Làm thế nào để giảm đầy hơi đường ruột với thức ăn

NộI Dung

• giai đoạn

là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, 10 người, một số người vô danh, đã tham gia vào phiên bản của nó và cải tiến theo thời gian.

Khi một người cảm thấy đầy hơi, người ta có xu hướng đổ lỗi cho thực phẩm hơn là suy nghĩ những gì có thể làm giảm chúng ta! Để giải quyết vấn đề này, chúng ta thường được cho biết những gì chúng ta nên tránh ăn, nhưng hiếm khi hơn những gì chúng ta nên đặc quyền. Tuy nhiên, có thể làm giảm cảm giác đầy hơi, đầy bụng và khí đường ruột với một số loại thực phẩm.

giai đoạn

1. 
   

   
   Hãy thử lanana tươi. Lanana tươi (và không có trong hộp) có chứa bromelain, một loại enzyme giúp tiêu hóa.

2. 
   

   
   Hãy thử đu đủ tươi. Đu đủ có chứa papain, một loại enzyme hỗ trợ tiêu hóa rất giống với bromelain. Nó cắt các protein để thúc đẩy tiêu hóa của họ.

3. 
   

   
   Ăn cần tây. Các celeri làm giảm sự giữ nước vì nó là thuốc lợi tiểu. Vì vậy, hãy ăn một nắm cần tây mỗi ngày cho đến khi đầy hơi của bạn biến mất.

4. 
   

   
   
   
   Hãy thử măng tây. Măng tây khuyến khích sự hình thành các vi khuẩn đường ruột hữu ích. Những vi khuẩn này có tác dụng làm giảm sự tích tụ khí trong dạ dày.

5. 
   

   
   Ăn sữa chua. Sữa chua cũng cung cấp vi khuẩn hữu ích hỗ trợ tiêu hóa.

6. 
   

   
   Nêm thức ăn của bạn với hạt tiêu đen mới xay. Hạt tiêu đen cũng giúp tiêu hóa.
   • Xoa bóp dạ dày với tinh dầu hạt tiêu đen cũng có thể làm giảm đầy hơi.

7. 
   

   
   
   
   Uống trà bạc hà. Trà bạc hà hỗ trợ tiêu hóa bằng cách tạo điều kiện và đẩy nhanh quá trình đưa thức ăn vào dạ dày. Nó cũng làm giảm đầy hơi. Cho dù trà trong túi trà hoặc trà làm bằng lá bạc hà tươi, nó sẽ làm việc!

• Thực phẩm chống đầy hơi
• Trà bạc hà