Làm thế nào để bảo vệ chống lại các cuộc tấn công trực tuyến

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Bảo vệ bạn khỏi bị từ chối và hành vi không thân thiện tại các trang web hẹn hò
• Phương pháp 2 Xử lý những lời lăng mạ trên mạng xã hội
• Phương pháp 3 Bảo vệ chống quấy rối trực tuyến

Trong bài viết này: Bảo vệ bản thân khỏi sự từ chối và hành vi không thân thiện trên các trang web hẹn hò. Những lời lăng mạ trên mạng xã hộiSit for quấy rối trực tuyến19 Tài liệu tham khảo

Trong hầu hết các trường hợp, Internet là một nguồn thông tin, chia sẻ và kết nối tuyệt vời với mọi người trên khắp thế giới. Nhưng những cơ hội mới này đôi khi là một cánh cửa mở cho sự từ chối, lăng mạ và tiếp xúc không mong muốn với những người mà chúng ta không thể kiểm soát được. Các chiến lược phòng thủ chống lại các cơ chế này có thể khác biệt đáng kể so với các chiến lược xâm lược trong đời thực.

giai đoạn

Phương pháp 1 Bảo vệ bạn khỏi bị từ chối và hành vi không thân thiện tại các trang web hẹn hò

1. 
   

   
   Đối mặt với cảm xúc của bạn. Từ chối trực tuyến không có nghĩa là bạn sẽ ít bị tổn thương hơn trong cuộc sống thực và sẽ không khó để cảm thấy bị từ chối, bỏ qua hoặc loại trừ. Lostracism luôn đau đớn và có thể đau đớn khi không cảm thấy rằng người ta đã tìm thấy một nơi.
   • Nhận ra rằng bạn bị thương sẽ cho phép bạn dần dần thoát khỏi nỗi đau này và có đủ khoảng cách. Ý tưởng là cho phép bạn cảm thấy đau để bạn có thể nhận ra khoảnh khắc khi bạn sẽ tiếp tục.
   • Đối phó với cảm xúc của bạn cũng sẽ giúp bạn trở lại đúng hướng. Lần tới khi bạn quan tâm đến hồ sơ của người dùng, bạn sẽ không còn bị kìm hãm bởi nỗi sợ bị từ chối mà bạn có thể cảm thấy.

2. 
   

   
   
   
   Đi một quãng đường. Điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn tình hình của bạn. Dành thời gian để phân tích hành vi của chính bạn để hiểu lý do từ chối. Bằng cách duy trì kết nối, bạn sẽ không thể có khoảng cách cần thiết để hiểu những gì có thể tạo ra phản ứng này (chẳng hạn như quá thẳng thắn hoặc khăng khăng).
   • Chẳng hạn, một số người thoải mái hơn trong cuộc sống: họ cười, tán tỉnh và giao tiếp bằng mắt. Nhưng trên Internet, họ sẽ không thể giao tiếp rõ ràng và sẽ tỏ ra lạnh lùng và xa cách. Dành thời gian để phân tích hành vi của bạn trực tuyến sẽ cho phép bạn xác định những đặc điểm mà bạn không biết.
   • Hãy nghỉ ngơi một tuần (từ trang web hẹn hò hoặc thậm chí Internet) để dành thời gian để suy nghĩ về tình huống này đã làm tổn thương bạn. Nếu mối quan hệ của bạn chỉ là ảo, hãy tạm dừng trước khi tạo liên kết mới trên cùng một trang web hẹn hò.

3. 
   

   
   
   
   Đặt từ chối mà bạn có kinh nghiệm trong quan điểm. Các trang web hẹn hò cho phép bạn tiếp xúc với nhiều người, nhưng bạn sẽ không thể tạo liên kết mạnh mẽ với tất cả họ. Nếu ai đó lạnh lùng với bạn, bạn luôn có thể tập trung vào một người thân thiện hơn. Đừng tập trung quá nhiều vào sự không tương thích mà bạn có thể có với một số người bạn gặp trực tuyến.
   • Hãy tính đến, nhưng đừng tập trung vào sai sót của những người này để tiếp tục. Theo cách này, bạn sẽ không bị cám dỗ để theo đuổi nó hoặc đặt câu hỏi về lý do từ chối của nó.

4. 
   

   
   Tránh dùng nó cá nhân. Khi chúng ta bị từ chối, không phải vì bất cứ điều gì chúng ta có thể làm tốt hơn. Nói chung, sự từ chối được gây ra bởi sự sợ hãi hoặc cảm giác bị đe dọa.
   • Trên các trang web hẹn hò, hầu hết người dùng không thực sự biết về các mẫu mối quan hệ của họ và tiềm thức tìm kiếm ai đó theo mẫu này. Vấn đề thường liên quan đến sự thiếu tương thích của bạn hơn là trách nhiệm pháp lý trong mối quan hệ của bạn.

5. 
   

   
   Nghỉ ngơi trên bạn bè và gia đình của bạn. Nếu câu của bạn là kết quả của một sự kiện trực tuyến, tốt nhất là bạn nên thư giãn với những người xung quanh. Tập trung vào các mối quan hệ của bạn trong cuộc sống thực. Bằng cách này, bạn sẽ hiểu rằng hẹn hò trực tuyến chỉ là một phần của các liên kết bạn có thể tạo trong cuộc sống của mình.
   • Khi bạn có thể, giảm thời gian bạn dành trực tuyến. Dành thời gian để ra ngoài và sống những trải nghiệm thực tế để bạn không tập trung vào tình huống này. Nó giống như đi nghỉ để thoát khỏi nguồn đau khổ ở nhà.

Phương pháp 2 Xử lý những lời lăng mạ trên mạng xã hội

1. 
   

   
   Hãy suy nghĩ trước khi hành động. Đừng trả lời trước những lời lăng mạ cho đến khi bạn dành thời gian để suy nghĩ. Hít một hơi thật sâu. Chúng ta không thể luôn rõ ràng như chúng ta muốn trên Internet, vì vậy cần phải cân nhắc lời nói của một người.

2. 
   

   
   Hãy xem xét các sự kiện. Đo lường sự xúc phạm, bật lửa và hình nón trước khi trả lời (hoặc bỏ qua) sự xúc phạm và khôi phục danh tiếng và nhân phẩm của bạn. Hãy xem xét các thông tin sau.
   • Có phải người tìm cách đe dọa bạn?
   • Là những lời lăng mạ chống lại những người thân yêu của bạn (và có thể có vấn đề)?
   • Bạn có một trách nhiệm xung đột với người này?
   • Bạn có muốn ở lại trên trang web này, trong cộng đồng này?
   • Bạn đã nhận được bất kỳ lời lăng mạ hoặc đe dọa nào để đáp lại hoạt động của bạn trên trang web này chưa?
     • Xem xét vai trò của chính bạn: Bạn đứng đằng sau sự leo thang bạo lực này, vô tình hay tự nguyện?

3. 
   

   
   Quyết định trả lời hoặc bỏ qua sự xúc phạm này. Đôi khi, thực tế là một sự xúc phạm bị bỏ qua sẽ là câu trả lời tốt nhất có thể. Đặc biệt là khi nó là vô căn cứ. Bạn có thể trả lời nếu người đó đang cố gắng tiếp cận hình ảnh của bạn và không chỉ để bảo vệ bạn khỏi một cuộc tấn công. Hãy nhớ rằng việc trả lời một kẻ lạm dụng có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn và ảnh hưởng đến danh tiếng của bạn trực tuyến (nhiều hơn những lời lăng mạ ban đầu đã làm).
   • Ví dụ, nếu một người coi bạn là một con hà mã vì bạn chống lại việc khai thác dầu ở Bắc Cực, tốt hơn hết là bỏ qua cuộc tấn công này.
   • Nếu bạn muốn trả lời, hãy làm một cách ngắn gọn. Trả lời một cách bình tĩnh và đo lường để không làm hài lòng kẻ xâm lược của bạn. Ví dụ, bạn có thể thất vọng vì bạn không thể thay đổi suy nghĩ về một chủ đề quan trọng như vậy.
   • Bạn có thể tiếp tục cuộc tranh luận của bạn sau đó. Bạn có thể đề nghị kẻ ngược đãi bạn tiếp tục cuộc trò chuyện của bạn một cách riêng tư, vì bạn không muốn bị xúc phạm trước mặt bạn bè.

4. 
   

   
   Tố cáo bạo lực và lạm dụng. Mạng xã hội thường có thể chặn một người hung hăng, xóa hoặc tư nhân hóa nội dung mà bạn không muốn công khai. cũng đề xuất một hình thức để tố cáo các hành vi lạm dụng và báo cáo một hành vi trái với chức năng của trang web.

5. 
   

   
   Chọn liên kết trực tuyến của bạn một cách cẩn thận. Bạn có thể tự bảo vệ mình trước những lời lăng mạ trong tương lai. Ví dụ, chúng ta thường hung hăng hơn với những người có hành vi bạo lực. Đơn giản chỉ cần tránh các cộng đồng có thể quá đe dọa hoặc bạo lực.
   • Một kỹ thuật tốt có thể là không tập trung vào một trang web. Diễn đàn, blog và trang web là những nơi tuyệt vời để gặp gỡ, nhưng những lời lăng mạ có thể leo thang nếu bạn tập trung vào một cộng đồng quá đe dọa. Đa dạng hóa các trang web mà bạn tương tác với người khác để bạn không ngần ngại rời khỏi nó nếu có nhu cầu.

Phương pháp 3 Bảo vệ chống quấy rối trực tuyến

1. 
   

   
   Phân tích kẻ tấn công của bạn. Bạn không chắc chắn rằng bạn đang bị quấy rối trực tuyến? Nếu ai đó tấn công bạn thường xuyên trên Internet, thiền về bạn hoặc đưa ra những bình luận xúc phạm về bạn, bạn đang bị quấy rối trực tuyến.
   • Một ví dụ cụ thể về quấy rối là nhận những lời lăng mạ từ cùng một người dùng.
   • Kẻ ngược đãi bạn có thể là người mà bạn biết. Trong trường hợp này, cô ấy có thể làm cho vui về ngoại hình của bạn, bạn bè, gia đình hoặc tình trạng của bạn.

2. 
   

   
   Phân tích cảm xúc của bạn. Bắt nạt, bị lăng mạ hoặc quấy rối trực tuyến có thể gây chấn thương như bị cướp, bị tấn công hoặc đe dọa liên tục. Việc người đó không ở trước mặt bạn hoặc không tấn công bạn về mặt thể chất không có nghĩa là nó ít nghiêm trọng hơn. Hãy xem xét bạn cảm thấy thế nào về tình huống này để bạn có thể diễn đạt rõ ràng hơn và tìm sự giúp đỡ.
   • Những kẻ lạm dụng trực tuyến thường không ổn định và hung hăng hơn. Họ thậm chí không nhận ra tác động mà họ có thể có đối với nạn nhân của họ. Hãy nhớ rằng hành vi này chỉ là một biểu hiện của sự bất ổn của họ và nhu cầu được chú ý của họ. Đừng mang nó theo cá nhân.

3. 
   

   
   Bỏ qua kẻ tấn công của bạn. Điều này là khó khăn, tất nhiên, nhưng thường rất hiệu quả để quấy rối kết thúc. Khi bạn nhận được một sự xúc phạm, tránh suy nghĩ về nó bằng cách chăm sóc bản thân khác hơn là với máy tính xách tay hoặc máy tính của bạn.
   • Không có gì xấu hổ khi không trả lời họ. Bạn không phải trả lời họ hoặc cố gắng tự vệ. Bạn có thể cảm thấy mạnh mẽ hơn vào lúc này, nhưng kẻ ngược đãi bạn sẽ cảm thấy được khuyến khích tiếp tục hành vi bạo lực (để trả thù).
   • Phương pháp tốt nhất là chặn nó khỏi trang web của bạn. Hầu hết các mạng xã hội sẽ cung cấp cho bạn cơ hội đó.

4. 
   

   
   Tố cáo các hành vi định kỳ. Trên các trang web, những người này thường bị chặn bởi quản trị viên hoặc người quan sát. Tuy nhiên, bạn cũng có thể báo cáo những kẻ lạm dụng này để ngăn chặn hành vi này và bảo vệ những người dùng khác. Điều này sẽ làm cho nó dễ dàng hơn cho các quản trị viên trang web.
   • Nếu sự quấy rối tiếp tục qua e-mail, hãy trình bày trường hợp của bạn cho các cơ quan có thẩm quyền. Có những dịch vụ công cộng sẽ cho phép bạn chặn kẻ tấn công của mình thông qua việc truy cập Internet.
   • Nếu sự cố chỉ giới hạn ở chế độ riêng tư, hãy thông báo cho người quản lý máy chủ. Tất cả các dịch vụ trò chuyện tức thì đều có chính sách quấy rối và sẽ giải thích phải làm gì nếu bạn gặp sự cố với người dùng khác.
   • Nếu bạn nhận được một mối đe dọa, liên hệ với cảnh sát. Chỉ định tính chất và tần suất liên lạc của bạn với kẻ xâm lược.

5. 
   

   
   Biết quyền lợi của bạn. Quấy rối trực tuyến đề cập đến việc bị quấy rối và đe dọa bởi một người cho một học sinh. Do đó, nhà nước Pháp đã tăng cường luật pháp trong lĩnh vực này. Đối với các sự cố liên quan đến người lớn, cũng có bảo vệ pháp lý. Do đó, điều quan trọng là bạn biết luật pháp để bảo vệ chính mình.
   • Điều quan trọng là phải tố cáo các cuộc tấn công này, cho dù luật pháp có tham chiếu cụ thể đến thông tin liên lạc điện tử hay không.
   • Quấy rối trực tuyến thường được thực hiện bởi một người mà bạn biết, nhưng luật pháp sẽ là quyền tài phán dành riêng cho bạn và người lạm dụng bạn.
   • Theo đuổi kẻ ngược đãi bạn để phỉ báng đôi khi rất phức tạp vì không phải lúc nào cũng dễ dàng thiết lập. Trang này sẽ cho phép bạn biết những gì pháp luật nói về việc bash trên internet.

6. 
   

   
   Cắt cho mình một thời gian từ internet. Thực hiện các hoạt động không ảo có thể giúp bạn thoát khỏi vấn đề. Tăng thời gian bạn dành cho những người thân yêu để tránh rơi vào trầm cảm ảnh hưởng đến nhiều nạn nhân của quấy rối trực tuyến.
   • Cố gắng không tập trung vào những gì bạn đã được gửi. Xóa chúng để bạn không muốn đọc lại chúng. Nếu chúng là mối đe dọa, hãy giữ chúng để chúng có thể dùng làm bằng chứng.

7. 
   

   
   Hãy nhớ làm theo một liệu pháp. Quấy rối trực tuyến liên quan đến sự sỉ nhục, chê bai và phá vỡ ranh giới cá nhân. Do đó, nên tuân theo một liệu pháp để tránh những ảnh hưởng lâu dài của sự lo lắng và đau đớn. Chuyên gia trị liệu của bạn có thể dạy cho bạn các kỹ thuật nhận thức và hành vi để lấy lại nguồn gốc của thiệt hại quấy rối.