Làm thế nào để chuẩn bị để có thời gian của bạn

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Mua đúng sản phẩm.
• Phần 2 Biết những gì mong đợi
• Phần 3 Xử lý các vấn đề thường gặp

Hầu hết các cô gái có thời gian từ 9 đến 15 tuổi. Tuy nhiên, bạn sẽ không biết khi nào kỳ kinh nguyệt đầu tiên của bạn sẽ đến. Các quy tắc đầu tiên có thể là một kinh nghiệm khó chịu và đáng sợ, nhưng có thể chuẩn bị cho nó. Bằng cách chuẩn bị các sản phẩm vệ sinh bạn sẽ cần, và biết những gì mong đợi, bạn sẽ trải nghiệm kinh nguyệt đầu tiên của bạn với sự thanh thản.

giai đoạn

Phần 1 Mua đúng sản phẩm.

1. 
   

   
   Chọn một sản phẩm để thu thập máu. Băng vệ sinh, băng vệ sinh và cốc kinh nguyệt, tất cả đều có thể được sử dụng để thu thập máu từ các ống kính và do đó tránh làm bẩn quần áo của bạn. Hầu hết các cô gái bắt đầu bằng cách sử dụng khăn, nhưng hãy thử các sản phẩm khác nhau để xác định loại nào phù hợp với bạn nhất. Khăn và tampon có kích cỡ khác nhau. Các sản phẩm "Ánh sáng" hoặc "tốt" được dành cho các luồng ánh sáng, trong khi các sản phẩm "dày", "siêu" hoặc "ban đêm" được thiết kế để mất máu nhiều hơn.
   • Tất cả những sản phẩm này được kèm theo một tờ rơi. Đọc hướng dẫn trước khi sử dụng chúng.
   • Trước khi sử dụng sản phẩm đã chọn một cách dễ dàng, bạn sẽ phải tập thói quen. Hãy dành thời gian của bạn và đừng nản lòng.
   • Không sử dụng các sản phẩm kinh nguyệt có mùi thơm. Những thứ này có thể gây kích ứng da và vùng thân mật của bạn. Cũng tránh nước hoa và thuốc xịt cho đáy quần của bạn.

2. 
   

   
   
   
   Học cách sử dụng một con tem. Băng vệ sinh là những cuộn bông nhỏ được đưa vào âm đạo. Khi đã vào vị trí, bạn sẽ không cảm thấy nó nữa. Để chèn một tampon, hầu hết phụ nữ ngồi trên nhà vệ sinh, cúi người hoặc nâng một chân. Tìm một vị trí phù hợp với bạn. Chèn một tampon không nên gây đau đớn, nhưng nó có thể không dễ chịu lúc đầu.
   • Trước khi đặt một tampon, rửa tay.
   • Để chèn tem của bạn, thư giãn. Nếu bạn căng thẳng, chèn có thể gây đau.
   • Các miếng đệm với một dụng cụ dễ chèn hơn.
   • Thay đổi bộ đệm của bạn cứ sau 3 đến 4 giờ.
   • Không mặc tampon trong hơn 8 giờ. Có thể tốt hơn để mặc một chiếc băng vệ sinh để ngủ.
   • Băng vệ sinh rất tiện dụng nếu bạn đi bơi hoặc chơi thể thao.
   • Để loại bỏ pad, kéo trên chuỗi.
   • Không vứt bỏ băng vệ sinh trong nhà vệ sinh.
   • Nếu bạn có vấn đề với tampon của bạn, hãy hỏi mẹ hoặc người phụ nữ mà bạn tin tưởng.

3. 
   

   
   
   
   Tìm hiểu làm thế nào để sử dụng một băng vệ sinh. Khăn được đặt trong quần, và có một băng dính cho phép cố định chúng. Để bảo vệ tốt hơn đồ lót và quần áo của bạn, và để thoải mái hơn, hãy sử dụng khăn có cánh nhỏ.
   • Thay khăn của bạn cứ sau 3 đến 4 giờ.
   • Bạn có thể mặc một chiếc băng vệ sinh để ngủ.
   • Không ném băng vệ sinh trong nhà vệ sinh. Bọc chúng trong giấy vệ sinh và bỏ chúng vào thùng rác.
   • Không tắm khi mặc băng vệ sinh. Điều này sẽ hấp thụ nước và thổi phồng.
   • Nếu bạn có vấn đề với khăn của bạn, hãy hỏi mẹ hoặc người phụ nữ mà bạn tin tưởng.

4. 
   

   
   Cân nhắc sử dụng cốc kinh nguyệt. Được làm bằng cao su, silicone hoặc nhựa, cốc kinh nguyệt được đưa vào âm đạo. Chúng có hình dạng chuông nhỏ và có thể tái sử dụng. Chúng có thể trông tuyệt vời và bạn có thể sợ sử dụng một, nhưng chúng thực sự phù hợp với cơ thể. Giống như các miếng đệm, bạn sẽ không cảm thấy cốc của mình một khi bạn đặt nó. Cốc kinh nguyệt thường khó sử dụng hơn miếng lót và khăn, và bạn sẽ cần nhiều thời gian hơn để làm quen với chúng.
   • Đọc hướng dẫn sản phẩm để tìm hiểu làm thế nào để chèn cắt. Tờ rơi sẽ cho bạn biết cách chèn, cách loại bỏ và cách làm sạch nó.
   • Luôn rửa tay trước khi đưa hoặc tháo cốc.
   • Cốc kinh nguyệt có thể được đeo để ngủ đến 12 giờ.
   • Để loại bỏ một cốc kinh nguyệt, đưa ngón tay của bạn vào âm đạo của bạn và véo cốc. Điều này sẽ tách ra khỏi thành âm đạo. Một khi bạn đã nắm được chiếc cốc, hãy tháo nó ra và đổ nó vào nhà vệ sinh. Rửa bằng xà phòng nhẹ, không mùi và nước ấm trước khi lắp lại.
   • Nếu bạn gặp vấn đề với cốc kinh nguyệt, hãy hỏi mẹ hoặc người phụ nữ mà bạn tin tưởng.

5. 
   

   
   Để bảo vệ thêm, mặc một chiếc quần lót. Quần lót là những chiếc khăn rất mỏng mà bạn có thể mặc khi bạn đang sử dụng tampon hoặc cốc kinh nguyệt. Các lót panty sẽ bảo vệ đồ lót của bạn trong trường hợp rò rỉ. Bạn cũng có thể mặc một chiếc khi bạn mất rất ít máu và bạn không muốn đặt khăn, miếng lót hoặc cốc.

6. 
   

   
   Chuẩn bị một bộ dụng cụ để mang đến trường. Bộ này sẽ chứa các biện pháp bảo vệ nữ tính mà bạn đã chọn (miếng lót, khăn, cốc hoặc lót lót) và một chiếc quần dự phòng. Bạn cũng có thể mang theo một chiếc quần. Giữ vật phẩm này trong ví, ba lô hoặc tủ khóa của bạn.
   • Nói chuyện với mẹ hoặc người phụ nữ trưởng thành khác mà bạn tin tưởng. Điều này sẽ giúp bạn chuẩn bị cho sự xuất hiện của thời kỳ của bạn.
   • Mang theo bộ của bạn nếu bạn sẽ qua đêm tại nhà của một người bạn.

Phần 2 Biết những gì mong đợi

1. 
   

   
   Nói chuyện với bác sĩ của bạn. Khi bạn đến bác sĩ để kiểm tra định kỳ, anh ấy có thể kiểm tra bạn và theo dõi sự phát triển của bạn. Bác sĩ sau đó có thể dự đoán nhiều hơn hoặc ít hơn khi bạn sẽ có kinh nguyệt. Điều này có thể giúp bạn chuẩn bị tốt hơn cho mình. Bạn cũng sẽ cần nhân cơ hội này để hỏi anh ấy bất kỳ câu hỏi nào về quy tắc.
   • Đừng xấu hổ khi đặt câu hỏi. Bác sĩ của bạn ở đây để giúp bạn.

2. 
   

   
   Chú ý các triệu chứng thực thể. Trước khi thời kỳ của bạn bắt đầu, bạn có thể bị đau vú, chuột rút, đầy hơi và tấn công mụn trứng cá. Tuy nhiên, bạn có thể không bị bất kỳ triệu chứng nào trong lần đầu tiên bạn có kinh nguyệt.
   • Để làm giảm các triệu chứng này, hãy hỏi cha mẹ của bạn nếu bạn có thể sử dụng miếng dán sưởi ấm hoặc dùng thuốc.
   • Càng lớn tuổi, bạn càng dễ xác định khi nào thời kỳ của bạn sắp bắt đầu.

3. 
   

   
   Nhận ra sự khởi đầu của các quy tắc của bạn. Bạn có thể sẽ có khoảng thời gian đầu tiên của bạn từ 12 đến 14 tuổi. Máu sau đó sẽ chảy ra từ âm đạo của bạn. Máu này có thể có màu đỏ tươi, đỏ nhạt hoặc thậm chí là nâu và chứa các cục máu nhỏ. Nếu bạn chưa có kinh nguyệt khi bạn 15 tuổi, bạn sẽ cần nói chuyện với cha mẹ và bác sĩ của bạn.
   • Nếu bạn cảm thấy đáy quần của bạn ướt, hãy đi vào phòng tắm và xem nếu thời gian của bạn bắt đầu.
   • Thời kỳ đầu tiên của bạn có thể chỉ kéo dài một vài ngày và rất nhẹ. Nó chỉ có thể là một vài đốm máu. Chúng nên kéo dài từ 2 đến 7 ngày.
   • Nếu bạn nghĩ rằng thời gian của bạn sẽ bắt đầu sớm, hãy mặc một chiếc quần lót. Điều này sẽ bảo vệ quần áo của bạn cho đến khi bạn đặt trên một miếng đệm hoặc khăn.

4. 
   

   
   Tính toán khi quy tắc tiếp theo của bạn sẽ giảm. Chu kỳ kinh nguyệt của bạn bắt đầu vào ngày đầu tiên chảy máu. Một chu kỳ thường kéo dài từ 21 đến 45 ngày và thời gian của một chu kỳ trung bình là 28 ngày. Để có thể tính toán khi nào các quy tắc của bạn sẽ giảm, hãy nhớ ghi lại ngày đầu tiên bạn bị chảy máu trên lịch hoặc sử dụng một ứng dụng. Bạn sẽ có thể nhận thấy xu hướng và biết khi nào chu kỳ tiếp theo của bạn sẽ bắt đầu.
   • Viết xuống ngày quy tắc của bạn bắt đầu, sau đó đếm ngày cho ngày đầu tiên của kỳ tiếp theo. Điều này sẽ giúp bạn xác định độ dài của chu kỳ của bạn.
   • Sau khoảng thời gian đầu tiên của bạn, lần tiếp theo có thể không đến trong một tháng. Bạn có thể phải đợi tới 6 năm để có một chu kỳ đều đặn.
   • Nếu chu kỳ của bạn kéo dài dưới 21 ngày hoặc hơn 45 ngày, hãy đi khám bác sĩ. Ngoài ra kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu chu kỳ của bạn là thường xuyên và nó đang bắt đầu bị hỏng.

Phần 3 Xử lý các vấn đề thường gặp

1. 
   

   
   Chuẩn bị cho bất kỳ rò rỉ. Máu có thể rò rỉ từ sự bảo vệ của bạn và làm bẩn quần áo của bạn. Nó không nghiêm trọng lắm, và nó xảy ra với tất cả các cô gái. Nếu bạn đang ở nhà, thay đổi ngay lập tức. Nếu bạn không ở nhà, hãy buộc một chiếc áo len hoặc áo khoác quanh eo để che giấu vết bẩn, sau đó thay miếng lót hoặc khăn.
   • Bạn cũng có thể giữ một bộ trang phục dự phòng trong tủ đồ của bạn.
   • Ngay khi bạn có thể, rửa sạch quần áo và đồ lót bằng nước lạnh, và cho chúng vào máy. Các vết bẩn nên để lại.

2. 
   

   
   Biết phải làm gì nếu bạn không có tampon hoặc khăn. Nếu bạn không có sự bảo vệ, hãy hỏi một người bạn, một giáo viên hoặc một y tá của trường. Bạn cũng có thể yêu cầu nhân viên tư vấn giáo dục gọi cho cha mẹ của bạn và bảo họ mang đến cho bạn những gì bạn cần. Nếu bạn không có giải pháp nào khác, hãy gấp khăn giấy hoặc giấy vệ sinh và đặt nó vào quần lót của bạn để bảo vệ quần áo của bạn.
   • Trong một số trường học, tampon và khăn pha chế được lắp đặt trong phòng vệ sinh.
   • Giấy vệ sinh hoặc khăn giấy sẽ nhanh chóng bị bẩn. Cố gắng tìm một tampon hoặc khăn ngay khi bạn có thể.

3. 
   

   
   Thay băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh đến trường. Bạn có thể phải yêu cầu ra khỏi lớp để thay miếng lót hoặc khăn. Chỉ cần nói với giáo viên rằng bạn cần phải đi vệ sinh cho một "điều con gái", anh ta sẽ hiểu rằng bạn có thời gian của bạn. Bạn cũng có thể yêu cầu đến y tá của trường.
   • Bạn thường sẽ tìm thấy trong nhà vệ sinh một thùng nhỏ nơi bạn có thể vứt khăn, miếng lót và lót lót bẩn thỉu đã qua sử dụng. Nếu không có thùng rác trong nhà vệ sinh, hãy bọc chất bảo vệ đã sử dụng của bạn vào giấy vệ sinh và ném vào thùng lớn.
   • Tất cả các cô gái có thời gian của họ một ngày nơi khác. Bạn sẽ không phải là người duy nhất thay khăn hoặc miếng lót ở trường.

4. 
   

   
   Biết rằng bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn thường làm. Nhiều cô gái nghĩ rằng họ không thể bơi hoặc chơi thể thao trong thời kỳ của họ, hoặc những người khác sẽ tìm ra thời kỳ của họ là gì. Tất cả điều này là sai. Trừ khi bạn nói điều đó, sẽ không ai biết rằng bạn có thời gian của bạn.
   • Những người khác sẽ không có mùi lạ khi bạn có kinh nguyệt. Miễn là bạn thay miếng lót hoặc khăn thường xuyên, mọi thứ sẽ ổn.
   • Để bơi hoặc chơi thể thao, mặc một miếng đệm. Những thứ này thoải mái hơn khăn, và sẽ cho bạn tự do di chuyển hơn.