Làm thế nào để vượt qua cái chết của thú cưng

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Sống các giai đoạn để tang
• Phương pháp 2 Được người khác hỗ trợ
• Phương pháp 3 cống nạp cho thú cưng

Đối với một người nuôi thú cưng, cái chết sau đó còn hơn cả cái chết, đó là sự mất mát của một người bạn và một người bạn đồng hành. Có thể khó vượt qua cái chết của một con mèo, con chó, hoặc bất kỳ động vật nào khác mà bạn yêu thích và chăm sóc. Bạn có thể sẽ trải qua tất cả các giai đoạn đau buồn và sẽ cần những người thân yêu của bạn để hỗ trợ bạn và tiến về phía trước. Bạn cũng có thể tôn vinh trí nhớ thú cưng của bạn để đồng hóa cảm xúc của bạn và tỏ lòng tôn kính đối với loài vật yêu quý này.

giai đoạn

Phương pháp 1 Sống các giai đoạn để tang

1. 
   

   
   Biết rằng mọi người sống tang khác nhau. Mất người thân là một thủ tục dữ dội thường xảy ra dần dần. Mọi người đánh đồng đau buồn khác nhau và không có giới hạn thời gian mệnh để thương tiếc. Vì vậy, bạn có thể cảm thấy tốt hơn sau một vài tuần, vài tháng hoặc thậm chí nhiều năm.Hãy kiên nhẫn và cho phép bản thân thương tiếc thú cưng của bạn, vì đây là một cách quan trọng để đánh đồng cái chết.
   • Bạn có thể bỏ qua nỗi đau, nhưng nó sẽ chỉ làm nó trầm trọng hơn. Thay vì giữ cảm xúc và cảm xúc của bạn cho riêng mình, nó sẽ hữu ích hơn cho bạn để trải qua tất cả các giai đoạn của tang tóc và cuối cùng phục hồi. Bạn có thể sống một vài giai đoạn để tang hoặc chỉ một vài. Nhưng, bất kể thủ tục tang tóc của bạn là gì, điều quan trọng là hãy để nó tự thể hiện và không kìm nén cảm xúc cũng như không bỏ qua cảm giác buồn bã và cô đơn.

2. 
   

   
   
   
   Cố gắng không cảm thấy có trách nhiệm cho cái chết của thú cưng của bạn. Một trong những giai đoạn đầu của sự đau buồn là cảm giác tội lỗi và trách nhiệm đối với cái chết của con vật. Đừng đưa ra bất kỳ giả định nào hoặc cố gắng nói với bản thân rằng nó có thể là khác. Điều này sẽ chỉ làm cho tình trạng của bạn tồi tệ hơn và khiến bạn gặp nhiều rắc rối hơn để vượt qua nỗi đau.
   • Dành thời gian để nhắc nhở bản thân rằng bạn không chịu trách nhiệm cho cái chết của thú cưng của bạn và rằng bạn không thể kiểm soát sự kiện này. Bạn có thể cầu nguyện cho cái chết của thú cưng của bạn, nếu bạn tin vào một trường hợp cao hơn và nói chuyện với anh ta để đồng hóa cảm giác tội lỗi của bạn.

   
   

   
   
   
   Đối mặt với sự từ chối của bạn cảm thấy như thế nào. Một giai đoạn đau buồn đầu tiên khác là sự từ chối, nơi bạn vẫn tự tin rằng thú cưng của bạn vẫn còn sống. Bạn có thể cảm thấy khó khăn khi trở về nhà vì bạn sẽ không thấy thú cưng của mình chờ đợi sự trở lại của bạn, bởi vì bạn không còn cần phải đổ đầy bát của mình như trước đây. Thay vì nói với bạn rằng thú cưng của bạn vẫn còn sống, tốt nhất là bạn nên giải quyết tình huống trực tiếp và thành thật về thực tế của tình huống này. Từ chối cái chết của thú cưng của bạn sẽ khiến bạn khó vượt qua cái chết của mình và đối phó với nó.

3. 
   

   
   Tự do giải phóng cơn giận của bạn. Sự tức giận là một cảm xúc thiết yếu trong quá trình để tang. Bạn có thể hướng nó đến người lái chiếc xe đã giết chết thú cưng của bạn, căn bệnh khiến nó chết hoặc đến bác sĩ thú y không thể cứu sống anh ta. Trong khi sự tức giận này có thể được biện minh, bám vào nó có thể dẫn đến cảm giác cay đắng và giận dữ, điều này sẽ chỉ làm cho tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn trong thời gian dài. Sự tức giận cũng có thể ngăn bạn than khóc và bám lấy bạn thay vì buông tay và bắt đầu quá trình hồi phục.
   • Giải phóng cơn giận dữ có thể có nghĩa là được người thân của bạn hỗ trợ hoặc tập trung vào sự chăm sóc mà bạn cần, nơi bạn có các hoạt động khiến bạn cảm thấy thoải mái, chẳng hạn như đi bộ đường dài, làm việc sáng tạo hoặc đi chơi với bạn bè. Xem xét các hoạt động cho phép bạn thoát khỏi sự tức giận của bạn một cách lành mạnh và hữu ích và không theo cách phá hoại và đau đớn.

4. 
   

   
   Cho phép bản thân buồn, nhưng chống trầm cảm. Thứ hai là một triệu chứng đau buồn tự nhiên, có thể khiến bạn không thể đối phó với cảm xúc của bạn. Mặc dù thật buồn khi chết về thú cưng của bạn, một cảm giác chán nản có thể làm bạn suy sụp, cô lập bạn và khiến bạn cô đơn.
   • Chống trầm cảm bằng cách nhờ người thân hỗ trợ bạn, chăm sóc các hoạt động thu hút bạn và tìm cách tôn vinh thú cưng của bạn. Cố gắng đồng hóa nỗi buồn của bạn để nó không trở thành trầm cảm.

Phương pháp 2 Được người khác hỗ trợ

1. 
   

   
   Chia sẻ ấn tượng và cảm xúc của bạn với những người thân yêu của bạn. Đừng ngại làm điều đó, hơn là giữ nỗi buồn cho chính mình. Nói có với tất cả những người muốn đến thăm bạn, ngay cả khi bạn không muốn nói chuyện với bất cứ ai. Bạn có thể cảm thấy bớt cô đơn và ít bị cô lập hơn chỉ bằng cách thảo luận về những điều và những người khác với một người thân yêu. Liên lạc với gia đình của bạn và cố gắng gặp cô ấy thường xuyên hơn, vì cô ấy có thể đưa ra những lời an ủi có thể nhắc nhở bạn về những kỷ niệm vui vẻ với thú cưng của bạn và giúp bạn đồng hóa nỗi đau của bạn.
   • Hãy nhớ rằng một số người có thể không hiểu được sự mất mát to lớn mà bạn đã trải qua với cái chết của thú cưng của bạn. Chúng tôi có thể trả lời bạn rằng nó không nhiều, rằng nó chỉ là một con vật. Người thân không phải lúc nào cũng có thể hiểu rằng sự mất mát của một con vật đôi khi có thể so sánh với con người và họ sẽ không nhất thiết phải từ bi như bạn muốn. Cố gắng đừng quá đau lòng vì những người này có thể không có thú cưng và do đó không thể hiểu các liên kết bạn đã chia sẻ với bạn.

   
   

   
   Liên hệ người thân cũng có thú cưng. Hãy tìm công ty của những người sẽ thương xót cho nỗi đau của bạn và những người sẽ hiểu bạn cảm thấy gì khi thú cưng của bạn chết. Thường xuyên chia sẻ những kỷ niệm về những người bạn bốn chân của bạn. Bạn nên tìm một điểm chung và liên kết với những người nuôi thú cưng khác, những người đã trải nghiệm điều tương tự như bạn.
   • Bạn cũng có thể liên lạc với những người khác tại các trang web động vật trực tuyến, họ hiểu những gì bạn có thể cảm thấy khi bạn mất một con vật cưng bốn chân. Hỗ trợ từ các chủ vật nuôi khác có thể là điều cần thiết để đồng hóa nỗi đau của bạn.

2. 
   

   
   Chăm sóc bản thân trong khi đi ra ngoài và bận rộn. Điều rất quan trọng là chăm sóc bản thân khi bạn không cảm thấy tốt, điều này có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn cả về tinh thần và thể chất. Đảm bảo nhu cầu tình cảm của bạn bằng cách đi chơi với người khác và có nhiều hoạt động làm bạn hài lòng và bạn tránh để làm lại nỗi đau. Điều này có thể là để bắt đầu một sở thích mới như vẽ tranh, vẽ, đăng ký một khóa học hoặc tham gia một hiệp hội. Bạn cũng có thể ghé thăm một phòng tập thể dục để đảm bảo bạn có hoạt động thể chất thường xuyên để cổ vũ bạn và chống trầm cảm.
   • Bạn cũng có thể tự chăm sóc bản thân bằng một hoạt động đơn độc mà bạn thích, chẳng hạn như nuông chiều bản thân bằng massage hoặc tắm bong bóng kéo dài, tìm thời gian để đọc hoặc có một hoạt động thư giãn. Đừng ở một mình quá lâu khi đối phó với cái chết của thú cưng, vì điều này có thể cô lập bạn hơn nữa và làm tăng sự cô đơn của bạn. Tìm sự cân bằng giữa thời gian cho bản thân và các hoạt động với người khác để đảm bảo bạn chăm sóc tốt các nhu cầu về thể chất và tinh thần của mình trong thời gian khó khăn này.

3. 
   

   
   Nói chuyện với một nhà tâm lý học nếu cần thiết. Sự thương tiếc đôi khi có thể quá sức và bạn vẫn có thể cảm thấy chán nản sau khi nói chuyện với những người thân yêu. Bạn có thể yêu cầu bác sĩ giới thiệu một bác sĩ tâm thần để có kết quả tốt nếu nỗi đau của bạn khiến bạn bất lực và không thể sống bình thường.

Phương pháp 3 cống nạp cho thú cưng

1. 
   

   
   Lên kế hoạch cho một buổi lễ hoặc đám tang cho thú cưng của bạn. Nghi thức của một lễ tưởng niệm hoặc chôn cất có thể là một cách lành mạnh để thương tiếc và đồng hóa cảm xúc của bạn. Nó có thể là một kỷ niệm đơn giản để tôn vinh cuộc sống thú cưng của bạn hoặc một buổi lễ phức tạp hơn. Mặc dù một số người cảm thấy rằng không nên tổ chức tang lễ cho thú cưng, nhưng bạn nên làm những gì tốt nhất cho bạn và thực hiện các bước cần thiết để giảm bớt nỗi đau.

   
   

   
   Tạo một bộ nhớ hữu hình của thú cưng của bạn. Điều này có thể bao gồm việc trồng một cây trong trí nhớ của anh ấy, tạo ra một album với hình ảnh của anh ấy, hoặc khắc một tấm biển kỷ niệm bằng một tấm bia đá. Một ký ức hữu hình về thú cưng của bạn có thể giúp bạn tôn vinh và vượt qua nỗi đau.

2. 
   

   
   Quyên góp cho một tổ chức quyền động vật để tưởng nhớ người bạn đồng hành đã qua đời của chính bạn. Bạn có thể tôn vinh trí nhớ thú cưng của bạn bằng cách đưa tiền hoặc một ít thời gian của bạn thay mặt anh ấy. Điều này sẽ cho phép bạn phục vụ cộng đồng và giúp những người nuôi thú cưng khác chăm sóc cả hai. Nó cũng tạo ra một cống phẩm để giúp đỡ và hỗ trợ, một di sản tuyệt vời mà bạn có thể tự hào.

3. 
   

   
   Chăm sóc vật nuôi khác trong nhà của bạn. Mặc dù có thể khó tập trung vào nhu cầu của các động vật khác sau cái chết của một con, bạn nên cố gắng tập trung vào những người bạn đồng hành khác trong nhà. Người sau này chắc chắn cũng sẽ có nỗi buồn sau cái chết của một congener, đặc biệt nếu tất cả họ đã rất gần nhau. Điều này có thể giúp bạn đi trước và đối phó với sự mất mát của bạn. Bạn cũng bày tỏ lòng kính trọng đối với con vật đã chết khi bạn chắc chắn rằng những người còn lại với bạn đều nhận được tình cảm và sự chăm sóc mà họ xứng đáng.

4. 
   

   
   Cân nhắc lấy một con thú cưng mới. Một cách khác để vượt qua cái chết của một con vật và tôn vinh nó có thể là lấy một con khác. Xem động vật mới này là một bước mới trong tình trạng sở hữu của bạn và không phải là sự thay thế cho động vật mất tích. Người bạn đồng hành mới này sẽ cho phép bạn yêu thương và chăm sóc một sinh vật và vượt qua cái chết của người trước đó.
   • Một số người có thể có ấn tượng là không thể lấy thú cưng mới, vì họ sẽ cảm thấy bị phản bội bởi người bạn đồng hành đã qua đời. Việc đưa ra quyết định để có một thú cưng mới có thể mất một thời gian, nhưng người mới có thể là một cách lành mạnh để thương tiếc và cảm thấy tốt hơn khi bạn trở về nhà khi biết rằng một con vật đã mang lại cho cuộc sống của bạn .