Làm thế nào để chuẩn bị cho việc sinh nở tự nhiên

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Tìm đúng người
• Phương pháp 2 Chuẩn bị sẵn sàng
• Phương pháp 3 Viết kế hoạch sinh của bạn

Trong quá khứ, sinh con tự nhiên là cách duy nhất để sinh con. Trong quá trình sinh nở tự nhiên, thuốc và phẫu thuật được giới hạn ở mức tối thiểu. Sau đó, người mẹ tránh các thực hành phổ biến, chẳng hạn như gây mê, cắt bỏ màng cứng và tầng sinh môn (một vết mổ làm tăng kích thước của âm đạo hoặc kênh sinh), cũng như thuốc giảm đau. Sinh nở tự nhiên có thể diễn ra tại nhà, trong một trung tâm chuyên ngành hoặc tại một số phòng khám. Rất thường xuyên, sinh được hỗ trợ bởi các nữ hộ sinh. Cho dù bạn quyết định sinh con tại nhà, tại trung tâm hay bệnh viện, hãy dành thời gian để chuẩn bị cho việc sinh nở.

giai đoạn

Phương pháp 1 Tìm đúng người

1. 
   

   
   Quyết định ai sẽ giúp bạn sinh con. Trước khi sinh, bạn sẽ cần phải quyết định ai sẽ giúp bạn trong giai đoạn này. Bạn có thể chọn bác sĩ sinh, được gọi là bác sĩ sản khoa, bác sĩ gia đình hoặc nữ hộ sinh. Tất cả đều là những chuyên gia giàu kinh nghiệm. Chỉ cần chắc chắn chọn một bác sĩ sản khoa, bác sĩ hoặc nữ hộ sinh thoải mái với việc sinh nở tự nhiên và người sẽ sẵn sàng lắng nghe mong muốn của bạn.
   • Đặt một cuộc hẹn với nhiều chuyên gia này để xác định xem ai sẽ là lựa chọn tốt nhất của bạn. Hỏi anh ta về kinh nghiệm của anh ta, đào tạo của anh ta hoặc những gì anh ta sẽ làm trong trường hợp khẩn cấp.
   • Nữ hộ sinh thường có liên kết chuyên nghiệp với bệnh viện và bác sĩ sản khoa. Hầu hết trong số họ sau đó sẽ có thẩm quyền và sẽ hành động vì lợi ích tốt nhất của bạn. Nếu một nữ hộ sinh quyết định rằng bệnh viện sẽ là nơi thích hợp nhất cho bạn hoặc em bé, cô ấy sẽ nói với bạn.
   • Nếu bạn đang tìm kiếm một nữ hộ sinh, hãy hỏi gia đình hoặc bác sĩ phụ khoa của bạn.

2. 
   

   
   
   
   Tìm một huấn luyện viên sinh. Thông thường, đối tác, chồng hoặc vợ của bạn sẽ đóng vai trò này, nhưng huấn luyện viên của bạn cũng có thể là một người bạn hoặc người thân, như mẹ hoặc chị gái của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn cảm thấy thoải mái với người bạn đã chọn và người đó sẽ ở đó để hỗ trợ bạn trên con đường sinh nở khó khăn.
   • Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng người bạn chọn huấn luyện bạn có ý kiến ​​càng gần với bạn càng tốt về vấn đề sinh nở tự nhiên.

3. 
   

   
   Hãy tìm một doula. Ngoài hoặc thay vì "huấn luyện viên" của bạn, bạn có thể thuê một doula, một huấn luyện viên chuyên gia của giai đoạn chuyển dạ và sinh nở, người sẽ ở bên bạn trước, trong và ngay sau khi sinh. Để tìm một doula phù hợp với bạn, hãy hỏi bác sĩ phụ khoa, nữ hộ sinh, trung tâm hoặc phòng khám, bạn bè, gia đình của bạn hoặc các bà mẹ tương lai khác. Khi bạn đã nhận được một số đề xuất, hãy đáp ứng từng doulas được đề xuất và xem cái nào sẽ đáp ứng tốt nhất các tiêu chí của bạn và bạn hợp nhất với điều gì.
   • Bạn cũng có thể tìm kiếm một doula trên internet.

4. 
   

   
   
   
   Nói về sinh nở tự nhiên với người khác. Để hiểu rõ hơn những gì sẽ xảy ra khi bạn sinh con, hãy làm nghiên cứu của bạn. Nói chuyện với các bà mẹ trẻ, liên lạc với một nhóm hỗ trợ cho phụ nữ mang thai và nói chuyện với nữ hộ sinh hoặc bác sĩ phụ khoa của bạn. Điều này sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi sợ hãi và cung cấp cho bạn các tài nguyên mà bạn sẽ cần khi tiếp cận giao hàng.
   • Những người bạn nói chuyện cũng có thể giới thiệu bác sĩ hoặc nữ hộ sinh có kinh nghiệm sinh con tự nhiên.

Phương pháp 2 Chuẩn bị sẵn sàng

1. 
   

   
   Tìm một khóa học chuẩn bị sinh. Khi bạn chuẩn bị sinh, bạn sẽ cần tìm một khóa học chuẩn bị sinh. Bạn sẽ học các kỹ thuật khác nhau để kiểm soát cơn đau mà bạn sẽ cảm thấy khi bạn sinh con. Bác sĩ sản khoa, nữ hộ sinh hoặc doula của bạn có thể giúp bạn chọn đúng liệu trình cho tình huống của bạn. Có nhiều loại khác nhau và bạn có thể muốn thử nhiều loại.
   • Các lớp học Lamaze đã giúp phụ nữ sinh con tự nhiên trong nhiều thập kỷ. Trong lớp học này, bạn sẽ học các kỹ thuật thở, thư giãn và tập trung sẽ giúp bạn trong quá trình sinh nở.
   • Kỹ thuật Alexander sẽ dạy bạn cách quản lý cơn đau liên quan đến lao động thông qua các bài tập về sự linh hoạt, cân bằng, phối hợp và vận động.
   • HypnoBirthing kết hợp các khía cạnh thể chất và tâm lý của việc sinh nở và đặc biệt chú ý đến thư giãn, kỹ thuật thở, thực hành thiền, hình dung, tập thể dục và dinh dưỡng.
   • Phương pháp Bradley tập trung vào sự tham gia của cả gia đình và dạy các kỹ thuật khác nhau để cải thiện trải nghiệm sinh nở, bao gồm các bài tập thở và thư giãn.
   • Châm cứu và giảm đau có thể giúp giảm đau khi sinh con.
   • Birthing from Inside là một phương pháp coi việc sinh con là một kinh nghiệm của tất cả phụ nữ và coi đó là một quá trình biến đổi, bao gồm các thành phần tinh thần, thể chất, cảm xúc và tinh thần.
   • Yoga trước khi sinh giúp phát triển sức mạnh, sự linh hoạt và sức bền của các cơ được sử dụng trong khi sinh và cũng làm giảm nguy cơ sinh non và tăng huyết áp liên quan đến thai kỳ.

2. 
   

   
   Đào tạo chính mình. Thực hành thực hành các kỹ thuật thư giãn và thở bạn đã học trong khi chuẩn bị giao hàng. Làm việc với huấn luyện viên của bạn và doula của bạn, để rất thoải mái với các kỹ thuật này và để biết cách sử dụng chúng khi thời gian đến.
   • Làm việc với huấn luyện viên sinh của bạn. Anh ấy cũng sẽ thoải mái với vai trò của mình trong khi sinh con.

3. 
   

   
   Tìm hiểu kỹ thuật quản lý đau. Vì bạn sẽ sinh em bé mà không cần sự can thiệp của y tế, bạn sẽ cần học các phương pháp quản lý đau khác, có thể không được dạy để chuẩn bị cho việc sinh nở. Dưới đây là một số trong số họ.
   • Sinh con trong hồ bơi. Đây là một kỹ thuật nhằm hạn chế sự căng thẳng của mẹ và con. Bạn cũng có thể tắm nước nóng sớm trong công việc của bạn.
   • Áp dụng một nén ấm hoặc lạnh hoặc chai nước nóng trên các khu vực đau đớn.
   • Thay đổi vị trí, tạo nhịp hoặc ngồi trên một quả bóng tập thể dục để giảm căng thẳng.
   • Xoa bóp, đặc biệt là chân và lưng.
   • Nghe nhạc.
   • Hình dung các cơn co thắt trước khi chúng xảy ra, để chuẩn bị cho cơn đau.
   • Mô phỏng ở nơi khác, không đau, trong khi làm việc.

Phương pháp 3 Viết kế hoạch sinh của bạn

1. 
   

   
   Bắt đầu bằng cách lập một kế hoạch chung. Bạn sẽ cần phải bắt đầu bằng cách phác thảo kế hoạch của bạn. Điều này sẽ bao gồm những gì bạn muốn làm khi thời gian giao hàng đến gần. Điều này sẽ giúp bạn đứng đầu và cũng sẽ giúp bác sĩ sản khoa hoặc nữ hộ sinh và huấn luyện viên của bạn mang lại cho bạn trải nghiệm bạn muốn trải nghiệm.

2. 
   

   
   Chọn nơi bạn sẽ sinh. Có ba lựa chọn. Bạn có thể chọn sinh con tại nhà, để đảm bảo việc sinh nở của bạn là tự nhiên nhất có thể. Ngoài ra, bạn có thể chọn một trung tâm sinh nở, nơi sẽ cung cấp cho bạn, như nhà của bạn, trải nghiệm thân thiện với gia đình hơn và cho bạn nhiều tự do hơn để tạo ra trải nghiệm sinh nở tự nhiên mà bạn đang tìm kiếm. Lựa chọn thứ ba sẽ là bệnh viện, nơi vẫn là nơi an toàn nhất trong trường hợp có vấn đề không lường trước được.
   • Ngày càng có nhiều bệnh viện có trung tâm sinh nở, cả thoải mái và thân mật.
   • Nếu bạn chọn bệnh viện, hãy chắc chắn chuyển tiếp kế hoạch của bạn đến bác sĩ sản khoa hoặc nữ hộ sinh của bạn.

3. 
   

   
   Chọn cách bạn muốn sinh. Nếu bạn muốn sinh con một cách tự nhiên, không cần dùng thuốc, bạn sẽ phải cho mọi người biết. Bạn cũng có thể lựa chọn sinh con trong hồ bơi và sau đó sinh con trong nước. Phương pháp này được cho là ít gây căng thẳng cho em bé, sau đó anh rời khỏi tử cung chứa đầy nước ối để vào một cái ao chứa đầy nước.
   • Bơi trong hồ bơi sẽ không luôn luôn được khuyến khích. Ví dụ, phương pháp này không được khuyến nghị cho sinh non, thuyết trình chỗ ngồi hoặc sinh nhiều con.
   • Hiểu rằng công việc được gọi là công việc vì một lý do tốt. Tuy nhiên, hầu hết phụ nữ sinh con đều nói rằng đau là đáng giá, đặc biệt là khi đứa con mới sinh của họ nằm trong vòng tay của họ.
   • Có thể cảm thấy đau đớn và khó chịu, nhưng biết rằng cường độ của họ sẽ thay đổi từ phụ nữ sang phụ nữ. Chọn "cách" bạn muốn sinh em bé. Có các tùy chọn khác nhau có sẵn ở các địa điểm khác nhau và bạn sẽ cần xác định những gì sẽ có sẵn gần bạn. Một lần nữa, bạn sẽ nhận được thông tin có giá trị bằng cách nói chuyện với bác sĩ sản khoa, doula hoặc nữ hộ sinh của bạn.

4. 
   

   
   Hiểu các biến chứng có thể xảy ra. Nếu sinh con tại nhà là lý tưởng để sinh con theo cách tự nhiên, bạn vẫn sẽ cần cân nhắc một số điều. Trong một số trường hợp, can thiệp y tế hoặc phẫu thuật sẽ là cần thiết để đảm bảo an toàn cho bạn và của em bé. Những lý do này có thể xuất hiện khi bạn đã sắp xếp mọi thứ cho việc giao hàng tự nhiên của mình và bạn sẽ cần đảm bảo rằng bạn hiểu rõ về chúng và chuẩn bị kế hoạch dự phòng nếu cần. Trong một số trường hợp, bác sĩ sản khoa hoặc nữ hộ sinh của bạn có thể yêu cầu mổ lấy thai khẩn cấp hoặc thủ thuật khác. Những trường hợp này, có thể tự biểu hiện nhanh chóng và bất ngờ, bao gồm các trường hợp sau đây.
   • Dây rốn được nén và cắt đứt lưu lượng máu đến em bé.
   • Em bé không được đặt chính xác để giao hàng.
   • Bạn đang mang hai hoặc nhiều em bé.
   • Em bé của bạn quá lớn để đi qua kênh sinh (macrosomia).
   • Nhau thai không được đặt chính xác (nhau thai hoặc nhau thai).
   • Máy đo nhịp tim phát hiện vấn đề về nhịp tim của em bé.
   • Nước mắt nhau thai, có thể gây chảy máu đáng kể.