Cách giảm đau lưng sau khi thức dậy

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 của 3:
  Xem lại tư thế và kiểu ngủ của bạn
• lời khuyên

Đồng tác giả của bài viết này là Jasper Sidhu, DC. Tiến sĩ Sidhu là một bác sĩ chỉnh hình ở Toronto với hơn 20 năm kinh nghiệm. Ông đã nhận bằng tiến sĩ về trị liệu thần kinh cột sống tại Đại học Chiropractic Tưởng niệm Canada năm 1994. Sau đó, ông đã hoàn thành khóa đào tạo chứng chỉ 3 năm về phục hồi chức năng.

Có 22 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Đau lưng sau khi thức dậy là một rối loạn phổ biến có thể được gây ra bởi nhiều nguyên nhân. Chúng có thể là do giấc ngủ kém, vấn đề sức khỏe hoặc vấn đề về lưng trong đêm. Bạn có thể giảm đau thắt lưng buổi sáng bằng cách thay đổi thói quen đi ngủ, kéo dài thời gian thức dậy hoặc uống thuốc và nhờ sự giúp đỡ của chuyên gia y tế. Với sự điều trị đúng đắn, bạn sẽ trở lại ngay lập tức.

giai đoạn

Phần 1 của 3:
Xem lại tư thế và kiểu ngủ của bạn

1. 4 Nếu đau lưng của bạn không biến mất sau một vài tuần, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Theo nguyên tắc thông thường, hầu hết các cơn đau lưng cần phải tự chữa lành trong vòng chưa đầy một tuần. Tuy nhiên, có thể bạn có thể cảm thấy đau thường xuyên nếu bạn không có lối sống lành mạnh (ví dụ nếu bạn không chơi thể thao) hoặc nếu bạn tiếp tục ngủ ở tư thế không phù hợp.
   • Nếu bạn không thể giảm đau thắt lưng buổi sáng mặc dù kéo dài và một số biện pháp đơn giản, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Ông sẽ kê toa các buổi vật lý trị liệu. Anh ấy cũng sẽ có thể kê toa các xét nghiệm bổ sung nếu anh ấy nghĩ rằng cơn đau của bạn có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nghiêm trọng hơn.
   • Bác sĩ cũng có thể giới thiệu bạn đến một bệnh loãng xương. Cuộc hẹn với nắn xương sẽ làm giảm cứng và căng thẳng tích lũy ở phía sau.
   • Đau lưng cũng có thể được gây ra bởi các cơ thắt nút hoặc co thắt cơ bắp. Đừng ngần ngại đặt một cuộc hẹn với một chuyên gia y tế có trình độ cho loại vấn đề này. Nó sẽ gây áp lực nhẹ lên cơ bắp của bạn để xem các nút thắt có thể gây ra đau đớn mà bạn đang phàn nàn hay không.
   quảng cáo

lời khuyên

• Nếu cơn đau lưng buổi sáng của bạn đi kèm với các triệu chứng như bốc hỏa vào ban đêm, sốt hoặc giảm cân không giải thích được, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức.

Quảng cáo Lấy từ "https://www..com/index.php?title=slowering-the-films-in-the-of-runnering&oldid=262256"