Làm thế nào để bảo vệ bản thân khỏi các bệnh truyền nhiễm

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm
• Phần 2 Xác định và chống lại các bệnh truyền nhiễm

Bệnh truyền nhiễm là do vi khuẩn, virus và các sinh vật khác xâm nhập vào cơ thể theo những cách khác nhau. Vì những bệnh này thường được truyền từ người này sang người khác, nên việc xác định sự bùng phát của một căn bệnh trong cộng đồng là tương đối dễ dàng. Để bảo vệ bạn, tuổi "phòng bệnh hơn chữa bệnh" là theo thứ tự. Trong một vài bước và với những thói quen tốt, bạn sẽ thoát khỏi hầu hết các vi trùng và bệnh tật.

giai đoạn

Phần 1 Ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm

1. 
   

   
   Rửa tay Vệ sinh tay tốt là rất quan trọng để ngăn ngừa sự lây lan của các bệnh truyền nhiễm. Các mầm bệnh (như virut, vi khuẩn và nấm) dễ dàng di chuyển từ bề mặt bị ô nhiễm sang da và từ da sang miệng hoặc mắt mà chúng có thể xâm nhập vào cơ thể. Vì vậy, rửa tay là một trong những điều đầu tiên bạn có thể làm để ngăn chặn sự phát triển của các tác nhân truyền nhiễm.
   • Rửa tay sau khi đi vệ sinh, sau khi thay tã, sau khi hắt hơi hoặc sau khi thổi, và mỗi khi bạn chạm vào chất lỏng cơ thể.
   • Rửa tay trước và sau khi xử lý thực phẩm.
   • Sử dụng xà phòng và nước ấm để làm ướt tay lên cổ tay và chà trong ít nhất 20 giây.
   • Nếu bạn không có sẵn nước hoặc xà phòng, hãy sử dụng chất khử trùng tay chứa cồn mà bạn dùng ngón tay thoa lên cổ tay để loại bỏ mầm bệnh.

2. 
   

   
   
   
   Tránh chạm vào mặt, mắt và mũi của bạn. Mọi người có xu hướng chạm vào khuôn mặt của họ nhiều lần trong ngày. Đây là những gì cho phép các tác nhân truyền nhiễm trên tay xâm nhập vào cơ thể. Nếu da nguyên vẹn không vượt qua bất kỳ mầm bệnh nào, đây không phải là trường hợp mắt và màng nhầy bên trong miệng và mũi.
   • Ngoài việc rửa tay thường xuyên, tránh chạm vào mặt ngay cả khi tay bạn sạch.
   • Tránh tiếp xúc trực tiếp giữa lòng bàn tay và khuôn mặt của bạn và sử dụng khăn giấy khi bạn ho hoặc hắt hơi.
   • Nếu bạn không có khăn giấy, hãy che miệng hoặc mũi bằng mặt trong khuỷu tay. Sau khi sử dụng khăn giấy, ngay lập tức ném nó vào một cái giỏ và rửa tay.

3. 
   

   
   
   
   Hãy cập nhật với vắc-xin của bạn. Vắc xin là một biện pháp phòng ngừa được sử dụng để ngăn ngừa hoặc chống lại các bệnh gây ra bởi các tác nhân truyền nhiễm. Họ hành động bằng cách kích thích phản ứng miễn dịch chống lại một mầm bệnh cụ thể. Trong trường hợp bị nhiễm trùng, hệ thống miễn dịch của bạn tự bảo vệ mình hiệu quả hơn.
   • Hãy chắc chắn rằng bạn và con bạn được tiêm chủng đúng cách. Giữ một lịch sử chính xác của các phiên tiêm chủng cho từng thành viên trong gia đình. Bạn sẽ biết nếu mọi người đều cập nhật với vắc-xin của mình.
   • Vì vắc-xin được thiết kế để kích hoạt hệ thống miễn dịch đối với các mầm bệnh cụ thể, một số có thể gây ra các triệu chứng nhỏ như sốt, mệt mỏi và đau cơ. Những triệu chứng này kéo dài một hoặc hai ngày.
   • Một số vắc-xin yêu cầu tiêm nhắc lại (chẳng hạn như vắc-xin uốn ván và bại liệt) trong các khoảng thời gian khác nhau để duy trì hiệu quả.

4. 
   

   
   Ở nhà Trong trường hợp bệnh truyền nhiễm, điều quan trọng là tránh tiếp xúc với người khác và ngăn ngừa sự lây lan của mầm bệnh. Mặc dù một số bệnh nhiễm trùng không phải là bệnh truyền nhiễm, những bệnh khác lây lan dễ dàng vì vậy bạn nên ở nhà nếu bạn bị bệnh.
   • Ở những nơi công cộng, che miệng và mũi bằng khuỷu tay (không phải tay) khi ho. Điều này ngăn chặn sự lây lan của mầm bệnh dễ bay hơi và truyền vi trùng sang tay.
   • Trong trường hợp bị bệnh, hãy rửa tay và thường xuyên làm sạch các bề mặt thông thường để hạn chế việc truyền vi trùng.

5. 
   

   
   Chuẩn bị và lưu trữ thực phẩm đúng cách. Một số mầm bệnh lây nhiễm vào cơ thể thông qua thực phẩm (còn được gọi là mầm bệnh hoặc mầm bệnh thực phẩm). Một khi thực phẩm tiêu thụ và các tác nhân truyền nhiễm trong cơ thể, nhiễm trùng lây lan và làm cho bệnh. Do đó, điều quan trọng là bạn phải chuẩn bị và lưu trữ đúng cách mọi thứ bạn ăn.
   • Chuẩn bị thực phẩm của bạn có trách nhiệm bằng cách hạn chế ô nhiễm chéo. Thực phẩm thô không bao giờ nên được chuẩn bị trên cùng một bề mặt như thực phẩm chế biến để ngăn chặn sự lây lan của mầm bệnh.
   • Làm sạch bề mặt làm việc của bạn thường xuyên và giữ cho nó sạch sẽ và khô ráo. Các mầm bệnh sinh sôi nảy nở trong môi trường ẩm ướt.
   • Rửa tay trước và sau khi xử lý thực phẩm. Đồng thời rửa tay khi thay đổi thành phần (ví dụ khi chuyển từ thực phẩm thô sang thực phẩm nấu chín).
   • Thực phẩm nên được giữ ở nhiệt độ chính xác (làm lạnh nếu cần thiết) và loại bỏ nếu nghi ngờ về chất lượng của nó. Một sự thay đổi của màu sắc hoặc ure và mùi lạ có nghĩa là nó không còn ăn được.
   • Thực phẩm nóng nên được ăn một lần sẵn sàng. Nếu bạn không ăn chúng ngay lập tức, hãy giữ chúng nóng (buffet) hoặc để trong tủ lạnh để ngăn chặn sự lây lan của mầm bệnh.

6. 
   

   
   Bảo vệ bản thân trong quá trình quan hệ tình dục của bạn. Bảo vệ bản thân khi quan hệ tình dục và không chia sẻ bất kỳ vật dụng cá nhân nào. Nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (STIs) lây lan khi dịch tiết cơ thể tiếp xúc với bộ phận sinh dục, miệng hoặc mắt. Bảo vệ bản thân để tránh STI.
   • Bảo vệ bản thân bằng cách sử dụng bao cao su hoặc đập nha khoa trong quá trình giao hợp. Đây là tất cả những điều quan trọng hơn nếu bạn có bạn tình khác nhau.
   • Tránh tất cả các cuộc giao hợp nếu bạn hoặc bạn tình của bạn bị đau lạnh hoặc mụn cóc sinh dục. Bạn có nguy cơ bắt một herpes không thể chữa được.
   • Được xét nghiệm STI trước và sau khi quan hệ tình dục với đối tác mới. Do đó, bạn sẽ không nghi ngờ gì về tình trạng sức khỏe của mình.

7. 
   

   
   Đi du lịch cẩn thận. Hãy lưu ý rằng nguy cơ nhiễm trùng là lớn hơn trong khi đi du lịch. Một số bệnh nhiễm trùng phổ biến ở nơi bạn đến hơn là nơi bạn sống.
   • Hãy hỏi bác sĩ của bạn những loại vắc-xin chính để làm trước khi đi du lịch. Bạn tăng cường khả năng miễn dịch và sẵn sàng đối mặt với các mầm bệnh có trong khu vực hoặc quốc gia nơi bạn đến.
   • Rửa tay thường xuyên khi đi du lịch để ngăn ngừa sự lây lan của vi trùng.
   • Bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng lây lan bởi các vectơ nhất định (như muỗi) bằng các biện pháp đặc biệt. Ví dụ, bạn có thể ngủ trong mùng, sử dụng thuốc chống côn trùng hoặc mặc quần áo dài tay.

Phần 2 Xác định và chống lại các bệnh truyền nhiễm

1. 
   

   
   Biết các loại bệnh truyền nhiễm khác nhau là gì. Điều quan trọng là bạn phải biết những tác nhân nào chịu trách nhiệm cho sự gia tăng của nhiễm trùng để quản lý tốt hơn các yếu tố rủi ro.
   • Vi khuẩn là tác nhân truyền nhiễm phổ biến nhất. Chúng được truyền qua chất lỏng cơ thể và thực phẩm. Đó là các vi sinh vật đơn bào sử dụng cơ thể làm cơ sở chính để sinh sản.
   • Virus là mầm bệnh không thể sống bên ngoài vật chủ. Khi virus xâm nhập vào cơ thể, nó sử dụng các tế bào của nó để nhân lên và lây nhiễm các tế bào lân cận.
   • Nấm là những sinh vật đơn giản, tương tự như thực vật, có khả năng sinh sôi nảy nở trong cơ thể.
   • Ký sinh trùng là những sinh vật sống gây bất lợi cho người khác và sử dụng tài nguyên của chúng để sinh sôi nảy nở.

2. 
   

   
   Điều trị nhiễm khuẩn bằng kháng sinh. Thuốc kháng sinh là thuốc dùng trong trường hợp nhiễm vi khuẩn. Chúng ngăn chặn hoặc tiêu diệt các tế bào vi khuẩn và đẩy nhanh quá trình đào thải của chúng bằng hệ thống miễn dịch.
   • Áp dụng thuốc mỡ kháng sinh tại chỗ cho vết thương nhỏ bị nhiễm trùng. Các dấu hiệu nhiễm trùng là: đỏ, sưng, nóng và đau. Không bôi thuốc mỡ kháng sinh vào vết thương chảy máu sâu. Gặp bạn tại bác sĩ nếu bạn có vết thương chảy máu liên tục.
   • Trong trường hợp nhiễm vi khuẩn toàn thân, hãy gặp bác sĩ và hỏi bạn có nên dùng kháng sinh đường uống không.
   • Bạn nên biết rằng thuốc kháng sinh không có tác dụng đối với nhiễm virut như cúm hoặc cảm lạnh. Bác sĩ sẽ cho bạn biết nếu nhiễm trùng của bạn là vi khuẩn hoặc virus và sẽ kê toa điều trị thích hợp.
   • Làm theo hướng dẫn của bác sĩ. Uống thuốc kháng sinh khi không cần thiết (như trong trường hợp nhiễm virus) làm tăng sức đề kháng của vi khuẩn đối với các loại thuốc này.

3. 
   

   
   Điều trị nhiễm virus. Nhiễm virus không thể điều trị bằng kháng sinh. Tuy nhiên, có những loại thuốc chống vi rút hiệu quả chống lại một số loại virus. Một số bệnh nhiễm virut được điều trị bằng các biện pháp khắc phục tại nhà (như nghỉ ngơi nhiều và đủ nước).
   • Một số loại thuốc, được gọi là thuốc chống siêu vi và thuốc kháng retrovirus, chống lại vi-rút bằng cách ngăn chặn khả năng sao chép DNA của chúng trong các tế bào.
   • Một số bệnh nhiễm virus, chẳng hạn như cảm lạnh, chỉ cần điều trị triệu chứng để làm giảm bệnh nhân. Hệ thống miễn dịch của bạn có thể chống lại virus cho đến khi bạn bị suy giảm miễn dịch và có đủ chất dinh dưỡng và nghỉ ngơi.
   • Hầu hết các bệnh nhiễm virus có thể được ngăn ngừa bằng vắc-xin. Vì vậy, bạn phải cập nhật về điểm này.

4. 
   

   
   Biết cách điều trị nhiễm nấm. Một số bệnh nhiễm nấm được điều trị bằng thuốc diệt nấm và chống nhiễm trùng. Tuy nhiên, có nhiều loại nấm gây bệnh và chỉ có bác sĩ của bạn mới có thể chẩn đoán và kê đơn điều trị phù hợp.
   • Một số bệnh nhiễm nấm được điều trị bằng thuốc mỡ tại chỗ nếu vùng bị nhiễm trùng nằm trên da (như trường hợp chân của vận động viên).
   • Nhiễm nấm nghiêm trọng và nguy hiểm được điều trị bằng thuốc uống và thuốc tiêm.
   • Các loại nấm gây bệnh có khả năng gây chết người bao gồm histoplasmosis, blastomycosis, coccidioidomycosis và paracoccidioidomycosis.

5. 
   

   
   Biết cách điều trị nhiễm ký sinh trùng. Như tên gọi của chúng, ký sinh trùng là những sinh vật "ký sinh" cơ thể để tồn tại, phát triển và nhân lên. Ký sinh trùng thu thập một số lượng lớn các tác nhân gây bệnh từ giun đến các tế bào siêu nhỏ.
   • Hầu hết các ký sinh trùng xâm nhập vào cơ thể thông qua nước hoặc thực phẩm bị ô nhiễm (như bệnh lankylostomzheim) trong khi một số xâm nhập qua các tổn thương trên da (như sốt rét qua muỗi đốt).
   • Bạn không bao giờ nên uống nước chưa lọc và chưa lọc từ các nguồn tự nhiên vì nó có thể chứa ký sinh trùng.
   • Một số bệnh nhiễm ký sinh trùng được điều trị bằng thuốc uống hoặc thuốc tiêm.
   • Bác sĩ có thể chẩn đoán nhiễm ký sinh trùng dựa trên các triệu chứng và bài kiểm tra cụ thể của bạn. Ông sẽ kê toa một điều trị phù hợp.