Cách cười bằng mắt

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Sentrainer để mỉm cười
• Phương pháp 2 Suy nghĩ đúng cách
• Phương pháp 3 Thử các loại nụ cười khác

các cười bằng mắt, cũng được gọi là nụ cười của Duchenne, là kiểu cười chân thành nhất. Khi bạn làm cho đôi mắt của bạn nói thay vì miệng của bạn, nụ cười của bạn có được sức mạnh để quyến rũ người khác. Điều tinh tế nhất với nụ cười này là bạn không thể nói dối, khi bạn cười bằng mắt, bạn thực sự hạnh phúc. Bạn có thể tạo cho mình một không khí chân thực hơn bằng cách truyền đạt những suy nghĩ tích cực bằng nụ cười của bạn và khi bạn làm chủ nó một cách hoàn hảo, bạn sẽ có thể mỉm cười chỉ bằng mắt

giai đoạn

Phương pháp 1 Sentrainer để mỉm cười

1. 
   

   
   Học cách làm cho một nụ cười thực sự. Các nhà khoa học đã liệt kê hơn 50 loại nụ cười khác nhau và nghiên cứu cho thấy nụ cười chân thực nhất là Duchennemột nụ cười kéo dài đến tận mắt. Lý do khiến nó chân thành hơn là các cơ liên quan đến nụ cười của mắt hoạt động không chủ ý. Họ được mời chỉ vì một nụ cười chân thật, không phải vì một nụ cười lịch sự . Bất cứ khi nào bạn cười vì điều gì đó khiến bạn hạnh phúc hoặc khiến bạn cười, mỗi khi nụ cười của bạn thể hiện cảm giác thực sự của bạn, đôi mắt của bạn sẽ mỉm cười cùng lúc với đôi môi của bạn. Họ gấp ở các góc để khuôn mặt của bạn dường như hoàn toàn có được với nụ cười này.
   • Nhìn vào hình ảnh của chính bạn trong khi cười hoặc cố gắng cười lớn trong khi xem một cái gì đó rất hài hước, sau đó chụp ảnh của chính bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn cảm thấy thực sự hạnh phúc khi bạn chụp ảnh.
   • Bây giờ, hãy so sánh bức ảnh này của chính bạn khi bạn thực sự hài lòng với một bức ảnh mà bạn gượng cười, ví dụ như trên một trong số hàng chục bức ảnh lớp bạn phải thực hiện. Bạn có thấy sự khác biệt trong đôi mắt?

2. 
   

   
   
   
   Cảm nhận sự khác biệt trên khuôn mặt của bạn. Bây giờ bạn đã thấy sự khác biệt, hãy nghĩ về cảm giác của bạn. Một nụ cười đích thực trên đôi mắt và miệng của bạn mang lại cho bạn cảm giác thoải mái, tự nhiên và hạnh phúc. So sánh nó với cách bạn cảm nhận khi bạn gượng cười khi ai đó nói con chim nhỏ đang đi ra ngoài : Sau khi thực hiện biểu cảm khuôn mặt này trong vài giây, cơ bắp của bạn bắt đầu mỏi.
   • Một khi bạn đã xác định được cảm giác mỉm cười bằng mắt, hãy cố gắng ghi nhớ chúng. Thực hành đào tạo toàn bộ khuôn mặt của bạn khi bạn cười. Bạn càng làm điều đó, nó sẽ dễ dàng đến với bạn hơn.
   • Mặt khác, cũng cố gắng nhớ cảm giác bạn có khi bạn không cười bằng mắt. Khi cảm giác gượng ép này chiếm lấy khuôn mặt của bạn, bạn có thể chỉnh sửa khuôn mặt của mình để khiến nó trông chân thành hơn.

3. 
   

   
   
   
   Thực hành bắt chước nụ cười của Duchenne. Mặc dù điều này có thể hơi khó khăn, nhưng bạn có thể mô phỏng kiểu cười đó bằng cách nheo mắt một chút để tạo ra những chiếc túi nhỏ bên dưới. Nếu bạn bị nhăn da ở khóe mắt trong quá trình kiểm tra, điều đó có nghĩa là bạn đang làm tốt. Khi bạn thành thạo kỹ thuật này, bạn có thể sử dụng nó để cung cấp thêm ánh sáng cho những nụ cười ngại ngùng hoặc gượng ép của bạn.
   • Bất cứ khi nào bạn cười, dù lý do là gì, đừng quên nheo mắt một chút. Đừng làm quá nhiều hoặc khuôn mặt của bạn sẽ trông quanh co. Hơi gấp đôi mắt của bạn để cung cấp cho họ sự chân thành mà bạn đang tìm kiếm.
   • Cố gắng nhìn vào mắt mọi người khi bạn gấp chúng để có hiệu ứng tốt hơn với người bạn đang cười.

4. 
   

   
   Cố gắng chỉ cười bằng mắt. Bạn có ấn tượng làm chủ nụ cười kinh điển của Duchenne không? Cố gắng không cười với đôi môi của bạn. Những người thực sự giỏi cười bằng mắt có thể thể hiện niềm hạnh phúc hoặc tiếng cười mà không cần di chuyển miệng. Điều đó không có nghĩa là miệng họ sẽ vặn vẹo, nhưng họ cố gắng không di chuyển nó khi họ cười bằng mắt.
   • Kiểu cười này đặc biệt hữu ích khi bạn muốn tạo cho mình một vẻ ngoài bí ẩn và trêu chọc. Đó là sử dụng khi bạn không muốn thể hiện quá nhiều bằng cách bùng nổ với tiếng cười, bạn chỉ muốn thể hiện sự hài lòng của mình do tình huống mang lại.
   • Bạn cũng có thể mỉm cười mà không cần dùng miệng khi phải giữ một biểu cảm đẹp trên khuôn mặt. Ví dụ, trong một cuộc họp kéo dài hàng giờ, bạn muốn chứng tỏ rằng bạn đánh giá cao khoảnh khắc này mà không có mong muốn ép buộc quá nhiều. Một nụ cười với đôi mắt sẽ khiến bạn dễ tiếp cận và tích cực hơn.

Phương pháp 2 Suy nghĩ đúng cách

1. 
   

   
   Có suy nghĩ tích cực. Một nụ cười đích thực đến từ một niềm vui đích thực. Các nghiên cứu về các yếu tố khiến mọi người thực sự hạnh phúc tiết lộ rằng hạnh phúc không đến từ của cải vật chất hay thành tựu to lớn. Nó dường như được giảm xuống tầm nhìn của chúng ta về cuộc sống. Nói cách khác, hãy học cách lạc quan và những nụ cười thực sự sẽ tuôn trào.
   • Hãy nghĩ về những người có nụ cười chân thực nhất: trẻ em! Họ không lo lắng vì cuộc sống là một trò chơi cho họ. Thực hiện theo ví dụ của họ. Được đặt trở lại và vui chơi!
   • Ngừng ép buộc bản thân mỉm cười nếu bạn không cảm thấy hạnh phúc. Ngừng muốn làm hài lòng những người xung quanh bạn. Nếu bạn liên tục mỉm cười để trông lịch sự và dễ chịu, bạn kiểm soát chặt chẽ khuôn mặt của bạn và bạn ngăn chặn nụ cười Duchenne của bạn từ sexprimer. Một nụ cười thực sự đến từ hạnh phúc của chính bạn chứ không phải hạnh phúc của người khác.

2. 
   

   
   Tìm góc hạnh phúc của bạn. Khi bạn thấy mình trong một tình huống không khiến bạn muốn hạnh phúc, nhưng nếu bạn không muốn có một khoảng thời gian khó chịu, bạn phải tìm góc hạnh phúc của mình. Hãy nghĩ về điều gì đó khiến bạn muốn nhảy ra khỏi hạnh phúc, điều gì đó mang lại cho bạn nụ cười mà không bao giờ thất bại.
   • Bài tập này sẽ giúp bạn nhận ra những gì làm cho bạn thực sự hạnh phúc. Nhìn vào gương và che bằng khăn tay hoặc thứ gì khác, mọi thứ dưới mắt bạn. Sau đó bắt đầu suy nghĩ hoặc nói to những kỷ niệm bạn liên tưởng đến những khoảnh khắc hạnh phúc trong khi mỉm cười. Bạn sẽ nhận thấy rằng vào những thời điểm nhất định, đôi mắt của bạn sẽ "lấp lánh" và bạn sẽ có những nếp nhăn hình thành ở thái dương. Đó là nụ cười Duchenne của bạn! Cách để gần gũi hơn với một nụ cười bằng đôi mắt của bạn là nghĩ về những kỷ niệm vui vẻ và để khuôn mặt bạn làm phần còn lại.

3. 
   

   
   Ngừng bối rối vì nụ cười của bạn. Nếu bạn lo lắng về màu sắc hoặc vị trí của răng, sự nhô ra của nướu, hơi thở của bạn, v.v., bạn có thể vô thức làm nhòe nụ cười vì cảm thấy xấu hổ. Bạn có thể làm điều này bằng cách giải quyết các vấn đề khiến bạn không thể mỉm cười một cách đầy đủ và xác thực.
   • Làm cho răng của bạn trắng sáng và thoát khỏi mùi hôi miệng của bạn, bởi vì đây là hai vấn đề ngăn cản bạn không cho phép mình mỉm cười.
   • Nếu bạn thực sự muốn làm chủ nụ cười của Duchenne, hãy để mắt đi. Nâng chân mày của bạn và sử dụng một số trang điểm để làm nổi bật đôi mắt của bạn.

4. 
   

   
   Đừng nghĩ về ngoại hình của bạn khi bạn nói chuyện với mọi người. Khi bạn sống khoảnh khắc, hãy cố gắng để bản thân ra đi thay vì suy nghĩ quá nhiều về bản thân. Nhìn vào mắt nhau và thấy thực sự người đó là Nếu bạn thực sự thích gặp ai đó và nói điều gì đó bạn thích, bạn sẽ mỉm cười một cách tự nhiên. Khi bạn cảm thấy lo lắng vì ấn tượng mà người khác có thể có về bạn, nó sẽ thể hiện trong cách bạn mỉm cười. Thay vì lo lắng về biểu hiện bạn đưa ra, hãy cho phép bản thân thể hiện những gì bạn cảm thấy.
   • Nhìn người khác cười khi bạn nói chuyện với nhau. Người này có cười bằng mắt không? Nếu bạn thấy một nụ cười của Duchenne trên khuôn mặt anh ấy, bạn biết rằng anh ấy chân thành, và điều đó sẽ giúp bạn thoải mái hơn và giúp bạn thư giãn trong suốt cuộc thảo luận.
   • Mặt khác, nếu nụ cười của người này dường như là sai, bạn sẽ khó có thể đưa ra một cái nhìn xác thực cho bạn. Nếu bạn muốn có không khí chân thành, bạn sẽ phải mang lại một số cảm giác vui vẻ hoặc vì vậy đừng quên nheo mắt!

Phương pháp 3 Thử các loại nụ cười khác

1. 
   

   
   Cố nheo mắt. Đối với nụ cười bằng mắt, bạn có thể hạ thấp mí mắt và gập khóe mắt. Đồng thời, khẽ mỉm cười từ khóe môi, nhưng không quá nhiều. Đó là một nụ cười thông minh hơn một nụ cười hoàn chỉnh và nó mang đến cho bạn mong muốn được thân thiện và thú vị. Một số người nói rằng nụ cười này cũng khiến bạn ăn ảnh hơn vì nó thể hiện sự tự tin và quyến rũ.

2. 
   

   
   Nụ cười với đôi môi. Kiểu cười này giống với môi hơn là bằng mắt, nhưng cả hai đều có vai trò. Bạn phải hé môi ra một chút để có thể nhìn thấy răng trong khi ấn lưỡi vào đó. Đồng thời, hơi nheo mắt. Nếu bạn hiểu đúng, nụ cười đó có thể khiến bạn trông trêu chọc và dễ thương. Nếu bạn thử nụ cười này để chụp ảnh chính mình, hãy thử chụp nó trong hồ sơ chứ không phải lên.

3. 
   

   
   Hãy cười vui vẻ. Một cách tốt để mỉm cười là cười trước một điều buồn cười. Cố gắng dừng lại khi khuôn mặt của bạn bắt đầu mỉm cười và chụp một bức ảnh bất tử thời điểm đó. Bạn sẽ trông hạnh phúc, vui vẻ và hấp dẫn và hơn nữa, nụ cười này sẽ không trông không giả dối hay gượng ép.