Cách chữa ho mà không cần xi-rô

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Sử dụng các biện pháp tự nhiên
• Phương pháp 2 Chữa ho bằng thảo dược
• Phương pháp 3 Thay đổi môi trường của nó
• Phương pháp 4 Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn
• Phương pháp 5 Thích nghi vệ sinh cá nhân của bạn
• Phương pháp 6 Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ
• Phương pháp 7 Chẩn đoán vấn đề tiềm ẩn khi ho

Trong bài viết này: Sử dụng các biện pháp tự nhiên Để chữa ho bằng thảo dược Chỉnh sửa môi trường của bạn Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn Phục hồi vệ sinh cá nhân của bạn Bảo vệ bác sĩ Xác định vấn đề cơ bản của ho.

Ho chủ yếu là một phản xạ bảo vệ và bảo vệ cơ thể. Nó cho phép loại bỏ các hạt môi trường hít vào cũng như các tác nhân chịu trách nhiệm cho các bệnh lý khác nhau. Khi nó trở nên năng suất hoặc chất béo, ho giúp sơ tán chất nhầy do cơ thể tiết ra. Ho do đó có thể là một triệu chứng của bệnh lý nghiêm trọng hơn hoặc ít hơn. Nếu nó kéo dài hơn một tháng, nó được gọi là mãn tính và chăm sóc y tế được khuyến khích mạnh mẽ. Ngoài ra, ho có thể bị nặng thêm do các biến chứng như đau ngực, chóng mặt hoặc tiểu không tự chủ. Ho cũng có thể làm phiền giấc ngủ và cuộc sống xã hội và nghề nghiệp của bạn. Có nhiều giải pháp khác nhau để khắc phục triệu chứng này. Hiệu quả của xi-rô chống ho phụ thuộc vào loại ho và thậm chí có thể tương đối hạn chế. Để thay thế một phương pháp điều trị bằng thuốc, bạn có thể sử dụng liệu pháp tế bào học hoặc liệu pháp sinh học. Cũng thay đổi lối sống của bạn để ngăn ngừa và giảm ho. Tuy nhiên, nếu bạn nghi ngờ mắc bệnh hoặc nếu ho nặng hơn, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

giai đoạn

Phương pháp 1 Sử dụng các biện pháp tự nhiên

1. 
   

   
   Lấy một ít viên ngậm để ho. Hiệu quả chống ho khan, viên ngậm kích hoạt tiết nước bọt. Điều này làm dịu sự kích thích của cổ họng và duy trì hydrat hóa của nó. Một số viên ngậm có chứa các chất ma túy hoặc thực vật có tác dụng chống ho. Điều đó nói rằng, hành động chữa bệnh của họ có một thành phần tâm lý mạnh mẽ.
   • Thích viên ngậm có chứa các thành phần như mật ong, chanh, bạch đàn hoặc bạc hà. Chúng có tác dụng làm mềm và giải phóng đường thở bằng cách mang lại sự tươi mát.

2. 
   

   
   
   
   Đặt một nén nóng. Nếu phế quản hoặc xoang của bạn bị tắc với chất nhầy, một miếng gạc nóng có thể làm loãng nó và thúc đẩy dẫn lưu. Chuẩn bị nén của bạn bằng cách nhúng một chiếc khăn sạch vào nước sôi trong ba đến năm phút. Vắt khăn và đặt nó lên cổ, ngực hoặc mặt, cẩn thận để không bị bỏng. Giữ khăn cho đến khi nó bắt đầu nguội và sau đó lặp lại quá trình cho đến khi nó đạt đến tối đa hai mươi phút tiếp xúc.
   • Để tối ưu hóa tác dụng của việc nén, hãy thêm một vài giọt tinh dầu khuynh diệp hoặc bạc hà vào nước.
   • Bạn có thể thay thế khăn nóng bằng chai nước nóng, ấm gel để làm nóng trong lò vi sóng hoặc miếng sưởi.
   • Trong trường hợp sốt hoặc đổ mồ hôi nhiều, hãy chườm lạnh vì nóng có thể làm cho tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn có vấn đề về tuần hoàn hoặc bệnh tiểu đường, hãy hỏi bác sĩ để được tư vấn, vì việc áp dụng nén nóng trong những tình huống này là chống chỉ định.

3. 
   

   
   
   
   Tắm nước nóng. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thở ra, hãy tắm nước nóng hoặc tắm trong năm đến mười phút. Tận hưởng khoảnh khắc này để hít thở không khí nóng. Tắm hơi này hóa lỏng đờm, làm dịu cổ họng và giúp nới lỏng dịch tiết ra khỏi phổi. Chất nhầy thoát nước được tạo điều kiện và ho có năng suất cao hơn, giúp loại bỏ mầm bệnh. Nếu ho kèm theo sốt, hãy chắc chắn rằng nước không quá nóng.
   • Trong trường hợp nghẹt mũi hoặc cổ họng bị kích thích ở trẻ em và trẻ sơ sinh, tắm nước ấm là một giải pháp hiệu quả để làm giảm các rối loạn.

4. 
   

   
   súc miệng bằng nước thuốc với nước muối. Để làm dịu cơn đau họng gây ho, nước muối là một phương thuốc hiệu quả. Muối có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn. Nó làm giảm kích ứng và hạn chế sự phát triển của mầm bệnh. Nước muối làm lỏng chất nhầy, tạo điều kiện cho việc loại bỏ chúng bằng cách ho. Chuẩn bị dung dịch muối của bạn bằng cách hòa tan nửa muỗng cà phê muối mịn trong 200 ml nước ấm vào nước nóng. Súc miệng trong vài phút, cẩn thận không nuốt dung dịch.
   • Nếu muối gây kích ứng hoặc bỏng, bạn có thể thay thế bằng baking soda hoặc súc miệng bằng nước tinh khiết.
   • Lặp lại quá trình lên đến ba lần một ngày.

Phương pháp 2 Chữa ho bằng thảo dược

1. 
   

   
   Lấy bạc hà. Nhờ có tinh dầu bạc hà có chứa, bạc hà giúp làm dịu ho khan và có tác dụng thông mũi. Trong điều trị ho, nó thường được sử dụng dưới dạng tinh dầu, viên hoặc truyền. Bạn cũng có thể kết hợp bạc hà tươi vào các món ăn của bạn.
   • Uống trà thảo dược bạc hà ba lần một ngày. Truyền trong mười phút hai gram lá khô trong 200 ml nước sôi. Tinh dầu bạc hà được dành riêng cho sử dụng bên ngoài. Để làm thông phế quản, bạn có thể xoa bóp ngực bằng hai giọt dầu.
   • Peppermint không được khuyến cáo cho trẻ em dưới bốn tuổi và thậm chí bị cấm ở trẻ em dưới hai tuổi. Ở dạng tinh dầu, nó có thể gây co thắt thanh quản hoặc nghẹt thở.

2. 
   

   
   Tiêu thụ tỏi. Cây này là một tập trung của vitamin, khoáng chất và cá heo. Đặc tính chống viêm, kháng vi-rút và kháng khuẩn của nó giúp ngăn ngừa và chữa trị nhiều bệnh lý từ cảm lạnh đơn giản đến khối u. Lail mạnh hơn khi tiêu thụ thô. Thật vậy, khi được xay, lalliine, một hợp chất lưu huỳnh không hoạt động, không mùi, biến thành allicin. Phân tử này là nguồn gốc của mùi đặc trưng của mắt và tính chất của nó. Bây giờ, enzyme cho phép biến đổi mất các thuộc tính của nó dưới tác dụng của nhiệt.
   • Để tạo điều kiện cho việc tiêu thụ tỏi sống, hãy nghiền nát vỏ và trộn chúng với một thìa mật ong hoặc dầu ô liu. Điều này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và hạn chế khả năng bị bệnh nhẹ. Được thực hiện hàng ngày, nó có thể là một điều trị hiệu quả chống lại nhiễm trùng đường hô hấp.
   • Tăng hương vị cho món ăn của bạn bằng cách kết hợp một vài tép tỏi băm hoặc băm nhỏ vào cuối chế biến. Cẩn thận không kéo dài thời gian nấu món ăn quá hai mươi phút để giữ cho các thuộc tính của tỏi càng nhiều càng tốt.
   • Trong số các tác dụng khác, nó kích thích hệ thống miễn dịch và bảo vệ cơ thể. Nó cũng giúp giảm cholesterol và huyết áp.
   • Lail tươi là hình thức dễ nhất để định lượng và sử dụng. Để nêm các món ăn của bạn, bạn cũng có thể sử dụng tỏi hoặc muối. Mặc dù tất cả các lợi ích của nó, tiêu thụ quá nhiều tỏi có thể dẫn đến chứng hôi miệng hoặc rối loạn tiêu hóa. Giới hạn lượng tiêu thụ của bạn xuống còn hai đến bốn quả mỗi ngày.

3. 
   

   
   Sử dụng các tính chất dược liệu của rễ cây cam thảo. Nó giúp làm dịu ho khan với đặc tính làm mềm và chống viêm. Nó cũng là thuốc trừ sâu, giúp làm trôi đờm. Cam thảo có thể được tiêu thụ ở dạng viên nang, xi-rô hoặc dán để hút. Để thưởng thức các tính chất của cam thảo, hãy kiểm tra xem sản phẩm của bạn có thực sự chứa nó không. Thật vậy, nhiều mặt hàng được bán dưới dạng cam thảo thực sự chỉ đơn giản là có hương vị với cam thảo hoặc lan xanh.
   • Lidéal là để tiêu thụ rễ khô của cam thảo trong thuốc sắc. Truyền hai đến bốn gram rễ khô vào 200 ml nước ấm trong mười phút. Lọc và uống thức uống này lên đến ba lần một ngày.
   • Tiêu thụ cam thảo kéo dài có thể gây ra tác dụng phụ, đặc biệt là ở trẻ em và trẻ sơ sinh. Trừ khi được bác sĩ khuyên, đừng cho họ cam thảo. Ngoài ra, nó được chống chỉ định trong trường hợp tăng huyết áp, rối loạn thận hoặc gan.

4. 
   

   
   Hãy thử cỏ roi ngựa màu xanh. Cây này có nguồn gốc từ Bắc Mỹ thuộc cùng họ với cỏ roi ngựa thông thường. Đặc tính mở rộng của nó giúp tạo điều kiện cho việc loại bỏ chất nhầy. Cỏ roi ngựa xanh có thể được tiêu thụ như một chất bổ sung, uống với tỷ lệ hai viên mỗi ngày trong bữa ăn. Nó cũng có thể được thực hiện trong trà thảo dược hoặc xi-rô.
   • Để chuẩn bị một loại trà thảo dược cỏ roi ngựa màu xanh, hãy pha một nửa muỗng cà phê cây khô trong 200 ml nước sôi. Truyền trong ba đến năm phút. Lọc và uống trà thảo dược của bạn hai lần một ngày.
   • Cỏ roi ngựa xanh không được khuyến cáo cho điều trị lợi tiểu. Hơn nữa, nếu nó liên quan đến việc tiêu thụ nhiều caffeine, nó có thể dẫn đến mất nước.
   • Nếu bạn đang dùng thuốc, có vấn đề về tiêu hóa hoặc đang mang thai, hãy hỏi bác sĩ để được tư vấn trước khi dùng cỏ roi ngựa xanh.

5. 
   

   
   Uống siro Eldberry đen. Elderberry có đặc tính chống viêm và kháng vi-rút. Nó thường được sử dụng để làm dịu các vấn đề về hô hấp và làm giảm đau họng và sốt. Elderberry được đóng gói dưới dạng viên ngậm, viên nang hoặc xi-rô. Bạn cũng có thể làm xi-rô Eldberry của riêng bạn.
   • Trong trường hợp cổ họng bị kích thích, hãy uống trà Eldflower ba lần một ngày. Truyền ba đến năm gram hoa khô vào 200 ml nước sôi trong khoảng mười lăm phút.
   • Lưu ý rằng tiêu thụ quá nhiều cơm cháy có thể ngăn ngừa đông máu. Do đó, loại cây này không được khuyến cáo cho những người bị huyết áp thấp. Không gian sau đó tiêu thụ của bạn một hoặc hai ngày.
   • Không ăn cơm xanh hoặc tươi vì chúng có hại. Hãy chắc chắn để nấu chúng trước khi ăn.

6. 
   

   
   Điều trị ho của bạn với leucalyptus. Cây này được biết đến với đặc tính chống ho và chống sung huyết. Nó cũng có thể là một phương thuốc hiệu quả chống nhiễm trùng đường hô hấp. Leucalyptus có thể được sử dụng dưới nhiều hình thức khác nhau. Để làm dịu kích ứng cổ họng, hãy dùng viên ngậm leucalyptus. Để làm sạch các con đường phế quản, xoa bóp ngực của bạn với một loại thuốc mỡ có chứa bạch cầu. Hít phải với tinh dầu khuynh diệp cũng giúp làm dịu cổ họng và hạn chế sản xuất chất nhầy.
   • Đối với người lớn, việc bôi thuốc mỡ khuynh diệp trên da là an toàn.
   • Giống như phần lớn các loại thực vật, bạch đàn có thể được ăn trong trà thảo dược. Truyền hai đến bốn gram lá bạch đàn khô vào 200 ml nước sôi trong khoảng 15 phút. Bạch đàn Linfusion cũng có thể được sử dụng để súc miệng bạn.
   • Tinh dầu khuynh diệp có thể được sử dụng để khuếch tán trong không khí. Mặt khác, nó không dành cho sử dụng nội bộ. Không nên ăn lá bạch đàn vì chúng có thể gây rối loạn tiêu hóa.

7. 
   

   
   Lựa chọn không cho mẫu màu đỏ. Vỏ cây bên trong, hoặc không có dạng màu đỏ, chứa một lượng lớn chất nhầy, mang lại cho nó nhiều đặc tính trị liệu. Các sham đỏ giải phóng làm dịu đau họng, chữa bệnh, làm mềm màng nhầy và có đặc tính chống viêm. Bạn có thể tìm thấy nó ở dạng viên nén, viên ngậm và bột. Trộn một muỗng canh bột tự do trong 200 ml nước. Đun sôi và đun sôi trong khoảng 15 phút. Uống đồ uống này lên đến ba lần một ngày.
   • Vỏ cây nhăn đỏ không được khuyến khích cho trẻ em và phụ nữ mang thai. Hãy hỏi bác sĩ để được tư vấn.

Phương pháp 3 Thay đổi môi trường của nó

1. 
   

   
   Lắp đặt máy tạo độ ẩm. Không khí khô có thể làm nặng thêm các triệu chứng cảm lạnh. Thật vậy, sưởi ấm vào mùa đông hoặc điều hòa không khí vào mùa hè làm khô màng nhầy và gây kích thích cổ họng. Sử dụng máy đo độ ẩm, kiểm tra xem độ ẩm trong phòng khách của bạn là từ 30 đến 55%. Kiểm tra cài đặt của thiết bị và, nếu cần, cài đặt máy tạo độ ẩm.
   • Mức độ ẩm quá cao ủng hộ sự xuất hiện của nấm mốc và sự sinh sôi nảy nở của ve. Điều này có thể gây dị ứng và ho phù hợp.
   • Nếu độ ẩm quá thấp, niêm mạc hô hấp và mắt bị khô, gây ra kích ứng.
   • Hãy chắc chắn để duy trì độ ẩm của bạn để ngăn chặn bất kỳ sự phát triển của nấm mốc, nấm hoặc vi khuẩn.

2. 
   

   
   Mua cây trong nhà. Cây xanh phát ra hơi nước qua lá, hoa và rễ của chúng. Quá trình này cho phép làm ẩm nhẹ không khí xung quanh. các cọ tre, tôiChi Minh Ty, philodendron, dracaena và ficus là một số loại cây hiệu quả nhất. Bạn cũng có thể tu luyện một Nha đam và tận hưởng sương giá có lợi của nó.
   • Cây trồng trong nhà cũng sẽ làm sạch không khí bằng cách làm sạch các chất ô nhiễm như carbon monoxide, formaldehyd, benzen và trichloroetylen. Tuy nhiên, các hạt này là nguồn gốc của sự kích thích của màng nhầy.
   • Hãy chắc chắn rằng bạn không dị ứng với các loại cây bạn mua. Nếu các triệu chứng như chảy nước mắt hoặc hắt hơi xuất hiện khi bạn ở gần cây, hãy thực hiện các biện pháp thích hợp.

3. 
   

   
   Lắp đặt máy lọc không khí. Kết hợp nó với máy tạo độ ẩm của bạn để làm sạch các hạt trong không khí. Trong số các loại khác nhau, mô hình điện đặc biệt hiệu quả vì nó thu được nấm mốc và các chất ô nhiễm khác thông qua một tấm nạp. Máy lọc cũng mang lại một sự tươi mới cho nội thất của bạn, giúp cải thiện phúc lợi.
   • Bộ lọc ion hóa thu giữ các hạt lơ lửng bằng cách giải phóng các ion âm. Bằng một sức hút hóa học, chúng sẽ liên kết với bụi và làm cho chúng rơi xuống đất hoặc trên đồ nội thất. Sau đó nó sẽ loại bỏ bằng cách quét hoặc làm sạch, nhưng không khí của bạn sẽ nhanh chóng được làm sạch.

4. 
   

   
   Ngủ về phía bạn. Một cơn ho dai dẳng làm gián đoạn giấc ngủ và tâm trạng của bạn. Tuy nhiên, nghỉ ngơi đầy đủ và chất lượng là cần thiết để thúc đẩy chữa bệnh và chống lại nhiễm trùng vì nó kích thích hệ thống miễn dịch. Các nghiên cứu về vấn đề này cho thấy thiếu ngủ làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng và căng thẳng.
   • Nếu bạn bị ho dai dẳng, thật khó để tìm một vị trí lý tưởng để ngủ. Cố gắng đặt mình sang một bên để ngăn chặn dòng chảy của chất nhầy trong cổ họng và cho phép thoát nước. Vị trí này cũng có thể giải phóng đường thở.

5. 
   

   
   Ngẩng đầu lên bằng một cái gối. Tư thế nằm có thể thúc đẩy ho. Để giảm các triệu chứng của bạn, hãy ngồi trong tư thế nửa ngồi với một cái gối phụ để nâng đầu bạn lên. Chất nhầy được dẫn lưu và không chảy xuống cổ họng, điều này hạn chế kích ứng. Ngoài ra, nâng cao đầu của bạn giải phóng hơi thở của bạn và hỗ trợ cổ của bạn.
   • Cẩn thận không kéo dài cổ, vì điều này có thể làm cho cơn ho của bạn tồi tệ hơn. Ngoài ra, nó tạo ra đau cơ ở cổ, lưng và vai.

6. 
   

   
   Uống nước. Hydrat hóa là một trong những phương thuốc trị ho tốt nhất vì nó hóa lỏng chất nhầy và tạo điều kiện cho việc loại bỏ nó. Nó làm giảm nghẹt mũi, chảy máu sau mũi và khô họng. Uống ít nhất 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Nếu bạn tiêu thụ caffeine liều cao, hãy tăng lượng nước uống vì caffeine có thể gây mất nước.
   • Thiếu hydrat hóa có thể gây đau đầu, chóng mặt, khó thở hoặc nhịp tim nhanh. Nó cũng có tác động đến tâm trạng bằng cách tăng sự cáu kỉnh. Để chống lại các dấu hiệu mất nước đầu tiên, bạn có thể uống dung dịch nước điện giải được thêm vào như công thức dành cho vận động viên.

7. 
   

   
   Tránh các hoạt động mạnh. Nếu bạn ho, bị cảm lạnh hoặc đau đầu, tốt hơn là nên điều chỉnh cường độ hoạt động của bạn. Thật vậy, căn bệnh làm suy yếu cơ thể của bạn và bạn phải tập trung sức mạnh của mình để chữa bệnh nhanh hơn. Ho cũng có thể bị nặng thêm do co thắt phế quản do căng thẳng hoặc IBE. Rối loạn này, thường liên quan đến hen suyễn, cũng có thể xảy ra ở một người không bị hen. Nó được đặc trưng bởi sự suy yếu hô hấp xuất hiện trong hoặc sau khi tập thể dục.
   • IBE rất khó chẩn đoán vì các triệu chứng khó thở, thở khò khè, ho và tức ngực không rõ ràng. Điều đó nói rằng, nếu đây là trường hợp, thiết lập một chương trình phù hợp với bác sĩ của bạn và một huấn luyện viên thể thao. Tránh chơi thể thao trong môi trường khô, ô nhiễm hoặc lạnh.

8. 
   

   
   Ngừng hút thuốc. Ho có thể là hậu quả của việc hút thuốc. Hút thuốc có tác dụng co mạch, làm hạn chế việc cung cấp máu cho cơ bắp và các cơ quan. Ngoài ra, carbon monoxide được sản xuất bởi thuốc lá thay thế oxy cần thiết cho việc sửa chữa tế bào. Nguy cơ mắc bệnh hô hấp, ho mãn tính và tấn công não tăng lên. Nếu bạn bị đau đầu hoặc sốt, hãy lưu ý rằng hút thuốc làm suy yếu hệ thống miễn dịch và trì hoãn việc chữa lành. Do đó, điều quan trọng là hạn chế tiêu thụ thuốc lá đến mức tối đa.
   • Nếu bạn không phải là người hút thuốc, hãy lưu ý rằng hút thuốc thụ động cũng có thể làm cho cơn ho của bạn tồi tệ hơn. Tránh xa các khu vực dành riêng cho người hút thuốc và bất kỳ nguồn khói nào.

Phương pháp 4 Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn

1. 
   

   
   Lấy một ít mật ong. Ngoài hương vị ngọt ngào dễ chịu của nó, mật ong có đặc tính chống ho. Nếu bạn bị ho, hãy pha một cốc nước nóng với nước chanh và mật ong. Các tính chất sát trùng kết hợp của chanh và mật ong làm dịu các kích thích cổ họng và giảm ho. Trong điều trị chữa bệnh, trộn hai muỗng cà phê mật ong trong trà thảo dược hoặc trong nước ấm. Uống đồ uống này vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
   • Ủng hộ mật ong hữu cơ, không có thuốc trừ sâu và các chất khác có thể gây hại cho lợi ích của nó. Thích húng tây mật ong, khuynh diệp, hoa oải hương hoặc linh sam. Xin lưu ý rằng mật ong có thể gây ra một dạng ngộ độc nghiêm trọng ở trẻ dưới một tuổi.

2. 
   

   
   Uống súp hoặc nước dùng. Một bát súp nóng có thể làm dịu sự kích thích của cổ họng và nghẹt mũi. Nếu bạn bị bệnh, nó cũng có thể mang lại cho bạn sự thoải mái tuyệt vời và giúp bạn phục hồi. Ngoài ra, việc tiêu thụ súp và nước dùng làm cho nó có thể shydrate. Trong thực tế, chuẩn bị súp của riêng bạn. Nếu bạn mua chúng sẵn sàng để sử dụng, hãy thích các sản phẩm hữu cơ vì chúng ít giàu muối và đường bổ sung. Uống một bát súp nóng một đến ba lần một ngày cho đến khi các triệu chứng của bạn giảm hoặc thậm chí biến mất.
   • Thêm gia vị cho món súp của bạn với một hoặc hai muỗng cà phê ớt cayenne. Lý tưởng để nâng cao món ăn của bạn, gia vị này cũng giúp làm dịu ho.
   • Nước dùng gà và súp rau là công thức phổ biến nhất.
   • Không nên gia vị súp nếu nó dành cho trẻ em hoặc trẻ sơ sinh, vì nó có thể gây buồn nôn và nôn.

3. 
   

   
   Ăn lan. Loại quả này có chứa một loại enzyme gọi là bromelain. Nó làm giảm sưng và viêm niêm mạc đường hô hấp. Do đó, sự tích tụ chất nhầy bị hạn chế, làm giảm nghẹt mũi và ho. Bromelain (hoặc bromelain) giúp chống lại sự xuất hiện của các tình trạng hô hấp thường đi kèm với ho. Lanana là nguồn chính của bromelain. Ăn trái cây này được khuyến khích trong trường hợp ho. Thích tiêu thụ trái cây tươi hoặc nước ép ép của bạn. Thật vậy, bromelain là một enzyme bị phá hủy bởi nhiệt.
   • Không trộn lanana với khoai tây hoặc các sản phẩm từ đậu nành. Thật vậy, chúng có thể là nguồn gốc của dị ứng chéo.

4. 
   

   
   Tránh các thực phẩm có thể thúc đẩy viêm. Chế độ ăn uống của bạn có ảnh hưởng đến quá trình viêm. Như vậy, một số thực phẩm không được khuyến khích khi cơ thể bị suy yếu do bệnh hoặc bệnh. Chúng làm chậm quá trình lành vết thương, can thiệp vào hệ thống miễn dịch và thúc đẩy quá trình viêm. Ngoài ra, chúng có thể làm tăng trào ngược axit dạ dày và làm cho ho nặng hơn.
   • Hạn chế hoặc ngừng ăn thực phẩm có thể thúc đẩy viêm mãn tính. Thực phẩm chiên, thịt đỏ như thịt bê và thịt bò, thịt lợn, bơ thực vật, chất béo, đường tinh chế, bánh mì trắng, mì ống, bánh ngọt như bánh rán, nước ngọt và nước tăng lực là để trục xuất khỏi chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, ngay cả khi bạn không bị bệnh, tốt nhất nên hạn chế các sản phẩm này.

5. 
   

   
   Tăng lượng thức ăn của bạn với đặc tính chống viêm. Cho dù bạn bị bệnh hay không, ăn uống lành mạnh và đa dạng đều có lợi.Đối với trái cây và rau quả, lựa chọn các sản phẩm giàu vitamin và khoáng chất như dâu tây, anh đào, cam và rau xanh. Ăn cá có dầu như cá hồi, cá thu và cá ngừ. Tăng mức tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt như kê, lavoine, gạo nguyên hạt, hạt lanh và quinoa. Thêm các món ăn của bạn với một chút dầu ô liu.
   • Tăng mức tiêu thụ rau xanh như rau bina, bắp cải cải xoăn và bông cải xanh. Tránh các loại trái cây có chứa axit citric, vì chúng có thể gây trào ngược dạ dày, làm nặng thêm cơn ho.
   • Uống một ít trà và ăn một vài miếng sô cô la đen. Cả hai loại thực phẩm đều chứa flavonoid có đặc tính chống viêm.

6. 
   

   
   Gia vị các món ăn của bạn. Ớt cayenne chứa capsaicin, một loại enzyme có đặc tính chống vi rút, chống oxy hóa và chống viêm. Nó thúc đẩy chữa bệnh, decongest, ho và sốt. Tuy nhiên, tránh gia vị này nếu bạn bị dị ứng với latex, chuối, kiwi, hạt dẻ hoặc lavocat. Cũng bao gồm nghệ trong các món ăn của bạn vì loại gia vị này có nhiều lợi ích về dược liệu.
   • Capsaicin không được khuyến cáo cho trào ngược dạ dày, hạ đường huyết hoặc co mạch.
   • Không thêm ớt cayenne vào các món ăn của trẻ em và trẻ sơ sinh vì nó có thể gây buồn nôn, nôn và kích ứng họng.

Phương pháp 5 Thích nghi vệ sinh cá nhân của bạn

1. 
   

   
   Rửa tay thường xuyên. Cử chỉ vô thưởng vô phạt này tuy nhiên có hiệu quả để tránh phần lớn các mối quan hệ lành tính. Thật vậy, tiếp xúc tay là véc tơ chính của vi khuẩn, vi khuẩn và vi rút. Rửa tay thường xuyên bằng nước ấm và xà phòng. Áp dụng phản xạ này trước và sau bữa ăn, sau khi chạm vào mặt hoặc về nhà. Điều này hạn chế sự lây lan của vi khuẩn và các mầm bệnh khác.
   • Luôn giữ một chai gel kháng khuẩn mà không cần rửa sạch. Bạn có thể làm sạch tay ngay cả khi bạn không có điểm nước gần đó. Nếu con bạn đưa tay lên miệng, hãy luôn rửa tay.

2. 
   

   
   Che miệng khi bạn ho. Mặc dù rõ ràng của nó, lời khuyên này thường bị lãng quên. Khi hắt hơi hoặc ho, che miệng bằng khăn giấy. Hành động này hạn chế sự lây lan của virus hoặc vi khuẩn mà bạn mang theo. Ngoài ra, nó cũng ngăn bạn hít phải các vật lạ khác.
   • Nếu bạn không có khăn tay, hãy đặt nếp gấp khuỷu tay trước mũi và miệng. Điều này ngăn vi khuẩn, vi trùng hoặc vi rút xâm nhập vào tay bạn và lây lan qua tiếp xúc.

3. 
   

   
   Tránh các chất gây dị ứng thông thường. Những chất này tạo ra một phản ứng của sinh vật có thể dẫn đến rách, phản ứng da liễu hoặc kích thích niêm mạc. Lallergie xuất hiện khi cơ thể tạo ra các kháng thể liên kết với các tế bào miễn dịch khác giải phóng histamine sau khi tiếp xúc với chất gây dị ứng. Dị ứng có liên quan đến một phản ứng viêm. Hai nguồn gây dị ứng chính là môi trường và thực phẩm.
   • Dị ứng có thể xảy ra do tiếp xúc với khói công nghiệp, khói thuốc lá, phấn hoa, bụi hoặc nấm mốc. Dị ứng thực phẩm rất nhiều và có thể do động vật giáp xác, tôm, cá, trứng, sữa bò, đậu phộng, lúa mì và / hoặc đậu nành. Bạn cũng có thể phát triển một phản ứng với các chất được sử dụng trong ngành công nghiệp đảo hoặc mỹ phẩm, vật nuôi, côn trùng cắn hoặc một số loại thuốc.

Phương pháp 6 Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ

1. 
   

   
   Lấy hẹn với bác sĩ của bạn. Ho là một triệu chứng thường biến mất với nguyên nhân của nó. Nếu ho của bạn kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng khác, đó có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nghiêm trọng hơn. Trong trường hợp sốt, khó thở, mệt mỏi hoặc ho, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Với sự giúp đỡ của một cuộc kiểm tra định kỳ bao gồm sờ nắn các khu vực hạch, xác minh nhịp hô hấp, huyết áp và nhịp tim, bác sĩ sẽ chẩn đoán rõ ràng.
   • Nếu bạn có tiền sử dị ứng, hen suyễn, viêm phế quản, bỏng dạ dày hoặc trào ngược dạ dày thực quản, đừng để cơn ho lắng xuống. Nó có thể làm nặng thêm các triệu chứng của bạn.
   • Nếu bạn đang dùng thuốc chống tăng huyết áp hoặc suy tim bằng thuốc ức chế men chuyển đổi (ACE), hãy nói chuyện với bác sĩ. Thật vậy, ho khan có thể là tác dụng phụ của thuốc này. Nếu đây là trường hợp, học viên sẽ giới thiệu bạn đến một điều trị khác.
   • Nếu bạn hút thuốc, nguy cơ ho rất cao. Nếu nó kéo dài quá ba hoặc bốn tuần, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ vì đây có thể là bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, còn được gọi là COPD hoặc "ho khói thuốc".
   • Nếu sơ tán chất nhầy đi kèm với khạc ra máu hoặc khó thở, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

2. 
   

   
   Nếu bạn nghi ngờ nhiễm trùng, hãy loại bỏ cổ họng của bạn. Việc kiểm tra vi khuẩn này giúp phát hiện chính xác và nhanh chóng sự hiện diện hay vắng mặt của vi khuẩn chịu trách nhiệm đối với bệnh viêm họng, đặc biệt là langine. Việc lấy mẫu được thực hiện với một miếng gạc trong quá trình tham vấn. Tùy thuộc vào tình huống, bác sĩ có thể kiểm tra ngay sau khi lấy mẫu hoặc gửi đến phòng thí nghiệm để phân tích đầy đủ hơn.

3. 
   

   
   Làm X-quang ngực. Nếu bạn có các triệu chứng như khó thở, đau ngực hoặc ho mãn tính liên quan đến sốt, bác sĩ có thể nghi ngờ bệnh phổi hoặc tim. Trong trường hợp này, anh ấy sẽ đề nghị chụp X-quang ngực. Kỹ thuật hình ảnh y tế này sử dụng tia X để hình dung các cấu trúc giải phẫu của ngực, cho dù là xương, nội tạng, mạch máu hoặc phế quản. Kiểm tra này có thể phát hiện tổn thương phổi, sự hiện diện của các tế bào ung thư hoặc viêm phế quản mãn tính.
   • Quét xoang cũng có thể được yêu cầu nếu có nghi ngờ viêm xoang cấp tính hoặc mãn tính, tắc nghẽn mũi hoặc nhiễm trùng trong khu vực.
   • Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang mang thai, hãy nói với bác sĩ của bạn. Máy quét bị chống chỉ định vì tác dụng gây quái thai của bức xạ.

4. 
   

   
   Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ tai mũi họng (ENT). Tùy thuộc vào tình huống của bạn, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ tai mũi họng. Chuyên gia này có thể phát hiện chính xác nhiễm trùng ở mũi, cổ họng hoặc tai. Thật vậy, ho là một triệu chứng xuất hiện trong nhiều bệnh lý này. Bác sĩ nhãn khoa thường thực hành kiểm tra nội soi để phát hiện các bệnh nhiễm trùng có thể.
   • Kiểm tra nội soi của quả cầu ENT chỉ được thực hiện nếu có sự nghi ngờ mạnh mẽ về bệnh ác tính hoặc lành tính trong khu vực. Trong một số trường hợp, phẫu thuật có thể được khuyên hoặc cần thiết.
   • Hãy cho bác sĩ của bạn về bất kỳ vấn đề hô hấp, ngay cả khi nó có vẻ không đáng kể.
   • Nếu bác sĩ nghi ngờ có vấn đề về phổi, anh ấy sẽ giới thiệu bạn đến bác sĩ phổi.

Phương pháp 7 Chẩn đoán vấn đề tiềm ẩn khi ho

1. 
   

   
   Trong trường hợp ho gà, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức. Ho gà là một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn rất dễ lây lan. Bệnh hô hấp này gây ho thường xuyên. Các triệu chứng đầu tiên của bệnh ho gà, cụ thể là sổ mũi có thể kèm theo sốt, là tương đối phổ biến. Sau một đến hai tuần, cơn ho bắt đầu và xấu đi nhanh chóng. Những cơn ho dữ dội và thường xuyên hơn. Chúng gây ra nhiều tác dụng phụ như nôn mửa, mạch mắt nhỏ hoặc phù mặt. Ngoài ra, hơi thở bị xáo trộn mạnh mẽ và vào cuối ngày thứ năm, nó trở nên yếu đuối vào thời điểm cảm hứng. Những cơn ho dữ dội, về cơ bản là về đêm, là dấu hiệu duy nhất của bệnh ho gà.
   • Ho gà là một tình trạng đặc biệt nguy hiểm cho trẻ em và trẻ sơ sinh. Ngoài ra, bệnh thường khó chẩn đoán. Do đó, điều quan trọng là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay khi con bạn ho, chặn thở hoặc có vẻ yếu.
   • Có một loại vắc-xin chống ho gà. Điều đó nói rằng, miễn dịch không phải là vĩnh viễn, đòi hỏi phải nhắc nhở. Vì bệnh ho gà là một căn bệnh nguy hiểm cho trẻ em, hãy chắc chắn tiêm vắc-xin cho chúng.

2. 
   

   
   Theo dõi các dấu hiệu viêm xoang. Nhiễm trùng này thường ảnh hưởng đến các xoang hàm trên, nằm cạnh xương gò má. Trong trường hợp này, nó thường là một biến chứng của viêm mũi họng. Thật vậy, sau khi bị nhiễm trùng, việc sản xuất chất nhầy của xoang tăng lên để loại bỏ vi khuẩn. Trong trường hợp di tản khuyết tật, chất nhầy trở nên dày hơn và khóa trong xoang. Do đó áp lực tạo ra các cơn đau đặc trưng của viêm xoang. Chúng đi kèm với nghẹt mũi, nhức đầu lan tỏa, sốt và ho. Chẩn đoán viêm xoang hàm trên không cần kiểm tra thêm so với sờ nắn vùng kín. Mặt khác, nếu các xoang khác có khả năng bị ảnh hưởng, có thể yêu cầu kiểm tra bổ sung như chụp CT. Nếu sốt cao hoặc đau đầu dữ dội, hãy đi khám bác sĩ ngay hoặc gọi dịch vụ cấp cứu.
   • Viêm xoang có thể được biểu hiện bằng cảm giác áp lực ở trán, xương gò má, mũi, hàm, răng, mắt hoặc vương miện của đầu. Niêm mạc dày lên gây ra nghẹt mũi nghiêm trọng, giảm sần, tiết dịch mũi sẫm màu hoặc tiết dịch sau mũi.
   • Viêm xoang có thể có tác dụng phụ nghiêm trọng nhưng rất hiếm. Nó có thể gây ra cục máu đông, có thể ảnh hưởng đến mắt. Viêm xoang cũng có thể gây viêm màng não, áp xe não hoặc viêm tủy xương.

3. 
   

   
   Kiểm tra nếu bạn bị viêm phế quản. Viêm phế quản có thể là cấp tính hoặc mãn tính. Viêm phế quản cấp tính có thể là do virus, sau khi bị cảm lạnh hoặc do hít phải khói thuốc. Nó bắt đầu với ho khan và đau ngực. Ho trở nên nhờn và kèm theo sốt và mệt mỏi. Điều đó nói rằng, viêm phế quản cấp tính tiến triển tự phát để phục hồi trong hai đến ba tuần. Viêm phế quản mãn tính thường là một biến chứng của dạng cấp tính và thường liên quan đến hút thuốc. Nó có thể tiến triển đến giai đoạn tắc nghẽn và suy hô hấp.
   • Để giảm nguy cơ mắc bệnh viêm phế quản cấp tính dễ bị kích thích hoặc nhiễm trùng, không hút thuốc lá công nghiệp hoặc khói thuốc lá. Thực hiện tất cả các biện pháp phòng ngừa cần thiết để tránh bị lạnh.
   • Thay đổi lối sống của bạn bằng cách áp dụng thói quen ăn uống tốt, uống và thư giãn đủ. Hãy suy nghĩ về việc làm sạch không khí của không gian sống của bạn và rửa tay thường xuyên.

4. 
   

   
   Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu các triệu chứng cảm lạnh của bạn trở nên tồi tệ hơn. Cảm lạnh là một tình trạng lành tính. Tuy nhiên, nó làm suy yếu các màng nhầy, có thể dẫn đến bội nhiễm vi khuẩn. Ngoài ra, cảm lạnh kéo dài hoặc điều trị kém có thể gây ra các rối loạn khác nhau của quả cầu ENT. Nếu ho của bạn đi kèm với các mẫu vật dày, tối, sốt trên 40 ° C, nhiễm trùng mũi hoặc tai, phát ban da, khó thở hoặc khó thở, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức.
   • Nếu bạn nhận thấy các triệu chứng cúm hoặc cảm lạnh đặc biệt nghiêm trọng hoặc nếu bạn có tiền sử khó thở, hãy liên hệ với bác sĩ ngay lập tức. Lưu ý rằng trẻ em và trẻ sơ sinh đặc biệt có nguy cơ bị cảm lạnh vì hệ thống miễn dịch của chúng vẫn đang được xây dựng. Ngoài ra, chúng thường tiếp xúc với người lớn hoặc những đứa trẻ khác mang virus.
   • Ở trẻ nhỏ, cảm lạnh thông thường là chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi, chán ăn, khó chịu, khó ngủ hoặc ăn, ho và sốt. Nếu em bé của bạn dưới ba tháng tuổi, hãy tìm kiếm các dấu hiệu nhiễm trùng để bệnh có thể được kiểm soát nhanh nhất có thể.
   • Em bé chỉ có thể thở bằng mũi. Kết quả là, bất kỳ hình thức nghẹt mũi đều dẫn đến khó thở có thể nghiêm trọng.
   • Nếu bé bị sốt cao, chảy nước mắt, mắt đỏ, khó thở, xanh quanh miệng, có máu trong đờm hoặc ho nặng kèm buồn nôn, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức hoặc liên hệ với các dịch vụ khẩn cấp. Ngoài ra, nếu con bạn không chịu uống hoặc cho con bú, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, vì hành vi đó có thể dẫn đến mất nước.