Làm thế nào để làm việc với một đồng nghiệp lưỡng cực

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Đặt giới hạn với đồng nghiệp của bạn
• Phương pháp 2 Cải thiện tương tác của nó
• Phương pháp 3 Nhận trợ giúp

Những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực có thể có những thay đổi tâm trạng khủng khiếp và hành vi không ổn định. Nếu bạn làm việc với một người mắc chứng rối loạn cảm xúc lưỡng cực, bạn có thể nhận ra rằng sự tinh tế trong tình trạng của anh ta là nguồn gốc của thách thức tại nơi làm việc. Nó có thể không có khái niệm vững chắc về ranh giới, do đó bạn sẽ cần thiết lập chúng và thực thi chúng khi cần thiết. Sau đó tìm cách làm cho cuộc sống tại nơi làm việc trở nên dễ chịu hơn cho cả hai bạn và yêu cầu giúp đỡ nếu bạn bị choáng ngợp bởi tình huống này.

giai đoạn

Phương pháp 1 Đặt giới hạn với đồng nghiệp của bạn

1. 
   

   
   Không được chia sẻ chẩn đoán tình cờ với người khác. Làm chứng tôn trọng anh ấy bằng cách không nói gì về tình trạng của anh ấy. Nếu mọi người không biết nó tại nơi làm việc, hãy giữ thông tin cho bạn. Bạn phải bám vào các cuộc thảo luận chuyên nghiệp.
   • Cộng tác viên của bạn có thể không muốn người khác bêu xấu hoặc cảm thấy tiếc cho anh ấy. Tôn trọng cuộc sống riêng tư của anh ấy và tránh thảo luận về rối loạn của anh ấy với những người khác tại nơi làm việc trừ khi người khác đã biết. Nếu bạn đang nói chuyện với một người như vậy, hãy chắc chắn rằng cuộc trò chuyện mang tính xây dựng và không chỉ để buôn chuyện.
   • Nếu thông tin về rối loạn của anh ta được bảo vệ bởi nghĩa vụ nghề nghiệp của bạn, bạn có thể gặp vấn đề vì vi phạm tính bảo mật. Ngay cả khi bạn không bị ràng buộc bởi tính bảo mật, bạn phải chú ý đến điều này, vì làm như vậy có thể làm tổn thương mối quan hệ với đồng nghiệp của bạn và cũng làm tổn hại danh tiếng của bạn.
   • Tuy nhiên, nếu tình trạng của đồng nghiệp ảnh hưởng đến khả năng thực hiện công việc của bạn hoặc nếu bạn nghĩ rằng điều đó có thể gây hại cho người khác hoặc chính mình, bạn nên liên hệ với người giám sát.
   • Bệnh tâm thần rất phức tạp. Không bao giờ chẩn đoán chính mình hoặc cho rằng bạn có nó. Ngoài ra, bạn không bao giờ nên buộc tội bất cứ ai là người lưỡng cực hoặc bị bệnh tâm thần.

2. 
   

   
   
   
   Xác định những gì bạn không thể chịu đựng được. Hãy suy nghĩ về hành vi cụ thể của đồng nghiệp của bạn. Những điều anh ấy làm mà bạn không thể chịu đựng được là gì? Lập danh sách và tìm giới hạn tương ứng cho từng yếu tố.
   • Ví dụ, có thể cộng tác viên của bạn gọi cho bạn vào đêm khuya cho các nhiệm vụ. Bạn sẽ phải nói với anh ta rằng điều này là không phù hợp.
   • Nếu ai đó liên tục nói với bạn về các vấn đề cá nhân, bạn cũng có thể đặt giới hạn cho điều đó. Cung cấp cho công ty của bạn một Chương trình hỗ trợ nhân viên như một cách để đồng nghiệp này thảo luận về những vấn đề cá nhân này. Khi bạn đã cho phép mọi người nói chuyện với bạn về các vấn đề cá nhân của họ, thật khó để đảo ngược.

3. 
   

   
   
   
   Nói về bạn hạn chế tại nơi bạn làm việc Khi bạn chia sẻ giới hạn của mình, hãy kiên định. Thay vì gây áp lực cho đồng nghiệp lưỡng cực của bạn rằng anh ta được lập chỉ mục, hãy thông báo cho mọi người về những hạn chế của bạn. Đừng có ngoại lệ.
   • Bạn sẽ có thể nói với tất cả các nhân viên của văn phòng: "ai đó liên tục sử dụng đồ dùng văn phòng của tôi mà không cần xin phép. Xin đừng đến văn phòng của tôi mà không được phép. "
   • Nếu giới hạn của bạn chỉ áp dụng cho đồng nghiệp lưỡng cực, bạn không cần phải thông báo cho mọi người. Chỉ nói về nó một cách riêng tư.

4. 
   

   
   Lặp lại giới hạn của bạn khi cần thiết. Bạn có thể sẽ cần phải thể hiện giới hạn của mình nhiều lần để đồng nghiệp lưỡng cực đồng hóa chúng. Xác nhận lại giới hạn của bạn khi bạn cần làm điều đó.
   • Bạn có thể có ấn tượng rằng bạn làm quá nhiều, nhưng sự lặp lại có thể là cách duy nhất để thực thi các giới hạn của bạn.

5. 
   

   
   Xử phạt nếu có vi phạm giới hạn của bạn. Nếu bất chấp nhiều cảnh báo của bạn, đồng nghiệp của bạn tiếp tục vượt qua ranh giới, bạn phải phản ứng. Hãy chắc chắn rằng bạn nói với anh ta giới hạn nào đã bị vi phạm và hành động nào sẽ được thực hiện.
   • Bạn có thể nói trực tiếp với anh ấy: "Nếu bạn vẫn tiếp cận ngăn kéo của tôi mà không có sự cho phép của tôi, tôi sẽ báo cáo với bạn. Một bước khác cần làm là đặt một khóa trên ngăn kéo của bạn.
   • Nếu trong một cuộc họp, đồng nghiệp của bạn làm phiền bạn nhiều lần, bạn có thể bảo anh ta rời đi.
   • Lúc đầu, anh ta có thể bực mình về giới hạn của bạn, nhưng bạn phải giữ bất cứ điều gì xảy ra. Trở nên vững vàng và không đổi là cách duy nhất để buộc anh ấy tôn trọng giới hạn của bạn.
   • Lobliger để tôn trọng giới hạn của bạn có thể được thực hiện một cách riêng tư, đối mặt với anh ta.

Phương pháp 2 Cải thiện tương tác của nó

1. 
   

   
   Tài liệu về rối loạn lưỡng cực. Nếu bạn không quen thuộc với Rối loạn cảm xúc lưỡng cực, nó sẽ giúp bạn rất nhiều để thông báo cho bạn về nó. Biết lý do cho hành vi của đồng nghiệp của bạn có thể cho phép bạn chịu đựng một số điều trong văn phòng.
   • Tham khảo các nguồn tham khảo như Viện Đại học Sức khỏe Tâm thần Montreal hoặc Liên đoàn Nghiên cứu Não bộ để tìm hiểu thêm về bệnh tâm thần này.

2. 
   

   
   Hỗ trợ nó. Một tập phim trầm cảm có thể làm cho đồng nghiệp của bạn cảm thấy vô giá trị hoặc quá tiêu cực. Chống lại tâm trạng này bằng cách cung cấp khuyến khích tích cực.
   • Nói cho anh ấy biết anh ấy tuyệt vời như thế nào trong bài thuyết trình bằng miệng và chúc mừng anh ấy về trang phục công sở mới.
   • Một chút khen ngợi có thể giúp rất nhiều để thay đổi tâm trạng của anh ấy.
   • Đừng chỉ khen ngợi chân thành. Đừng khen ngợi anh ấy vì những hành vi và hành động mà bạn không thực sự thích.

3. 
   

   
   Đưa ra giải pháp thiết thực cho các vấn đề của mình. Thực hiện các thay đổi nhỏ để hỗ trợ hiệu suất của bạn có thể cải thiện điều kiện làm việc của bạn và của bạn một cách gián tiếp. Những nhượng bộ bạn sẽ thực hiện sẽ phụ thuộc vào vị trí của bạn và của đồng nghiệp tại văn phòng.
   • Nếu bạn là một đồng nghiệp đơn giản, bạn phải lập một danh sách các nhiệm vụ cần thực hiện để anh ấy biết những gì được mong đợi ở anh ấy. Bạn cũng có thể đề nghị bạn làm việc riêng tư để hạn chế sự phân tâm.
   • Nếu bạn là người giám sát, bạn có thể làm việc với anh ta để tìm một phương tiện hạnh phúc có lợi cho tâm trạng của anh ta. Nó có thể hữu ích để hoàn thành bài tập về nhà vào một số ngày nhất định hoặc giảm bớt nhiệm vụ của bạn khi cần thiết.

4. 
   

   
   Làm rõ mục đích và mục tiêu của các dự án chung. Nếu đồng nghiệp lưỡng cực của bạn là hưng, điều này có thể dẫn đến sự nhiệt tình quá mức tại văn phòng. Anh ta có thể cố gắng thay đổi phạm vi của một dự án hoặc đặt ra các mục tiêu không tưởng. Để tránh điều này, hãy chắc chắn chỉ định mục đích và phạm vi của dự án hiện tại.
   • Nếu cần thiết, hãy nhắc lại mục đích của dự án và nhắc nhở họ rằng đây là những gì bạn đã nghe nói.
   • Nếu bạn cố gắng nhấn mạnh, hãy giải thích rằng bạn cần có sự đồng thuận với các thành viên khác trong nhóm hoặc ông chủ, bởi vì bạn không thể thực hiện các thay đổi vì anh ta yêu cầu.

5. 
   

   
   Hãy bình tĩnh nếu anh ấy cố gắng cãi nhau với bạn. Nếu anh ta cố gắng nói điều gì đó gây khó chịu hoặc không phù hợp, hãy để nó đi. Lặp lại các giới hạn khi cần thiết và báo cáo hành vi thái quá cho các cơ quan thích hợp. Chống lại sự thôi thúc tức giận và dẫn đến một cuộc tranh luận vì điều này có thể sẽ phản tác dụng và đưa bạn ra khỏi chính mình.
   • Giữ bình tĩnh trong khi thở sâu và chậm.
   • Từ chối đưa ra yêu cầu. Hãy vững vàng về giới hạn của bạn.
   • Rời khỏi cơ sở nếu bạn cảm thấy bị đe dọa.

6. 
   

   
   học hỏi chăm sóc bạn. Bạn có nhiều khả năng trả lời bình tĩnh với đồng nghiệp nếu bạn đã chăm sóc sức khỏe tinh thần của chính mình. Lên kế hoạch thời gian hàng ngày để nuôi sống bản thân.
   • Ăn các bữa ăn cân bằng, hoạt động thể chất thường xuyên, thử các bài tập thư giãn và tìm thời gian cho các mối quan hệ xã hội tích cực.

Phương pháp 3 Nhận trợ giúp

1. 
   

   
   Tin tưởng một người mà bạn tin tưởng. Làm việc với người mắc bệnh tâm thần nghiêm trọng như rối loạn lưỡng cực có thể là một thách thức. Chia sẻ ấn tượng và cảm xúc của bạn với người thân như vợ / chồng, bạn thân và nhà tâm lý học của bạn.
   • Làm tất cả những gì bạn có thể để nói với ai đó không biết đồng nghiệp của bạn hoặc ai đó làm việc với họ. Chọn một người vô tư, nhưng người có thể hiểu bạn và đề nghị bạn giúp đỡ.
   • Ví dụ, bạn có thể nói với vợ mình một câu như thế này, "Em yêu, anh cần nói chuyện với ai đó từ đồng nghiệp của mình. Anh ấy bị rối loạn lưỡng cực và tôi nhận ra rằng rất khó để làm việc với anh ấy. "

2. 
   

   
   Chia sẻ lời khuyên với một đồng nghiệp khác. Bạn đã xác định được một người rất giỏi tương tác với đồng nghiệp lưỡng cực của bạn chưa? Hãy hỏi người này để được tư vấn và chia sẻ của bạn với anh ta.
   • Bạn có thể nói với anh ấy điều này, "Xin chào, bạn thực sự đang tránh sự phù hợp. Chiến lược của bạn là gì? "
   • Chống lại mong muốn điều trị như thể bạn cần giúp đỡ để cộng tác với người đó vì bệnh tâm thần của anh ta. Chỉ cần nói rằng bạn muốn tương tác với anh ấy tốt hơn.

3. 
   

   
   Nói chuyện với người giám sát của bạn. Nếu khó làm việc với đồng nghiệp của bạn, hãy thảo luận với người giám sát của bạn. Yêu cầu giúp đỡ để cải thiện điều kiện làm việc của bạn và đưa ra các khuyến nghị về chỗ ở mà bạn cảm thấy có giá trị cho cả hai bạn.
   • Sếp của bạn có thể không nhận thấy bất cứ điều gì hoặc rất gần với đồng nghiệp lưỡng cực để xác định nhu cầu của mình.

4. 
   

   
   Hãy nhớ tham gia một nhóm tự lực. Nếu bạn làm việc chặt chẽ với một đồng nghiệp lưỡng cực hoặc nếu bạn là bạn của bạn, bạn sẽ muốn lời khuyên từ những người hiểu tình hình của bạn. Một nhóm hỗ trợ cho phép bạn rửa sạch những người mắc bệnh này và những người chăm sóc họ.
   • Liên lạc với các cơ quan sức khỏe tâm thần hoặc phòng khám địa phương để tìm một nhóm tự lực trong khu vực của bạn.
   • Nếu nhóm hữu ích với bạn, bạn thậm chí có thể mời đồng nghiệp của mình tham dự các cuộc họp. Tuy nhiên, chỉ đưa ra gợi ý này nếu bạn có quan hệ tốt với anh ấy và anh ấy đã tâm sự với bạn.