Cách điều trị đau cơ lưng

NộI Dung

• giai đoạn

là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, 16 người, một số người vô danh, đã tham gia vào phiên bản của nó và cải tiến theo thời gian.

Có 6 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở cuối trang.

Nếu bạn cảm thấy đau đột ngột khi bạn nạc, khi bạn nâng một cái gì đó, hoặc khi bạn thực hiện một chuyển động khác cùng loại, bạn có thể bị đau lưng. Ở Hoa Kỳ chẳng hạn, theo Viện Bệnh thần kinh Quốc gia và AVC (bằng tiếng Anh Viện rối loạn thần kinh và đột quỵ quốc gia), đau cơ lưng và tình trạng thần kinh phổ biến thứ hai sau đau đầu. Trong một số trường hợp, đau lưng có thể gây đau, thường gặp nhất là ở lưng dưới. Đau lưng xảy ra khi gân, dây chằng và cơ lưng bị nhàu sau một chấn thương, căng cơ quá nhiều hoặc cử động không chính xác khi nâng vật. Nếu bạn bị loại đau lưng này, bạn phải học cách điều trị đau cơ lưng.

giai đoạn

1. 
   

   
   Dùng thuốc chống viêm không steroid. Đau cơ lưng thường là kết quả của viêm các cơ xung quanh cột sống. Ibuprofen hoặc aspirin là những loại thuốc được kê toa phổ biến nhất. Bạn cũng có thể dùng thuốc giảm đau và thuốc giãn cơ nếu bạn cảm thấy cần thiết. Thuốc bôi, chẳng hạn như kem thể thao, cũng có thể giúp giảm đau liên quan đến đau cơ lưng.

2. 
   

   
   Thư giãn. Mặc dù điều quan trọng là phải tránh các cử động hoặc hoạt động có thể làm nặng thêm chứng đau lưng, nhưng nghỉ ngơi không có nghĩa là bạn phải dừng lại hoàn toàn trong một thời gian dài. Thông thường nên nghỉ một hoặc hai ngày. Sau giai đoạn này, điều cần thiết là kéo dài và đi bộ một chút, để tránh kết thúc với cơ bắp căng thẳng.

3. 
   

   
   
   
   Áp dụng kem hoặc thuốc giảm đau Băng giá nóng. Nguyên tắc chung là chườm đá vào đau lưng trong 12 đến 15 phút, sau đó loại bỏ trong 15 đến 20 phút. Thao tác này phải được lặp lại sau mỗi 2 đến 3 giờ. Điều này sẽ giúp giảm viêm. Tiếp tục chườm đá theo cách này trong 3 ngày sau khi bắt đầu đau cơ lưng.

4. 
   

   
   Một khi tình trạng viêm đã giảm, sử dụng liệu pháp nhiệt. Sau khi chườm đá trong 3 ngày, bắt đầu chườm nóng ẩm vào vùng đau. Dành thời gian trong bồn nước nóng hoặc xoáy nước để giúp chữa lành chứng đau lưng của bạn.

5. 
   

   
   Đi đến một vật lý trị liệu. Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ sử dụng kích thích cơ điện, siêu âm và xoa bóp để điều trị đau cơ lưng. Ông cũng sẽ sử dụng các bài tập kéo dài để giúp chữa lành và tăng cường dây chằng và cơ bắp. Cuối cùng, anh ta sẽ kê toa các bài tập kéo dài mà bạn có thể làm ở nhà để đẩy nhanh quá trình chữa lành chứng đau lưng.

6. 
   

   
   
   
   Ghé thăm một chuyên gia y tế chuyên về đau cơ lưng, chẳng hạn như nắn khớp xương hoặc nắn xương. Đây có thể cung cấp các hình thức điều trị khác, đặc biệt đối với đau cơ lưng nghiêm trọng, chẳng hạn như lực kéo, phản hồi sinh học hoặc tiêm cortisone. (Biết rằng chiropractic không phải là một loại thuốc thường được sử dụng và chỉ có thể điều trị một số triệu chứng nhất định).