Làm thế nào để được ngáp

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Buộc cơ thể bạn ngáp
• Cách 2 Ngắm người khác ngáp
• Phương pháp 3 Tạo môi trường tốt để ngáp

Mặc dù các nhà khoa học chưa xác định chính xác lý do tại sao chúng ta bịt miệng, chúng ta biết rằng ngáp có một số tiện ích quan trọng. Nó làm mát não, ngăn chặn tai bị tắc nghẽn và thậm chí giúp xây dựng mối quan hệ với mọi người xung quanh chúng ta. Nếu bạn muốn được ngáp, chỉ cần nhìn thấy người khác ngáp cũng hoạt động khá tốt. Bạn cũng có thể cố gắng mở miệng hoặc các thủ thuật khác để ngáp của bạn trở nên dễ dàng hơn.

giai đoạn

Phương pháp 1 Buộc cơ thể bạn ngáp

1. 
   

   
   Hãy suy nghĩ về ngáp. Chỉ cần nghĩ về ngáp có thể khiến cơ thể bạn phải ghen tị. Buộc mình phải ngáp trong khi tưởng tượng bạn làm điều đó. Nhìn vào từ "ngáp" và suy nghĩ xem việc ngáp sâu như thế nào là tốt.

2. 
   

   
   Mở to miệng ra. Hành động như thể bạn sẽ ngáp, ngay cả khi bạn không cảm thấy như vậy. Mở miệng lớn như bạn có thể. Chỉ cần đặt mình vào một vị trí để ngáp có thể đủ để gây ra sự hình thành của một cái ngáp thực sự.

3. 
   

   
   
   
   Co thắt các cơ ở phía sau cổ họng của bạn. Những cơ bắp co thắt tự nhiên một chút khi bạn ngáp. Hợp đồng có thể kích thích cơ thể bạn tạo thành một cái ngáp thực sự. Bộ não của bạn sẽ tạo ra mối liên hệ giữa cảm giác của các cơ co thắt và ngáp.

4. 
   

   
   Hít một hơi dài qua miệng. Giống như bạn làm với một cái ngáp thực sự, thở bằng miệng của bạn. Hít thở sâu và chậm, thay vì hít một hơi ngắn và nông, vì những cái ngáp thực sự cho phép bạn hít nhiều không khí.

5. 
   

   
   Giữ nguyên vị trí cho đến khi bạn cảm thấy một cái ngáp đến. Tại thời điểm này, với miệng và cổ họng của bạn ở vị trí, một cái ngáp thực sự có thể sẽ xảy ra. Cơ thể bạn sẽ tự nhiên muốn ngáp khi mở miệng, cổ họng hơi co lại và bạn đã hít một hơi thật tốt. Nếu bạn vẫn không thể ngáp, hãy thử phương pháp tiếp theo.

Cách 2 Ngắm người khác ngáp

1. 
   

   
   
   
   Ở lại với gia đình và bạn bè đang ngáp. Bạn có thể đã biết rằng ngáp rất dễ lây lan. Khi bạn nhìn thấy ai đó ngáp, rất có thể bạn cũng sẽ ngáp. Mong muốn ngáp này thường xảy ra giữa những người biết nhau, chẳng hạn như thành viên gia đình, bạn bè hoặc bạn học. Nếu bạn thực sự cần ngáp, hãy để mắt mở để nhìn thấy ai đó bạn biết đang ngáp.
   • Các nhà khoa học đã nâng cao lý thuyết rằng ngáp giúp đồng bộ hóa các hành động của một nhóm xã hội. Điều này có thể giải thích tại sao 50 phần trăm mọi người ngáp khi họ thấy ai đó ngáp, đặc biệt nếu đó là người mà họ biết.
   • Ngáp rất dễ lây lan đến nỗi ngay cả việc đọc một cái gì đó về ngáp cũng có thể khiến bạn muốn ngáp.

2. 
   

   
   Hỏi ai đó bạn biết để giả vờ ngáp. Nếu không ai có vẻ ngáp, hãy nhờ một người bạn hoặc thành viên gia đình giả vờ ngáp. Chỉ cần nhìn thấy người ngáp (ngay cả khi cô ấy không thực sự) có thể kích hoạt ngáp.

3. 
   

   
   Nhìn xung quanh để tìm người lạ ngáp. Mặc dù ngáp ít lây lan giữa những người lạ, nhưng nó vẫn hơi truyền nhiễm. Nếu bạn đang ở trong một không gian công cộng mà bạn không biết ai, hãy nhìn xung quanh để xem có ai ngáp không. Hy vọng bạn sẽ bắt được nó và ngáp trong phản ứng.

4. 
   

   
   Xem video của ai đó ngáp. Nếu bạn không có ai xung quanh để xem, hãy tìm "ngáp" trên YouTube và xem video ai đó đang ngáp. Điều này sẽ có tác dụng tương tự như nhìn thấy một cái ngáp không xác định trong cuộc sống thực. Bạn cũng có thể chỉ cần tìm một hình ảnh của ai đó đang ngáp.

5. 
   

   
   Cố gắng xem động vật ngáp. Ngáp thậm chí còn truyền nhiễm giữa động vật và con người. Như một thử nghiệm thú vị, hãy thử xem con mèo hay con chó của bạn ngáp và xem nó có ảnh hưởng đến bạn không. Cũng xem video của các loài khác ngáp. Các nghiên cứu cho thấy hầu hết động vật làm điều đó.

Phương pháp 3 Tạo môi trường tốt để ngáp

1. 
   

   
   Đi đến một căn phòng ấm áp. Mọi người ngáp thường xuyên hơn khi ở nơi nóng hơn là nơi lạnh. Các nhà khoa học tin rằng đó là vì ngáp cung cấp không khí trong lành cho cơ thể và giúp làm mới bộ não khi nó sắp quá nóng. Các nghiên cứu cho thấy mọi người ngáp ít hơn vào mùa đông hoặc trong phòng được giữ lạnh. Mặt khác, nếu bạn cố gắng làm việc, nhưng không ngừng ngáp, hãy cố gắng giảm nhiệt độ của căn phòng một chút. Ngáp của bạn sẽ biến mất đủ nhanh.

2. 
   

   
   Đặt mình vào một vị trí đẹp và thoải mái. Chúng ta có xu hướng ngáp nhiều hơn vào buổi sáng vì bộ não của chúng ta ấm hơn một chút vào ban đêm. Ngáp làm mát chúng ta khi chúng ta thức dậy. Nếu bạn muốn được ngáp, hãy cố gắng trở lại giường, dưới chăn và sưởi ấm. Bạn sẽ bắt đầu ngáp ngay cả trước khi bạn nhận ra nó.

3. 
   

   
   Bạn bị căng thẳng. Căng thẳng và lo lắng làm cho nhiệt độ não tăng lên và ngáp làm mát nó. Đây là lý do tại sao các vận động viên Olympic đã được quan sát ngáp ngay trước khi thi đấu. Lính nhảy dù và những kẻ liều lĩnh khác cũng ngáp ngay trước khi nhảy lớn. Đặt bản thân vào bất kỳ điều kiện nào có thể giúp bạn tạo ra một cái ngáp để làm mới bộ não của bạn.