Làm thế nào để thoát khỏi cơn đau đầu cực kỳ nghiêm trọng

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Giảm đau đầu tại nhà
• Phương pháp 2 Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để điều trị

Nhức đầu là một rối loạn mà tất cả mọi người đã trải qua. Có thể có nhiều yếu tố gây ra như tiếng ồn, mất nước, căng thẳng, một số loại thực phẩm hoặc bữa ăn mà bạn bỏ qua và thậm chí là quan hệ tình dục. Nếu bạn bị đau đầu rất nghiêm trọng, bạn có thể muốn cố gắng giảm bớt chúng ở nhà hoặc gặp bác sĩ nếu điều này ngăn cản bạn đi về các hoạt động hàng ngày.

giai đoạn

Phương pháp 1 Giảm đau đầu tại nhà

1. 
   

   
   Uống thuốc giảm đau. Hầu hết các cơn đau đầu có thể được điều trị dễ dàng bằng cách dùng thuốc không cần kê toa. Uống thuốc không cần kê toa có thể giảm đau. Nếu cơn đau tiếp tục trong một thời gian dài, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để loại trừ một tình trạng y tế nghiêm trọng hơn.
   • Uống paracetamol, libuprofen, aspirin hoặc naproxen để giảm đau đầu.
   • Thuốc giảm đau không cần kê toa là tuyệt vời để giảm đau đầu do căng thẳng,

2. 
   

   
   Uống cà phê. Nhiều loại thuốc đau đầu không kê đơn cũng có chứa caffeine. Có một số bằng chứng cho thấy rằng một lượng nhỏ caffeine có thể làm giảm đau đầu, nhưng quá nhiều có thể tạo ra các triệu chứng cai và làm nặng thêm cơn đau đầu.
   • Không tiêu thụ hơn 500 mg caffeine mỗi ngày, tức là khoảng năm tách cà phê.
   • Hãy thử uống một tách cà phê, soda, sô cô la sữa hoặc trà để giảm đau đầu.
   • Đồ uống có chứa caffeine có thể làm giảm cơn đau nhanh hơn nếu bạn uống cùng lúc với thuốc giảm đau, vì nó giúp cơ thể hấp thụ thuốc nhanh hơn.

3. 
   

   
   
   
   Sử dụng nhiệt. Việc sử dụng nhiệt cho những cơn đau đầu của bạn sẽ giúp bạn thư giãn các cơ bắp căng thẳng ở đầu và cổ và giảm đau. Cho dù nén ấm hoặc tắm nước nóng, có nhiều loại phương pháp điều trị nhiệt khác nhau có thể giúp giảm đau đầu rất nghiêm trọng.
4. Tắm nước nóng hoặc tắm nước nóng. Tắm nước nóng hoặc nhảy trong một vòi hoa sen nóng. Nước nóng sẽ làm dịu cơ bắp của bạn và có thể nhanh chóng giảm đau đầu.
   • Đảm bảo nhiệt độ nước nằm trong khoảng từ 36 đến 40 độ C để không làm bỏng da bạn. Bạn có thể sử dụng nhiệt kế để kiểm tra nhiệt độ.
   • Một bể sục cũng có thể giúp giảm đau đầu, vì các chuyển động của nước sẽ xoa bóp cơ bắp của bạn và thư giãn bạn.
   • Muối Epsom cũng có thể giúp bạn thư giãn và giảm đau đầu.

5. 
   

   
   
   
   Áp dụng một nén lạnh. Sử dụng một nén lạnh trên đầu và cổ của bạn. Điều này sẽ giúp giảm viêm và giảm đau.
   • Bạn có thể sử dụng một túi nước đá trong tối đa hai mươi phút.
   • Bạn cũng có thể đóng băng các nội dung của một ly nhựa để xoa bóp khu vực nghi vấn.
   • Bạn cũng có thể thử đặt một túi rau đông lạnh vào một chiếc khăn. Rau đông lạnh sẽ thích nghi tốt hơn với hình dạng của cổ của bạn và nó sẽ thoải mái hơn một túi đá.
   • Nếu trời quá lạnh hoặc da bạn bị tê, hãy tháo túi ra. Sử dụng khăn giữa túi nước đá và da của bạn để ngăn ngừa tê cóng.

6. 
   

   
   Hãy mát xa. Massage ở đầu và cổ, và thậm chí là vai, có thể làm giảm căng thẳng và co thắt cơ gây đau đầu. Một nhân viên mát xa chuyên nghiệp có thể cảm thấy các nút thắt và căng thẳng trong cơ bắp của bạn và đối xử với chúng đúng cách.
   • Có nhiều loại massage có sẵn, bao gồm massage Thụy Điển và massage mô sâu. Nhân viên mát xa của bạn sẽ dựa vào những gì anh ấy quan sát để xoa bóp cho bạn sau khi hỏi ý kiến ​​của bạn.
   • Bạn có thể tìm một nhân viên mát xa có trình độ bằng cách tìm kiếm trên internet hoặc yêu cầu bác sĩ của bạn giới thiệu.
   • Nếu bạn không thể tìm thấy một nhân viên mát xa chuyên nghiệp, hãy thử mát xa cho mình. Bằng cách xoa mặt, thái dương hoặc thậm chí tai của bạn, bạn có thể giảm đau đầu.

7. 
   

   
   Sử dụng lacupressure để giảm đau. Một số bác sĩ khuyên nên tăng điểm áp lực để giúp giảm căng thẳng ở cổ và vai do đau đầu. Bằng cách học cách xác định năm điểm áp lực và bằng cách xoa bóp bấm huyệt, bạn có thể giảm đau đầu.
   • Bạn phải kích thích các điểm áp lực sau: GB 20 (Feng Chi), GB21 (Jian Jing), LI4 (He Gu), TE3 (Zhong Zhu) và LI10 (Shou San Li).
   • Bạn sẽ tìm thấy các video trên Internet sẽ giúp bạn tìm thấy những điểm áp lực này và giúp bạn biết cách giảm đau đầu.
   • Nếu bạn thích, bạn có thể tìm một chuyên gia y học Trung Quốc gần bạn để tạo ấn tượng.

8. 
   

   
   Uống nước để ngậm nước. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng nước uống không đủ sẽ góp phần gây đau đầu. Uống đủ nước để giảm đau đầu.
   • Bạn không cần gì ngoài nước để giữ nước. Nếu bạn thích đồ uống đẳng trương hoặc nước ép trái cây, hãy nhớ uống cùng với chúng cả ngày.

9. 
   

   
   Hãy ăn nhẹ. Một số cơn đau đầu xuất hiện vì bạn không ăn đủ. Chuẩn bị một bữa ăn nhẹ nhỏ nếu bạn không ăn gần đây, nó có thể giúp giảm đau đầu của bạn.
   • Trái cây tươi, các loại hạt và súp đóng hộp là món ăn nhẹ tuyệt vời. Bạn cũng có thể ăn sữa chua và hummus trên bánh mì pita.
   • Nếu bạn buồn nôn hoặc nôn cùng lúc với cơn đau đầu, bạn có thể không đói hoặc không giữ được thức ăn. Nếu vậy, hãy thử uống nước dùng. Ngoài ra, nếu bạn có những triệu chứng này, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

10. 
    

    
    Giảm đau đầu với liệu pháp mùi hương. Cố gắng sử dụng các loại tinh dầu vì một số nghiên cứu đã chứng minh rằng chúng giúp bạn thư giãn. Một số mùi hương, ví dụ như hoa oải hương, giúp giảm đau đầu.
    • Các loại tinh dầu như hoa oải hương, hoa cúc, hương thảo, cam bergamot, bạc hà và bạch đàn có thể làm giảm đau đầu.
    • Có nhiều cách khác nhau để sử dụng các loại tinh dầu này. Bạn có thể xoa bóp thái dương hoặc tai của bạn và bạn có thể đặt chúng vào một bộ khuếch tán.
    • Kẹo bạc hà và kẹo bạch đàn có thể làm giảm đau.

11. 
    

    
    Ngủ trưa ở một nơi yên tĩnh và tối. Nghỉ ngơi và thư giãn thường có thể giảm đau cực độ do đau đầu. Bằng cách kiểm soát các yếu tố như nhiệt độ và bóng tối, nằm trên một chiếc giường thoải mái và loại bỏ các thiết bị điện tử kích thích quá mức, bạn có thể thấy cơn đau đầu của mình bay nhanh.
    • Đặt nhiệt độ phòng khoảng 15 đến 23 độ C để có điều kiện ngủ tối ưu.
    • Tránh càng nhiều càng tốt để đặt máy tính, tivi hoặc thiết bị làm việc trong phòng để giúp bạn thư giãn mà không bị căng thẳng hay kích thích.
    • Ánh sáng giúp bạn tỉnh táo, đó là lý do tại sao bạn phải đảm bảo căn phòng đủ tối để giúp bộ não của bạn nghỉ ngơi và ormir. Bạn có thể sử dụng rèm cửa hoặc mặt nạ mắt nếu bạn tiếp xúc với ánh sáng.
    • Tiếng ồn cũng sẽ khiến bạn không ngủ được và có thể làm cho cơn đau đầu của bạn trầm trọng hơn. Làm cho căn phòng bình tĩnh nhất có thể và xem xét việc cài đặt một máy tạo ra tiếng ồn trắng để lọc bất kỳ tiếng ồn khó chịu nào có thể đi vào phòng của bạn.
    • Một chiếc nệm, gối và chăn thoải mái sẽ giúp bạn thư giãn và chìm vào giấc ngủ.

12. 
    

    
    Thiền trong vài phút. Thiền là một phương pháp hiệu quả chống lại đau đầu. Cho phép bản thân một vài phút để thiền khi bạn bị đau đầu, điều này có thể giúp bạn giảm đau đầu và thư giãn.
    • Thiền có thể buộc bạn ngắt kết nối với những phiền nhiễu xung quanh bạn. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn.
    • Bắt đầu với năm đến mười phút thiền và tăng dần thời gian này nếu cần thiết.
    • Tìm một nơi yên tĩnh và thoải mái, nơi bạn sẽ không bị làm phiền. Bằng cách loại bỏ bất kỳ hình thức phân tâm nào, việc tập trung vào hơi thở, giảm đau và buông bỏ những suy nghĩ và cảm giác có thể xuất hiện sẽ dễ dàng hơn.
    • Ngồi thẳng lưng và nhắm mắt lại. Một vị trí tốt là một phần quan trọng của thiền định. Hãy để không khí vào và ra khỏi cơ thể bạn, điều này sẽ giúp bộ não của bạn học cách tập trung vào một điểm. Bằng cách nhắm mắt lại, bạn cũng sẽ quên đi những phiền nhiễu khác.
    • Hít thở dễ dàng và đều đặn. Đừng kiểm soát hơi thở của bạn, hãy để nó vào và ra. Một kỹ thuật tuyệt vời để giúp bạn tập trung là chỉ tập trung vào hơi thở của bạn bằng cách nói "bên trong" khi bạn hít vào và "ra ngoài" khi bạn thở ra.

13. 
    

    
    Hành trình trong một nơi nhẹ nhàng. Nếu bạn thấy mình ở một nơi khiến cơn đau đầu tồi tệ hơn, hãy nghĩ đến những nơi khác, chẳng hạn như bãi biển. Cắt xén là một kỹ thuật hành vi giúp bạn cải cách những gì bạn nghĩ hoặc cảm nhận về các tình huống cụ thể và có thể giúp bạn giảm đau đầu.
    • Ví dụ, nếu bạn bị đau đầu và có những đứa trẻ la hét xung quanh bạn, hãy hít một hơi thật sâu và nghĩ về một bãi biển ở Hawaii hoặc một nơi khác mà bạn muốn ở.

Phương pháp 2 Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để điều trị

1. 
   

   
   Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn. Nếu các biện pháp khắc phục tại nhà không chữa khỏi đau đầu của bạn, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn. Nó có thể tránh được các rối loạn tiềm ẩn và đưa ra phương pháp điều trị thích hợp.
   • Bác sĩ sẽ kiểm tra bạn để đưa ra chẩn đoán và loại trừ các vấn đề khác để tìm ra phương pháp điều trị phù hợp.
   • Nó sẽ xác định xem bạn có cần phải làm các xét nghiệm khác hay không, có thể bao gồm nhưng không giới hạn ở kiểm tra huyết áp, xét nghiệm máu, xét nghiệm hình ảnh đầu của bạn, v.v.

2. 
   

   
   Dùng thuốc theo toa hoặc thuốc phòng ngừa. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và loại đau đầu mà bạn có, bác sĩ có thể kê toa thuốc giảm đau mạnh và thuốc phòng ngừa để giúp ngăn ngừa đau đầu trong tương lai.
   • Bác sĩ có thể kê toa thuốc giảm đau như sumatriptan và zolmitriptan.
   • Bác sĩ cũng có thể cung cấp cho bạn các loại thuốc phòng ngừa như metoprolol tartrate, propranolol, lamitriptyline, divalproex sodium và topiramate.
   • Nhiều loại thuốc phòng ngừa đặc biệt hiệu quả đối với chứng đau nửa đầu vì chúng có tác dụng chống lại sự co thắt của các mạch máu hoặc giai đoạn giãn nở đau đớn.
   • Một số thuốc chống trầm cảm cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa đau đầu nghiêm trọng.

3. 
   

   
   Hãy thử liệu pháp oxy cho đau đầu nhóm. Nếu bạn bị đau đầu theo nhóm, liệu pháp oxy thường được coi là một trong những phương pháp điều trị tốt nhất. Bạn sẽ hít oxy qua mặt nạ và những cơn đau đầu của bạn sẽ thuyên giảm sau mười lăm phút.
   • Liệu pháp oxy có hiệu quả nếu bạn sử dụng nó sớm trong cơn đau đầu. Bạn có thể bắt đầu điều trị một lần nữa khi cơn đau đầu khác bắt đầu.

4. 
   

   
   Xem xét các phương pháp điều trị khác. Có những phương pháp điều trị khác hiếm gặp hơn mà bạn có thể thảo luận với bác sĩ. Điều này bao gồm tiêm Botox và kích thích từ xuyên sọ.
   • Có những nghiên cứu cho thấy Botox, là độc tố botulinum loại A, có thể làm giảm và ngăn ngừa những cơn đau đầu nghiêm trọng. Thảo luận về khả năng này với bác sĩ của bạn nếu phương pháp điều trị tiêu chuẩn không vượt qua được cơn đau đầu của bạn.
   • Kích thích từ xuyên sọ sử dụng dòng điện để kích thích các tế bào thần kinh trong não, làm giảm cơn đau liên quan đến đau đầu và tần số của chúng.