Cách đặt mục tiêu hàng ngày

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Đưa mục tiêu của bạn bằng văn bản
• Phần 2 Đặt mục tiêu hàng ngày có thể đạt được

Bạn không hài lòng với mớ hỗn độn hiện tại của cuộc sống? Có thể bạn có kế hoạch lớn cho cuộc sống, nhưng không biết làm thế nào để hoàn thành chúng? Mặc dù điều quan trọng là đặt mục tiêu của bạn bằng văn bản, nhưng cũng rất cần thiết để tìm cách hoàn thành chúng và đạt được ước mơ của bạn. Sau đó, bạn có thể khám phá ra rằng bằng cách đạt được mục tiêu của mình và tự mình làm việc, bạn sẽ cải thiện hạnh phúc và hạnh phúc hơn. Khi bạn đã đặt mục tiêu bằng văn bản, hãy xác định các mốc có thể định lượng để đạt được chúng.

giai đoạn

Phần 1 Đưa mục tiêu của bạn bằng văn bản

1. 
   

   
   Liệt kê tất cả các mục tiêu của bạn. Viết ra các mục tiêu của bạn trong tuần, tháng, năm, cuộc sống. Sau đó bạn có thể sắp xếp chúng theo thứ tự quan trọng. Dành thời gian để xác định xem mỗi ống kính có thực tế không và bạn sẽ dành bao nhiêu thời gian cho nó.
   • Luôn cố gắng cụ thể nhất có thể khi nghĩ về mục tiêu của bạn. Bằng cách này, bạn sẽ hiểu rõ các bước để đạt được mục tiêu của mình, cả trong ngắn hạn và dài hạn.

2. 
   

   
   Chia mục tiêu của bạn thành các bước nhỏ. Một khi bạn đã thiết lập được ước mơ và lý tưởng của mình, hãy chọn một vài mục tiêu cụ thể sẽ giúp bạn đạt được chúng. Nếu mục tiêu của bạn là quan trọng hoặc lâu dài, hãy chia nó thành nhiều mục tiêu nhỏ hoặc các bước nhỏ. Hãy chắc chắn rằng bạn cho mình đủ thời gian để hoàn thành các dự án quan trọng. Bằng cách này, bạn sẽ có thể làm việc mỗi ngày để thực hiện ước mơ của mình.
   • Chia mục tiêu thành các bước nhỏ sẽ hạn chế căng thẳng của bạn và bạn sẽ hạnh phúc hơn về lâu dài.

3. 
   

   
   
   
   Đặt cột mốc và thời hạn. Đừng quá tập trung vào các mục tiêu hàng ngày của bạn và các bước nhỏ mà bạn đánh mất mục tiêu chung. Bằng cách đặt thời hạn và tôn trọng chúng, bạn sẽ nhận thức rõ hơn về sự tiến bộ của mình, có động lực hơn và có thể thiết lập những gì hoạt động và những gì không hoạt động.
   • Cố gắng sử dụng lịch làm hướng dẫn trực quan, để duy trì động lực, tôn trọng những ngày bạn đã đặt và để đạt được mục tiêu của mình. Nó cũng rất hài lòng để loại bỏ một mục tiêu đã hoàn thành khỏi danh sách.

4. 
   

   
   Hãy thử S.M.A.R.T. Lấy từng mục tiêu của bạn và lưu ý cách cụ thể (S), đo lường được (M), có thể tiếp cận (A), thực tế (R) và được ghi trong thời gian (T). Ví dụ: đây là cách biến mục tiêu mơ hồ, chẳng hạn như "Tôi muốn trở thành một người khỏe mạnh hơn" thành mục tiêu rõ ràng và chính xác, sử dụng phương pháp SMART.
   • Cụ thể: "Tôi muốn khỏe mạnh hơn bằng cách giảm cân. "
   • Đo lường được: "Tôi muốn khỏe mạnh hơn bằng cách giảm 10 kg. "
   • Có thể đạt được: nếu bạn khó giảm 50 kg, 10 kg là mục tiêu có thể đạt được.
   • Thực tế: giảm 10 kg sẽ mang lại cho bạn nhiều năng lượng hơn và khiến bạn trở thành một người hạnh phúc hơn. Hãy nhớ rằng bạn chỉ làm điều này cho chính mình.
   • Tham gia đúng lúc: "Tôi muốn khỏe mạnh hơn bằng cách giảm 10 kg trong năm, với trung bình 800 g mỗi tháng. "

Phần 2 Đặt mục tiêu hàng ngày có thể đạt được

1. 
   

   
   
   
   Đặt cho mình một khung thời gian thực tế. Đối với các mục tiêu ngắn hạn, hãy tự hỏi bạn sẽ dành bao nhiêu thời gian cho dự án và đặt ra thời hạn. Nếu đây là mục tiêu dài hạn, hãy xem xét bạn sẽ dành bao nhiêu thời gian cho mỗi bước và cộng thêm thời gian cho mỗi bước.Thích thêm thời gian thêm (có thể là một vài ngày hoặc vài tuần), nếu không có kế hoạch. Bất kể loại mục tiêu nào bạn đã đặt, hãy đảm bảo rằng mục tiêu đó có thể đạt được.
   • Ví dụ: nếu bạn làm việc toàn thời gian, hãy thực hiện 10 giờ thời gian tình nguyện và 5 giờ thể thao mỗi tuần, kế hoạch dành 20 giờ một tuần cho mục tiêu của bạn sẽ không thực tế. Sau đó bạn sẽ có một thời gian khó khăn để tiến tới mục tiêu của bạn.

2. 
   

   
   Thiết lập một thói quen hàng ngày. Nếu lối sống và mục tiêu của bạn cho phép, hãy tạo một thói quen hàng ngày. Bởi vì nếu một "thói quen" có vẻ không linh hoạt và nhàm chán, nó cũng sẽ làm giảm căng thẳng của bạn và giúp bạn tiếp tục cuộc hành trình. Các thói quen rất cần thiết để đạt được các mục tiêu dài hạn bởi vì chúng giúp chúng ta tiến lên hàng ngày. Một thói quen cũng sẽ giúp bạn phát triển các thói quen tốt và cung cấp cho bạn một khung cấu trúc.
   • Bạn không phải tổ chức trước mỗi giờ trong ngày, bạn chỉ có thể giải quyết cho các mục tiêu trong ngày của mình. Ví dụ: bạn có thể lên kế hoạch làm việc trong 3 giờ, tập thể thao 1 giờ và hoàn thành công việc trong 2 giờ.

3. 
   

   
   Theo dõi sự tiến bộ của bạn. Mỗi ngày, xem bạn đang ở đâu. Nếu mục tiêu cuối cùng của bạn vẫn còn một chặng đường dài, ví dụ nếu đó là mục tiêu của cả cuộc đời, chẳng hạn như trở nên linh hoạt hơn, bạn sẽ được khuyên nên thiết lập các bước trung gian. Những điều này sẽ cho phép bạn theo dõi tiến trình của mình, đây sẽ là nguồn động lực để tiếp tục nỗ lực hướng tới mục tiêu của bạn. Bằng cách theo dõi tiến trình của bạn, bạn cũng sẽ có thể nhận thức được con đường bạn đã đi và về những gì bạn đã hoàn thành.
   • Dành thời gian để so sánh hành động và thành công của bạn với mục tiêu và lịch trình của bạn. Bạn có thể cần điều chỉnh lại chương trình của mình nếu bạn xác định rằng bạn đang di chuyển nhanh hơn hoặc chậm hơn bạn nghĩ.

4. 
   

   
   Tiến lên từng bước một. Bạn có thể háo hức để bắt đầu một dự án lớn hoặc một mục tiêu quan trọng. Thật tuyệt, nhưng bạn sẽ phải thực tế và tiến bộ từng chút một. Bằng cách đặt mục tiêu ra khỏi tầm với của bạn hoặc làm việc quá sức, động lực và sự quan tâm của bạn đối với dự án có thể bị ảnh hưởng. Di chuyển chậm, từng bước một và ghi nhớ rằng bạn đang làm việc trong dự án tuyệt vời này.
   • Ví dụ, nếu bạn muốn khỏe mạnh hơn bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, thói quen thể thao, chế độ ngủ, v.v., bạn có thể nhanh chóng cảm thấy quá sức. Tập trung vào từng khía cạnh, từng khía cạnh khác và đặt ra cho mình những mục tiêu nhỏ. Bạn sẽ cảm thấy năng suất hơn theo thời gian.