Làm thế nào để phục hồi sau khi mất người bạn thân nhất của mình

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Chấp nhận tình huống
• Phương pháp 2 Quản lý các tình huống cụ thể
• Phương pháp 3 Luôn bận rộn
• Phương pháp 4 Kết bạn mới

Kết thúc một mối quan hệ không bao giờ dễ dàng, nhưng thậm chí còn khó hơn khi đó là người bạn thân nhất của bạn. Cho dù tình bạn của bạn đã kết thúc bởi vì bạn đã rời xa nhau theo thời gian hay vì bạn đã làm tổn thương nhau, bạn có thể bắt đầu tiếp tục bằng cách lấy tâm trí của mình và kết bạn mới.

giai đoạn

Phương pháp 1 Chấp nhận tình huống

1. 
   

   
   Thương tiếc sự mất mát của bạn. Mất một người bạn thân luôn là điều đau đớn. Nhưng nó sẽ còn hơn thế nữa nếu bạn từ chối cảm xúc của mình. Chấp nhận sự thất vọng và nỗi đau mà bạn cảm thấy. Cho mình quyền thương tiếc.
   • Quan sát thường xuyên cách bạn cảm nhận và thể hiện những cảm xúc này. Nếu bạn cần khóc, đừng giữ lại. Nếu bạn cảm thấy tức giận, hãy tìm những cách xây dựng để giải phóng cơn giận đó.

2. 
   

   
   Tìm hỗ trợ. Bạn sẽ không thể trải qua tình huống này một mình. Bạn cần tìm sự hỗ trợ của những người quan tâm đến bạn và hiểu hậu quả của sự mất mát của bạn. Thảo luận với cha mẹ, anh chị em của bạn hoặc những người bạn khác (những người không biết bạn thân của bạn).
   • Cố gắng mở ra về cảm giác của bạn và yêu cầu giúp đỡ. Ví dụ, bạn có thể tìm thấy một người sẵn sàng lắng nghe bạn hoặc người có thể tự do làm điều gì đó cùng nhau và suy nghĩ về điều gì khác.

3. 
   

   
   
   
   Tìm một nghi thức kết thúc. Bạn có thể tiếp tục bằng cách viết về sự mất mát của bạn. Cố gắng giữ một cuốn nhật ký về tình hình. Bạn cũng có thể viết một lá thư cho bạn của bạn rằng bạn sẽ không gửi cho anh ấy. Đó là một cách nói những gì bạn có trong tim, đặc biệt nếu bạn gặp khó khăn khi mở lòng với người khác.
   • Một khi bạn đã hoàn thành, bạn có thể phá hủy bức thư như một biểu tượng của vị trí của nó trong quá khứ của bạn.

4. 
   

   
   Hãy cho anh ấy những kỷ niệm của bạn hoặc giấu chúng. Nếu bạn có nhiều doanh nghiệp thuộc về người bạn thân nhất của bạn, hãy đặt chúng vào một cái hộp và đưa chúng cho anh ấy. Cố gắng đặt tất cả những món quà lưu niệm và quà tặng, đặc biệt là những thứ mang lại cảm xúc tiêu cực. Bạn có thể lấy chúng ra khỏi hộp sau, nhưng bây giờ, đặt chúng sang một bên để giúp bạn tiếp tục.
   • Nếu bạn cần hỗ trợ, hãy nhờ mẹ, người thân hoặc người trung lập giúp bạn thoát khỏi nó.

Phương pháp 2 Quản lý các tình huống cụ thể

1. 
   

   
   
   
   Vẫn lịch sự nếu bạn phải gặp bạn thường xuyên. Nếu bạn sẽ tiếp tục gặp bạn, bạn phải cư xử lịch sự. Cam kết bản thân không trẻ con khi bạn phải tương tác. Hãy nhớ rằng bạn quan tâm đến người này trong quá khứ (có thể vẫn vậy). Tối thiểu, hãy tôn trọng mối quan hệ của bạn bằng cách giữ lịch sự khi bạn gặp nhau.
   • Bạn sẽ không thể đau buồn bằng cách tạo ra các tương tác tiêu cực hoặc lan truyền tin đồn về nó. Ngay cả khi bạn ghét chính mình bây giờ, bạn phải giữ bình tĩnh và tránh để bạn bè chung của bạn chọn một lợi thế.
   • Nếu bạn thân trước đây của bạn đang tìm kiếm một cuộc tranh luận, hãy nói với anh ấy, "Tôi không muốn tranh luận với bạn," và bỏ đi.

2. 
   

   
   Giữ liên lạc nếu nó đã di chuyển. Nếu bạn đã mất người bạn thân nhất của mình vì di chuyển, bạn vẫn có thể tiếp tục tình bạn từ xa. Gọi cho anh ấy thường xuyên, viết thư cho anh ấy và hứa sẽ thực hiện cuộc gọi video mỗi tuần một lần. Tình bạn của bạn có thể khác khi bạn đang ly thân, nhưng bạn vẫn có thể giữ liên lạc.
   • Hãy thực tế về tình bạn đường dài. Bạn của bạn có thể không có sẵn thường xuyên như bạn muốn. Anh ấy cũng có thể sẽ kết bạn mới.
   • Nếu có gì đó không ổn giữa hai bạn, hãy tự hỏi nếu bạn muốn giữ liên lạc. Hãy nhớ rằng bạn phải làm những gì tốt nhất cho bạn.

3. 
   

   
   Tôn vinh ký ức của một người bạn quá cố. Nếu bạn thân của bạn đã chết, có lẽ bạn cảm thấy bị tiêu diệt. Bạn có thể tiếp tục cuộc sống của mình bằng cách chăm sóc các công việc hàng ngày. Tuy nhiên, có thể hữu ích để ghi nhớ những khoảnh khắc đặc biệt bạn đã dành cho nhau.
   • Khi mọi người đã sẵn sàng, hãy nói chuyện với cha mẹ của họ và chia sẻ câu chuyện của bạn. Nhìn vào hình ảnh và video vui vẻ bạn thực hiện cùng nhau.
   • Bạn thậm chí có thể viết cho anh ấy một lá thư và đọc to nó trong đám tang của anh ấy. Nó sẽ giúp bạn nói những gì bạn có trong trái tim để bạn có thể tiến lên.
   • Đừng quên rằng người này sẽ luôn ở trong tim bạn, bất cứ điều gì xảy ra. Trân trọng những kỷ niệm của bạn. Bạn thậm chí có thể giữ một hình ảnh của anh ấy (cô ấy) nếu nó không làm bạn cảm thấy khó chịu.

Phương pháp 3 Luôn bận rộn

1. 
   

   
   Chăm sóc bản thân. Làm cho hạnh phúc của bạn là ưu tiên của bạn sau khi mất người bạn thân nhất của bạn. Đừng cảm thấy tội lỗi về một chút ích kỷ với thời gian và sức lực của bạn. Hãy tập những thói quen tốt cho phép bạn chăm sóc bản thân.
   • Ví dụ, hãy thử ngủ lâu hơn, tập thể dục, mát-xa và xem những bộ phim yêu thích của bạn.

2. 
   

   
   Bạn có tìm thấy một giải trí mới. Mất người bạn thân nhất của bạn có lẽ đã để lại một lỗ hổng lớn trong cuộc sống của bạn mỗi ngày. Sử dụng thời gian rảnh này để tìm một sở thích mới. Hãy suy nghĩ về những điều bạn thích làm trước đây hoặc rằng bạn luôn muốn thử và bắt đầu! Bạn có thể chọn hầu hết mọi thứ.
   • Hãy thử viết, vẽ, nhảy hoặc nấu ăn. Bạn cũng có thể tổ chức một chuyến đi đến khu cắm trại với gia đình như khi bạn còn trẻ. Bạn cũng có thể tham gia vào cộng đồng của bạn.

3. 
   

   
   Trang trí lại không gian sống của bạn. Đôi khi thay đổi có thể là tốt. Những thay đổi rõ ràng trong nhà của bạn có thể giúp bạn chuyển sang một chương mới trong cuộc sống của bạn. Sạc lại pin của bạn bằng cách thay đổi vị trí của đồ nội thất của bạn, bằng cách treo rèm cửa mới và bằng cách đặt áp phích mới trên tường.

4. 
   

   
   Học các kỹ năng mới. Có một chủ đề mà bạn quan tâm và bạn muốn khám phá? Nếu vậy, hãy tham gia một lớp học để học một cái gì đó hoàn toàn mới. Một kỹ năng mới có thể là một cách tuyệt vời để nâng tầm và giáo dục tâm trí của bạn.
   • Bạn có thể đã luôn muốn học tiếng Tây Ban Nha hoặc tiếng Ý.Bạn có thể muốn cải thiện kỹ năng làm vườn của bạn. Dù đó là gì, hãy tìm một khóa học hoặc đọc một cuốn sách về chủ đề bạn muốn thành thạo.

5. 
   

   
   Tình nguyện Các dịch vụ bạn cung cấp cho cộng đồng của bạn có thể có hiệu lực gấp đôi sau khi mất một người bạn thân nhất. Họ giúp bạn sử dụng thời gian của mình một cách xây dựng đồng thời cho bạn cơ hội gặp gỡ những người mới. Hãy suy nghĩ về những cách bạn muốn giúp đỡ mọi người trong cộng đồng của bạn. Bằng cách tình nguyện, bạn có thể gặp những người có cùng sở thích với bạn.
   • Cơ hội tình nguyện sẽ phụ thuộc vào bạn đang ở đâu. Nói chuyện với một trong những giáo viên của bạn hoặc một nhà lãnh đạo trong cộng đồng của bạn để tìm hiểu làm thế nào bạn có thể giúp đỡ.

Phương pháp 4 Kết bạn mới

1. 
   

   
   Rời khỏi nhà của bạn. Nếu bạn muốn kết bạn mới, bạn sẽ phải phơi bày bản thân. Bạn không thể mong muốn kết bạn mới mà không cần thêm một số người bạn, điều đó cần nỗ lực. Tham gia các câu lạc bộ hoặc hiệp hội tại trường. Chọn một địa điểm mới trong cộng đồng của bạn, nơi những người ở độ tuổi của bạn gặp nhau.
   • Khi gặp một người mới, hãy cho họ thấy rằng bạn quan tâm. Hỏi anh ấy về anh ấy và cố gắng tìm những điểm chung bạn có để tạo liên kết. Đừng nói về người bạn thân nhất mà bạn vừa mất. Cố gắng học để biết người mới này.

2. 
   

   
   Hãy chọn lọc. Để đảm bảo tình bạn lành mạnh trong tương lai, bạn cần suy nghĩ về những kiểu người bạn muốn dành thời gian với. Nếu bạn và người bạn thân nhất của bạn đã xa cách, bạn có thể tự hỏi bây giờ bạn đang tìm kiếm điều gì ở một người bạn thân mới. Chọn những người có ảnh hưởng tích cực hoặc giá trị tương tự như của bạn.
   • Lập danh sách các tính năng tích cực bạn muốn từ một người bạn. Luôn linh hoạt với danh sách của bạn, nhưng sử dụng nó để tìm hiểu xem những người bạn mới của bạn có khớp với mô tả hay không.

3. 
   

   
   Trở thành một người bạn tốt nhất. Ngoài việc chọn bạn bè tích cực, bạn cũng phải trở thành một người bạn tích cực với người khác. Hãy suy nghĩ về cách bạn có thể cư xử với bạn thân cũ của mình để trở thành một người bạn tốt nhất. Khi bạn xây dựng các mối quan hệ mới, hãy cố gắng phát triển những thói quen tốt hơn.
   • Những người bạn tốt biết cách lắng nghe, họ cho phép bạn bè của họ ở lại một mình và họ trả lời khi bạn bè của họ cần hai người. Hãy cố gắng trở thành một người bạn tốt nhất bây giờ.

4. 
   

   
   Xem xét làm sâu sắc thêm một mối quan hệ hiện có. Bạn có thể không nghĩ về nó, nhưng có thể có một số người bạn hiện tại của bạn có thể trở thành người bạn tốt nhất mới của bạn. Dành thời gian với những người mà bạn cảm thấy có mối liên hệ thực sự để xem những gì đang diễn ra.
   • Bạn có thể có một người bạn mà bạn xem xét cho bài kiểm tra của bạn và bạn không biết rõ. Ví dụ, bạn có thể nói với anh ấy sau khi đánh giá: "Này, bạn có muốn ăn một miếng không? Chính tôi là người mời! "
   • Bạn có thể học cách hiểu bản thân mình hơn bằng cách dành thời gian một mình bên ngoài hình nón nơi bạn gặp nói chung.

5. 
   

   
   Đừng cố gắng thay thế người bạn tốt nhất của bạn. Đừng vội vàng một tuần sau khi chia tay để tìm một người bạn thân mới. Loại tình bạn này cần có thời gian, khi sự tin tưởng và tôn trọng lẫn nhau phát triển. Đừng đi tìm một người bạn tốt nhất mới. Thay vào đó, hãy cố gắng tập trung vào tình bạn mới của bạn.
   • Khi một người bạn thân tiềm năng mới xuất hiện, bạn sẽ biết điều đó. Đừng để ai đeo nhãn này.