Cách đặt mục tiêu với phương pháp SMART

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 của 5:
  Thiết lập mục tiêu cụ thể (S)
• lời khuyên
• cảnh báo

Đồng tác giả của bài viết này là Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin là một cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép tại Wisconsin. Năm 2011, cô lấy bằng thạc sĩ về tư vấn lâm sàng về sức khỏe tâm thần tại Đại học Marquette.

Có 19 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Phương pháp SMART là một mô hình để thiết lập các mục tiêu hiệu quả. Đó là từ viết tắt đại diện cho năm phẩm chất mà mục tiêu của bạn phải có. Chúng phải cụ thể ("cụ thể" bằng tiếng Anh), có thể định lượng ("đo lường được"), thực tế ("có thể đạt được"), có liên quan ("có liên quan") và có thời hạn. Phương pháp SMART là một trong những phương pháp phổ biến nhất để thiết lập các mục tiêu thực tế mà bạn có thể đạt được. Bạn có thể lãnh đạo một nhóm 300 người hoặc một nhà thầu nhỏ. Bạn có thể chỉ là một cá nhân muốn giảm 10 kg. Dù tình huống của bạn là gì, bạn sẽ tăng cơ hội thành công bằng cách biết sử dụng phương pháp SMART.

giai đoạn

Phần 1 của 5:
Thiết lập mục tiêu cụ thể (S)

1. 3 Tập trung vào dài hạn và ngắn hạn. Để tiến bộ ổn định hướng tới mục tiêu của bạn, bạn phải để mắt đến hôm nay và để mắt đến ngày mai. Bạn nên tự hỏi mình những câu hỏi sau trong thời gian giới hạn của bạn.
   • Tôi có thể làm gì hôm nay để đạt được mục tiêu của mình? Nếu mục tiêu của bạn là giảm 10 kg trong năm tháng, bạn có thể nhận được 30 phút thể thao mỗi ngày. Bạn cũng có thể thay thế chip của bạn bằng trái cây hoặc các loại hạt.
   • Tôi có thể làm gì trong ba tuần tới để đạt được mục tiêu của mình? Câu trả lời liên quan đến việc tạo ra một kế hoạch chi tiết hoặc thực hiện một chương trình tập thể dục.
   • Tôi có thể làm gì trong thời gian dài để đạt được mục tiêu của mình? Bạn phải tập trung vào việc giảm cân. Sau đó, bạn sẽ phải thiết lập các thói quen mới để đạt được một chế độ ăn uống lành mạnh hơn và một lối sống năng động hơn trong dài hạn. Ví dụ: bạn có thể cân nhắc đến phòng tập thể dục hoặc tham gia một đội thể thao.
   quảng cáo

lời khuyên

• Tạo một danh sách các mốc quan trọng mà bạn đang hướng tới. Bạn có thể đi kèm với việc hoàn thành các mục tiêu nhỏ này bằng một phần thưởng. Những phần thưởng nhỏ này sẽ giúp bạn duy trì động lực.
• Cố gắng tạo một danh sách các tài nguyên hoặc những người bạn cần để đạt được mục tiêu của mình. Điều này có thể giúp bạn đưa ra các bước chiến lược để khắc phục.

quảng cáo

cảnh báo

• Không đặt quá nhiều mục tiêu mà bạn không thể ưu tiên một trong số chúng. Bạn sẽ có ấn tượng không làm gì và bạn sẽ cảm thấy choáng ngợp.

Quảng cáo Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=se-setting-objectives-with-SMART-Method&oldid=220701"