Cách điều trị đau thần kinh tọa

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Điều trị đau thần kinh tọa tại nhà
• Phương pháp 2 Điều trị bởi bác sĩ
• Phương pháp 3 Ngăn ngừa đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa là một tình trạng đau đớn do chèn ép hoặc kích thích dây thần kinh tọa, cơn đau kéo dài từ cột sống dọc theo chân của bạn đến bàn chân. Có một số lựa chọn để điều trị tùy thuộc vào cơn đau của bạn là cấp tính hay mãn tính và cũng theo nguyên nhân của nó. Tìm hiểu làm thế nào để kiểm soát hiệu quả cơn đau do tổn thương dây thần kinh tọa và phương tiện theo ý của bạn cũng như các phương pháp điều trị khác nhau để chữa trị vấn đề này.

giai đoạn

Phương pháp 1 Điều trị đau thần kinh tọa tại nhà

1. 
   

   
   Thư giãn. Đây là bước quan trọng nhất để chữa bất kỳ bệnh tật hoặc chấn thương nào, vì vậy hãy chắc chắn cung cấp cho cơ thể bạn phần còn lại mà nó cần. Nếu cần thiết, hãy dành nhiều ngày tại nơi làm việc (hoặc ở trường) để cho phép lưng của bạn phục hồi.

2. 
   

   
   Đặt đá vào chỗ đau. Điều này sẽ làm giảm sưng và căng thẳng và giúp bạn giảm nhẹ.
   • Nên chườm túi nước đá vào vùng đau trong 10 đến 20 phút để đạt được kết quả tối ưu. Làm điều đó ba đến bốn lần một ngày.
   • Sau khi lạnh, áp dụng nén ấm để co thắt các mạch máu và giảm đau.

3. 
   

   
   
   
   Uống thuốc để giảm sưng. Điều này sẽ giảm viêm nhưng cũng đau.
   • Thuốc chống viêm không steroid được bán tại nhà thuốc không kê đơn và có hiệu quả giảm đau trong trường hợp đau thần kinh tọa nhỏ.
   • Thuốc chống viêm steroid được kê đơn chỉ theo toa và có hiệu quả trong điều trị đau thần kinh tọa do dây thần kinh tọa bị tổn thương.
   • Thuốc giãn cơ có hiệu quả trong việc giảm đau cơ và đau.

4. 
   

   
   Kéo căng các cơ bị ảnh hưởng. Thực hiện một môn thể thao tác động thấp và kéo dài có thể giúp chữa lành cơ bắp và tăng cường nó để ngăn ngừa thiệt hại trong tương lai.
   • Kéo căng cơ piriformis (cơ ở chân kéo dài song song với dây thần kinh tọa). Điều này làm giảm một chút áp lực lên dây thần kinh.
   • Thường xuyên làm một môn thể thao tác động thấp như thể dục nhịp điệu dưới nước. Điều này sẽ cho phép bạn giảm áp lực lên khớp trong khi bạn tập luyện.
   • Tăng cường cơ bắp của lưng và bụng để dây thần kinh tọa của bạn được hỗ trợ tốt hơn. Ví dụ, bằng cách thực hiện các bài tập bụng, bạn sẽ làm săn chắc dây đeo bụng và thắt lưng của bạn, do đó làm giảm sự khó chịu do dây thần kinh tọa của bạn gây ra.
   • Tránh ngồi hoặc đứng. Điều này có thể nén vùng bị ảnh hưởng nhiều hơn và làm tăng cơn đau. Thay vào đó, đi thay vì đi bộ hoặc nằm xuống.

5. 
   

   
   
   
   Đeo đai thắt lưng. Điều này sẽ giúp bạn hỗ trợ lưng và tránh tổn thương thêm cho dây thần kinh. Nếu cần, bạn thậm chí có thể sử dụng gậy hoặc nạng để giúp bạn đi bộ.

Phương pháp 2 Điều trị bởi bác sĩ

1. 
   

   
   Lấy hẹn với bác sĩ vật lý trị liệu. Nó sẽ làm cho bạn thực hiện các bài tập thích hợp và kéo dài sẽ làm tăng đáng kể cơ hội chữa bệnh của bạn.

2. 
   

   
   Lấy một cuộc hẹn với một nhà trị liệu nghề nghiệp. Nó sẽ dạy cho bạn các phương tiện (tư thế, làm và không) để quản lý vấn đề sức khỏe của bạn trong cuộc sống hàng ngày.

3. 
   

   
   Hãy thử điều trị bằng siêu âm. Đây là một máy đặc biệt sử dụng siêu âm để giảm đau và thư giãn cơ bắp.

4. 
   

   
   Hãy hỏi bác sĩ của bạn cho một thâm nhiễm ngoài màng cứng. Đó là tiêm corticosteroid gần cột sống để giảm viêm và đau.

5. 
   

   
   Hãy thử chymopapain. Đây là một loại tiêm khác được thực hiện bởi bác sĩ để giúp xì hơi hoặc làm mềm đĩa đệm bị tổn thương (hemonucleolysis).

6. 
   

   
   Được vận hành. Đây là giải pháp cuối cùng, nhưng một hoạt động có thể giúp điều trị một cơn đau thần kinh tọa lớn bằng cách giảm áp lực lên dây thần kinh tọa hoặc sửa chữa một đĩa đệm bị hỏng.

Phương pháp 3 Ngăn ngừa đau thần kinh tọa

1. 
   

   
   Tránh mang vác nặng. Điều này có thể nén các dây thần kinh ở cột sống và làm hỏng các cơ lân cận.

2. 
   

   
   Giữ dáng. Tăng cân và béo phì có thể dẫn đến chèn ép dây thần kinh tọa. Tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp giảm đau do đau thần kinh tọa.

3. 
   

   
   Tránh áp lực lên lưng và chân. Điều này bao gồm ngồi trong thời gian dài và nâng các vật quá nặng đối với bạn.

4. 
   

   
   Tiếp tục các môn thể thao cũng như trị liệu cho lưng. Thường xuyên thực hiện các bài tập được khuyến nghị để ngăn ngừa đau thần kinh tọa như abs và kéo dài.