Cách điều trị trầm cảm không điển hình

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 trong 3:
  Nhận trợ giúp
• lời khuyên

Đồng tác giả của bài viết này là Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin là một cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép tại Wisconsin. Năm 2011, cô lấy bằng thạc sĩ về tư vấn lâm sàng về sức khỏe tâm thần tại Đại học Marquette.

Có 40 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Trầm cảm không điển hình là một kiểu phụ của trầm cảm. Nó có một số triệu chứng khác nhau từ những người gợi ý trầm cảm. Thuật ngữ "không điển hình" không có nghĩa là nó hiếm hoặc không thường xuyên. Nó có nghĩa là có các triệu chứng đặc trưng khác nhau. Mặc dù có những đặc thù này, có nhiều cách để điều trị trầm cảm không điển hình.

giai đoạn

Phương pháp 1 trong 3:
Nhận trợ giúp

1. 6 Tập thể dục. Các bài tập thể chất có thể giúp bạn chống lại trầm cảm vì chúng sản xuất endorphin, hormone hạnh phúc, có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Trong một nghiên cứu gần đây, những người tập thể dục ít nhất 40 phút như chạy bộ, chạy bộ hoặc thể dục nhịp điệu, ba đến năm lần một tuần, cho thấy các triệu chứng trầm cảm tốt hơn so với những người dùng thuốc.
   • Bạn cũng có thể thử yoga mang lại lợi ích của việc tập thể dục và giúp bạn giảm căng thẳng.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / thumb / 4 / 48 /Treat-Atypical-Depression-Step-14.jpg / v4-460px-Treat- không điển hình trầm cảm-Step-14.jpg "" bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / thumb / 4 / 48 / Treat-không điển hình trầm cảm-Bước-14 , jpg Thực hành tích cực. Lưu ý những suy nghĩ tiêu cực xuất hiện trong ngày. Cố gắng thay đổi chúng thành những suy nghĩ tích cực hơn sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Vì bạn đã có thói quen suy nghĩ tiêu cực, có thể hữu ích để thực hành những suy nghĩ tích cực liên tục để biến nó thành một phần bình thường trong suy nghĩ của bạn.
   • Khi bạn chống lại những suy nghĩ tiêu cực, những suy nghĩ tích cực sẽ xuất hiện để giúp bạn có một cuộc sống tốt hơn và khỏe mạnh hơn.
   quảng cáo

lời khuyên

• Hãy chắc chắn rằng bạn tìm thấy một bác sĩ tâm thần chuyên về trầm cảm không điển hình. Bạn phải chắc chắn rằng nhà trị liệu của bạn có thể giúp bạn với vấn đề cụ thể của bạn.
• Để được tư vấn về các loại thuốc tốt nhất cho bạn, điều quan trọng là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc bác sĩ tâm thần.

Lấy từ "https://www.microsoft.com/index.php?title=Treat-Typical-Default&oldid=145865"