Cách chữa chứng khó tiêu

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Quản lý các triệu chứng rối loạn tiêu hóa
• Phương pháp 2 Lấy ý kiến ​​y tế về rối loạn tiêu hóa
• Phương pháp 3 Đối xử với bản thân khác nhau

Do rối loạn tiêu hóa, người ta thường ngụ ý hầu hết chứng khó tiêu được đặc trưng bởi đầy hơi, khó chịu thực sự ở bụng. Ngoài cảm giác này sẽ bùng nổ, thậm chí sau một vài lần cắn, bạn có thể cảm thấy đau, buồn nôn, không ngừng rúc rích: sau bữa ăn luôn là khoảng thời gian khó khăn.

giai đoạn

Phương pháp 1 Quản lý các triệu chứng rối loạn tiêu hóa

1. 
   

   
   Cập nhật thường xuyên nhật ký thực phẩm. Trong một cuốn sổ tay, hãy ghi lại tất cả những gì bạn ăn và tất cả những rắc rối bạn cảm thấy sau đó. Những rối loạn này có thể là một vài ngày sau đó, vì vậy rất hữu ích để lưu ý và xác định chính xác các triệu chứng. Đây là cách bạn tìm ra các yếu tố gây ra vấn đề của bạn và có thể tránh chúng.
   • Rất thường xuyên, thức ăn béo hoặc cay là nguyên nhân gây ra các vấn đề về tiêu hóa.
   • Tương tự, thực phẩm có tính axit, như trái cây họ cam quýt, cà chua, là nguyên nhân của các vấn đề dạ dày hoặc đường ruột.
   • Nếu bạn thấy rằng một số gia đình thực phẩm không thành công, hãy dừng lại hoặc ăn chúng ít thường xuyên hơn.
   • Ngày nay có những ứng dụng cho ordiphone có thể giữ một tạp chí thực phẩm.

2. 
   

   
   
   
   Thay đổi cách bạn ăn. Các vấn đề tiêu hóa nhỏ thường được kích hoạt bằng cách ăn quá nhiều thực phẩm hoặc bữa ăn được vận chuyển quá nhanh. Thực hiện nhiều bữa ăn nhỏ thay vì một hoặc hai bữa ăn lớn. Đây là những gì bạn có thể cố gắng đưa vào thực tế:
   • nhai nhẹ nhàng và vận chuyển một khi thức ăn được nhai kỹ,
   • không nhai mở miệng và không nói chuyện trong khi nuốt,
   • tránh nuốt trong khi ăn hoặc uống. Nó xảy ra nếu bạn nuốt quá nhanh hoặc nếu bạn nói quá nhiều trong khi ăn,
   • dành thời gian của bạn để ăn
   • Không tập thể dục ngay sau bữa ăn,
   • tránh uống trong bữa ăn. Uống trước hoặc sau. Trên bàn, uống nước ở nhiệt độ phòng.

3. 
   

   
   Thay đổi lối sống của bạn. Các tiêu hóa xấu là do lạm dụng thuốc lá hoặc caffeine. Tìm cách loại bỏ hai chất độc này cho cơ thể nói chung và hệ tiêu hóa nói riêng.
   • Khói thuốc lá có thể dẫn đến kích thích thành dạ dày, dẫn đến đau bụng.
   • Nước ngọt hầu như không được khuyến khích vì chúng gây kích ứng thành dạ dày, gây đau bụng.
   • Trong một lần đi khám bác sĩ, nó sẽ cho bạn biết mọi thứ có thể góp phần vào sự khó chịu của bạn và cho bạn lời khuyên.

4. 
   

   
   
   
   Thay đổi thói quen ngủ của bạn. Tránh ngủ trên bụng của bạn, vì vị trí này làm cho mọi thứ tồi tệ hơn. Nếu bạn muốn ngủ ngon, đừng đi ngủ cho đến khi bạn bị đau bụng.
   • Nếu nó phù hợp với lối sống của bạn, hãy thử đi ngủ ít nhất ba giờ sau bữa ăn cuối cùng của bạn.
   • Đừng trượt trên đi văng của bạn hoặc trên ghế ngay sau khi ăn.
   • Nâng đầu giường của bạn để có vai cao hơn dạ dày. Nếu không thể nâng giường, hãy ngẩng đầu lên bằng một hoặc hai chiếc đệm, hoặc hình dạng bọt.

5. 
   

   
   Hãy bớt căng thẳng. Căng thẳng và lo lắng là tác nhân hoặc làm nặng thêm tình trạng tiêu hóa xấu. Bất cứ khi nào có thể, ở nhà hoặc tại nơi làm việc, hãy cố gắng giữ bình tĩnh nếu bạn không muốn bị đầy hơi.
   • Ăn trong một bầu không khí bình tĩnh, không cãi nhau.
   • Cố gắng có tài khoản ngủ của bạn.
   • Thưởng thức một số hoạt động, như yoga, thiền.
   • Bất kỳ hoạt động thư giãn nào cũng tốt để thử (đạp xe, đi bộ, DIY, hít thở sâu ...)

6. 
   

   
   Uống thuốc kháng axit. Thuốc kháng axit là những chất làm giảm độ axit dạ dày. Chúng có dạng xi-rô, tác dụng nhanh hoặc ở dạng viên, dễ vận chuyển hơn. Họ có thể tương tác với các loại thuốc khác mà bạn đang dùng: hỏi bác sĩ để được tư vấn.
   • Nhiều loại thuốc kháng axit có sẵn trên quầy, không ngăn chúng có tác dụng phụ.
   • Thuốc kháng axit thường được dùng một giờ sau bữa ăn hoặc khi bạn cảm thấy đau bụng.
   • Không nên dùng thuốc kháng axit trong thời gian dài vì chúng có thể gây thiếu vitamin B12. Điều này đặc biệt đúng đối với các thuốc kháng axit này, được gọi là thuốc ức chế bơm proton (esomeprazole). Nếu vấn đề tiêu hóa của bạn kéo dài hơn một hai tuần, hãy đi khám bác sĩ.
   • Ở một số bệnh nhân, đã có một sự tồi tệ của bệnh với sự giảm axit dạ dày. Nghiên cứu vẫn đang được tiến hành, nhưng dường như nó đang thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn trong dạ dày và ruột non. Nếu bạn cảm thấy các triệu chứng của mình trở nên tồi tệ hơn, hãy ngừng dùng thuốc và đặt lịch hẹn với bác sĩ.

Phương pháp 2 Lấy ý kiến ​​y tế về rối loạn tiêu hóa

1. 
   

   
   Hủy chẩn đoán bỏng dạ dày. Còn được gọi là trào ngược axit, chúng là một phần của rối loạn tiêu hóa, nhưng khác với chứng khó tiêu, mặc dù chúng có thể có mặt cùng nhau. Tăng axit xảy ra khi axit dạ dày có thể trở lại thực quản. Phụ nữ mang thai thường bị ảnh hưởng, như người già. Tìm một trong những triệu chứng sau:
   • bỏng sau xương ức vào cổ họng
   • một vị đắng hoặc kích thích đằng sau cổ họng

2. 
   

   
   Xem lại các loại thuốc bạn đang dùng. Tránh dùng kháng sinh, aspirin và bất kỳ loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID) nào, như libuprofen hoặc naproxen: tất cả đều được biết là gây ra rối loạn tiêu hóa. Uống thuốc tránh thai hoặc uống có thể gây ra rối loạn tiêu hóa.
   • Cố gắng làm mà không có các loại thuốc này, nhưng nếu điều này là không thể, bạn nên nghe lời khuyên của bác sĩ để cuối cùng thay thế chúng hoặc hạn chế các tác dụng phụ này.
   • Dùng thuốc trong bữa ăn để hạn chế tác dụng phụ.
   • Nhiều loại thuốc gây ra vấn đề tiêu hóa. Đây là trường hợp của corticosteroid (prednison), một số loại kháng sinh (tetracycline, erythromycin), codein và cuối cùng là phương pháp điều trị cho tuyến giáp, tăng huyết áp hoặc cholesterol (statin).

3. 
   

   
   Lây lan bất kỳ vấn đề tiêu hóa khác. Nếu bạn không nghe về nó, hãy hỏi bác sĩ nếu có những tình trạng nghiêm trọng hơn gây ra các triệu chứng tương tự. Nếu người ta phải chẩn đoán phân biệt với các triệu chứng như vậy, người ta có thể tiến triển các bệnh lý, chẳng hạn như:
   • bệnh celiac (không dung nạp gluten)
   • loét dạ dày
   • ung thư dạ dày
   • sỏi mật
   • sự phát triển quá mức của vi khuẩn trong ruột non

4. 
   

   
   Liên lạc với bác sĩ thông thường của bạn. Rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng không vượt qua có thể gợi ý một bệnh lý nghiêm trọng. Làm cho GP của bạn mô tả chính xác nhất về các triệu chứng của bạn. Nếu anh ta phát hiện điều gì đó bất thường, anh ta sẽ hỏi bạn những câu hỏi khác để biết nếu bạn có:
   • rối loạn tiêu hóa bị lệch (hơn hai tuần) và không vượt qua với các biện pháp khắc phục tại nhà,
   • giảm cân bất thường,
   • buồn nôn hoặc nôn thường xuyên
   • Phân màu tối, có máu hoặc hắc ín,
   • một số triệu chứng, chẳng hạn như thiếu máu, mệt mỏi hoặc yếu cơ bất thường,
   • Uống thuốc kháng axit thường xuyên mà không có lợi ích thực sự,

5. 
   

   
   Làm xét nghiệm máu xong. Bác sĩ gia đình sẽ yêu cầu bạn làm một số xét nghiệm máu. Xét nghiệm máu giúp có thể biết liệu tuyến giáp có hoạt động tốt hay không và loại bỏ bất kỳ bệnh lý nào về trật tự chuyển hóa.
   • Với xét nghiệm máu, bác sĩ có thể phát hiện không dung nạp gluten hoặc bệnh viêm.
   • Phân tích cũng sẽ cho thấy thiếu máu, một dấu hiệu có thể của bệnh Crohn, một bệnh viêm ruột được đặc trưng bởi các đợt rối loạn tiêu hóa thường xuyên và đau đớn.

6. 
   

   
   Có một phân tích phân được thực hiện. Nhờ có nó, bác sĩ sẽ có thể phát hiện ra một bệnh nhiễm trùng và viêm có thể. Đây là một bệnh nhiễm trùng phổ biến Vi khuẩn Helicobacterđiều này thường dẫn đến rối loạn tiêu hóa và loét dạ dày.
   • Nó cũng có thể tiết lộ một rối loạn sinh lý đường ruột, cụ thể là sự mất cân bằng của hệ vi sinh vật đường ruột, xảy ra khi một người dùng thuốc kháng sinh, phá hủy hệ vi khuẩn đường ruột.
   • Bác sĩ của bạn có thể yêu cầu tìm kiếm Giardia ruột, một ký sinh trùng của ruột. Nếu xét nghiệm dương tính, bác sĩ sẽ kê toa metronidazole hoặc tinidazole (kháng sinh chống ký sinh trùng).

7. 
   

   
   Có thể vượt qua một cuộc nội soi. Nếu có nghi ngờ về bệnh Crohn, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn đi nội soi để xác định chẩn đoán. Đây là một cuộc kiểm tra dưới gây mê, bao gồm, sử dụng một ống mỏng được cung cấp với một camera, để kiểm tra bên trong của đại tràng.

8. 
   

   
   Hãy hỏi bác sĩ tiêu hóa. Nếu bác sĩ đa khoa của bạn nghi ngờ điều gì đó nghiêm trọng hơn hoặc nếu không có toa thuốc (thuốc, thuốc kháng axit) có tác dụng, anh ta sẽ gửi bạn đến bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa, một chuyên gia trong hệ thống tiêu hóa để có thể chẩn đoán chính xác hơn.

Phương pháp 3 Đối xử với bản thân khác nhau

1. 
   

   
   Hỏi bác sĩ về các loại thuốc thay thế. Thực sự có phương pháp điều trị thay thế để điều trị rối loạn tiêu hóa cổ điển. Chúng cuối cùng có thể biến mất hoặc được giảm nhẹ. Thay thế không có nghĩa là vô hại: trước khi dùng bất cứ điều gì, luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn.
   • Cho đến nay, không có phương pháp điều trị thay thế nào được chứng minh, các nghiên cứu lâm sàng hỗ trợ. Cũng cần lưu ý rằng việc dùng một số sản phẩm có thể tương tác với các loại thuốc mà bạn đã được kê đơn.
   • Trước khi bạn thực hiện bất kỳ biện pháp khắc phục tại nhà mới, hãy chạm vào hai từ với bác sĩ của bạn, người sẽ cho bạn sự đồng ý của anh ấy hoặc cô ấy.

2. 
   

   
   Hãy thử viên nang bạc hà. Trước khi sử dụng bạc hà, hãy tư vấn y tế. Nó chắc chắn có những đức tính tiêu hóa được công nhận bởi vì nó làm thư giãn các cơ dạ dày và cải thiện lưu thông mật, nhưng bù lại, nó có xu hướng thư giãn cơ thắt thực quản dưới, dẫn đến tăng trào ngược axit. Để tránh sự nới lỏng của cơ thắt này, hãy ưu tiên các viên nang bọc ruột thảo dược của tinh dầu bạc hà.

3. 
   

   
   Chuẩn bị cho truyền hoa cúc. Chamomile đã được biết đến từ lâu để làm giảm các rối loạn tiêu hóa. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nghiêm túc nào chứng minh tính hiệu quả của loại cây này, ngay cả khi một số người thề với nó!
   • Để ngấm trong mười phút hai đến ba muỗng cà phê hoa cúc khô trong 250 ml nước sôi. Lọc và uống nóng. Bạn có thể thực hiện ba hoặc bốn lần tiêm truyền mỗi ngày, để uống giữa các bữa ăn.
   • Những người nhạy cảm với lambroisie hoặc asteraceae sẽ bị ảnh hưởng bởi hoa cúc. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoa cúc hoạt động như một estrogen, vì vậy tất cả phụ nữ đã hoặc đang bị ung thư nhạy cảm với hormone nên cảnh giác. Trong tất cả các trường hợp này, tốt hơn là nói với bác sĩ của bạn trước khi dùng loại thảo dược này.

4. 
   

   
   Hãy thử chiết xuất lá dartichaut. Nó là một sản phẩm kích thích sản xuất và lưu thông mật, giúp tiêu hóa. Hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn liều lượng bạn nên dùng. Bạn có thể dùng tới 640 mg hai lần mỗi ngày.
   • Lá cây có thể gây ra khí đường ruột hoặc phản ứng dị ứng. Những người nhạy cảm với quả mâm xôi hoặc asteraceae có nhiều khả năng bị dị ứng với chất này.

5. 
   

   
   Hãy thử chiết xuất của trắng Iberia. Có những loại thuốc trị liệu dựa trên loại cây này (và những loại khác) sẽ có tác dụng làm dịu co thắt ruột. Nó là một chế phẩm có chứa, ví dụ, đắng hơn, bạc hà, thì là, cam thảo, cây hoàng liên, rễ cây bạch chỉ, dầu chanh, hoa cúc và hạt cây kế sữa. .

6. 
   

   
   Cố gắng thư giãn. Stress thường là tác nhân hoặc làm nặng thêm chứng rối loạn tiêu hóa, dạ dày bị trói. Bằng cách thực hiện các bài tập thư giãn, bạn sẽ tránh được sự xuất hiện hoặc làm nặng thêm các vấn đề tiêu hóa của bạn.
   • Hỏi bác sĩ của bạn những gì anh ấy nghĩ về các bài tập thư giãn.
   • Bắt đầu với các bài tập đơn giản của thư giãn cơ bắp.
   • Hướng dẫn thiền (với hình ảnh, âm thanh) là một cách tốt để thư giãn.

7. 
   

   
   Uống men vi sinh. Những vi sinh vật sống này là những vi khuẩn hoặc nấm men tốt giúp tiêu hóa hàng ngày. Bệnh, thuốc, tất cả những điều này có thể góp phần phá hủy các vi khuẩn, dạ dày và hệ vi khuẩn đường ruột khác nhau.Với chế phẩm sinh học, bạn sẽ khôi phục chúng, điều này sẽ làm giảm các vấn đề tiêu hóa của bạn. Vì có nhiều họ khác nhau về chế phẩm sinh học, tốt nhất nên hỏi bác sĩ của bạn nên dùng loại nào.