Cách chuẩn bị cho mùa dị ứng

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Nhận trợ giúp
• Cách 2 nhà anh
• Phương pháp 3 Giảm tiếp xúc với chất gây dị ứng bên ngoài
• Phương pháp 4 Điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống của bạn

Trong bài viết này: Nhận trợ giúp Đưa nhà của bạn Giảm thiểu tiếp xúc với các chất gây dị ứng ngoài trời Áp dụng chế độ ăn uống và lối sống của bạn20 Tài liệu tham khảo

Thời kỳ nắng nóng có nghĩa là dành nhiều thời gian hơn ở bên ngoài, nhưng đối với nhiều người, nó cũng cho thấy sự xuất hiện của mùa dị ứng. Để chuẩn bị cho việc này, bạn sẽ cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để xây dựng kế hoạch hành động. Nó sẽ thực hiện kiểm tra da để xác định dị ứng của bạn và đề xuất giải pháp dựa trên vấn đề của bạn. Bạn có cơ hội xây dựng ngôi nhà của mình để loại bỏ các chất gây dị ứng, thực hiện các bước để giảm tiếp xúc với các chất gây dị ứng ngoài trời và điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống của bạn. Bằng cách chuẩn bị cho bạn đúng cách, mùa dị ứng sẽ khiến bạn bớt sợ hãi.

giai đoạn

Phương pháp 1 Nhận trợ giúp

1. Hỏi bác sĩ của bạn những loại thuốc để dùng trong trường hợp dị ứng. Nếu bạn không biết cơ thể bạn sẽ phản ứng thế nào với các chất gây dị ứng hoặc nếu bạn thường xuyên là nạn nhân của dị ứng, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ càng sớm càng tốt. Bác sĩ sẽ kê toa các loại thuốc sẽ giúp bạn đối phó với mùa dị ứng đang đến gần.
   • Có nhiều loại thuốc không kê đơn có hiệu quả chống dị ứng. Tuy nhiên, luôn luôn nên nói chuyện với bác sĩ về các triệu chứng của bạn. Bác sĩ có thể giới thiệu thuốc hoặc giới thiệu bạn đến một sản phẩm mạnh hơn nếu cần thiết.
   • Bác sĩ của bạn có thể đề nghị một bác sĩ dị ứng sẽ giải mẫn cảm với bạn. Bạn sẽ nhận được một số mũi tiêm khiến bạn không phản ứng với chất gây dị ứng trong một số năm. Đây là một điều trị lâu dài.

2. 
   

   
   
   
   Yêu cầu làm xét nghiệm da. Nhiều chất gây dị ứng là nguyên nhân gây ra các triệu chứng dị ứng. Nếu bạn không biết những gì gây ra dị ứng của bạn, tốt hơn là nên kiểm tra da. Nói chuyện với bác sĩ của bạn.

3. 
   

   
   Yêu cầu corticosteroid khí dung. Nếu thuốc xịt mũi không kê đơn không làm giảm nghẹt mũi trong mùa dị ứng, hãy yêu cầu bác sĩ kê toa thuốc corticosteroid khí dung. Loại thuốc xịt mũi này hiệu quả hơn và làm giảm nghẹt mũi khi các phương pháp điều trị khác không hiệu quả.

4. 
   

   
   Hãy thử châm cứu. Nếu thuốc không hiệu quả hoặc bạn không muốn sử dụng chúng, hãy thử bên vú. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng châm cứu có hiệu quả trong điều trị dị ứng.

Cách 2 nhà anh

1. 
   

   
   
   
   Đeo khẩu trang khi vệ sinh. Nếu bạn bị dị ứng với bụi, hãy sử dụng mặt nạ phẫu thuật để tránh hít phải bụi hoặc các hạt khác trong quá trình vệ sinh. Bạn sẽ tìm thấy loại mặt nạ này ở hầu hết các hiệu thuốc và cửa hàng bách hóa.

2. 
   

   
   Thường xuyên thay vỏ gối và khăn trải giường. Để giảm số lượng ve trong phòng của bạn, hãy thay đổi và giặt bộ đồ giường của bạn mỗi tuần một lần. Giặt khăn trải giường và vỏ gối của bạn trong nước nóng đến 54 ° C hoặc cao hơn. Nếu bộ đồ giường của bạn bị hỏng hoặc len, hãy thay thế nó bằng bộ đồ giường tổng hợp để giảm số lượng chất gây dị ứng.

3. 
   

   
   Xịt chân không mỗi tuần một lần. Sử dụng máy hút bụi với bộ lọc HEPA để làm sạch sàn nhà, thảm và thảm của bạn. Máy hút bụi được trang bị bộ lọc HEPA giúp loại bỏ nhiều chất gây dị ứng có thể gây ra dị ứng của bạn. Để có hiệu quả tối đa, hãy làm sạch thảm và chăn bằng hơi nước, đặc biệt nếu bạn có vật nuôi ở nhà.
   • Đừng quên di chuyển đồ đạc của bạn bằng cách cho máy hút bụi đến những nơi không thể tiếp cận.

4. 
   

   
   Rửa tất cả các cửa sổ của bạn và rửa màn hình. Các màn hình tích tụ bụi và các hạt khác nhau, bao gồm cả các chất gây dị ứng. Bệ cửa sổ dễ dàng bị nấm mốc và ngưng tụ.
   • Trong mùa dị ứng, hãy đóng cửa và cửa sổ để giảm lượng chất gây dị ứng vào nhà. Sử dụng điều hòa không khí để làm mới nội thất của bạn.

5. 
   

   
   Mua một máy lọc không khí có chứa một ionizer. Lozone (O3) có hiệu quả chống lại nhiều dạng nấm mốc, nấm và vi khuẩn, tuy nhiên nó độc hại ở liều cao. Vì không thể thông hơi hoàn toàn trong phòng, tốt hơn là sử dụng máy lọc không khí thu hút các ion tích điện âm (hầu hết các chất gây dị ứng) hơn so với một thùng chứa lozone khác.
   • Có máy lọc không khí được trang bị đèn UV có hiệu quả chống nấm mốc.

6. 
   

   
   Loại bỏ các khu vực ẩm ướt trong nhà. Đất ngập nước thúc đẩy sự phát triển của nấm mốc. Làm sạch các bộ phận của nhà bếp và phòng tắm nơi chúng có thể phát triển. Để làm điều này, các tùy chọn khác nhau có sẵn cho bạn.
   • Giấm trắng nguyên chất. Đặt nó bên trong một bình xịt và rắc các phần của ngôi nhà nơi nấm mốc có thể phát triển: khu vực ẩm ướt, ấm áp và tối. Để trong 15 đến 30 phút và làm sạch.
   • Một giải pháp của một phần chất tẩy cho chín phần nước. Xịt các khu vực có nguy cơ và để lại trong 15 đến 30 phút trước khi làm sạch.
   • Một hỗn hợp dầu cây trà và nước. Trộn 2,5 cl dầu và hai cốc nước ấm. Trộn và phun vào các khu vực rủi ro. Để trong 15 đến 30 phút và làm sạch. Bạn cũng có tùy chọn trộn dầu cây trà với dầu gội thảm. Sử dụng 2,5 cl dầu cho 3,5 lít dầu gội.

7. 
   

   
   Làm sạch tủ và tủ của bạn. Tủ và tủ là nơi hoàn hảo cho nấm mốc. Kiểm tra rằng không có rò rỉ và không có dấu hiệu của nấm mốc dưới bồn rửa của bạn. Làm sạch và thông gió các khu vực này thường xuyên như bạn có thể.
   • Giặt tất cả quần áo trong tủ quần áo của bạn. Sử dụng máy sấy quần áo thay vì dây phơi để làm khô chúng. Làm sạch giày của bạn bằng khăn giấy ẩm.

Phương pháp 3 Giảm tiếp xúc với chất gây dị ứng bên ngoài

1. 
   

   
   Đăng ký thông báo dị ứng. Đăng ký nhận thông báo dị ứng hoặc tìm hiểu về số lượng phấn hoa xung quanh nhà bạn. Thông tin này sẽ giúp bạn biết khi nào nên rời khỏi nhà hay không. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng lên kế hoạch cho những ngày dành cho các hoạt động ngoài trời.

2. 
   

   
   Ở nhà từ 5 giờ sáng đến 10 giờ sáng Đó là từ 5 giờ sáng đến 10 giờ sáng, mức độ phấn hoa trong không khí là cao nhất. Vì phấn hoa chịu trách nhiệm cho các loại dị ứng khác nhau, bạn sẽ giảm các triệu chứng dị ứng bằng cách ở nhà vào những thời điểm này trong ngày.
   • Ở nhà vào buổi sáng nóng, khô, nhưng cũng vào những ngày gió, vì mức độ phấn hoa trong không khí cũng cao hơn.
   • Ra ngoài sau cơn mưa. Những giờ sau cơn mưa là thời gian lý tưởng để ra ngoài. Mưa giúp loại bỏ phấn hoa trong không khí và do đó nguy cơ cảm thấy các triệu chứng dị ứng là thấp hơn.

3. 
   

   
   Hãy đề phòng. Hãy thận trọng để giảm tiếp xúc với các chất gây dị ứng khi bạn đi ra ngoài. Không phải lúc nào cũng dễ dàng ở nhà trong mùa dị ứng. Tuy nhiên, bạn có thể giảm tiếp xúc với các chất gây dị ứng khi bạn ở ngoài trời.
   • Nếu dị ứng của bạn nghiêm trọng, hãy đeo mặt nạ phẫu thuật để tránh hít phải phấn hoa.
   • Đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi phấn hoa.
   • Đội mũ để tránh các chất gây dị ứng bị dính vào tóc.

4. 
   

   
   Thay đổi trước khi vào nhà của bạn. Sau khi dành thời gian ngoài trời, bạn có thể giảm lượng chất gây dị ứng xung quanh bằng cách thay quần áo trước khi vào nhà. Thay đổi và giặt ngay quần áo bạn vừa mặc. Sau đó tắm hoặc tắm và mặc quần áo sạch mới.

Phương pháp 4 Điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống của bạn

1. 
   

   
   Ăn nhiều thực phẩm giàu flavonoid. Thực phẩm giàu flavonoid có đặc tính chống viêm hiệu quả chống dị ứng. Chúng cũng rất giàu quercetin và rutin (thuốc kháng histamine tự nhiên). Thực phẩm giàu flavonoid là:
   • quả mọng
   • ớt đỏ
   • trái cây có múi
   • chuối
   • những quả lê
   • táo
   • hành tây
   • hạnh nhân
   • rau lá xanh
   • dầu ô liu
   • trà xanh
   • trà thảo dược và rau mùi tây
   • trà thảo dược làm từ cây xô thơm

2. 
   

   
   Hãy bổ sung chế độ ăn uống. Hãy bổ sung chế độ ăn uống để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Một số naturopaths tin rằng một hệ thống miễn dịch suy yếu dễ bị dị ứng hơn. Tăng cường khả năng miễn dịch của bạn bằng cách thêm chất bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn.
   • Uống vitamin tổng hợp. Mua một loại vitamin tổng hợp rất mạnh và uống mỗi ngày với thức ăn và một ly nước.
   • Thêm chế phẩm sinh học vào chế độ ăn uống của bạn. Ăn sữa chua (với các nền văn hóa tích cực) mỗi ngày hoặc bổ sung chế phẩm sinh học.
   • Uống Vitamin C. Vitamin C là chất chống oxy hóa giúp giảm nhạy cảm với các chất gây dị ứng.
   • Ăn axit béo omega-3. Axit béo omega-3 là chất chống viêm hiệu quả chống lại các triệu chứng dị ứng.

3. 
   

   
   Sử dụng các loại thảo mộc như tiêm truyền hoặc bổ sung. Một số loại thảo mộc có thể giúp bạn chuẩn bị cho mùa dị ứng và giảm các triệu chứng dị ứng. Trước hết hãy hỏi một chuyên gia y tế được công nhận, đặc biệt nếu bạn đang dùng các loại thuốc như thuốc kháng histamine. Các loại thảo mộc làm tăng hoặc giảm tác dụng của một số loại thuốc, vì vậy điều quan trọng là bạn phải hỏi ý kiến ​​chuyên gia trước khi bắt đầu.
   • Langelica của Trung Quốc (Angelica sinensis).
   • Leuphrais (Euphrasia officinalis), hiệu quả cho các phản ứng dị ứng ảnh hưởng đến mắt.
   • Cây tầm ma lớn (Urtica dioica).
   • Quercetin và rutin có thể được dùng như một chất bổ sung, thường là sáu đến tám tuần trước mùa dị ứng. Đừng dùng nó nếu bạn bị bệnh gan.

4. 
   

   
   Luyện tập hoạt động thể lực vừa phải. Nó đã được chứng minh rằng 30 phút tập thể dục ba lần một tuần giúp giảm nguy cơ dị ứng. Tập thể dục trong một không gian hạn chế khi phấn hoa ngoài trời cao. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa để giảm tiếp xúc với các chất gây dị ứng khi tập luyện ngoài trời.
   • Bơi trong bể chứa clo có thể làm trầm trọng thêm tình trạng dị ứng của bạn.
   • Lắng nghe cơ thể của bạn và xem bất kỳ triệu chứng. Ở một số người, hoạt động thể chất gây ra dị ứng và lên cơn hen.

lời khuyên

• Sử dụng một bình neti để rửa mũi. Bình chứa dung dịch muối (nước muối) làm giảm nghẹt mũi do dị ứng.
• Dị ứng theo mùa là phổ biến ở trẻ em. Họ thường biểu hiện từ hai tuổi.
• Sử dụng các loại tinh dầu, chúng là các sản phẩm tự nhiên, một số giọt trong bồn tắm, hoặc khuếch tán, và đặc biệt luôn luôn trong phòng thông gió tốt để làm sạch phòng hoặc phòng.