Cách giảm táo bón bằng mát xa bụng

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 của 2:
  Massage bụng để giảm táo bón
• cảnh báo

Đồng tác giả của bài viết này là Marsha Durkin, RN. Marsha Durkin là một y tá đã đăng ký tại Wisconsin. Cô đã kiếm được BTS của mình trong ngành Điều dưỡng tại Olney Central College vào năm 1987.

Có 27 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Táo bón là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi. Những người mắc bệnh gặp khó khăn trong việc đi tiêu, ví dụ cứ ba ngày một lần hoặc họ sản xuất phân rất cứng, khô, nhỏ hoặc đau, khó đi qua. Táo bón thường không phải là một tình trạng nguy hiểm và hầu hết mọi người đôi khi mắc bệnh này trong một thời gian ngắn. Bạn có thể giảm táo bón bằng cách mát xa bụng bằng cách ấn bụng và kết hợp các liệu pháp mát xa này với các biện pháp tự nhiên khác.

giai đoạn

Phần 1 của 2:
Massage bụng để giảm táo bón

1. 8 Ăn hạt lanh để kích thích ruột. Hạt lanh, cũng như dầu và hạt lanh, có thể giúp giảm táo bón. Họ cũng sẽ giúp bạn thay thế bất kỳ chất dinh dưỡng nào bạn mất vì vấn đề này. Thêm các sản phẩm với hạt lanh vào chế độ ăn uống của bạn trong ngày để kích thích ruột của bạn. Tránh tiêu thụ hơn 50 g (hoặc 5 muỗng canh) mỗi ngày. Dưới đây là một số ý tưởng để thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
   • Thêm 1 muỗng cà phê. để s. từ hạt đất đến ngũ cốc ăn sáng của bạn, nóng hoặc lạnh.
   • Trộn 1 muỗng canh. để c. hạt mayonnaise nghiền hoặc mù tạt trong bánh sandwich.
   • Thêm 1 muỗng cà phê. để c. hạt đất trong 250 ml sữa chua.
   • Thêm một số bữa ăn hạt lanh trong một số chế phẩm như bánh quy, bánh nướng xốp và bánh mì.
   quảng cáo

cảnh báo

• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu táo bón kéo dài quá lâu.
• Nếu bạn bị đau bụng dữ dội, hãy đến phòng cấp cứu ngay.
• Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn bị tiêu chảy ngoài đau bụng.

Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=soulager-la-constestion-with-massages-de-ventre&oldid=257915"