Làm thế nào để vượt qua trầm cảm đêm chủ nhật

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 của 4:
  Chuẩn bị cho thứ Hai là thứ Sáu

Bài viết này được viết với sự cộng tác của các biên tập viên của chúng tôi và các nhà nghiên cứu có trình độ để đảm bảo tính chính xác và đầy đủ của nội dung.

Có 25 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Nhóm quản lý nội dung của kiểm tra cẩn thận công việc của nhóm biên tập để đảm bảo mỗi mục tuân thủ các tiêu chuẩn chất lượng cao của chúng tôi.

Nếu bạn cảm thấy lo lắng, buồn bã hoặc chán nản vào Chủ nhật, bạn có thể bị trầm cảm vào tối Chủ nhật. Nếu vậy, bạn không cô đơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khoảng 60% người Mỹ bị trầm cảm đêm chủ nhật và các nhà nghiên cứu Đức và Thụy Điển đã xác định rằng Chủ nhật là thống kê là ngày ít vui nhất trong tuần. Bạn có thể khắc phục bằng cách tự tổ chức vào Thứ Sáu và Thứ Bảy, bằng cách tạo ra các nghi thức thú vị vào Chủ Nhật và Thứ Hai và nếu điều đó không hiệu quả, bằng cách xin lời khuyên từ một chuyên gia để giúp bạn vượt qua trầm cảm này và tận hưởng kết thúc của bạn cuối tuần trên một lưu ý tốt hơn.

giai đoạn

Phần 1 của 4:
Chuẩn bị cho thứ Hai là thứ Sáu

1. 
   

   
   3 Hãy hỏi một chuyên gia để được tư vấn. Nếu sau khi điều chỉnh thói quen của bạn trong tuần, tổ chức các ngày thứ Sáu và cố gắng làm cho thứ Hai trở nên dễ chịu hơn, bạn vẫn bị trầm cảm vào tối chủ nhật, thì đã đến lúc tìm lời khuyên của một chuyên gia để khám phá nguyên nhân của những cảm giác tiêu cực này . Điều này có thể đến từ những trải nghiệm tiêu cực sớm hơn trong cuộc sống của bạn, chẳng hạn như sợ đi học vào thứ Hai, bởi vì bạn bị quấy rối hoặc vì bạn bị khuyết tật học tập. Điều này cũng có thể chỉ ra một vấn đề với công việc hiện tại của bạn. Một cố vấn chuyên nghiệp sẽ giúp bạn nói về nó và hy vọng giải quyết vấn đề của bạn. quảng cáo

Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-depression-du-dimanche-soir&oldid=187818"