Làm thế nào để bắt đầu trong môn võ tổng hợp (MMA)

NộI Dung

• giai đoạn

là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, 23 người, một số người ẩn danh, đã tham gia vào phiên bản của nó và cải thiện theo thời gian.

Võ thuật hỗn hợp là một môn thể thao chiến đấu đầy đủ, còn được gọi là chiến đấu lồng hoặc chiến đấu cuối cùng. Chúng được phân biệt bởi sự kết hợp đáng kinh ngạc của chúng và bắn đứng, ngồi hoặc nằm cho phép những người có kinh nghiệm thưởng thức. Mặc dù tiếp xúc thân thể và nguy cơ chấn thương là quan trọng hơn trong võ thuật hỗn hợp, các buổi tập là cơ hội để nhiều người tập luyện, vui chơi và, nếu bạn thực sự giỏi, sẽ tạo dựng sự nghiệp. Nếu bạn quan tâm và muốn thử, ít nhất bạn sẽ biết môn thể thao này có dành cho bạn hay không và nhiều nhất, rất có thể bạn sẽ thích trải nghiệm này.

giai đoạn

1. 
   

   
   Biết những gì thu hút bạn trong võ thuật hỗn hợp. Bạn có muốn chiến đấu trong một cái lồng hoặc vòng? Bạn có muốn đào tạo và học các kỹ năng chiến đấu cơ bản? Bạn có quan tâm đến việc lấy hoặc liên hệ đầy đủ? Ngay cả khi bạn có thể thay đổi suy nghĩ của mình sau này, tốt nhất bạn nên đặt mục tiêu trước khi bạn thực sự bắt đầu đào tạo. Mục tiêu của bạn sẽ hướng dẫn lựa chọn và giới hạn của bạn. Cuối cùng, điều quan trọng nhất: bạn có kinh nghiệm gì trong võ thuật? Một kiến ​​thức về một trong những phong cách chiến đấu sau đây là một cơ sở tốt để tham gia vào võ thuật hỗn hợp.
   • Karate, quyền anh Thái Lan, judo, đấu vật chuyên nghiệp, đấu vật nghiệp dư và jiujitsu Brazil.
   • Các kỹ thuật hoặc phong cách có thể giúp ích trong võ thuật hỗn hợp bao gồm đấm bốc, kickboxing, đập đầu gối, đấm, khuỷu tay, động tác chân, giải quyết, ném, đấu vật, nộp bài, vv Bạn phải biết một trong những kỹ thuật này hoặc sẵn sàng học chúng nếu bạn vẫn là người mới trong võ thuật.

2. 
   

   
   
   
   Yêu cầu sự giúp đỡ từ những người thân yêu của bạn. Nói chuyện với những người bạn biết những người luyện tập võ thuật hỗn hợp. Bạn sẽ ngạc nhiên khi có nhiều người luyện tập dạng này hay dạng khác của môn thể thao này. Những người này có thể là một nguồn thông tin rất tốt khi so sánh với các trường khác nhau và phương pháp đào tạo của họ. Một số trường đào tạo những người rất nghiêm túc muốn chiến đấu ở nghiệp dư hoặc chuyên nghiệp, nhưng những trường khác thì lỏng lẻo hơn. Hỏi bạn bè của bạn tại sao họ thích một cách tiếp cận khác để làm cho sự lựa chọn của bạn dễ dàng hơn.

3. 
   

   
   Đi đến trường hoặc phòng đào tạo. Các trường danh tiếng nhất sẽ cho phép bạn tham dự các lớp học của họ. Hãy chú ý đến phương pháp giảng dạy của họ và sự tương tác giữa các máy bay chiến đấu. Nếu bạn thích những gì bạn thấy, hãy hỏi người hướng dẫn nếu bạn có thể quay lại lớp kiểm tra (thường miễn phí hoặc rẻ hơn). Người hướng dẫn sẽ có thể đánh giá các kỹ năng của bạn và đưa bạn với người mới bắt đầu bởi vì bạn vẫn sẽ có rất nhiều điều để học.
   • Hãy tìm một nơi hấp dẫn bạn và dạy cho những người bạn yêu thương. Đừng quên rằng bạn sẽ rất gần và bạn sẽ đổ mồ hôi. Đừng ngại đi nơi khác nếu bạn không hạnh phúc.
   • Tìm hiểu những gì bạn sẽ làm trong lớp. Bước này rất quan trọng! Bạn có thể bị tổn thương ngay cả trong lớp học đầu tiên. Bạn đã sẵn sàng về mặt tinh thần và tài chính cho việc này chưa? Hãy chắc chắn và nhớ rằng những người bên cạnh bạn cũng có thể bị ảnh hưởng nếu bạn làm tổn thương chính mình. Hỏi càng nhiều càng tốt về khóa học và các tài nguyên do trường thiết lập để cho phép người mới bắt đầu học mà không làm tổn thương chính họ.

4. 
   

   
   
   
   Thu thập thiết bị của bạn. Bạn sẽ cần phải có quần áo và thiết bị bảo vệ thích hợp.
   • Đơn giản hơn, đàn ông nên mặc quần short và áo phông trong khi phụ nữ nên mặc quần short và áo ngực thể thao.
   • Về thiết bị bảo vệ, nam giới phải đeo vỏ bảo vệ trong khi nam và nữ phải đeo áo bảo vệ. Điều rất quan trọng là phải đeo dụng cụ bảo vệ miệng đúng cách và nếu bạn không biết cách thực hiện, hãy nhờ ai đó giúp bạn.

5. 
   

   
   Tham dự lớp học đầu tiên của bạn Có khả năng bạn hơi lo lắng và háo hức chứng minh với bản thân rằng không có lý do gì để hoảng sợ! Đừng lo lắng về sự xuất hiện của bạn vì mọi người đã là người mới bắt đầu. Giữ bình tĩnh và cố gắng giữ lại càng nhiều thông tin càng tốt.
   • Thư giãn. Sai lầm phổ biến nhất của người mới bắt đầu là không biết cách thư giãn. Đừng nghĩ rằng bạn cần được chú ý vào ngày đầu tiên hoặc bạn phải đánh ai đó để thể hiện rằng bạn đang ở vị trí của mình. Quá khó khăn, bạn sẽ chỉ cô lập bản thân khỏi phần còn lại của nhóm và bạn có nguy cơ ngoài việc làm bạn bị thương hoặc làm tổn thương một trong những đồng đội của bạn.

6. 
   

   
   Học cách thở tốt. Trừ khi bạn đã vật lộn, luyện tập võ thuật hoặc đấm bốc trước khi trải nghiệm này, có lẽ bạn chưa sẵn sàng để cảm nhận những gì nó muốn nhận một cú đấm hoặc một cú đá. Có lẽ bạn chưa sẵn sàng để thấy ai đó dựa vào ngực bạn để cố gắng bóp cổ bạn. Giải pháp? Hít thở chậm và đều. Nhiều người quên thở và tước hết oxy mà cơ thể và cơ bắp cần để hoạt động. Vì vậy, hãy tìm một người hướng dẫn tốt, người sẽ dạy bạn những điều cơ bản của hơi thở và người sẽ nói chuyện với bạn về những phản ứng và mong đợi này trước rằng bạn không phải đối mặt với loại tình huống này. Đừng ngần ngại đặt câu hỏi cho những người hướng dẫn không dạy thở cho người mới bắt đầu.

7. 
   

   
   Hãy chú ý Lắng nghe mọi điều đang được nói, ngay cả những chi tiết nhỏ nhất. Hầu hết những điều bạn học trong lớp đều dựa trên kỹ thuật. Nếu bạn không có được kỹ thuật phù hợp ngay lập tức, bạn sẽ vẫn gặp vấn đề với kỹ năng chiến đấu của mình. Học võ thuật hỗn hợp thường có nghĩa là thực hiện những điều chỉnh nhỏ cho những gì bạn làm và những gì bạn đã học được từ kinh nghiệm chiến đấu trước đây. Vì vậy, hãy cởi mở để thay đổi, bởi vì trong võ thuật hỗn hợp, chính những thay đổi này tạo nên sự khác biệt. Quá nhiều người nghĩ rằng họ có thể bỏ qua các chi tiết nhỏ. Vào cuối một thời gian nhất định, sự thất vọng cuối cùng chiếm thế thượng phong và họ quyết định từ bỏ vì họ không thể thích nghi.
   • Học ngôn ngữ của võ thuật hỗn hợp. Ban đầu bạn sẽ phải học từ và cụm từ mới. Do đó, nên lấy một cuốn sách về môn thể thao này hoặc nghiên cứu Internet để tìm hiểu các thuật ngữ được sử dụng, chữ viết tắt đặc biệt, câu cảm thán và cách nói trong cuộc chiến có ý nghĩa gì.

8. 
   

   
   Biết cách từ bỏ. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng: biết khi nào nên nộp. Trong võ thuật hỗn hợp, sự phục tùng là sự từ bỏ của một trong những chiến binh. Là người mới bắt đầu, biết giới hạn của bạn là dấu hiệu của sức mạnh và trí thông minh, không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối.Nếu bạn đẩy giới hạn của mình và lao vào cơ thể, bạn có nguy cơ làm tổn thương chính mình và hủy hoại cơ hội tiếp tục chơi môn thể thao này. Nếu bạn bị tổn thương hoặc cảm thấy rằng sức mạnh của bạn sẽ cho phép bạn đi, hãy từ bỏ! Bạn không mạnh hơn một chiến binh khác. Tuy nhiên, trong võ thuật hỗn hợp, một cử chỉ bất ngờ là đủ để biến một nỗi đau đơn giản thành một chấn thương nghiêm trọng. Sẽ luôn có một người cao hơn hoặc nhỏ hơn bạn có thể làm tổn thương bạn. Nuốt niềm tự hào của bạn và nhớ rằng bạn đang ở đây để học hỏi. Theo thời gian, sức mạnh và kỹ năng của bạn trong võ thuật hỗn hợp sẽ phát triển, nhưng trong lúc này, hãy giữ gìn bản thân và tập trung vào việc luyện tập.