Cách điều trị bong gân khi sơ cứu

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Bắt đầu giai đoạn đầu điều trị
• Phần 2 Tìm kiếm sự trợ giúp y tế

Lentorse xảy ra khi các sợi của dây chằng hỗ trợ xương khớp bị rách. Bong gân có thể gây đau dữ dội, sưng, đổi màu và thiếu vận động. Các dây chằng ở khớp lành nhanh chóng và bong gân thường không cần phẫu thuật hoặc điều trị nội khoa cường độ cao khác. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải điều trị đúng cách cho vay bằng cách sử dụng các kỹ thuật sơ cứu hoặc sơ cứu để có thể chữa lành nhanh hơn.

giai đoạn

Phần 1 Bắt đầu giai đoạn đầu điều trị

1. Sử dụng kỹ thuật RICE được các chuyên gia sơ cứu khuyên dùng. GẠO bao gồm Nghỉ ngơi, Áp đặt băng, Nén và Độ cao. Tích hợp tất cả các khía cạnh này vào điều trị để giúp bạn nhanh chóng trở lại và giảm đau và sưng ban đầu.

2. 
   

   
   Nghỉ ngơi khớp bị ảnh hưởng bằng cách ngừng sử dụng trừ khi thực sự cần thiết. Nghỉ ngơi là điều cần thiết cho quá trình chữa lành và để tránh những cơn đau không cần thiết từ chấn thương. Nếu bạn hoàn toàn phải sử dụng khớp này (ví dụ để đi bộ), hãy thận trọng và hỗ trợ thêm.
   • Sử dụng nạng để đi bộ nếu bạn bị bong gân mắt cá chân hoặc đầu gối.
   • Sử dụng khăn quàng cổ tay hoặc cánh tay.
   • Quấn một thanh nẹp xung quanh ngón tay bị ảnh hưởng hoặc mồi nhử và gắn nó vào ngón tay hoặc ngón chân gần nhất.
   • Không dừng bất kỳ hoạt động thể chất nào vì trượt, nhưng tránh sử dụng khớp bị ảnh hưởng trong ít nhất 48 giờ hoặc cho đến khi cơn đau dịu dần.
   • Nếu bạn là một vận động viên, hãy nói chuyện với huấn luyện viên, huấn luyện viên hoặc bác sĩ của bạn về thời điểm bạn cần bắt đầu tập thể dục trở lại.

3. 
   

   
   
   
   Áp dụng băng trên khu vực bị ảnh hưởng càng sớm càng tốt. Sử dụng một khối băng hoặc túi nước đá, áp dụng áp lực lên khu vực bị ảnh hưởng trong ba ngày cho đến khi sưng giảm.
   • Sử dụng bất kỳ loại túi nước đá nào như đá viên trong túi nhựa, khối chất làm lạnh hóa học có thể tái sử dụng, khăn đá hoặc thậm chí các gói rau đông lạnh nếu cần.
   • Quản lý kem nếu có thể trong vòng 30 phút sau chấn thương.
   • Không chườm đá trực tiếp lên da - sử dụng khăn hoặc vải để bảo vệ mô da.
   • Áp dụng lại băng hoặc túi nước đá cứ sau 20 đến 30 phút trong suốt cả ngày.
   • Hủy bỏ túi nước đá hoặc túi nước đá sau mỗi lần điều trị để cho phép da trở lại nhiệt độ bình thường trước khi tiếp tục với ứng dụng nước đá tiếp theo.
   • Chườm đá hoặc túi nước đá đủ lâu để cảm thấy đau và tê nhẹ. Việc này có thể mất 15 đến 20 phút và ứng dụng này sẽ giảm đau.

4. 
   

   
   
   
   Nén lentorse bằng băng hoặc băng. Điều này sẽ giữ cho khu vực bị ảnh hưởng được bảo vệ và đóng cửa.
   • Quấn kẹp chắc chắn, nhưng không thật chặt để tránh chân tay bị tê hoặc ngứa ran.
   • Sử dụng chỉnh hình mắt cá chân, có thể hiệu quả hơn băng hoặc băng.
   • Tìm kiếm băng hoặc băng thun để đảm bảo độ cứng và linh hoạt tốt hơn.
   • Nếu có thể, sử dụng băng thể thao như một chất thay thế băng.
   • Hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn nếu bạn không chắc chắn nên sử dụng loại băng nào hoặc làm thế nào để làm điều đó.

5. 
   

   
   Nâng cao sự tham gia của hàm răng giả nếu có thể phía trên ngực của bạn. Độ cao giúp giảm sưng. Cố gắng giữ cho khu vực bị ảnh hưởng tăng lên 2 đến 3 giờ mỗi ngày.
   • Ngồi hoặc nằm xuống với đầu gối hoặc mắt cá chân giơ lên ​​trước mặt và đặt trên đệm.
   • Sử dụng một chiếc khăn cho cổ tay hoặc cánh tay để nâng các chi trên ngực.
   • Ngủ bằng cách nâng cánh tay hoặc chân của bạn và đặt nó lên một hoặc hai anh em họ nếu bạn có thể.
   • Nâng vùng bị ảnh hưởng lên ngang tầm với ngực nếu bạn không thể vượt ra ngoài nó.
   • Hãy chắc chắn rằng bạn không cảm thấy tê hoặc ngứa ran, trong trường hợp đó bạn phải đặt lại vị trí khớp bị ảnh hưởng. Gặp bác sĩ nếu bạn tiếp tục cảm thấy những cảm giác này.

6. 
   

   
   Điều trị bong gân của bạn với thuốc giảm đau không kê đơn. Những loại thuốc này có thể làm giảm đau và viêm gây ra bởi đậu lăng. Tuy nhiên, tránh dùng aspirin vì nó thúc đẩy chảy máu và có thể gây ra các biến chứng khác cũng như sự đổi màu nghiêm trọng của da. Hãy tìm các loại thuốc chống viêm không steroid như libuprofen (ví dụ Advil) hoặc Aleve, thường được khuyên dùng cho bong gân vì đặc tính chống viêm của chúng. Bạn cũng có thể dùng các sản phẩm như Lacetaminophen (như, Tylenol) để làm dịu cơn đau của bạn.
   • Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc dược sĩ để có ý tưởng tốt hơn về liều lượng và để biết sản phẩm phù hợp với bạn nhất.
   • Cũng hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn nếu bạn có thể dùng các loại thuốc giảm đau này cùng lúc với các loại thuốc theo quy định khác mà bạn đang dùng.
   • Tham khảo nhãn sản phẩm cho liều lượng và tần suất.
   • Hãy nhận biết các tác dụng phụ có thể xảy ra do các loại thuốc giảm đau không kê đơn này.
   • Liên kết lượng danalgesic với các bước của liệu pháp RICE.

7. 
   

   
   Kiểm soát cơn đau của bạn với phương pháp điều trị vi lượng đồng căn. Mặc dù tác dụng chống đau của các liệu pháp này không được khoa học chứng minh, nhưng nhiều người đã tìm thấy chúng hiệu quả.
   • Gia vị được gọi là củ nghệ được biết đến với đặc tính chống viêm. Trộn hai muỗng canh gia vị này với 1 muỗng nước cốt chanh và nước để tạo thành một hỗn hợp sệt và bôi nó vào khớp bị ảnh hưởng, sau đó quấn lại bằng băng trong vài giờ.
   • Mua muối Epsom tại một hiệu thuốc trong khu vực của bạn. Trộn một chén muối này với nước ấm trong chậu hoặc xô, để muối tan. Sau đó, ngâm khớp bị thương trong 30 phút vài lần trong ngày.
   • Rải thuốc mỡ hoặc kem darnica (có sẵn ở các hiệu thuốc) lên khớp bị ảnh hưởng để giảm viêm và sưng cũng như tăng lưu thông máu. Sau khi áp dụng, bọc khớp bằng băng.

8. 
   

   
   Tránh thực hiện một số hoạt động có thể gây ra nhiều biến chứng. Trong 72 giờ đầu tiên sau khi cho vay, bạn phải đặc biệt cẩn thận.
   • Tránh nước nóng: không tắm nước nóng, nước nóng trong bồn, xông hơi nóng và nén.
   • Không sử dụng rượu vì nó làm tăng chảy máu và sưng và làm chậm lành vết thương.
   • Dừng thực hiện các bài tập cường độ cao như chạy, đạp xe và các hoạt động thể thao tương tự khác.
   • Trì hoãn massage cho sau này, khi bạn đã đạt đến giai đoạn chữa bệnh.

Phần 2 Tìm kiếm sự trợ giúp y tế

1. 
   

   
   Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Nếu tình trạng tổn thương không cải thiện sau 72 giờ hoặc nếu bạn gặp các triệu chứng của vết loét bị vỡ, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Bất kỳ tình trạng dường như vượt quá bong gân đơn giản nên được kiểm tra bởi một chuyên gia y tế.
   • Yêu cầu hỗ trợ y tế nếu bạn không thể đặt một vật trên chi bị ảnh hưởng, vì đây có thể là dấu hiệu của bong gân đặc biệt nghiêm trọng hoặc gãy xương.
   • Đừng cố làm tổn thương chính mình. Đừng mạo hiểm nếu người cho vay có vẻ rất nghiêm trọng.
   • Đừng cố gắng tự chẩn đoán tổn thương.
   • Tìm kiếm lời khuyên y tế để tránh đau kéo dài hoặc gây ra nhiều tổn thương do lentorosis ban đầu.

2. 
   

   
   Lưu ý các triệu chứng của xương gãy. Một số triệu chứng đặc trưng cho sự tan vỡ của những bộ phận này và những người chăm sóc nên cân nhắc chúng. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế.
   • Lưu ý bất kỳ không có khả năng di chuyển khớp hoặc chi bị ảnh hưởng.
   • Quan sát nếu có tê, ngứa ran hoặc sưng nặng ở khớp bị ảnh hưởng.
   • Hãy tìm những vết thương hở liên quan đến người cho vay.
   • Cố gắng nhớ nếu bạn nghe thấy một âm thanh bật lên khi lentorse xảy ra.
   • Quan sát nếu có bất kỳ biến dạng trên khớp hoặc chi.
   • Lưu ý bất kỳ độ nhạy cảm đặc biệt nào đối với khớp (độ nhạy cục bộ) hoặc vết bầm đáng kể ở khu vực bị ảnh hưởng này.

3. 
   

   
   Quan sát tổn thương tốt để thấy dấu hiệu nhiễm trùng. Bất kỳ dấu hiệu nhiễm trùng nên được điều trị ngay lập tức để ngăn chặn nó lây lan và gây bệnh cho bạn.
   • Theo dõi bất kỳ vết thương hở hoặc trầy xước xung quanh tổn thương có thể dẫn đến nhiễm trùng.
   • Hãy chú ý đến cơn sốt trong những giờ đầu tiên hoặc những ngày đầu tiên cho vay.
   • Kiểm tra khớp hoặc chi bị ảnh hưởng để tìm dấu hiệu đỏ hoặc vết đỏ từ khu vực bị ảnh hưởng.
   • Chạm vào khu vực bị ảnh hưởng để cảm nhận sức nóng hoặc tăng sưng, đó là dấu hiệu của nhiễm trùng.

• Băng thun, băng hoặc băng thể thao
• Chỉnh hình hoặc khăn quàng cổ
• Khối băng hoặc túi nước đá
• Nạng