Làm thế nào để yêu

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Hạ người bảo vệ của bạn
• Phương pháp 2 Gặp gỡ những người mới
• Phương pháp 3 Xây dựng mối quan hệ kéo dài

Bạn có gặp khó khăn trong tình yêu? Một trong những điều cần làm để đạt được điều đó là chấp nhận trở nên dễ bị tổn thương hơn, điều đó có nghĩa là bạn phải hạ thấp sự bảo vệ của mình. Nếu hiện tại bạn không có mối quan hệ nào, bạn phải ra ngoài và cố gắng gặp gỡ những người mới. Nếu bạn bắt đầu một mối quan hệ với ai đó, bạn cần giữ một trạng thái tinh thần tích cực và tận hưởng những khoảnh khắc khi bạn làm quen với chính mình. Hãy nhớ rằng bạn phải dành thời gian cho tình yêu, bạn phải kiên nhẫn, bạn không được ép buộc mọi thứ và bạn phải để kết nối phát triển tự nhiên.

giai đoạn

Phương pháp 1 Hạ người bảo vệ của bạn

1. 
   

   
   Xác định các cơ chế bảo vệ của bạn. Hãy tự hỏi mình nếu bạn không xây tường xung quanh bạn để tránh đau khổ. Luôn có rủi ro cho người khác và bạn có quyền sợ để người khác đến gần hơn. Để yêu, bạn phải dễ bị tổn thương và bạn sẽ thành công nếu bạn hiểu cơ chế phòng vệ của mình.
   • Nếu bạn đã có một mối quan hệ trong quá khứ, hãy nghĩ về khi bạn đã tránh quá gần gũi với đối tác của bạn. Ví dụ, bạn có thể không nói cho cô ấy biết bạn cảnh giác đến mức nào vì sợ rằng tình cảm của bạn không được đáp lại.
   • Thật khó để nghĩ về các cơ chế phòng thủ của một người, đặc biệt là vì chúng thường liên quan đến những đau khổ trong quá khứ. Hãy cố gắng thành thật với chính mình và nhớ rằng mọi người đều có những bất an và nỗi sợ hãi của riêng họ.

2. 
   

   
   
   
   Chấp nhận những điều bạn không thể thay đổi. Đừng quên rằng không ai hoàn hảo và chấp nhận bản thân bạn như bạn. Làm như vậy, bạn sẽ dễ dàng mở lòng với một đối tác tiềm năng và yêu hơn.
   • Điều đó đang được nói, nó luôn luôn có thể phá hủy. Ví dụ, bạn không thể phát triển chiều cao hoặc nhỏ hơn, nhưng bạn có thể nỗ lực tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục để khỏe mạnh hơn.
   • Đừng quên rằng bạn là một người tốt và bạn có những phẩm chất tuyệt vời! Nhìn mình trong gương và nói: "Tôi tốt, đó là lý do tại sao tôi không nên sợ bản thân mình! Hạ thấp sự bảo vệ của bạn và cho phép bản thân rơi vào tình yêu. "

3. 
   

   
   
   
   Chuyển hướng suy nghĩ quá quan trọng. Mọi người đều có tiếng nói phê phán nhỏ bên trong và đôi khi những suy nghĩ tự phê bình có thể trở nên phi lý và không thực tế. Nếu bạn nghĩ về những điều như "Tôi không đủ tốt" hoặc "Tôi sẽ không đi ngủ", bạn phải ngừng suy nghĩ và nhớ giữ tập trung.

   Hội đồng: Bất cứ khi nào bạn nhận thấy những suy nghĩ tiêu cực xâm lấn, hãy chuyển hướng chúng. Thay vì nói với bạn rằng bạn vẫn đang làm mọi thứ sai, bạn phải nói với bản thân rằng không ai hoàn hảo, nhưng bạn đang cố gắng làm hết sức mình. Đôi khi bạn sẽ phạm sai lầm và điều đó hoàn toàn bình thường.

4. 
   

   
   Chống lại sự thôi thúc chơi với nhau. Ngày nay, nhiều kỹ thuật kéo bao gồm giả vờ không quan tâm, xuất hiện rất quan trọng hoặc để che giấu những gì người ta cảm thấy. Tuy nhiên, sẽ tốt hơn nếu bạn thành thật về cảm xúc của mình. Ngay cả khi bạn không phải chia sẻ mọi chi tiết trong cuộc hẹn đầu tiên, bạn phải cố gắng chân thành thay vì chơi.
   • Ví dụ, nếu cuộc hẹn của bạn diễn ra tốt đẹp và bạn đã có một thời gian tốt, hãy nói với anh ấy. Nếu bạn muốn gửi cho anh ấy một o để nói với anh ấy rằng bạn đã có một buổi tối tốt lành, hãy làm điều đó. Đừng nghĩ rằng bạn phải đợi ba ngày trước khi gọi hoặc hành động như bạn không quan tâm.
   • Điều quan trọng là phải nhớ để xây dựng một mối quan hệ chặt chẽ. Không cần thiết phải nói với anh ấy những cảm xúc bí mật nhất của bạn ngay từ đầu, nhưng bạn và đối tác của bạn sẽ không yêu nếu bạn không chân thành.

5. 
   

   
   Đừng sợ bị từ chối. Sẽ thật đau khổ khi yêu một người không yêu bạn, nhưng đó là một trải nghiệm mà mọi người đều làm. Bạn có thể quên đi nỗi đau, ngay cả khi điều đó dường như là không thể đối với bạn vào lúc này. Tuy nhiên, bạn sẽ bỏ lỡ tất cả những điều tuyệt vời của tình yêu nếu bạn không mạo hiểm hạ thấp sự bảo vệ của mình.
   • Nếu bạn phơi bày bản thân và bạn bị đuổi ra ngoài, đừng xem đó là ngày tận thế. Mối quan hệ kết thúc vì nhiều lý do. Không phải vì bạn không tương thích với ai đó mà bạn gặp vấn đề.

Phương pháp 2 Gặp gỡ những người mới

1. 
   

   
   Phơi bày thay vì dựa vào cơ hội. Nếu bạn chưa hẹn hò với ai đó, hãy thử trò chuyện với những người bạn không biết. Nói chuyện với người đứng sau hàng ở siêu thị, nói xin chào với ai đó ở quán cà phê hoặc ăn trưa với nhân viên hoặc học sinh mới.
   • Đôi khi bạn phải xắn tay áo lên để tìm tình yêu. Đừng chờ đợi và nhảy vào người lý tưởng một cách tình cờ. Đi ra ngoài, gặp gỡ mọi người và hiểu rõ hơn những gì bạn đang tìm kiếm ở một đối tác lãng mạn.
   • Ngay cả khi bạn không quan tâm đến những người bạn gặp, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn trong những tình huống này bằng cách nói chuyện với họ.

   Câu mẫu để bắt đầu cuộc trò chuyện

   
   

   "Họ phục vụ cà phê tốt nhất trong thị trấn ở đây, phải không? "

   
   

   "Xin chào, tôi nhận thấy cuốn sách của bạn. Zola cũng là tác giả yêu thích của tôi! "

   
   

   "Bạn nghĩ gì về thời tiết? Tôi không biết bạn, nhưng tôi đã sẵn sàng cho tương lai. "

   
   

   "Là trí tưởng tượng của tôi hoặc nhiệm vụ của ngày hôm qua dường như vô tận? Bạn nghĩ gì "

2. 
   

   
   Tìm một sở thích hoặc tham gia một câu lạc bộ. Một sở thích xã hội mới sẽ cho phép bạn gặp gỡ những người mới và vượt qua ranh giới của vùng thoải mái của bạn. Cố gắng tìm một hoạt động liên quan đến trung tâm quan tâm của bạn. Theo cách này, bạn sẽ có điểm chung với những người bạn gặp.
   • Ví dụ, nếu bạn thích sách, hãy tham gia một câu lạc bộ sách. Bạn có thể tham gia các lớp học nấu ăn, yoga hoặc leo núi hoặc thậm chí tham gia một câu lạc bộ bóng đá hoặc tennis. Nếu bạn đang ở trường, tham gia một câu lạc bộ trường học. Nếu bạn có một con chó, bạn có thể mang theo đến công viên để gặp những người yêu chó khác.

3. 
   

   
   Hãy thử chúng trang web hẹn hò. Mô tả chính xác về hồ sơ của bạn bằng một ngôn ngữ hoạt hình. Đề cập đến một số sở thích của bạn, nhưng giữ cho mô tả đủ ngắn. Khi bạn lưu ảnh, hãy chắc chắn rằng chúng rõ ràng, rằng bạn đang nhìn vào ống kính và bạn đang thể hiện nụ cười đẹp nhất của mình.
   • Đi chậm và tin vào bản năng của bạn khi bạn gặp những người quen biết trực tuyến. Bắt đầu bằng cách thảo luận về ứng dụng bạn đang sử dụng hoặc phản hồi tức thì trước khi xem xét thay đổi số điện thoại khi bạn cảm thấy thoải mái hơn. Nói chuyện qua điện thoại trước khi gặp người này và khi bạn hẹn gặp, hãy chọn một nơi công cộng.
   • Đừng quên rằng các trang web hẹn hò được tạo ra cho người lớn. Nếu bạn dưới mười tám tuổi, bạn phải gặp nhau ở trường, thông qua bạn bè hoặc các hoạt động ngoại khóa.

4. 
   

   
   Hãy suy nghĩ về những phẩm chất bạn muốn ở người khác. Khi bạn ra ngoài và gặp gỡ những người mới, đừng nghĩ rằng sẽ có một cú nhấp khi bạn gặp em gái của mình. Trực giác của bạn sẽ đóng vai trò của nó, nhưng bạn cũng phải lập một danh sách các đặc điểm cụ thể mà bạn đang tìm kiếm ở đối tác của mình.
   • Ví dụ, ở đầu danh sách của bạn, anh ấy (cô ấy) phải có trách nhiệm, trung thực và có khiếu hài hước. Nếu bạn có mục tiêu trong cuộc sống, ví dụ như có con hoặc đi du lịch khắp thế giới, bạn phải tìm một đối tác có chung những điều tương tự.
   • Mặc dù sự hấp dẫn vật lý đóng vai trò trong việc tạo kết nối, bạn không nên đặt nó ở đầu danh sách của mình. Điều quan trọng là tìm một người khiến bạn ưu tiên và người chấp nhận bạn như bạn.

5. 
   

   
   Tránh phán xét vội vàng. Cho dù bạn gặp ai đó trong lớp hoặc trực tuyến, bạn cần giữ cho tâm trí của bạn mở. Bạn nên có một ý tưởng tốt về những phẩm chất mà bạn đang tìm kiếm ở người bạn đời của mình, nhưng bạn nên tránh những phán xét vội vàng và cho rằng ai đó không đủ tốt cho bạn.
   • Theo cùng một cách, bạn không bao giờ được nói với bản thân rằng bạn không đủ tốt cho ai đó. Giữ một quan điểm cân bằng và không bỏ cuộc.
   • Luôn cởi mở với các khả năng khác. Bạn có thể thấy rằng bạn bị thu hút bởi người cuối cùng bạn mong đợi.

Phương pháp 3 Xây dựng mối quan hệ kéo dài

1. 
   

   
   Hãy để mối quan hệ phát triển tự nhiên. Làm hết sức để thoát khỏi nhu cầu kiểm soát mối quan hệ. Trong tình yêu, bạn sẽ không luôn luôn nắm quyền, vì vậy bạn phải cố gắng hết sức để kiên nhẫn. Bạn không thể quyết định yêu một ai đó và bạn không thể ép buộc ai đó phải yêu bạn.
   • Nếu sự thiếu kiểm soát này khiến bạn lo lắng, bạn có thể thở sâu và nói: "Đừng lo lắng và đừng quá nghiêm trọng. Bạn thích dành thời gian với người này và đó là tất cả những gì quan trọng bây giờ. Nếu nó không tốt, thì đó không phải là vấn đề! "
   • Theo thời gian, bạn sẽ nhận ra rằng một số người có mong muốn trở thành người lý tưởng, nhưng mối quan hệ không dẫn đến đâu. Không thể buộc bạn phải yêu. Nếu bạn đi chơi với ai đó và không có kẻ thù nào giữa bạn, bạn phải coi đó là một bài học. Cuối cùng, bạn sẽ tìm thấy đúng người sau này.

2. 
   

   
   Giữ một tâm trí tích cực và tò mò. Khi bạn đi chơi với ai đó, bạn cần tập trung vào những khoảng thời gian vui vẻ bên nhau. Hãy vui mừng khi làm quen với người này, thử những điều mới cùng nhau và chia sẻ những điều về bản thân với cô ấy. Cố gắng đừng tạo quá nhiều áp lực cho bản thân và người mà bạn đang đi chơi.
   • Ví dụ, khi bạn lần đầu tiên đi chơi với ai đó, hãy hỏi họ những câu hỏi và cho họ thấy rằng bạn quan tâm đến câu trả lời họ đưa ra cho bạn. Nếu mọi việc suôn sẻ, bạn sẽ thực sự muốn biết nhiều hơn về thời thơ ấu hoặc sở thích của anh ấy.
   • Ngay cả sau khi yêu, bạn vẫn phải sống tích cực và tò mò. Chúng tôi không quyết định yêu, nhưng chúng tôi quyết định ở lại. Chọn để tiếp tục vui vẻ, tìm hiểu thêm về nhau và chia sẻ kinh nghiệm mới.

3. 
   

   
   Giao tiếp cởi mở với đối tác của bạn. Giao tiếp là điều cần thiết, cho dù bạn đang trong một mối quan hệ vừa chớm nở hay đã kết hôn trong nhiều năm. Cố gắng có những cuộc trò chuyện chất lượng thường xuyên nhất có thể. Chia sẻ hy vọng và nỗi sợ hãi của bạn, kể những câu chuyện vui và đảm bảo mọi người đều khỏe mạnh mỗi ngày.
   • Để có những cuộc trò chuyện chất lượng, bạn cần dành thời gian để trò chuyện mà không bị phân tâm, chẳng hạn như trong hoặc sau bữa ăn. Tự hỏi bản thân những câu hỏi mở, ví dụ: "Khoảnh khắc thú vị nhất trong ngày của bạn là gì? Thay vì câu hỏi mà bạn có thể trả lời có hoặc không.

4. 
   

   
   Thảo luận về mục tiêu và kế hoạch của bạn. Thảo luận về hướng bạn muốn thực hiện trong mối quan hệ này và hy vọng của bạn cho tương lai. Khi mối quan hệ của bạn trưởng thành, hãy thảo luận về các mục tiêu cụ thể như hôn nhân, con cái và mua nhà.
   • Bạn sẽ giúp mình yêu bằng cách đáp ứng nhu cầu của bạn. Bạn cũng sẽ giúp củng cố mối liên kết gắn kết bạn bằng cách chia sẻ mục tiêu của bạn và giúp nhau đạt được chúng.
   • Ngoài ra, cả hai bạn nên ở cùng một trang liên quan đến mục tiêu cuộc sống của bạn. Ví dụ: nếu bạn sẵn sàng tự hỏi mình, bạn không muốn tham gia vào một mối quan hệ nghiêm túc với người không muốn có con.

   Hội đồng: thời điểm thích hợp để thảo luận về các bước quan trọng trong mối quan hệ như di chuyển cùng nhau hoặc đính hôn phụ thuộc vào mối quan hệ. Cố gắng giải quyết những chủ đề này mà không gây áp lực cho nhau. Bạn có thể hỏi anh ấy, "bạn có muốn có con sau này không? Hoặc "khi nào bạn nghĩ rằng đó là thời điểm thích hợp để sống cùng nhau?" "

5. 
   

   
   Chia sẻ kinh nghiệm mới cùng nhau. Thật tuyệt khi được thoải mái với đối tác của bạn, nhưng bạn không muốn bị mắc kẹt trong một thói quen. Hãy thử những điều mới và ghé thăm những địa điểm mới để củng cố liên kết của bạn. Nếu bạn cảm thấy mối quan hệ của mình cần một chút thúc đẩy, hãy thảo luận về những cách khác nhau để thay đổi thói quen của bạn với đối tác.
   • Đi ra ngoài cả hai thường xuyên và tránh làm những điều tương tự mà không dừng lại. Bạn có thể thử một nhà hàng mới hoặc một loại hình ẩm thực mới hoặc khám phá một khu phố mới trong thành phố của bạn.
   • Thực hiện một thử thách thú vị hoặc học một cái gì đó mới cùng nhau. Bạn có thể đi nhảy dù, leo núi, leo núi hoặc tham gia các lớp học nấu ăn.

6. 
   

   
   Thể hiện sự quan tâm đến niềm đam mê của người khác. Khuyến khích nhau làm theo sở thích của bạn bên ngoài mối quan hệ. Hãy cho bản thân không gian để có những sở thích của riêng bạn, nhưng khuyến khích đối tác của bạn làm theo ý mình.
   • Ví dụ, hãy tưởng tượng rằng đối tác của bạn thích chạy marathon. Bạn có thể tận hưởng nhiều hoạt động cùng nhau, nhưng việc đào tạo được dành riêng cho anh ấy. Hãy cho anh ấy thời gian để đi mà không có bạn và khuyến khích anh ấy trong các cuộc đua bằng cách nói với anh ấy rằng bạn rất tự hào vì anh ấy đã đánh bại thời gian tốt nhất trong tuần của mình.
   • Khi mối quan hệ trưởng thành, việc cả hai phần của mối quan hệ cảm thấy hơi mất mát là điều bình thường. Bằng cách dành thời gian cho nhau và riêng biệt, bạn sẽ giúp duy trì mối quan hệ của mình theo thời gian.

7. 
   

   
   Hãy tốt với nhau. Ưu đãi nhỏ là một cách tuyệt vời để cho đối tác của bạn rằng bạn thích họ. Ví dụ, bạn có thể đưa cho anh ấy một lưu ý để nói với anh ấy rằng bạn thích nó trước khi anh ấy đi làm hoặc bạn có thể rửa chén sau khi anh ấy nấu bữa tối. Những cử chỉ nhỏ này có thể củng cố cảm xúc yêu thương của bạn.
   • Nếu bạn có ấn tượng rằng ngọn lửa đã tắt với người bạn đời của mình, những hành động nhỏ hàng ngày có thể giúp bạn hồi sinh nó. Hãy chủ động và để lại cho anh ấy những lời nói nhỏ, mang đến cho anh ấy một món quà nhỏ hoặc làm việc nhà mà anh ấy (cô ấy) không thích làm. Khi anh ấy thấy rằng bạn đang nỗ lực để duy trì mối quan hệ, anh ấy cũng sẽ làm như vậy.

8. 
   

   
   Tìm cách lành mạnh để quản lý xung đột. Hãy quan tâm đến một vấn đề hoặc hành vi cụ thể một cách bình tĩnh và mang tính xây dựng thay vì dùng đến các cuộc tấn công cá nhân. Những bất đồng là một phần không thể tránh khỏi của một mối quan hệ. Nếu bạn biết cách đối phó với họ đúng cách, bạn sẽ có một khoảng thời gian vui vẻ trong mối quan hệ của mình.
   • Ví dụ, bạn có thể nói: "Tôi cảm thấy như phải làm hầu hết các công việc nhà. Bạn có thể giúp tôi ở nhà? Đây là một cách xây dựng để tiếp cận chủ đề. "Bạn lười biếng và chán ngấy" là một cuộc tấn công cá nhân.
   • Khi bạn tìm ra giải pháp cho một cuộc tranh cãi, tránh từ chối đối tác của mình, xử lý các cuộc tranh cãi trong quá khứ, đe dọa sẽ chia tay mọi lúc hoặc đưa ra những bình luận mỉa mai.
   • Nếu bạn và đối tác của bạn cần bình tĩnh, chỉ cần tránh đi và bỏ qua nhau. Thay vào đó, "Tôi nghĩ rằng sẽ tốt cho chúng ta khi dành một chút thời gian để bình tĩnh lại. Chúng tôi sẽ thảo luận về nó sau trong hòa bình.