Cách điều trị TDA tự nhiên

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Chẩn đoán
• Phương pháp 2 Sorganize
• Phương pháp 3 Thực hiện thay đổi chế độ ăn uống
• Phương pháp 4 Tìm hỗ trợ
• Phương pháp 5 Thay đổi lối sống
• Phương pháp 6 Thử bổ sung thực phẩm tự nhiên
• Phương pháp 7 Khi nào nên thử các biện pháp này?

Trong bài viết này: Chẩn đoán Thay đổi chế độ ăn uống Thực hiện hỗ trợ Thay đổi lối sống Thực hiện các chất bổ sung thực phẩm tự nhiên Khi bạn thử các biện pháp này? 60 Tài liệu tham khảo

Rối loạn thiếu tập trung (ADD) là một rối loạn não ảnh hưởng đến khả năng tập trung của cá nhân. Một số người cũng bị tăng động và các triệu chứng khác. Sau khi chẩn đoán được thực hiện, bạn sẽ phải tìm cách chữa trị. Tuy nhiên, có thể giảm các triệu chứng bằng cách sử dụng các biện pháp tự nhiên.

giai đoạn

Phương pháp 1 Chẩn đoán

1. 
   

   
   Xác định sự hiện diện của các triệu chứng chú ý đến THÊM. Để có thể chẩn đoán, bạn phải có ít nhất năm triệu chứng (ở người lớn) hoặc sáu triệu chứng (đối với trẻ em 16 tuổi trở xuống) xuất hiện cùng một lúc trong khoảng thời gian ít nhất sáu tháng. Các triệu chứng phải bất thường đối với mức độ phát triển của cá nhân và chúng phải ảnh hưởng đến hoạt động bình thường ở nơi làm việc, trong đời sống xã hội hoặc ở trường. Những triệu chứng này bao gồm:
   • Bệnh nhân mắc lỗi chú ý, anh ta không chú ý đến chi tiết.
   • anh ta gặp khó khăn trong việc tập trung (vào các nhiệm vụ, trò chơi, v.v.)
   • anh ấy không muốn chú ý đến những người nói chuyện với anh ấy
   • anh ta không hoàn thành những gì anh ta bắt đầu (bài tập về nhà, công việc, công việc của anh ta), anh ta dễ bị phân tâm
   • anh ấy có vấn đề để tổ chức
   • nó tránh các nhiệm vụ đòi hỏi sự chú ý liên tục (ví dụ như đi học)
   • anh ta không tìm thấy hoặc thường bị mất chìa khóa, kính, tài liệu, công cụ, v.v.
   • anh ấy dễ bị phân tâm
   • anh ấy dễ dàng quên

2. 
   

   
   
   
   Xác định sự hiện diện của các triệu chứng tăng động của TAD. Một số triệu chứng phải "đáng lo ngại" để thiết lập chẩn đoán. Theo dõi ít ​​nhất năm triệu chứng (ở người lớn) hoặc sáu triệu chứng (ở trẻ em từ 16 tuổi trở xuống) xuất hiện cùng một lúc trong khoảng thời gian ít nhất sáu tháng:
   • Bệnh nhân bồn chồn và không giữ được, anh ta vỗ tay hoặc chân
   • anh ấy cảm thấy đau khổ
   • anh ấy gặp khó khăn khi chơi trong im lặng hoặc làm các hoạt động yên tĩnh
   • anh ấy luôn luôn di chuyển, như "chạy bằng pin"
   • anh ấy nói rất nhiều
   • anh ấy bắt đầu trả lời ngay cả trước khi câu hỏi được hỏi
   • anh ấy gặp khó khăn khi chờ đến lượt
   • anh ta ngắt lời người khác, anh ta phạm tội trong các cuộc thảo luận và trò chơi của người khác

3. 
   

   
   
   
   Đánh giá sự hiện diện của một TDA kết hợp. Một số người bị THÊM có các triệu chứng của cả dạng không tập trung và dạng không hoạt động. Nếu bạn có năm triệu chứng (ở người lớn) hoặc sáu triệu chứng (ở trẻ em từ 16 tuổi trở xuống) ở cả hai loại, bạn có thể bị kết hợp THÊM.

4. 
   

   
   Được chẩn đoán bởi một nhà trị liệu chuyên nghiệp. Khi xác định mức độ THÊM của bạn, hãy tìm lời khuyên của nhà trị liệu để đưa ra chẩn đoán chính thức.
   • Người này cũng sẽ có thể xác định xem các triệu chứng có thể được giải thích tốt hơn hoặc được quy cho một rối loạn tâm thần khác.

5. 
   

   
   Đặt câu hỏi trị liệu của bạn về các rối loạn khác. Như thể sự hiện diện của ADD không đủ khó khăn, cứ năm người bị ADD thì có một người mắc chứng rối loạn tâm lý nghiêm trọng khác (trầm cảm và rối loạn lưỡng cực thường đi đôi với rối loạn này). Một phần ba trẻ em bị THÊM cũng có vấn đề về hành vi (rối loạn hành vi, rối loạn thách thức đối nghịch). THÊM cũng có xu hướng hợp tác với khuyết tật học tập và lo lắng.

Phương pháp 2 Sorganize

1. 
   

   
   Sử dụng lịch. Một tổ chức tốt và một lịch trình hàng ngày liên tục sẽ giúp bạn thực hiện các công việc hàng ngày của bạn.Mua một lịch với đủ không gian để viết ghi chú mỗi ngày.
   • Trước khi đi ngủ, hãy xem lịch của bạn cho ngày hôm sau. Bạn sẽ biết những gì mong đợi và phải làm gì.

2. 
   

   
   Chia các dự án lớn thành các nhiệm vụ nhỏ hơn. Có thể là quá sức để nghĩ về bức tranh lớn. Chia một dự án lớn thành các phần nhỏ hơn, dễ quản lý hơn mà bạn có thể hoàn thành nhanh chóng.
   • Lập danh sách những việc cần làm cho từng dự án. Sau đó lưu ý các bước để hoàn thành dự án. Thanh chúng khi bạn hoàn thành chúng.

3. 
   

   
   Thoát khỏi mớ hỗn độn. Các rối loạn có thể góp phần vào cảm giác đau khổ và mất tập trung của bạn. Giảm số lượng đối tượng trên bàn làm việc và kệ.
   • Vứt bỏ tờ rơi ngay lập tức và xóa địa chỉ của bạn khỏi danh mục hoặc danh sách ưu đãi cho thẻ tín dụng.
   • Theo dõi hóa đơn trực tuyến để thay thế hóa đơn giấy của bạn.

4. 
   

   
   Tìm nơi để đặt các mặt hàng quan trọng. Bạn có thể cảm thấy choáng ngợp nếu bạn phải liên tục theo dõi nơi bạn đặt chìa khóa và ví của mình. Chọn một nơi mà bạn đặt chìa khóa của bạn mọi lúc, ví dụ như một cái móc bên cạnh cửa.

Phương pháp 3 Thực hiện thay đổi chế độ ăn uống

1. 
   

   
   Tiêu thụ carbohydrate phức tạp để tăng mức serotonin của bạn. Những người có THÊM có xu hướng có mức serotonin và dopamine thấp hơn. Nhiều người đang cố gắng thay đổi chế độ ăn uống của họ để sửa chữa những thiếu sót này. Các chuyên gia khuyên bạn nên tuân theo chế độ ăn kiêng carbohydrate phức tạp để tăng sản xuất serotonin và cải thiện tâm trạng, giấc ngủ và sự thèm ăn.
   • Tránh carbohydrate đơn giản (như đường, mật ong, mứt, kẹo, soda, v.v.) gây ra sự gia tăng tạm thời của serotonin. Thay vào đó, hãy tiêu thụ carbohydrate phức tạp như ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, thực phẩm giàu tinh bột và đậu. Những thực phẩm này sẽ giải phóng năng lượng dần dần vào cơ thể bạn.

2. 
   

   
   Cải thiện sự tập trung của bạn bằng cách tiêu thụ nhiều protein. Ăn một chế độ ăn giàu protein trong ngày để giữ mức dopamine của bạn cao. Điều này sẽ giúp bạn cải thiện sự tập trung của bạn.
   • Bạn sẽ tìm thấy protein trong thịt, cá và các loại hạt, cũng như trong các loại thực phẩm khác ngoài carbohydrate, đậu và đậu phức tạp.

3. 
   

   
   Ăn omega-3. Các chuyên gia của TDA khuyên bạn nên tránh "chất béo xấu" như chất béo có trong chất béo chuyển hóa và thực phẩm chiên, bánh mì kẹp thịt và pizza. Thay vào đó, chọn omega-3 có trong cá hồi, các loại hạt, bơ và các thực phẩm khác. Chúng giúp chăm sóc sức khỏe não bộ của bạn và một số nghiên cứu cho thấy rằng chúng có thể giúp bạn giảm các triệu chứng tiêu cực của ADD. Những thực phẩm này có thể giúp bạn giảm sự hiếu động trong khi cải thiện kỹ năng tổ chức của bạn.

4. 
   

   
   Kiểm tra bằng cách loại bỏ một số thực phẩm. Các nghiên cứu đã đề xuất rằng bằng cách loại bỏ lúa mì và các sản phẩm từ sữa, cũng như thực phẩm chế biến, đường, phụ gia và thuốc nhuộm (đặc biệt là màu thực phẩm đỏ), điều này có thể có tác động tích cực đến hành vi của trẻ em với THÊM . Ngay cả khi tất cả mọi người không muốn hoặc không thể làm như vậy, một số thử nghiệm có thể tạo ra những cải tiến đáng kể.
   • Mặc dù người ta thường tin rằng đường và thuốc nhuộm chế độ ăn uống gây ra tác động tiêu cực ở những người bị THÊM, nhiều nghiên cứu nghiêm ngặt đã chỉ ra mối liên hệ giữa các chất này và các vấn đề THÊM. Tuy nhiên, đường là một nguồn calo rỗng và thuốc nhuộm thực phẩm thường có trong thực phẩm chế biến cao, đó là lý do tại sao bạn có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của mình bằng cách giảm lượng các chất này trong chế độ ăn uống hoặc loại bỏ chúng hoàn toàn.

5. 
   

   
   Nói chuyện với bác sĩ về những thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn không bắt đầu bất kỳ chế độ ăn uống quan trọng nào mà không nói chuyện với bác sĩ. Điều này bao gồm những thay đổi liên quan đến việc tiêu thụ vitamin và bổ sung chế độ ăn uống của bạn. Hỏi bác sĩ của bạn nếu thay đổi chế độ ăn uống của bạn có thể dẫn đến xung đột sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến thuốc ADD của bạn.
   • Bác sĩ cũng có thể đề nghị liều khuyến cáo của một số chất bổ sung chế độ ăn uống và cảnh báo bạn về các tác dụng phụ có thể xảy ra. Ví dụ, melatonin có thể cải thiện giấc ngủ ở những người có THÊM, nhưng nó cũng có thể dẫn đến những giấc mơ thực tế có thể gây khó chịu.

Phương pháp 4 Tìm hỗ trợ

1. 
   

   
   Tham khảo ý kiến ​​một nhà trị liệu tâm lý. Người lớn bị THÊM thường sẽ được hưởng lợi từ liệu pháp tâm lý. Điều trị này giúp các cá nhân chấp nhận những gì họ đang có trong khi giúp họ cải thiện tình hình.
   • Liệu pháp hành vi nhận thức thích nghi trực tiếp với điều trị ADD rất hữu ích ở nhiều bệnh nhân. Loại trị liệu này xử lý các vấn đề cơ bản giống như các vấn đề do ADD gây ra, chẳng hạn như quản lý thời gian hoặc các vấn đề tổ chức.
   • Bạn cũng có thể muốn khuyên các thành viên gia đình gặp bác sĩ trị liệu. Trị liệu có thể cung cấp một nơi an toàn nơi các thành viên trong gia đình có thể bày tỏ sự thất vọng của họ một cách lành mạnh và giải quyết các vấn đề của họ với một chuyên gia.

2. 
   

   
   Tham gia nhóm hỗ trợ Có nhiều hiệp hội cung cấp hỗ trợ cá nhân và hỗ trợ nhóm cho các thành viên của họ, những người có thể gặp trực tuyến hoặc trực tiếp để thảo luận về các vấn đề và giải pháp của họ. Tìm kiếm trên Internet để tìm một nhóm hỗ trợ trong khu vực của bạn.

3. 
   

   
   Tìm tài nguyên trên Internet. Có nhiều tài nguyên trực tuyến cung cấp thông tin, tư vấn và hỗ trợ cho các cá nhân có THÊM và gia đình của họ. Dưới đây là một số trong số họ.
   • Người lớn bị AD / HD cung cấp rất nhiều thông tin qua trang web của họ về THÊM có hoặc không có tăng động.
   • ADHD France cung cấp nhiều tài nguyên được thiết kế cho cả người lớn và trẻ em.
   • Thông tin thâm hụt sự chú ý là một trang web được duy trì bởi một bác sĩ cũng cung cấp thông tin rộng rãi về rối loạn thiếu tập trung.
   • Hiệp hội Panda là một nhóm các hiệp hội Quebec giúp đỡ các bậc cha mẹ có con bị rối loạn thiếu tập trung có hoặc không có tăng động (ADHD).

4. 
   

   
   Thiết lập một mạng lưới hỗ trợ. Những người bị THÊM cần hiểu cách nhận biết và giảm căng thẳng và thất vọng trước khi họ không còn kiểm soát được nữa, và họ bị nhiễm độc, trầm cảm hoặc thậm chí lạm dụng các chất. Lập danh sách những người bạn có thể nói chuyện khi bạn đang trải qua những tình huống khó khăn.

Phương pháp 5 Thay đổi lối sống

1. 
   

   
   Dành nhiều thời gian hơn trong tự nhiên. Theo các chuyên gia, có một mối liên hệ giữa thời gian bạn sử dụng trong tự nhiên và giảm các tác động của ADD. Khi ai đó cố gắng tập trung vào một cái gì đó hoặc trong một thời gian dài, người đó bắt đầu mất các chất dẫn truyền thần kinh trong vỏ não trước trán của mình. Bằng cách tạm dừng, bạn có thể bổ sung chất dẫn truyền thần kinh và thời gian bạn dành ra bên ngoài buộc bạn phải ngừng tập trung vào một nhiệm vụ, điều này đặc biệt hữu ích.

2. 
   

   
   Ngủ nhiều. Thói quen ngủ kém có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trong khi một giấc ngủ ngon có thể có tác dụng ngược lại. Hãy nỗ lực để có những giấc ngủ đều đặn. Đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi tối và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi sáng. Cố gắng ngủ từ bảy đến tám giờ cho người lớn và từ 10 đến 11 giờ cho trẻ em mỗi đêm.
   • Tắt màn hình (máy tính, máy tính bảng, điện thoại, v.v.) ít nhất 15 đến 20 phút trước khi đi ngủ. Các màn hình kích thích các chức năng nhận thức của não và giúp bạn tỉnh táo.

3. 
   

   
   Bắt đầu buổi sáng với tập thể dục. Một mức serotonin thấp chịu trách nhiệm cho việc tăng cường một số triệu chứng của ADD. Khi bạn tập thể dục, bạn có thể tăng mức serotonin.
   • Hãy thử chạy bộ vào buổi sáng, đạp xe đến trường hoặc đi làm hoặc dắt chó đi dạo.

4. 
   

   
   Giới hạn thời gian của bạn trước màn hình. Các hóa chất trong não được sản xuất bởi hoạt động và kích thích bên trong của nó. Nếu bạn dành nhiều thời gian trước màn hình, bạn sẽ không thực hiện các hoạt động bạn nên làm để tiếp tục sản xuất các hóa chất cần thiết cho não của bạn.
   • Giới hạn thời gian màn hình của bạn xuống còn một giờ mỗi ngày, bao gồm TV, trò chơi video, điện thoại thông minh, Internet, máy tính bảng, v.v. Thay vào đó, hãy chắc chắn rằng bạn dành thời gian đọc, làm bài tập về nhà, chơi bên ngoài, trò chuyện với bạn bè hoặc gia đình, v.v.

Phương pháp 6 Thử bổ sung thực phẩm tự nhiên

1. 
   

   
   Nói chuyện với bác sĩ của bạn đầu tiên. Bạn nên thảo luận với bác sĩ trước khi thử bổ sung chế độ ăn uống thảo dược cho ADD vì ngay cả phương pháp điều trị bằng thảo dược hoặc tự nhiên cũng có thể can thiệp vào các rối loạn khác hoặc các loại thuốc khác. Nếu bác sĩ cho phép bạn, hãy xem xét sử dụng các biện pháp tự nhiên sau đây.
   • Bạn nên luôn luôn nói với bác sĩ nhi khoa trước khi đưa ra bất kỳ biện pháp tự nhiên nào cho trẻ. Nhiều trong số chúng không an toàn cho trẻ em và chỉ nên được sử dụng dưới sự giám sát của bác sĩ.

2. 
   

   
   Uống trà thảo dược. Có một số loại cây có thể giúp bạn bình tĩnh và thư giãn. Một số trong số họ đã được chứng minh hiệu quả trong việc làm giảm căng thẳng và lo lắng. Bạn sẽ tìm thấy ở khắp mọi nơi các loại cây sau đây dưới dạng trà thảo dược.
   • Hoa cúc. Cây này rất nổi tiếng với tác dụng thư giãn. Bạn có thể ăn nó như một loại trà thảo dược. Tuy nhiên, nó có thể gây ra phản ứng dị ứng nếu bạn bị dị ứng với lambroisie. Những người bị rối loạn nội tiết tố nhất định, ví dụ như một số bệnh ung thư, nên luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng hoa cúc.
   • Valerian. Cây này làm giảm lo lắng và lo lắng. Bạn có thể chuẩn bị nó như một loại trà thảo dược hoặc dùng nó như một chất bổ sung chế độ ăn uống hoặc cồn. Valerian có thể can thiệp với thuốc an thần và các loại thuốc khác.
   • Các dưỡng chanh. Cây chanh là một loại cây thư giãn khác. Nó có thể giúp bạn giảm bớt lo lắng của bạn. Bạn có thể dùng nó như một loại trà thảo dược hoặc viên nang. Nó có thể can thiệp vào thuốc an thần và thuốc chống AIDS.
   • Hoa khổ qua. Passiflora thường hữu ích để làm dịu sự lo lắng. Bạn có thể dùng nó như trà thảo dược, chiết xuất hoặc cồn. Bạn không thể uống hoa hướng dương nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú. Nó cũng có thể tương tác với các loại thuốc khác như thuốc ức chế monoamin oxydase và thuốc chống đông máu.

3. 
   

   
   Tăng lượng kẽm của bạn. Hải sản, thịt gia cầm, ngũ cốc tăng cường và các thực phẩm khác có chứa một lượng kẽm đáng kể, nhưng bạn cũng có thể bổ sung kẽm. Kẽm có thể giúp giảm sự hiếu động và khập khiễng trong một số nghiên cứu.

4. 
   

   
   Nhân sâm và bạch quả có thể giúp bạn cải thiện sự chú ý của bạn. Một số nghiên cứu cho thấy nhân sâm và bạch quả có thể giúp những người bị THÊM bằng cách cải thiện khả năng chú ý và tập trung. Những thực vật này kích hoạt các chức năng nhận thức trong não.
   • Đừng cho trẻ em người Mỹ hoặc châu Á cho trẻ em mà không nói chuyện với bác sĩ nhi khoa trước. Bạn không nên cho sâm vào trẻ em mà không đặt chúng dưới sự giám sát của bác sĩ.
   • Không đưa ginko cho trẻ mà không nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn, vì nó thường không được khuyến khích cho trẻ em. Phụ nữ có thai và cho con bú cũng không nên dùng. Những người mắc bệnh tiểu đường trước tiên nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của họ.

5. 
   

   
   Hãy thử tannin cô đặc để giảm sự hiếu động. Tannin cô đặc thường được chiết xuất từ ​​vỏ cây thông hàng hải. Thông thường ở dạng viên nang, chiết xuất này giúp cải thiện sự tập trung, giảm sự hiếu động và kích thích sự phối hợp của visuomotor.

6. 
   

   
   Hãy thử lavoine xanh. Còn được gọi là chiết xuất yến mạch hoang dã, lavoin xanh có thể giúp tập trung vào các nhiệm vụ, giảm lo lắng và làm dịu thần kinh. Bạn có thể mua phương thuốc này dưới dạng viên nang trong các cửa hàng hữu cơ.

7. 
   

   
   Tránh St. John's wort. John's Wort là một chất bổ sung chế độ ăn uống thường được sử dụng để điều trị tự nhiên một số điều kiện như lo lắng và trầm cảm. Có rất ít bằng chứng khoa học chứng minh rằng phương thuốc này có thể cải thiện một chút các triệu chứng của THÊM. Ngược lại, nhiều nghiên cứu khác đã không thể chứng minh đủ tác động có thể đo lường được của việc bổ sung chế độ ăn uống này để chỉ ra rằng nó hữu ích.
   • John's wort thực sự có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của ADD ở một số người. Nó cũng có thể làm trầm trọng thêm trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực.

Phương pháp 7 Khi nào nên thử các biện pháp này?

1. 
   

   
   Hãy thử các biện pháp tự nhiên sau khi thảo luận với bác sĩ của bạn. Ngay cả khi bạn hoặc con bạn có các triệu chứng THÊM, bạn nên có một chẩn đoán chính thức được thực hiện bởi bác sĩ trước khi thử điều trị tại nhà. Các phương pháp điều trị hiệu quả cho ADD thường liên quan đến sự kết hợp giữa liệu pháp hành vi và thuốc. Trong thế giới thực, các biện pháp tự nhiên nên bổ sung cho điều trị này thay vì thay thế nó.
   • Bác sĩ sẽ kiểm tra chẩn đoán và giúp bạn xác định phương pháp điều trị tự nhiên nào phù hợp với bạn và nhu cầu sức khỏe cụ thể của bạn.
   • Điều quan trọng là kiểm tra với bác sĩ của bạn khi điều trị THÊM ở trẻ em và thanh thiếu niên, vì nhiều chất bổ sung chế độ ăn uống có thể làm cho họ bị bệnh.

2. 
   

   
   Thay vào đó, hãy chọn thực hiện thay đổi lối sống và chế độ ăn thay vì dùng các biện pháp khắc phục cho cây. Mặc dù nhiều phương thuốc thảo dược và các chất bổ sung chế độ ăn uống khác là an toàn cho hầu hết người trưởng thành (và ngay cả đối với hầu hết thanh thiếu niên), phương pháp điều trị tự nhiên an toàn nhất vẫn là dựa vào thay đổi lối sống và thay đổi lối sống. cải thiện nhẹ hoặc vừa phải trong chế độ ăn uống của bạn, vì các chất bổ sung thảo dược có thể khiến bạn có nguy cơ cao hơn về các tác dụng phụ tiêu cực và tương tác với các loại thuốc khác.
   • Cố gắng thực hiện thay đổi lối sống và chế độ ăn uống trước khi xem xét bổ sung chế độ ăn uống. Nếu bạn không nhận thấy sự cải thiện sau vài tuần, hãy xem xét các biện pháp thảo dược.
   • Hãy nỗ lực để tự tổ chức, cải thiện thói quen ngủ và hạn chế thời gian của bạn trước màn hình. Nó cũng có thể hữu ích để tăng thời gian bạn tập thể dục và cải thiện chế độ ăn uống của bạn, nhưng bạn cũng nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện những thay đổi lớn.
   • Sự hỗ trợ của người khác cũng vô cùng quan trọng. Mặc dù một nhà trị liệu có thể cung cấp cho bạn sự giúp đỡ chuyên nghiệp, các nhóm hỗ trợ và mạng lưới hỗ trợ cá nhân của bạn có thể giúp bạn cải thiện các triệu chứng.

3. 
   

   
   Nghiên cứu các tương tác tiềm năng trước khi dùng bổ sung chế độ ăn uống. Nếu bạn hiện đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào hoặc sẽ bắt đầu điều trị trong tương lai gần, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc thực hiện một số nghiên cứu để tìm hiểu xem một phương thuốc thảo dược hoặc bổ sung chế độ ăn uống có thể tương tác tiêu cực với thuốc này. thuốc. Nếu bạn không dùng bất kỳ loại thuốc nào hoặc nếu một phương thuốc thảo dược nào đó không nên tương tác với thuốc của bạn, bạn có thể cần phải xem xét nó.
   • Các loại thuốc có thể tương tác tiêu cực với các chất bổ sung thảo dược bao gồm thuốc kích thích, thuốc chống đông máu, thuốc chống động kinh, thuốc trị mất ngủ, thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp, tiểu đường, statin, thuốc tránh thai, thuốc chống nấm, barbiturat, thuốc benzodiazepin, thuốc chống dị ứng, thuốc gây mê, thuốc phân hủy gan, thuốc tuyến giáp, thuốc chống AIDS, thuốc aspirin, thuốc chẹn kênh canxi , ức chế miễn dịch và thuốc lợi tiểu.

4. 
   

   
   Cẩn thận trước nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe. Nếu bạn khỏe mạnh ngoại trừ TDA của bạn, bạn có thể thực hiện hầu hết các biện pháp tự nhiên một cách an toàn. Mặt khác, nếu bạn có một tình trạng y tế hoặc cần chú ý đến sức khỏe của bạn, ví dụ nếu bạn đang mang thai, bạn nên đảm bảo rằng bổ sung chế độ ăn uống của bạn sẽ không làm cho tình trạng của bạn tồi tệ hơn trước khi dùng nó.
   • Nếu bạn đang mang thai, bạn có thể mang thai hoặc cho con bú, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bổ sung tự nhiên hoặc thảo dược.
   • Chamomile thường không phải là một rủi ro, nhưng nó có thể làm cho bệnh hen suyễn nặng hơn.Bạn cũng có thể có một phản ứng dị ứng với hoa cúc nếu bạn bị dị ứng với asters, cúc, hoa cúc hoặc ambrosia.
   • Nếu bạn bị huyết áp cao, rối loạn lưỡng cực, bệnh tự miễn hoặc đã bị ung thư vú, hãy tránh dùng nhân sâm.
   • Tránh ginko nếu bạn bị động kinh hoặc tiểu đường.
   • Tannin đậm đặc là một nguy cơ nếu bạn bị rối loạn tự miễn dịch, vấn đề đông máu hoặc tiểu đường.

5. 
   

   
   Dùng các biện pháp thảo dược trong chừng mực. Mặc dù bạn có thể sử dụng thảo dược một cách an toàn, bạn nên làm theo hướng dẫn dùng thuốc được khuyến cáo để giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa, thờ ơ hoặc các tác dụng phụ khác có thể xảy ra. Ngoài ra, một số biện pháp tự nhiên chỉ nên được thực hiện trong một thời gian giới hạn trừ khi bác sĩ của bạn khuyên khác.
   • Bạn có thể tự nôn bằng cách uống trà thảo dược rất cô đặc trong hoa cúc.
   • Dùng valerian trong một tháng hoặc trái cây đam mê chỉ trong hai tháng. Tannin đậm đặc thường được coi là an toàn cho đến một năm với liều 50 đến 450 mg uống mỗi ngày.