Làm thế nào để điều trị thoát vị tại nhà

Tác Giả: Laura McKinney

Ngày Sáng TạO: 1 Tháng Tư 2021

CậP NhậT Ngày Tháng: 15 Có Thể 2024

Làm thế nào để điều trị thoát vị tại nhà - HướNg DẫN

NộI Dung

giai đoạn
Phần 1 Thay đổi lối sống
Phần 2 Có các hoạt động thể chất
Phần 3 Ngăn ngừa thoát vị có thể
Phần 4 Hiểu tình trạng của bạn

Trong bài viết này: Thay đổi cách sốngHoạt động các hoạt động thể chất Khắc phục thoát vị có thể Bao gồm tình trạng của bạn11 Tài liệu tham khảo

Thoát vị là một phần nhô ra hình thành khi một cơ quan gây áp lực lên cơ hoặc mô giữ nó tại chỗ. Khối u này là phổ biến hơn trong labdomen. Tuy nhiên, thoát vị cũng có thể hình thành ở đùi trên, ở rốn và vùng len. Mặc dù hầu hết các thoát vị không gây ra mối đe dọa cho cuộc sống của con người, chúng sẽ không tự biến mất và có thể phải phẫu thuật để ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm tiềm tàng. Bất kể sự can thiệp nào, có những bài tập bạn có thể làm ở nhà và bạn có thể áp dụng thay đổi lối sống để cải thiện tình trạng của mình.

giai đoạn

Phần 1 Thay đổi lối sống

Ăn nhiều bữa nhỏ. Nên ăn 6 bữa thường xuyên mỗi ngày với 3 bữa chính và 3 bữa phụ, xen kẽ. Bữa ăn lớn hoặc bữa ăn nặng không được khuyến khích, vì điều này có thể dẫn đến trào ngược của nội dung dạ dày, đặc biệt là trong trường hợp thoát vị hiatal. Axit dạ dày tăng lên vào thực quản vì một phần của dạ dày nhô ra qua cơ hoành vào ngực.
- Nó không phải là một cái cớ để ăn nhiều hơn. Đồ ăn nhẹ nên bổ sung đơn giản cho bữa ăn nhỏ hơn. Bắt đầu với một nửa hoặc ba phần tư đĩa của bạn cho đến khi bạn quen với kích thước của các phần thích hợp.
Tránh một số loại thực phẩm. Đối với thoát vị gián đoạn, tránh ăn thực phẩm cay, đồ uống chứa caffein hoặc bất cứ thứ gì có thể gây kích ứng nội dung dạ dày. Bạn sẽ phải tránh hoàn toàn những thực phẩm bạn luôn yêu thích, để giảm áp lực sẽ tác động lên hệ tiêu hóa và cơ thể nói chung.
- Điều này bao gồm một số loại trà cũng như soda và cà phê. Một số loại nước ép trái cây và trái cây cũng nên tránh để duy trì mức axit cân bằng của dạ dày của bạn.
- Uống thuốc kháng axit mỗi ngày một lần trước bữa ăn để kiểm soát tốt hơn các triệu chứng thoát vị tạm thời, đặc biệt nếu bạn vô tình ăn một thứ gì đó có thể gây kích ứng dạ dày.
Tránh hoạt động thể chất sau bữa ăn. Bạn không nên nằm xuống, cuộn tròn hoặc duy trì hoạt động ngay sau bữa ăn. Những hoạt động này có thể dẫn đến trào ngược các nội dung của dạ dày, như được chỉ ra ở trên. Bằng cách tránh chúng, bạn có thể ngăn ngừa thiệt hại và thương tích thêm cho khu vực bị ảnh hưởng.
Giảm cân. Giảm cân làm tăng áp lực trong khoang bụng và gây ra sự bong ra của ruột, dẫn đến thoát vị. Để đạt được mục tiêu này, bạn có thể thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh (bao gồm các bữa ăn nhỏ thường xuyên) và tập thể dục đúng cách.
- Trước khi thay đổi mạnh mẽ chế độ ăn uống và các bài tập thường xuyên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Nó sẽ cung cấp cho bạn các hướng dẫn chính xác để giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Uống thuốc giảm đau. Những loại thuốc này hoạt động bằng cách ngăn chặn các tín hiệu đau được truyền đến não. Nếu những người không quan tâm này không đến được não, thì cơn đau không thể diễn giải hay cảm nhận được. Mặc dù bạn có thể hỏi bác sĩ về thuốc an thần mạnh hơn theo toa, bạn có thể chọn dùng thuốc giảm đau không kê đơn. Có hai lớp chống đau mà bạn nên xem xét.
- Thuốc giảm đau đơn giản. Đây thường là những loại thuốc không kê đơn có thể giảm đau. Ví dụ phổ biến nhất là paracetamol. Liều lượng thích hợp được xác định dựa trên cân nặng và tình trạng sức khỏe của bạn. Hỏi bác sĩ của bạn liều thích hợp cho tình huống của bạn.
- Thuốc giảm đau mạnh. Những thứ này trở nên cần thiết nếu cơn đau không biến mất với những viên thuốc trước đó. Tuy nhiên, một số biện pháp phòng ngừa phải được thực hiện vì chúng có thể gây nghiện và các tác động có thể gây hại theo thời gian. Ví dụ, codeine hoặc tramadol có thể được đề cập và các loại thuốc này chỉ có sẵn theo toa.
Sử dụng lưới mắt cáo. Đặc biệt là khi phẫu thuật sắp xảy ra, bác sĩ có thể dùng tay ấn vào thoát vị để đẩy nó trở lại vị trí, sau đó đề nghị thắt lưng (gọi là lưới) để giữ thoát vị cho đến khi kết thúc thủ thuật. Mặc dù hiệu quả của việc đeo lưới mắt cáo chưa được chứng minh đầy đủ, nhưng nó có thể giúp bạn sau khi phẫu thuật.
- Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng đây có thể là một thủ tục đau đớn và rất khó chịu, vì vậy bạn nên sẵn sàng dùng thuốc giảm đau, chẳng hạn như Tylenol.
- Có nhiều loại hỗ trợ khác nhau, cho thoát vị bẹn hoặc bụng, thậm chí bạn có thể mua chúng trực tuyến!

Phần 2 Có các hoạt động thể chất

Làm khảo sát chân trên mặt phẳng nghiêng. Như đã nêu trước đây, một khu vực yếu như thành bụng có thể gây ra tràn cơ quan hoặc ruột. Như một giải pháp, bạn có thể thực hiện các bài tập để giúp tăng cường phần cơ thể nơi thoát vị xảy ra. Khảo sát chân nghiêng là một điểm khởi đầu tốt. Đây là cách.
- Trước hết, nằm xuống, đầu thấp hơn chân của bạn.
- Từ từ nâng cả hai chân lên khoảng 36 cm hoặc 30 ° đến 40 °. Để tạo thêm sức đề kháng, bạn có thể thử bài tập này với một đối tác sẽ áp lực nhẹ lên chân khi bạn nâng và lan rộng chúng một chút.
- Giữ vị trí này trong vài giây và sau đó trở về vị trí ban đầu của bạn. Bắt đầu với năm lần lặp lại và tăng dần lên mười.
Làm một bài tập đạp. Bạn nên tránh các bài tập hoặc hoạt động liên quan đến nâng, kéo hoặc đẩy các vật nặng, vì điều này có thể gây ra sự xuất hiện của thoát vị. Đây là lý do tại sao loại bài tập này là một lựa chọn tốt. Đây là cách.
- Nằm xuống để bàn chân của bạn cao hơn đầu của bạn và giữ hai tay ở hai bên.
- Co duỗi hông và nâng đầu gối về phía phần còn lại của cơ thể.
- Sử dụng cả hai chân, bắt đầu với một động tác đạp. Một khi bạn cảm thấy nóng rát ở bụng, hãy ngừng tập thể dục.
Tạo áp lực lên gối. Đây là một bài tập tuyệt vời khác có thể làm săn chắc cơ bụng và không cần dụng cụ tập thể dục đắt tiền. Đây là cách để đến đó.
- Nằm xuống để đầu của bạn thấp hơn bàn chân và đầu gối cong. Đặt một cái gối giữa đầu gối của bạn và giữ nó.
- Bắt đầu thở. Trong quá trình thở ra, sử dụng các cơ bắp đùi của bạn để bóp tai. Hãy cẩn thận để không nghiêng xương chậu của bạn. Sau khi thở ra, thư giãn cơ đùi của bạn.
- Bạn có thể bắt đầu với một loạt mười lần lặp lại, sau đó tăng dần thành ba bộ.
Hãy thử cơ bụng nhỏ. Bài tập này cũng tăng cường các bức tường của cơ bụng. Nếu bạn không thích tập các bài tập bụng thông thường, thì hãy thử cơ bụng nhỏ.
- Nằm xuống sàn, đầu thấp hơn chân và đầu gối cong.
- Bắt đầu uốn cong thân mình chỉ 30 ° khi bạn co thắt cơ bụng. Giữ vị trí này một lúc, sau đó từ từ trở về vị trí ban đầu.
- Bắt đầu với một loạt mười lăm lần lặp lại và tăng dần lên ba bộ.
Làm một số bài tập bơi. Những bài tập này làm tăng sức đề kháng và làm cho việc giữ thăng bằng trở nên khó khăn hơn. Điều này giúp tăng cường vùng bụng. Nếu bạn có quyền truy cập vào một hồ bơi, hãy làm theo các bài tập này.
- Bắt đầu bằng cách đi bộ trong nước làm ba đến năm vòng của hồ bơi.
- Sau khi thực hiện, thực hiện 30 lần lặp lại các động tác giảm hông và hông, sau đó uốn cong và mở rộng.
- Cuối cùng, thực hiện 30 bài tập squats.
Đi bộ. Đi bộ tăng cường sức mạnh trên, dưới bụng và sàn chậu. Chỉ cần đi bộ ít nhất 45 phút mỗi ngày với tốc độ ổn định, mặc dù bạn cần phải làm điều đó mỗi lần! Bạn cũng có thể đi bộ 10 phút một lần. Đi bộ có thể vừa hiệu quả, nhưng cũng rất thư giãn.
- Cân nhắc thực hiện các điều chỉnh nhỏ, chẳng hạn như đỗ xe ra khỏi lối vào, đưa chó đi dạo vào sáng sớm hoặc ăn trưa tại công viên và đi bộ để kích thích sự thèm ăn của bạn.
Tập yoga. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ bài tập cường độ cao. Đối với một số người, yoga không được khuyến khích. Ngoài ra, hãy chắc chắn áp dụng các tư thế dưới sự giám sát của một huấn luyện viên yoga có trình độ để anh ấy có thể hướng dẫn bạn. Nếu bác sĩ cho phép bạn tập yoga, bạn có thể thực hiện các asana (vị trí) sau đây để giảm áp lực bụng, tăng cường cơ bụng và nén ống bẹn:
- sarvangasana (tư thế nến)
- matyasana (tư thế cá)
- utthanpadasana (nâng cao vị trí chân)
- pawanmuktasana (tư thế giải phóng gió ác)
- paschimottanasana (uốn cong về phía trước với kéo dài trở lại)
- kim cương (vị trí của kim cương)

Phần 3 Ngăn ngừa thoát vị có thể

Tránh nâng vật nặng. Để không gây áp lực lên các cơ và bụng, bắt buộc phải tránh mọi vận chuyển tải nặng. Hoặc nếu bạn có nghĩa vụ phải làm như vậy, hãy tính đến cơ học cơ thể thích hợp. Nhớ nâng vật bằng đầu gối chứ không phải bằng lưng.
- Điều này có nghĩa là bạn nên uốn cong đầu gối trước khi lấy một vật hoặc bạn nên đeo các vật ở gần thân để tăng trọng lượng. Vì vậy, bạn có thể sử dụng tất cả các cơ bắp của mình mà không phải đặt quá nhiều áp lực lên một mô cơ cụ thể.
Ngừng hút thuốc. Hút thuốc có thể làm hỏng thêm cơ bắp của bạn, mà còn các mô khác của cơ thể. Nếu bạn không làm điều đó cho tim, phổi, tóc, da và móng, hãy làm điều đó ít nhất để cải thiện thoát vị của bạn.
- Bỏ thuốc lá cũng tốt cho những người xung quanh bạn. Hãy thử sử dụng các sản phẩm như miếng dán nicotine hoặc kẹo cao su để giảm nhu cầu hút thuốc. Dần dần giảm nghiện, bạn không phải làm điều đó ngay lập tức.
Làm bất cứ điều gì để giữ sức khỏe. Hắt hơi, ho, nôn và thậm chí là đi tiêu có thể gây áp lực lên ruột và khoang bụng. Tuy nhiên, cơ thể cần thực hiện một số chức năng bình thường. Cố gắng hết sức để tránh bị bệnh để bạn không gặp phải những vấn đề như vậy.
- Tránh ép phân để không gây quá nhiều áp lực lên vùng bụng. Nếu bạn bị ho dai dẳng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức để tránh những nỗ lực thêm của cơ bụng.
Xem xét khả năng phẫu thuật. Nếu các biện pháp được thực hiện trước đó đã thất bại, phẫu thuật có thể cần thiết để chữa lành thoát vị. Chúng tôi nói về "herniorraphy" và hoạt động này có thể được thực hiện như sau.
- "Phẫu thuật nội soi". Phương pháp này sử dụng một camera nhỏ và dụng cụ phẫu thuật thu nhỏ để điều trị thoát vị thông qua các vết mổ nhỏ. Sửa chữa thoát vị được thực hiện bằng một khâu đơn giản của lỗ, để đóng thành bụng. Một lưới phẫu thuật cũng được sử dụng để đóng lỗ do thoát vị tạo ra. Phẫu thuật nội soi gây ra ít tổn thương cho các mô xung quanh và đòi hỏi thời gian phục hồi ngắn hơn so với phẫu thuật mở. Tuy nhiên, có nguy cơ tái phát thoát vị.
- "Phẫu thuật mở". Phẫu thuật này phù hợp với thoát vị trong đó một phần của ruột di chuyển về phía bìu. Hoạt động này đòi hỏi một quá trình phục hồi lâu hơn. Bạn có thể tiếp tục các hoạt động hàng ngày bình thường sáu tuần sau khi phẫu thuật.
  - Những can thiệp này được thực hiện dưới gây tê tại chỗ hoặc nói chung. Bác sĩ phẫu thuật tái định vị mô thoát vị và trong trường hợp bị siết cổ, anh ta đã loại bỏ phần thiếu oxy của cơ quan. Loại phẫu thuật này được thực hiện như trong một thủ tục ngoại trú.

Phần 4 Hiểu tình trạng của bạn

Tìm hiểu nếu bạn bị thoát vị bẹn. Đây là loại thoát vị phổ biến nhất. Đối với nam và nữ, ống bẹn nằm trong len. Ở người, đây là khu vực mà dây tinh trùng nối một trong hai tinh hoàn với phần còn lại của đường sinh dục đi từ bụng đến bìu. Ở phụ nữ, ống bẹn chứa một dây chằng giúp giữ tử cung tại chỗ. Các triệu chứng của thoát vị bẹn là:
- một vết sưng ở mỗi bên của xương mu, đáng chú ý hơn nhiều khi bạn đứng lên,
- đau, ngứa ran hoặc khó chịu ở vùng sưng dưới bụng khi bạn uốn cong, ho hoặc đứng lên.
  - Thoát vị bẹn là phổ biến ở nam giới vì kênh không đóng đúng cách, để lại một khu vực yếu dễ bị thoát vị. Thông thường, tinh hoàn của con người xuống kênh bẹn ngay sau khi sinh và kênh này đóng lại gần như hoàn toàn phía sau. Thoát vị bẹn phát triển khi ruột gây áp lực mạnh lên ống bẹn.
Tìm hiểu nếu bạn có một thoát vị gián đoạn. Thoát vị hiatal được đặc trưng bởi sự đi qua của một phần của dạ dày thông qua lỗ thực quản của cơ hoành vào ngực. Loại thoát vị này phổ biến hơn ở những người trên 50 tuổi. Bệnh này gây trào ngược dạ dày thực quản, gây cảm giác nóng rát do rò rỉ nội dung của dạ dày vào thực quản. Những triệu chứng này bao gồm:
- Trào ngược dạ dày thực quản, cảm giác nóng rát khi axit dạ dày tăng lên thực quản do đi qua một phần của dạ dày qua cơ hoành vào ngực,
- đau ngực Trào ngược nội dung của dạ dày và axit gây đau rát ở ngực,
- Khó nuốt. Sự nhô ra của dạ dày gây ra trào ngược của nội dung của dạ dày và điều này mang lại cho người ta ấn tượng rằng thức ăn bị mắc kẹt trong thực quản.
  - Ngoài ra, dị tật bẩm sinh có thể gây thoát vị ở trẻ sơ sinh.
Tìm hiểu nếu bạn có một thoát vị vết mổ. Thoát vị vết mổ là một biến chứng sau phẫu thuật xảy ra khi ruột gây áp lực thông qua vết sẹo vết mổ hoặc mô yếu sau phẫu thuật bụng.
- Sưng hoặc sưng ở vùng phẫu thuật là "triệu chứng" duy nhất. Ruột gây áp lực qua mô sẹo hoặc suy yếu, gây sưng hoặc sưng.
Tìm hiểu xem con bạn có bị thoát vị rốn không. Em bé dưới sáu tháng tuổi có thể bị thoát vị rốn nếu ruột của chúng nhô ra qua thành bụng gần rốn.
- Khóc liên tục và sự xuất hiện của một chỗ phình hoặc sưng gần rốn của trẻ là một số dấu hiệu cho thấy em bé của bạn bị thoát vị rốn.
- Đóng cửa thành bụng kém làm suy yếu khu vực này và có thể dẫn đến sự phát triển của thoát vị rốn. Nói chung, loại thoát vị này biến mất khi đứa trẻ một tuổi. Nếu ở độ tuổi này, thoát vị vẫn còn, tốt nhất nên dùng đến phẫu thuật để khắc phục vấn đề.
Xác định nguyên nhân của thoát vị. Thoát vị có thể phát triển đột ngột hoặc dần dần. Chúng có thể được gây ra bởi yếu cơ hoặc căng cơ.
- Các nguyên nhân chính của yếu cơ bao gồm:
  - tuổi
  - ho mãn tính
  - thiệt hại từ chấn thương hoặc phẫu thuật
  - thực tế là thành bụng không đóng đúng trong tử cung (dị tật bẩm sinh)
- Các yếu tố ảnh hưởng đến cơ thể của bạn và có thể gây thoát vị bao gồm:
  - lascite (chất lỏng trong bụng)
  - táo bón
  - mang thai
  - nâng tải nặng
  - ho và hắt hơi kéo dài
  - thừa cân đột ngột
Cũng xác định các yếu tố rủi ro. Có một số yếu tố làm tăng nguy cơ phát triển thoát vị, đó là:
- táo bón mãn tính
- ho mãn tính
- xơ nang (nó ngăn chặn hoạt động của phổi và gây ho mãn tính)
- béo phì hoặc thừa cân
- mang thai
- lịch sử cá nhân hoặc gia đình với các trường hợp thoát vị
- khói
  - Một số yếu tố rủi ro này nằm dưới sự kiểm soát của bạn. Vì thoát vị có thể tái phát, tốt nhất bạn nên loại bỏ các yếu tố này để giảm khả năng tình trạng này tái phát.
Được thông báo về thủ tục chẩn đoán thoát vị. Mỗi loại thoát vị được chẩn đoán khác nhau. Chẩn đoán được thực hiện như sau.
- Đối với thoát vị bẹn hoặc vết mổ. Chẩn đoán sẽ là kiểm tra thể chất. Bác sĩ đang tìm kiếm một chỗ phình ra ở bụng hoặc len, có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn thức dậy, ho và dùng lực.
- Đối với thoát vị hiatal. Chụp X-quang hoặc nội soi sẽ được thực hiện để chẩn đoán loại thoát vị này. Trong quá trình chụp X-quang với bari, bệnh nhân uống dung dịch bari lỏng và sau đó một loạt các tia X của đường tiêu hóa sẽ được ghi lại. Nội soi được thực hiện bằng cách sử dụng một camera nhỏ gắn vào ống mà bác sĩ chuyên khoa đi qua cổ họng, thực quản và dạ dày. Những xét nghiệm này cho phép bác sĩ quan sát vị trí của dạ dày trong cơ thể.
- Đối với thoát vị rốn. Chuyên gia thực hiện siêu âm được thực hiện bởi các sóng âm thanh tần số cao tạo ra hình ảnh của các cấu trúc bên trong cơ thể. Xét nghiệm này được thực hiện để chẩn đoán thoát vị rốn ở trẻ em. Thoát vị rốn ở trẻ sơ sinh biến mất sau bốn năm. Những người sinh ra với tình trạng y tế này nên được theo dõi theo thời gian.
Tìm hiểu về các biến chứng tiềm ẩn của thoát vị. Mặc dù thoát vị ban đầu thường không nghiêm trọng, nhưng việc không điều trị có thể làm tình trạng của bệnh nhân trở nên tồi tệ hơn và dẫn đến những cơn đau khó tin. Tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn ở dấu hiệu đầu tiên của bất kỳ loại thoát vị. Hai vấn đề chính có thể xảy ra trong trường hợp không điều trị.
- Loại trừ ruột. Điều này có thể gây buồn nôn, táo bón và đau khi phần ruột bị kẹt trong thành bụng.
- Siết cổ. Điều này có thể xảy ra khi ruột không nhận đủ máu. Các mô ruột có thể bị ảnh hưởng và có thể ảnh hưởng đến chức năng bình thường của nó. Điều này có thể rất nguy hiểm và cần can thiệp y tế ngay lập tức.