Làm thế nào để hết nôn

Tác Giả: Randy Alexander

Ngày Sáng TạO: 23 Tháng Tư 2021

CậP NhậT Ngày Tháng: 15 Có Thể 2024

NộI Dung

giai đoạn
Phương pháp 1 Bình tĩnh thôi thúc nôn bằng các kỹ thuật thư giãn
Phương pháp 2 Bình tĩnh thôi thúc nôn với chất rắn
Phương pháp 3 Bình tĩnh với chất lỏng
Phương pháp 4 Bình tĩnh thôi thúc nôn bằng thuốc

Trong bài viết này: Làm dịu ham muốn nôn bằng các kỹ thuật thư giãn. Làm dịu cơn thèm thuốc bằng chất rắnCung cấp ham muốn nôn bằng chất lỏng. Hãy thôi thúc nôn bằng thuốc13 Tài liệu tham khảo

Ngay cả khi có những trường hợp cần thiết phải nôn (nếu bạn đang bị ngộ độc thực phẩm chẳng hạn), thì hầu hết thời gian, khi nó không cần thiết, một trải nghiệm khó chịu và khó chịu. Thật không may, chỉ cần nhìn thấy người khác ném lên thường sẽ gây ra cảm giác thèm nôn trong não của bạn, bởi vì một cơ chế được gọi là hệ thống nơ-ron gương. Nếu bạn đang cố gắng ngăn mình khỏi buồn nôn, cho dù bạn bị đau bụng hay vì bạn buồn nôn, đây là một số phương pháp đơn giản giúp bạn cảm thấy tốt hơn trong thời gian ngắn.

giai đoạn

Phương pháp 1 Bình tĩnh thôi thúc nôn bằng các kỹ thuật thư giãn

Đặt một chiếc khăn ẩm, tươi lên trán hoặc cổ của bạn. Kỹ thuật này có thể ngăn chặn sự khởi phát của nôn mửa, đặc biệt là nếu chúng bị đau trước nhói ở đầu hoặc cảm giác nóng đột ngột.
Đi ra ngoài để ngồi. Đi bộ một chút trong khu vườn của bạn hoặc trên vỉa hè, nhưng đừng đi quá xa. Hít thở sâu hơn bình thường một chút, nhưng không quá nhiều. Không khí trong lành sẽ làm dịu phổi và cơ thể của bạn.
Đặt chân của bạn cao hơn đầu của bạn. Cài đặt đệm dưới chân để nâng cao chân của bạn.
Làm cho liên lạc của bạn làm việc. Chạm vào đồ vật xung quanh bạn có thể giúp bạn. Thực hành này có thể hoạt động vì nó cho phép cơ thể bạn tập trung vào một cái gì đó ngoài buồn nôn hoặc vì một số lý do khác. Bạn cũng có thể gây ra một cơn đau rất nhẹ:
- cố gắng véo cánh tay của bạn
- đánh vào đùi bạn bằng những cú đấm nhỏ
- kéo tóc của bạn một chút
- cắn môi dưới
- trồng móng tay trong lòng bàn tay
Thực hành lacupression. Lacupression là về việc kích thích các điểm áp lực trên cơ thể bạn để giảm đau. Khi phải đối mặt với vấn đề nôn mửa, các huyệt có xu hướng kích thích cổ tay trước.
- Đưa tay ra trước mặt, đưa tay lên. Sau đó đặt ngón tay cái của bạn ở giữa cổ tay của bạn và nhấn để thực hiện một massage nhỏ của khu vực này. Nhấn nhẹ vào khu vực này sẽ giúp giảm bớt cơn thèm thuốc.
- Đặt mặt trong của cổ tay của bạn đối mặt và thắt chặt chúng với nhau. Sau đó, bạn sẽ kích hoạt điểm áp lực tương tự như trong ví dụ trên.

Phương pháp 2 Bình tĩnh thôi thúc nôn với chất rắn

Cố gắng ăn thứ gì đó không có vị quá nhiều, như bánh mặn. Bánh quy, với số lượng nhỏ, có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn. Thực phẩm có chứa nhiều tinh bột, chẳng hạn như bánh mặn hoặc bánh mì nướng, có thể hấp thụ axit trong dạ dày. Nếu ăn bánh mặn giúp bạn, bạn có thể không bị bệnh, nhưng cơn đói có thể khiến bạn đau bụng.
Lặp lại ăn chậm và sau đó đa dạng hóa chế độ ăn uống của bạn. Khi bạn bắt đầu ăn lại, hãy nhớ rằng trước tiên bạn phải ăn carbohydrate đơn giản, chẳng hạn như một món tráng miệng gelatin. Sau đó đi đến protein, ví dụ với phở gà. Đợi cho đến khi bạn khỏe mạnh trở lại, vì chất béo là thực phẩm khó tiêu hóa nhất và nó có thể phá vỡ dạ dày của bạn nếu nó dễ vỡ.
Mút kẹo bạc hà hoặc nhai kẹo cao su để khởi động lại ruột của bạn. Các loại kẹo bạc hà sẽ mang lại sự tươi mát cho vòm miệng của bạn và bằng cách làm sạch nó, chúng có thể làm giảm cảm giác buồn nôn. Kẹo gừng, như đã đề cập trước đó, cũng có thể giúp bạn giảm ham muốn nôn mửa.
Nhai gừng. Gừng có những đức tính nổi bật, như đôi khi làm giảm cảm giác ác tính trong khi giảm sự khẩn cấp của nôn mửa. Bạn có thể ăn nó theo nhiều cách khác nhau: một loại trà (được các biên tập viên khuyên dùng), một miếng nhỏ mà bạn nhai hoặc thậm chí là một kẹo cao su tự nhiên.
Tránh chất béo, axit, thức ăn cay và những thực phẩm chứa nhiều chất xơ. Những thực phẩm này có xu hướng làm cho dạ dày hoạt động nhiều hơn bình thường, điều đó có nghĩa là anh ta cũng cảm thấy cần phải từ chối mọi thứ. Thực phẩm axit, cay và béo không được khuyến khích vì lý do rõ ràng. Trong số các sản phẩm có chứa nhiều chất xơ là thịt, ngũ cốc nguyên hạt và nhiều loại rau.
- Nếu nôn mửa của bạn đi kèm với tiêu chảy, cũng nên tránh các sản phẩm sữa. Giống như các loại thực phẩm được đề cập ở trên, các sản phẩm sữa rất khó tiêu hóa.
- Tránh ăn quá lạnh hoặc rất nóng. Dạ dày của bạn cần phải hoạt động nhiều hơn bình thường nếu nó cần làm nóng thức ăn lạnh hoặc làm mát thực phẩm cháy trước khi có thể tiêu hóa được.

Phương pháp 3 Bình tĩnh với chất lỏng

Lúc mới bắt đầu, chỉ cần uống nước. Nếu bạn đã nôn rất nhiều thời gian gần đây, hãy uống rất ít nước mỗi lần. Nếu bạn cố gắng uống quá nhiều nước cùng một lúc, bạn có nguy cơ bị nôn.
- Bạn cũng có thể thử mút một viên đá để làm tan chảy nó trong miệng.Cảm giác tươi mát sẽ tốt cho thực quản của bạn và bạn sẽ chắc chắn rằng lượng nước bạn hấp thụ sẽ bị hạn chế.
Sau khi uống nước, bạn có thể chuyển sang chất lỏng nhẹ, tập trung vào những chất có chứa muối khoáng. Ngoài nước, những chất lỏng này sẽ cho phép bạn hấp thụ các vitamin thiết yếu mà cơ thể bạn có thể bị mất khi bạn nôn.
- Nếu bạn có thể, hãy uống chất lỏng có nhiều kali và natri. Đây là hai trong số các loại muối khoáng không thể thiếu cho cơ thể. Cơ thể thường xuyên bị thiếu các muối khoáng này sau khi nôn.
- Dưới đây là những chất lỏng "nhẹ" bạn có thể uống:
  - trà trong
  - nước dùng
  - nước táo
  - nước tăng lực
Uống xi-rô hoặc soda để làm dịu dạ dày của bạn. Xi-rô Coca-Cola (giống như được sử dụng trong máy soda) hoặc xi-rô không theo toa có thể giúp làm giảm dạ dày bệnh của bạn một chút. Trẻ em nên uống 1 hoặc 2 muỗng cà phê và người lớn 1 hoặc 2 muỗng canh.
- Ngay cả khi không có bằng chứng khoa học về hiệu quả của nó, Coca-Cola đã được sử dụng qua nhiều thế hệ để làm giảm các bệnh về dạ dày. Thức uống này ban đầu được phát minh cho mục đích này.
- Xi-rô chống mạch máu có thể được dùng một cách an toàn cho trẻ em. Mặc dù nó cũng khá phổ biến đối với phụ nữ mang thai, nhưng hướng dẫn sử dụng khuyên bạn nên tìm lời khuyên từ bác sĩ trong trường hợp cụ thể này.
Tránh tất cả các loại nước ngọt, rất axit hoặc caffein. Điều này có nghĩa là bạn không nên tiêu thụ hầu hết các loại soda, cà phê, cũng như một số loại nước ép như nước cam, nước nho hoặc nước chanh.
Cố gắng uống một chút trà gừng để làm dịu cơn buồn nôn của bạn. Gừng được biết là làm dịu cơn buồn nôn: một nghiên cứu đặc biệt đáng chú ý thậm chí còn cho thấy rằng nó thậm chí còn hiệu quả hơn Dramamine. Bạn có thể mua trà gừng trong gói hoặc trà gừng.
- Nếu bạn không muốn uống thứ gì đó nóng, nhưng vẫn muốn tận hưởng những lợi ích của gừng, bạn có thể uống rượu gừng. Mở một lon và để bong bóng đứng: nước ngọt thực sự có thể làm phiền dạ dày của bạn nếu nó dễ vỡ và khiến bạn nôn mửa.
- Nếu bạn muốn uống gừng, nhưng dạ dày của bạn không hỗ trợ chất lỏng, bạn có thể ăn gừng kẹo. Cố gắng gặm một miếng kẹo gừng nhỏ cứ sau 45 phút.

Phương pháp 4 Bình tĩnh thôi thúc nôn bằng thuốc

Nếu nôn mửa của bạn được kích hoạt bởi một cảm giác buồn nôn, hãy thử Dramamine. Dramamine, còn được gọi là "dimenhydrinate", được sử dụng để làm dịu buồn nôn, đau dạ dày và nôn. Phân tử này không nên dùng cho trẻ dưới 2 tuổi. Nếu bạn lo ngại rằng một số hoạt động nhất định có thể gây buồn nôn hoặc khiến bạn nôn mửa, hãy uống Dramamine 30 đến 60 phút trước khi bạn bắt đầu hoạt động này.
Nếu buồn nôn hoặc nôn của bạn đi kèm với đau, hãy uống paracetamol. Không giống như NSAID như aspirin hoặc libuprofen, paracetamol làm giảm đau mà không làm tăng cảm giác buồn nôn.
Có miếng dán scopolamine theo quy định. Các miếng dán scopolamine bôi trực tiếp lên da, ngay sau tai, chúng có thể chống lại buồn nôn và nôn. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng có nhiều tác dụng phụ liên quan đến việc dùng scopolamine. Do đó, tỷ lệ rủi ro lợi ích cho sự khó chịu, nhưng có thể chịu đựng được, buồn nôn là không có lợi cho nó.
Nếu tình trạng nôn mửa của bạn không ngừng sau hai ngày đối với người lớn hoặc một ngày đối với trẻ em, hãy đi khám bác sĩ. Bạn có thể bị mất nước nguy hiểm và cần được bù nước tĩnh mạch.