Làm thế nào để làm việc giọng nói của bạn

NộI Dung

• giai đoạn

là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, 50 người, một số người ẩn danh, đã tham gia vào phiên bản của nó và cải tiến theo thời gian.

Bất kể bạn là ai hay làm gì, có một cơ hội tốt là bạn sẽ cần sử dụng giọng nói của mình hầu hết trong ngày. Mọi người đều biết tầm quan trọng của việc khiến cơ thể bạn hoạt động, nhưng không nhiều người nhận ra rằng giọng nói cần tập thể dục. Tốt hơn là thư giãn cơ thể bằng cách tự xoa bóp đơn giản và thực hiện các động tác kéo dài nhẹ trước khi đưa vào các bài tập thanh nhạc. Thực hiện mười một lần khởi động nhanh chóng và dễ dàng trong sự riêng tư khi tắm hoặc ở nơi bạn cảm thấy thoải mái để thoát khỏi những căng thẳng về thể chất và giọng hát.

giai đoạn

1. 
   

   
   Massage gốc lưỡi của bạn đến mức của bề mặt xốp ngay sau cằm. Bắt đầu bằng cách đặt ngón tay trỏ lên đỉnh cằm. Thả hàm của bạn, sẽ mở miệng của bạn. Trong khi đặt ngón tay trỏ lên cằm, đồng thời sử dụng ngón tay cái của bạn để xoa sâu ở gốc lưỡi.

2. 
   

   
   Giải phóng căng thẳng từ khớp thái dương hàm của bạn. Để tìm các khớp, đặt các đầu ngón tay ngay trước tai, hai bên mặt và mở miệng. Không gian mở ra khi hàm của bạn di chuyển là khớp thái dương hàm của bạn. Massage các khớp này bằng đầu ngón tay hoặc lòng bàn tay. Thả lỏng hàm của bạn thêm một chút và mát xa sâu hơn với mỗi lần thở ra.

3. 
   

   
   
   
   Kéo lưỡi ra khỏi miệng hết mức có thể và theo mọi hướng.

4. 
   

   
   Làm cho càng nhiều đầu vui vẻ càng tốt để làm cho tất cả các cơ mặt của bạn hoạt động và thư giãn má của bạn.

5. 
   

   
   Massage cổ và vai của bạn. Nó cũng là một ý tưởng tốt để thêm vòng bi cơ bản của cổ và vai để thư giãn.

6. 
   

   
   Tạo ra tất cả các loại tiếng ồn bằng cách lắc toàn bộ cơ thể của bạn hoặc bằng cách nhảy lên xuống để giải phóng các điểm nóng khác có thể bị mắc kẹt.

7. 
   

   
   Ngáp nhiều lần để mở cổ họng.

8. 
   

   
   
   
   Khiêm tốn không khí bằng cách giữ bất kỳ tần số nào trong 10 giây trở lên, cảm giác hơi ngứa ran quanh môi và mũi của bạn.

9. 
   

   
   Làm cho đôi môi của bạn rung lên bằng cách tạo ra âm thanh "Brrrrr". Bắt đầu trên bất kỳ không khí, sau đó, đi lên và xuống giai điệu của bạn.

10. 
    

    
    Phát ra âm thanh dựa trên âm thanh "Ahh" bằng cách đi lên và xuống âm của bạn.

11. 
    

    
    Hát hoặc ngân nga bất kỳ bài hát nào làm cho bạn hạnh phúc hoặc hoạt hình bạn.

lời khuyên

• Hãy chắc chắn rằng bạn giữ thẳng lưng trong khi thực hiện các bài tập này. Có một tư thế đúng.
• Lưu ý rằng điều này sẽ yêu cầu thực hành và những bài tập này nên được thực hiện một cách thường xuyên.
• Phát ra những âm thanh mở như "maah" hoặc "aahh" trong hơi thở trong khi xoa bóp hoặc kéo dài có thể giúp bạn thư giãn hơn nữa.
• Nếu bạn gặp một số nhạy cảm hoặc một số đau đớn trong khi massage, đó là có một sự căng thẳng bị mắc kẹt trong cơ thể của bạn. Chỉ cần tiếp tục thở cho đến khi bạn cảm thấy căng thẳng, buông tay và để nó đi qua.
• Lấy một muỗng mật ong vào bữa trưa hoặc bữa tối mỗi ngày để hắng giọng.

cảnh báo

• Hầu hết mọi người đều trải qua căng thẳng ở lưỡi, hàm, mặt, cổ hoặc vai và thường không biết mức độ căng thẳng liên tục ảnh hưởng đến giao tiếp bằng lời nói và không bằng lời nói của họ.