Cách giảm đau vú

Tác Giả: Monica Porter

Ngày Sáng TạO: 22 Hành Khúc 2021

CậP NhậT Ngày Tháng: 27 Tháng Sáu 2024

NộI Dung

giai đoạn
Phương pháp 1 Giảm đau vú tại nhà
Phương pháp 2 Sử dụng phương pháp điều trị y tế cho đau vú

Trong bài viết này: Giảm đau vú tại nhà Sử dụng các phương pháp điều trị y tế cho đau ngực41 Tài liệu tham khảo

Đau vú, còn được gọi là đau ngực, rất phổ biến ở phụ nữ và đôi khi ngay cả ở nam giới và thanh thiếu niên. Nó được gây ra bởi các hiện tượng khác nhau, từ kinh nguyệt đến mang thai, mãn kinh hoặc ung thư. Đau vú có thể dữ dội, nhưng thường không phải do một vấn đề nghiêm trọng. Tùy thuộc vào các triệu chứng và chẩn đoán y tế, có những phương pháp điều trị khác nhau mà bạn có thể cố gắng làm giảm cơn đau mà bạn cảm thấy.

giai đoạn

Phương pháp 1 Giảm đau vú tại nhà

Mặc áo ngực thoải mái với sự hỗ trợ tốt. Sự lựa chọn áo ngực của bạn ảnh hưởng đến hạnh phúc của bộ ngực của bạn. Mặc các mô hình hỗ trợ vững chắc ngực của bạn sẽ giảm đau và hạn chế ảnh hưởng của trọng lực.
- Hãy hỏi một chuyên gia để giúp bạn tìm đúng kích cỡ áo ngực. Một chiếc áo ngực không phù hợp có thể gây đau. Bạn sẽ tìm thấy một chuyên gia có thể tư vấn cho bạn một mô hình phù hợp trong hầu hết các cửa hàng bách hóa và cửa hàng đồ lót.
- Không mặc áo ngực đẩy hoặc khung kim loại trong vài ngày. Thay vào đó, hãy mặc áo yếm có áo ngực tích hợp hoặc áo lót thể thao.
- Nếu có thể, đừng mặc áo ngực khi ngủ. Nếu bạn cần nó, mặc một chiếc áo ngực thể thao làm bằng chất liệu thoáng khí.
Đừng tập luyện ngoài việc mặc áo ngực thể thao. Nếu bạn đang hoạt động hoặc hoạt động thể chất thường xuyên, hãy mua một chiếc áo ngực thể thao vừa vặn. Áo ngực thể thao được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ và bảo vệ ngực khỏi những cú sốc trong quá trình tập luyện của bạn. Nó sẽ giúp bạn giảm đau vú.
- Áo ngực thể thao có nhiều kiểu dáng, kích cỡ và kiểu hỗ trợ khác nhau. Hãy hỏi một chuyên gia để giúp bạn tìm thấy mô hình phù hợp với nhu cầu của bạn và kích thước của ngực của bạn.
- Phụ nữ có bộ ngực lớn nên mua một chiếc áo ngực thể thao mạnh mẽ và săn chắc hơn. Những người có bộ ngực nhỏ cần một người mẫu với ít sự hỗ trợ hơn.
Áp dụng một nén lạnh trên ngực của bạn. Áp dụng nén lạnh trên các bộ phận đau của ngực của bạn. Bạn sẽ giảm bất kỳ sưng và giảm đau.
- Sử dụng một túi nước đá thường xuyên khi cần thiết, nhưng không quá 20 phút mỗi lần.
- Bạn có thể đóng băng một ly nhựa chứa đầy nước để nhẹ nhàng xoa bóp các bộ phận đau.
- Bạn cũng có tùy chọn sử dụng một gói rau đông lạnh được bọc trong một miếng vải. Rau đông lạnh thích ứng với hình dạng của bộ ngực của bạn và thực tế hơn một túi kem.
- Nếu trời quá lạnh hoặc da bạn bắt đầu tê, hãy tháo túi ra. Đặt một chiếc khăn giữa túi nước đá và da của bạn để ngăn ngừa tê cóng.
Sử dụng liệu pháp nhiệt trên ngực đau của bạn. Việc sử dụng nhiệt không chỉ giúp bạn thư giãn và cơ bắp căng thẳng mà còn giảm đau. Cho dù bạn sử dụng miếng đệm sưởi ấm hoặc tắm nước nóng, có nhiều cách điều trị nhiệt khác nhau để giảm đau vú.
- Tắm nước nóng hoặc tắm nước nóng để thư giãn và giảm đau vú.
- Đổ đầy chai nước nóng hoặc mua một miếng đệm nóng và đặt nó lên ngực của bạn.
- Kem không kê đơn cũng có hiệu quả chống đau vú. Tuy nhiên, hãy cẩn thận khi bạn áp dụng chúng trên núm vú của bạn. Không sử dụng chúng nếu bạn đang cho con bú.
Hạn chế hoặc tránh dùng caffeine. Các nghiên cứu tìm kiếm mối liên hệ giữa caffeine và đau vú vẫn chưa có kết luận, nhưng các bác sĩ khuyên nên giảm hoặc tránh hoàn toàn chất này. Có thể điều này giúp bạn giảm đau.
- Nước ngọt, cà phê và trà có chứa caffeine.
- Thực phẩm có chứa sô cô la và kem cà phê có chứa caffeine.
- Nếu bạn đang dùng viên caffeine để tỉnh táo, hãy tránh thời gian bạn bị đau vú.
Sửa đổi chế độ ăn uống của bạn. Ăn ít chất béo và carbohydrate phức tạp hơn. Nó đã được chứng minh rằng thay đổi chế độ ăn uống có thể làm giảm đau vú.
- Ăn thịt nạc như thịt gà và cá để có protein và tránh các thực phẩm giàu chất béo như thực phẩm chiên và đồ ăn vặt.
- Bạn sẽ tìm thấy carbohydrate phức tạp trong trái cây, rau và ngũ cốc.
Uống bổ sung dinh dưỡng. Các nghiên cứu tiết lộ rằng bổ sung dinh dưỡng có hiệu quả chống đau vú. Ăn vitamin và khoáng chất (như vitamin E và liode) để giảm đau bạn cảm thấy.
- Uống 600 IU mỗi ngày vitamin E, 50 mg vitamin B6 mỗi ngày và 300 mg magiê mỗi ngày.
- Bạn sẽ tìm thấy liode trong muối hoặc trong dung dịch nước muối (3 đến 6 mg mỗi ngày).
- Dầu nhà tài trợ có chứa axit linoleic làm cho ngực ít nhạy cảm hơn với sự thay đổi nội tiết tố. Uống 3 gram mỗi ngày.
- Bạn sẽ tìm thấy bổ sung dinh dưỡng và vitamin tại hầu hết các hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm sức khỏe.
Massage ngực của bạn. Nhẹ nhàng xoa bóp ngực và các mô xung quanh để giảm đau và giúp bạn thư giãn.
- Các nghiên cứu cho thấy massage làm giảm căng thẳng và thư giãn các cơ bắp căng thẳng.
- Đi dễ dàng khi bạn xoa bóp ngực của bạn. Bạn có thể không muốn làm tổn thương các mô mỏng manh của ngực. Xoa mặt hoặc đơn giản là xoa bóp tai để giảm căng thẳng.
Uống thuốc giảm đau. Nếu cần thiết, dùng thuốc giảm đau để giảm bớt sự khó chịu cực độ. Những loại thuốc này có hiệu quả chống đau vú và sưng có thể.
- Dùng thuốc giảm đau không kê đơn như aspirin, libuprofen, naproxen natri hoặc lacetaminophen.
- Libuprofen và Naproxen Natri cũng có hiệu quả chống sưng.

Phương pháp 2 Sử dụng phương pháp điều trị y tế cho đau vú

Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Nếu phương pháp điều trị tại nhà không hiệu quả hoặc đau vú ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy đến bác sĩ. Đau vú là phổ biến và có thể được điều trị. Chẩn đoán y khoa sớm sẽ giúp bạn giảm đau và điều trị đúng với các nguyên nhân cơ bản.
- Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ thông thường hoặc đến bác sĩ sản phụ khoa chuyên điều trị các bệnh như viêm gân.
- Bác sĩ sẽ thực hiện kiểm tra thể chất để chẩn đoán cơn đau của bạn và tìm kiếm những bất thường ở vú. Nó cũng sẽ yêu cầu một lịch sử sức khỏe bao gồm những thứ như loại hoạt động bạn làm và các loại thuốc bạn dùng.
- Bromocriptine, một loại thuốc uống, có thể được kê toa.
Áp dụng một loại kem chống viêm tại chỗ trên ngực của bạn. Yêu cầu bác sĩ kê toa một loại kem chống viêm không chứa steroid hoặc mua phiên bản không kê đơn tại nhà thuốc gần nhất. Kem sẽ giảm đau và giảm sưng liên quan đến đau vú.
- Thoa kem trực tiếp vào vùng đau của ngực.
Sửa đổi thuốc tránh thai của bạn. Vì thuốc tránh thai thường chứa hoóc môn, chúng có thể là nguyên nhân gây đau vú. Tham khảo ý kiến bác sĩ để thay đổi loại hoặc liều lượng thuốc của bạn. Có thể là nó làm giảm cơn đau của bạn.
- Nhảy các viên thuốc giả dược hoặc tuần uống thuốc cũng có thể làm giảm đau vú của bạn.
- Một hình thức tránh thai không dùng thuốc cũng có thể có hiệu quả.
- Hãy hỏi bác sĩ của bạn để được tư vấn trước khi ngừng thuốc tránh thai hoặc thực hiện bất kỳ hình thức tránh thai nào khác.
Giảm liều thuốc điều trị nội tiết tố. Nếu bạn đang điều trị bằng hormone cho thời kỳ mãn kinh hoặc bất kỳ vấn đề nào khác, hãy hỏi bác sĩ nếu bạn có thể giảm liều hoặc ngừng thuốc. Điều này có thể làm giảm đau hoặc đau của vú, nhưng tác dụng phụ cũng có thể xảy ra.
- Yêu cầu bác sĩ giảm liều thuốc, ngừng kê đơn hoặc đề nghị các phương pháp điều trị nội tiết khác.
Hãy thử tamoxifen và danazol. Những loại thuốc này là giải pháp ngắn hạn cho cơn đau dữ dội. Chúng được sử dụng như là phương sách cuối cùng ở những phụ nữ không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác. Hỏi ý kiến của bác sĩ và xem xét khả năng dùng bất kỳ loại thuốc nào trong số này để giảm đau vú.
- Cần có toa thuốc của bác sĩ để lấy danazol hoặc tamoxifen.
- Hãy lưu ý rằng 2 loại thuốc này có thể gây ra tác dụng phụ đáng chú ý như tăng cân, rách da và thay đổi giọng nói.
Thực hiện theo một liệu pháp thư giãn. Nếu cơn đau vú làm bạn căng thẳng, hãy xem xét khả năng tuân theo liệu pháp thư giãn. Mặc dù không có nghiên cứu kết luận về chủ đề này, nhưng có bằng chứng cho thấy phương pháp này có hiệu quả chống đau vú vì nó kiểm soát sự lo lắng nghiêm trọng đi kèm với nó.