Cách điều trị đau đầu do rối loạn khớp thái dương hàm

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Chẩn đoán rối loạn
• Phương pháp 2 Dùng thuốc để điều trị đau đầu
• Phương pháp 3 Thay đổi lối sống
• Phương pháp 4 Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà

Trong bài viết này: Chẩn đoán rối loạn Dùng thuốc để điều trị đau đầu Thực hiện thay đổi lối sống Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà39 Tài liệu tham khảo

Nhức đầu của khớp thái dương hàm là một rối loạn gây ra bởi khớp nối cùng tên. Khi hàm gây đau và không hoạt động đúng, các khớp và cơ được kết nối có thể gây ra rối loạn khớp thái dương hàm. Viêm kết quả có thể gây áp lực lên các dây thần kinh và cơ bắp xung quanh, tạo ra đau và nhức đầu. Để điều trị chúng, bạn có thể thử các biện pháp mà hiệu quả đã được chứng minh một cách khoa học hoặc các biện pháp tự nhiên khác có thể không hiệu quả đối với một số người.

giai đoạn

Phương pháp 1 Chẩn đoán rối loạn

1. 
   

   
   Xác định đau đầu. Nếu bạn thường nhận thấy sự xuất hiện của những cơn đau đầu do một số triệu chứng nhất định, có lẽ bạn đang bị rối loạn khớp thái dương hàm. Ví dụ: bạn có thể nghe thấy âm thanh trông giống như tiếng click hoặc nút bật lên khi bạn mở hoặc đóng miệng. Bạn cũng có thể gặp đau mặt. Hàm của bạn có thể bị cứng và bạn có thể gặp khó khăn khi mở hoặc đóng nó. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến việc nhai và nghe của bạn.
   • Vì những cơn đau đầu này có liên quan đến rối loạn khớp thái dương hàm, bạn có thể làm cho chúng biến mất bằng cách điều trị rối loạn gây ra nó.

2. 
   

   
   
   
   Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Bạn có thể bắt đầu bằng cách đi đến bác sĩ gia đình hoặc nha sĩ. Cả hai đều được đào tạo để nhận ra các triệu chứng của rối loạn này. Nếu trường hợp của bạn nghiêm trọng hơn, bạn có thể cần gặp bác sĩ chuyên khoa, nhưng bác sĩ hoặc nha sĩ có thể đề nghị một.

3. 
   

   
   Mong đợi một bài kiểm tra thể chất Bác sĩ hoặc nha sĩ sẽ kiểm tra hàm của bạn và phạm vi chuyển động của nó. Họ cũng sẽ nhẹ nhàng ấn vào vị trí đau của bạn. Ngoài ra, bạn có thể vượt qua MRI, radio hoặc máy quét để khám phá một số vấn đề.

4. 
   

   
   
   
   Hãy cố gắng tham khảo một nhân viên mát xa. Nếu bạn co rúm trong giấc ngủ vì căng thẳng, sợ hãi hoặc thiếu kiểm soát, một nhà vật lý trị liệu có thể giúp bạn thư giãn. Bác sĩ hoặc nha sĩ của bạn có thể đề nghị một.

Phương pháp 2 Dùng thuốc để điều trị đau đầu

1. 
   

   
   Uống thuốc giảm đau. Bạn có thể tìm thấy các loại thuốc không kê đơn cho đau đầu dược phẩm. Họ sẽ giúp bạn kiểm soát cơn đau và viêm và giảm đau đầu.
   • Bạn có thể dùng NSAID như libuprofen, aspirin hoặc naproxen để giúp giảm đau và viêm, trong khi paracetamol sẽ chỉ giúp bạn chống lại cơn đau.
   • Nếu cơn đau nghiêm trọng hơn, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc.

2. 
   

   
   Hỏi về thuốc giãn cơ. Thuốc giãn cơ là một loại thuốc theo toa giúp giảm căng thẳng trong cơ và giảm đau. Vì chúng làm giảm các triệu chứng rối loạn khớp thái dương hàm, chúng cũng có thể làm giảm đau đầu.
   • Thông thường, đây là những viên thuốc uống trong hai tuần, nhưng đôi khi có thể dùng chúng dưới một tuần. Bác sĩ cũng có thể đề nghị một mũi tiêm mà anh ta sẽ tiêm cho bạn trong văn phòng của anh ta.
   • Vì thuốc giãn cơ có thể tạo ra trạng thái buồn ngủ, chúng không được khuyến cáo cho tất cả mọi người. Bạn chỉ nên dùng chúng trước khi đi ngủ để tránh cảm giác lờ đờ vào ban ngày.

3. 
   

   
   Cân nhắc dùng thuốc chống trầm cảm ba vòng. Mặc dù những loại thuốc này thường được sử dụng để làm giảm các triệu chứng trầm cảm, nhưng chúng cũng có thể giúp giảm đau. Nói chung, họ được quy định ở liều thấp hơn.
   • Lamitriptyline (Elavil) là một ví dụ về loại thuốc này.
   • Bạn nên bắt đầu với một liều thấp, nhưng bác sĩ của bạn có thể tăng nó nếu nó không giúp đỡ.

4. 
   

   
   Yêu cầu thuốc an thần vào ban đêm. Một loại thuốc an thần bạn dùng trước khi đi ngủ có thể giúp bạn ngừng co rúm. Vì điều này có thể làm trầm trọng thêm chứng rối loạn khớp thái dương hàm, một loại thuốc ngăn ngừa nó có thể làm giảm các triệu chứng của rối loạn, chẳng hạn như đau đầu. Bác sĩ sẽ xác định thuốc an thần tốt nhất để cung cấp cho bạn tùy thuộc vào các loại thuốc khác mà bạn đang dùng cùng lúc, những rắc rối bạn gặp phải và lịch sử y tế của bạn.

5. 
   

   
   Hãy nghĩ về Botox. Cân nhắc tiêm Botox để ngừng cử động hàm. Điều trị này là tương đối hiếm, bởi vì nhiều bác sĩ vẫn nghi ngờ hiệu quả của nó. Mục đích là để giúp thư giãn hàm quá chặt, có thể làm giảm đau đầu.

6. 
   

   
   Uống corticosteroid. Trong trường hợp viêm nặng, corticosteroid cho phép sản xuất tuyến thượng thận tự nhiên được cơ thể giảm, giảm viêm và đau do rối loạn. Tuy nhiên, điều trị này hiếm khi được sử dụng trong rối loạn khớp thái dương hàm. Bác sĩ sẽ chỉ kê đơn nếu bạn bị viêm nặng.

Phương pháp 3 Thay đổi lối sống

1. 
   

   
   Hãy chăm sóc hàm của bạn. Một số chuyển động sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Ví dụ, ngáp có thể làm cho họ tồi tệ hơn. Nếu bạn có thể tránh những cử động này, bạn sẽ giảm nguy cơ kích hoạt một số loại đau. Bạn cũng nên tránh hát hoặc nhai kẹo cao su.

2. 
   

   
   Làm bài tập hàm. Thực hành kéo dài hoặc thư giãn hàm của bạn. Bác sĩ, nha sĩ hoặc vật lý trị liệu của bạn có thể dạy cho bạn các kỹ thuật cần thiết để giúp hàm thư giãn. Ví dụ, bạn có thể học cách nhẹ nhàng xoa bóp cơ bắp. Khi bạn bị đau đầu, những bài tập này có thể giúp bạn giảm bớt chúng.
   • Mở và đóng miệng nhẹ nhàng để giúp kéo căng cơ hàm và tăng cường cơ bắp sưng. Mở nó cho đến khi bạn cảm thấy đau và đợi khoảng năm giây trước khi đóng lại. Bạn nên nhìn lên trong khi thực hiện bài tập này, nhưng khuôn mặt của bạn nên giữ thẳng về phía trước.

3. 
   

   
   Quản lý căng thẳng của bạn để giảm căng thẳng. Căng thẳng làm tăng sức căng của cơ mặt và có thể góp phần vào sự xuất hiện của đau đầu. Nó cũng có thể khiến bạn co rúm lại, điều này sẽ làm rối loạn tình trạng rối loạn và đồng thời đau đầu.
   • Yoga giúp bạn kéo dài và thư giãn cổ và cơ bắp của cơ thể, giảm đau ở cổ, mặt và lưng. Nó cũng giúp giảm căng thẳng. Cố gắng tìm các lớp học yoga gần bạn.
   • Hãy thử các bài tập thở đơn giản. Khi bạn cảm thấy căng thẳng, hãy dành một chút thời gian để tập trung vào hơi thở của bạn. Nhắm mắt lại. Hít sâu bằng cách đếm đến bốn. Thở ra sâu, đếm lại bốn. Tiếp tục thở, để những lo lắng của bạn thoát ra trong không khí khi bạn thở ra cho đến khi bạn cảm thấy thư giãn.

4. 
   

   
   Tập thể dục thường xuyên. Bằng cách luyện tập các hoạt động thể chất của sự lựa chọn của bạn vài lần một tuần, bạn có thể giảm đau. Điều này giúp bạn quản lý chúng tốt hơn. Bạn có thể thử bất cứ điều gì bạn thích, có thể là bơi lội, đi bộ hoặc tập thể dục trong phòng tập thể dục.

5. 
   

   
   Sử dụng nhiệt và lạnh. Khi hàm của bạn thức dậy, hãy thử áp dụng một nén nóng hoặc túi nước đá trên nó. Điều này sẽ giúp giảm đau cơ và đau đầu.
   • Đối với nén nóng, đổ nước ấm lên một chiếc khăn và ấn nó lên mặt. Đối với nén lạnh, bọc một túi nước đá trong một chiếc khăn trước khi đặt nó lên mặt của bạn. Đừng để nó tại chỗ trong hơn hai mươi phút.

6. 
   

   
   Bảo vệ hàm của bạn. Khi bạn nghiến răng trong một thời gian dài, bạn có thể gây ra trật khớp hàm hoặc răng mọc lệch mà bạn sẽ phải đối phó với nẹp và miếng che miệng. Sai lệch hàm sẽ làm tăng đau đầu và các loại đau khác xung quanh khớp thái dương hàm.
   • Các thanh nẹp được làm bằng nhựa cứng và che phủ răng trên hoặc dưới, giúp bảo vệ chúng nếu bạn có xu hướng co rúm lại. Bạn có thể mặc chúng trong ngày và loại bỏ chúng khi bạn ăn. Tuy nhiên, nếu chúng làm tăng cơn đau, bạn nên tránh sử dụng chúng và gọi cho bác sĩ.
   • Các ống bảo vệ tương tự như nẹp và chúng được sử dụng vào ban đêm để tránh co rúm. Việc sử dụng thiết bị này cho phép giảm áp lực lên hàm và giảm đau đầu.

7. 
   

   
   Ăn thức ăn mềm. Khi cơn đau do rối loạn TMJ gây ra nghiêm trọng, bạn có thể làm cho bệnh nặng hơn bằng cách ăn thức ăn cứng. Vì vậy, khi bạn có các triệu chứng nghiêm trọng, bạn chỉ nên ăn thực phẩm mềm.
   • Hãy thử các loại thực phẩm dễ nhai như rau nấu chín, chuối, súp, trứng, khoai tây nghiền, sinh tố và kem. Đừng quên cắt chúng thành những miếng nhỏ.

Phương pháp 4 Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà

1. 
   

   
   Hãy thử một cây ngưu bàng. Burdock đôi khi được cho là làm giảm căng cơ và đau đầu, và một số người sử dụng nó để điều trị rối loạn khớp thái dương hàm. Để chuẩn bị thuốc đắp, hãy bắt đầu bằng cách lấy một ít bột cây ngưu bàng mà bạn sẽ tìm thấy trong các cửa hàng đặc sản. Chuẩn bị một miếng dán dày bằng cách thêm nước. Áp dụng cho mặt sau của hàm (ở bên ngoài) hoặc vào vị trí của cơn đau.
   • Bạn cũng có thể chuẩn bị một miếng băng. Lấy một chiếc khăn và áp dụng dán trên đó. Gấp khăn theo chiều dọc để bạn có thể che trán từ đền này sang đền khác. Hãy chắc chắn rằng bột tiếp xúc với các khu vực này. Quấn khăn quanh đầu và để nó hoạt động trong năm giờ.
   • Không có bằng chứng y tế nào cho thấy cây ngưu bàng có thể có hiệu quả trong điều trị bất kỳ bệnh nào.

2. 
   

   
   Hãy thử dầu bạc hà hoặc khuynh diệp. Chọn loại tinh dầu có chất lượng rất tốt. Áp dụng một vài giọt trên thái dương của bạn. Một số người nói rằng phương pháp này giúp giảm đau đầu. Một nghiên cứu cho rằng những loại dầu này, kết hợp với ethanol, có thể làm giảm cơ bắp, mặc dù không có tác dụng nào đối với cơn đau đã được chứng minh.
   • Để áp dụng các loại tinh dầu này, sử dụng một loại cồn với 10% tinh dầu và 90% ethanol. Xoa nhẹ trán.

3. 
   

   
   Uống trà kinh giới. Mọi người nói rằng đặc tính chống viêm của nó có thể làm giảm đau đầu. Để chuẩn bị nó, đun sôi trong nồi một cốc nước và một c. để c. kinh giới khô. Để nó sôi trong một phần tư giờ trước khi lọc chất lỏng. Bạn có thể thêm mật ong để làm ngọt đồ uống. Uống trà thảo dược để giảm đau.

4. 
   

   
   Tìm một chuyên gia châm cứu. Châm cứu được biết là giúp một số người mắc chứng rối loạn này. Chuyên gia phẫu thuật sẽ đưa kim tiêm vào các bộ phận của cơ thể bạn để chống lại một số rối loạn. Điều này thường không gây đau đớn vì kim rất mỏng. Khi tìm kiếm một chuyên gia châm cứu, bạn phải chắc chắn rằng anh ấy đã nhận được chứng chỉ từ một cơ quan được công nhận ở nước bạn.