Cách chữa mất nước tại nhà.

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Mất nước cấp tính ở trẻ em
• Phần 2 Mất nước cấp tính ở người lớn
• Phần 3 Mất nước mãn tính ở người lớn

Cơ thể bạn bị mất nước khi không có đủ chất lỏng để hoạt động bình thường. Có nhiều lý do tại sao bạn hoặc người khác có thể bị mất nước, nhưng dù là nguyên nhân nào, cách duy nhất để khắc phục vấn đề này là nhanh chóng bổ sung chất lỏng và chất điện giải mà cơ thể bạn đã mất. Chỉ những trường hợp mất nước nhẹ hoặc trung bình mới có thể điều trị tại nhà. Đối với phần còn lại, sẽ cần phải tìm kiếm một hỗ trợ y tế khẩn cấp.

giai đoạn

Phần 1 Mất nước cấp tính ở trẻ em

1. 
   

   
   Đánh giá mức độ nghiêm trọng của mất nước. Mất nước thấp hoặc trung bình thường có thể được quản lý tại nhà, nhưng trẻ em bị mất nước nghiêm trọng nên được chăm sóc bởi một bộ phận khẩn cấp.
   • Khát nước, khô miệng, khóc và nức nở, nước tiểu không thường xuyên, nước tiểu màu vàng sẫm, da khô, lạnh, đau đầu và chuột rút cơ bắp là dấu hiệu mất nước thấp hoặc trung bình.
   • Mắt rỗng, lờ đờ, khó chịu, mệt mỏi, chóng mặt, nhịp tim cao và bất tỉnh là dấu hiệu mất nước nghiêm trọng. Một lỗ rỗng mềm trên đầu em bé là một dấu hiệu mất nước nghiêm trọng khác.

2. 
   

   
   
   
   Chuẩn bị dung dịch bù nước đường uống. Độ tuổi của trẻ sẽ xác định số tiền sẽ được quản lý. Theo nguyên tắc chung, chuẩn bị các giải pháp theo hướng dẫn trong gói và cho trẻ một muỗng hoặc nhấm nháp cách nhau vài phút.
   • Các giải pháp bù nước bằng miệng cung cấp liều lượng cân bằng của nước và muối để bù nước trong khi bổ sung các chất điện giải bị mất.
   • Sử dụng muỗng hoặc ống tiêm để cho trẻ uống 1 đến 2 muỗng cà phê (5 đến 10 ml) dung dịch bù nước đường uống đã chuẩn bị vài lần cách nhau vài phút. Tiếp tục trong ít nhất 3 đến 4 giờ hoặc cho đến khi nước tiểu của trẻ có màu sáng. Dần dần tăng số lượng miễn là nôn kéo dài.
   • Lưu ý rằng chất lỏng ở nhiệt độ phòng dễ ăn hơn, đặc biệt nếu con bạn bị nôn hoặc buồn nôn.

3. 
   

   
   
   
   Tiếp tục cho bé bú như bình thường. Nếu bé vẫn còn bú sữa mẹ hoặc bú sữa, hãy tiếp tục cho bé ăn như bình thường. Bạn có thể cần cho nó ăn với số lượng nhỏ hơn và trong khoảng thời gian thường xuyên hơn nếu khó uống chất lỏng.
   • Trong trường hợp tiêu chảy ở trẻ sơ sinh bú sữa, hãy chuyển sang công thức không có đường sữa cho đến khi các triệu chứng giảm bớt. Lactose có thể khó tiêu hóa và có thể làm nặng thêm bệnh tiêu chảy và do đó mất nước.
   • Không pha loãng chuẩn bị nhiều hơn những gì được hướng dẫn bởi bác sĩ hoặc bác sĩ của bạn.
   • Bạn có thể cần xen kẽ dung dịch bù nước đường uống và chuẩn bị cho con bú / sữa. Cân nhắc cho bé uống một ngụm dung dịch bù nước mỗi khi bạn cho bé ăn sữa mẹ.

4. 
   

   
   Tránh thực phẩm hoặc đồ uống có hại. Một số loại thực phẩm và đồ uống có thể làm tăng tình trạng mất nước, vì vậy điều quan trọng là tránh đưa chúng cho con bạn cho đến khi bạn đã cải thiện.
   • Nước trong thực sự có thể gây nguy hiểm cho trẻ khi bị mất nước. Cơ thể mất rất nhiều muối và khoáng chất khi mất nước và nước trong có thể làm loãng thêm nồng độ khoáng chất thiết yếu vốn đã thấp này.
   • Theo cách tương tự, đồ uống đẳng trương có thể lấp đầy các chất điện giải bị mất, nhưng chỉ những thứ bị mất qua mồ hôi. Nếu con bạn bị mất nước vì tiêu chảy hoặc nôn mửa, đồ uống đẳng trương sẽ không thể mang lại cho con tất cả các khoáng chất mà nó đã mất.
   • Tránh sữa, caffeine, nước trái cây không pha loãng và gelatin. Caffeine làm nặng thêm tình trạng mất nước. Sữa, nước ép trái cây và gelatin có thể khiến bạn cảm thấy ốm yếu hơn hoặc bị bệnh tiêu chảy khiến con bạn bị mất nước.

5. 
   

   
   Tránh tái phát. Một khi bạn đã bù nước thành công cho con, bạn nên tiếp tục theo dõi tình trạng của con thật chặt chẽ. Điều trị cẩn thận sẽ ngăn ngừa tình trạng mất nước.
   • Tăng lượng chất lỏng mà con bạn ăn vào khi bị bệnh, đặc biệt là nếu chúng bị tiêu chảy hoặc nôn mửa. Sữa mẹ hoặc sữa trong chế phẩm là tốt nhất cho trẻ sơ sinh. Nước lạnh, que kem, nước ép trái cây pha loãng và miếng đá nhai là tốt nhất cho trẻ lớn.
   • Tránh thực phẩm làm nặng thêm tình trạng nôn mửa và mất nước. Ví dụ bao gồm thực phẩm béo, thực phẩm nhiều đường, thịt nạc, carbohydrate phức tạp, sữa chua, trái cây và rau quả.
   • Vì sốt và đau họng không tạo điều kiện cho việc uống nước, bạn có thể cho uống paracetamol hoặc libuprofen cho trẻ em bị các triệu chứng này.

Phần 2 Mất nước cấp tính ở người lớn

1. 
   

   
   Đánh giá mức độ nghiêm trọng của mất nước. Mất nước thấp hoặc trung bình ở người lớn thường có thể được quản lý tại nhà mà không có nguy cơ biến chứng, tuy nhiên mất nước nghiêm trọng cần có sự trợ giúp y tế khẩn cấp.
   • Người lớn bị mất nước vừa phải có thể khát nước, khô miệng, khó tiểu, nước tiểu màu vàng sẫm, da khô hoặc lạnh khi chạm vào, đau đầu hoặc chuột rút cơ bắp.
   • Người lớn bị mất nước nghiêm trọng có thể đi tiểu kém, nước tiểu màu hổ phách, da khô héo, dễ cáu gắt, bối rối, choáng váng, nhịp tim cao, thở nhanh, mắt rỗng, kém tập trung, sốc, mê sảng hoặc bất tỉnh.

2. 
   

   
   Ăn chất lỏng trong suốt. Nước sạch và đồ uống có chứa chất điện giải là lựa chọn tốt nhất của bạn. Theo nguyên tắc chung, bạn nên uống càng nhiều càng tốt mà không làm nặng thêm buồn nôn hoặc nôn.
   • Hầu hết người lớn cần 2 và 3 lít chất lỏng mỗi ngày.
   • Nếu bạn bị mất nước vì buồn nôn hoặc đau họng, hãy thử hút những miếng đá hoặc que đông lạnh làm từ nước trái cây và đồ uống đẳng trương.
   • Mất cân bằng điện giải không nghiêm trọng ở người lớn như ở trẻ em, nhưng đây vẫn là điều cần chú ý. Cân nhắc uống dung dịch bù nước đường uống hoặc đồ uống đẳng trương để phục hồi một số chất điện giải mà cơ thể mất khi mất nước. Các giải pháp bù nước bằng miệng được khuyến nghị nếu mất nước là do bệnh, nhưng đồ uống đẳng trương sẽ hoạt động tốt nhất nếu mất nước là kết quả của hoạt động thể chất cao.

3. 
   

   
   Làm mới bản thân. Mất nước cấp tính thường do tiếp xúc với nhiệt độ quá cao hoặc kèm theo nhiệt độ cơ thể cao. Trong mỗi trường hợp, bạn nên cố gắng làm mới bản thân để ngăn cơ thể mất nhiều chất lỏng hơn.
   • Cởi bỏ quần áo dư thừa và nới lỏng quần áo còn lại để nó không nén da.
   • Ngồi ở một nơi mát mẻ. Nếu có thể di chuyển đến một nơi có điều hòa. Nếu điều này là không thể, hãy ngồi ngoài trời trong bóng râm hoặc trong nhà gần một chiếc quạt điện.
   • Làm mới làn da của bạn với nước. Đặt một chiếc khăn ẩm quanh cổ hoặc trán của bạn. Sử dụng chai xịt để phun da tiếp xúc với nước ở nhiệt độ phòng.
   • Lưu ý rằng quá trình làm mới phải được tiến bộ. Tiếp xúc với lạnh quá mức có thể làm cho các mạch máu của bạn run rẩy và tăng nhiệt độ bên trong của bạn. Đây là lý do tại sao bạn không nên làm mới da trực tiếp bằng đá viên hoặc nước đá.

4. 
   

   
   Kiểm tra bất kỳ triệu chứng tiêu hóa có thể liên quan. Khi mất nước là do nôn mửa hoặc tiêu chảy, hãy cố gắng kiểm soát các triệu chứng này thông qua chế độ ăn uống và thuốc để ngăn ngừa mất nước thêm.
   • Loperamid không kê đơn nên có thể kiểm soát tiêu chảy trong hầu hết các trường hợp. Không sử dụng thuốc này nếu bạn bị sốt hoặc có máu trong phân.
   • Sử dụng paracetamol thay vì libuprofen để giúp kiểm soát cơn sốt có thể xảy ra. Libuprofen có khả năng gây kích ứng thành dạ dày và có thể làm nặng thêm tình trạng nôn mửa.
   • Tiếp tục uống nước trong, cũng như nước dùng và gelatin, trong 24 giờ đầu tiên. Chừng nào nôn mửa và tiêu chảy kéo dài, hãy dần dần đưa thức ăn mềm vào chế độ ăn uống của bạn.

Phần 3 Mất nước mãn tính ở người lớn

1. 
   

   
   Uống nhiều chất lỏng. Một người đàn ông trưởng thành trung bình cần khoảng 3 lít chất lỏng mỗi ngày, trong khi phụ nữ trưởng thành trung bình cần 2,2 lít mỗi ngày. Tăng lượng chất lỏng của bạn để đạt hoặc vượt quá số lượng lý tưởng này.
   • Nước rất quan trọng, nhưng số lượng trên cho thấy tổng mức chất lỏng cần thiết, không nhất thiết phải tương đương với thể tích của nước trong.
   • Điều đó nói rằng, một số đồ uống tốt hơn so với những người khác. Nước, trà thảo dược, nước trái cây, đồ uống đẳng trương và đồ uống điện giải khác sẽ giúp bạn ngậm nước, trong khi đồ uống có chứa caffeine (cà phê, soda, trà đen) hoặc rượu sẽ chỉ làm mất nước trầm trọng hơn.

2. 
   

   
   Tiêu thụ các loại trái cây và rau quả tốt. Trái cây và rau quả với nhiều nước có thể giúp bổ sung chất lỏng bị mất. Vì những thực phẩm này cũng chứa chất dinh dưỡng, muối và đường, chúng cũng có thể giúp khôi phục sự cân bằng chất điện giải.
   • Chuối là một lựa chọn tuyệt vời. Chuối chứa 75% nước và cũng rất giàu kali, một khoáng chất có nồng độ có xu hướng giảm khi mất nước.
   • Các loại trái cây và rau quả thú vị khác để ăn cho shydrater là dưa hấu, cà chua, nho, đào, dưa đỏ, quả nam việt quất, táo, quả mâm xôi, quả mơ, dưa chuột, bông cải xanh và zucchini .

3. 
   

   
   Uống trà khử caffein. Đặc biệt, trà hoa cúc rất hữu ích để điều trị mất nước mãn tính. Điều đó nói rằng, chỉ về tất cả các loại trà thảo dược hoặc trà tự nhiên không chứa caffeine làm cho nó có thể tiếp nhiên liệu.
   • Chamomile được coi là một thuốc giảm đau tự nhiên và được công nhận là một điều trị mạnh mẽ cho mất nước. Khi cơ thể bù nước, có nguy cơ bị chuột rút ở cơ bụng. Trà hoa cúc là một cách hiệu quả để bù nước cho cơ thể trong khi điều trị những cơn chuột rút này.

4. 
   

   
   Hãy thử nước dừa. Nước dừa rất giàu chất điện giải và thực sự có thể tốt hơn nước tiêu chuẩn để chống mất nước.
   • Nó chứa, trong số các chất dinh dưỡng khác, một lượng đáng kể sắt và kali. Tất cả những chất dinh dưỡng này có xu hướng giảm khi cơ thể mất nước.
   • Nước dừa khác với nước cốt dừa. Khi cố gắng chữa mất nước, nước dừa là lựa chọn tốt nhất.

5. 
   

   
   Tắm với muối Epsom. Đổ đầy bồn tắm bằng nước nóng và hòa tan khoảng 250 đến 500 ml muối Epsom. Sau khi muối được hòa tan, ngâm trong bồn tắm trong khoảng 15 phút.
   • Cơ thể bạn có thể hấp thụ magiê từ bồn tắm qua da và điều này có thể giúp giảm viêm, mệt mỏi hoặc đau do mất nước mãn tính.
   • Sunfat trong nước muối cũng có thể cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể và do đó giúp nó dễ dàng điều chỉnh mức độ chất điện giải.