Làm thế nào để thoát khỏi chứng đau nửa đầu

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Ngăn chặn sự xuất hiện của chứng đau nửa đầu
• Phương pháp 2 Thay đổi hành vi và thay đổi lối sống của một người
• Phương pháp 3 Uống thuốc
• Phương pháp 4 Sử dụng thảo dược và liệu pháp độc đáo

Trong bài viết này: Ngăn chặn sự khởi phát của chứng đau nửa đầu Thay đổi hành vi và thay đổi lối sống của một người Sử dụng thuốc Sử dụng các liệu pháp thảo dược và độc đáo26 Tài liệu tham khảo

Đau nửa đầu là một cơn đau đầu tái phát và rất đau đớn. Nó có thể đi kèm với các triệu chứng rối loạn thị giác, buồn nôn và nhiều dấu hiệu khác. Điều có thể gây nản lòng với chứng đau nửa đầu là phương pháp điều trị của họ có tác dụng với một số người, nhưng không hiệu quả đối với những người khác. Chúng biểu hiện và phản ứng với nhiều yếu tố kích hoạt, và vì lý do này, bạn nên thử nhiều phương pháp điều trị để giảm các triệu chứng. Những người bị sự khó chịu này có thể điều trị co giật bằng cách ngăn ngừa đau, tìm cách làm giảm các triệu chứng một cách tự nhiên hoặc bằng cách dùng thuốc.

giai đoạn

Phương pháp 1 Ngăn chặn sự xuất hiện của chứng đau nửa đầu

1. 
   

   
   Tìm hiểu thêm về chứng đau nửa đầu. Nguyên nhân chính xác của chứng đau nửa đầu chưa được xác định. Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để tìm ra nguyên nhân chính xác, nhưng không thành công. Các nhà nghiên cứu tin rằng dây thần kinh sinh ba đóng vai trò chính trong chứng đau nửa đầu. Nó thực sự là dây thần kinh sọ để nhận được cảm giác đau đớn. Sự mất cân bằng serotonin và các hóa chất não khác cũng có thể là tác nhân gây đau.
   • Các chất độc thần kinh như chất P và các peptide liên quan đến calcitonin có thể gây viêm và giãn các tế bào thần kinh.
   • Có nhiều loại đau nửa đầu khác nhau, bao gồm đau nửa đầu mãn tính, liên quan đến thuốc, đau cơ, liệt nửa người, nhãn khoa, võng mạc, liên quan đến kinh nguyệt, đau nửa đầu định kỳ và đau nửa đầu. Việc điều trị các loại đau đầu này thường giống nhau.

2. 
   

   
   
   
   Đánh giá các yếu tố rủi ro của bạn. Mặc dù không rõ chính xác nguyên nhân gây ra sự khó chịu này, nhưng có một số yếu tố rủi ro khiến bạn dễ bị rối loạn này. Xác định các yếu tố nguy cơ giúp bạn tỉnh táo hơn nếu các triệu chứng bắt đầu biểu hiện. Dưới đây là một số yếu tố rủi ro cần xem xét:
   • lịch sử gia đình
   • căng thẳng;
   • giới tính nữ;
   • thay đổi chế độ ăn uống của mình;
   • việc sử dụng các loại thuốc như estrogen và thuốc giãn mạch;
   • thay đổi nội tiết tố như mãn kinh, kinh nguyệt và mang thai. Đây là một trong những yếu tố nguy cơ phổ biến đối với phụ nữ.

3. 
   

   
   Hãy chú ý đến cơ thể của bạn. Tìm hiểu để nhận ra các tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu để bay lên. Ví dụ, một số người bị chứng đau nửa đầu gây ra khi họ tiêu thụ caffeine, sô cô la hoặc quá căng thẳng. Trong một số trường hợp, co giật xảy ra trước các dấu hiệu cảnh báo cảm giác có thể thay đổi từ người này sang người khác và có thể không xuất hiện ở tất cả bệnh nhân. Đây là những dấu hiệu dưới đây:
   • điểm mù trong lĩnh vực tầm nhìn;
   • ngứa ran ở tay và mặt;
   • nhấp nháy và đốm sáng;
   • mùi bất thường, chẳng hạn như mùi cháy.
   • Bạn có thể gặp các dấu hiệu cảnh báo khác trước khi cơn đau biểu hiện là thèm đường, khát nước, buồn ngủ hoặc trầm cảm.

4. 
   

   
   
   
   Có thói quen thường xuyên. Khi cơ thể biết những gì mong đợi trong ngày, bạn sẽ ít có khả năng bị đau nửa đầu. Khi bạn tuân theo một thói quen, nguy cơ căng thẳng về thể chất và tinh thần sẽ thấp hơn bởi vì cơ thể biết điều gì sẽ xảy ra và khi nào.
   • Đi ngủ vào thời gian thường xuyên, tập thể dục thường xuyên và ăn (bữa ăn và đồ ăn nhẹ) cùng một lúc chăm sóc để lựa chọn cho các phần tương tự.
   • Bạn có thể giảm căng thẳng và ngăn ngừa chứng đau nửa đầu bằng cách tập thể dục nhịp điệu thường xuyên.
   • Thói quen hút thuốc nên tránh.

5. 
   

   
   Tìm hiểu khi đi khám bác sĩ. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu chứng đau nửa đầu thường xuyên hoặc nghiêm trọng, hoặc nếu cơn đau và khó chịu ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Bạn có thể làm việc với anh ta để phát triển một kế hoạch điều trị cụ thể.

6. 
   

   
   Nếu có thể, hãy dùng thuốc phòng ngừa mỗi ngày. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả đối với những người bị chứng đau nửa đầu suy nhược kèm theo cơn đau khó kiểm soát hoặc khủng hoảng thường xuyên. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn phòng ngừa khác nhau và tác dụng phụ của chúng.
   • Thảo luận với bác sĩ về các loại thuốc bạn đang dùng, chẳng hạn như phương pháp điều trị bằng hormone, đặc biệt là estrogen, để xem liệu chúng có thể là tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu và tìm cách chăm sóc thay thế (nếu có).
   • Một số nhóm thuốc có thể giúp ngăn ngừa đau đầu, bao gồm thuốc chống trầm cảm, thuốc chẹn beta, thuốc chống co giật và độc tố botulinum. Có các sản phẩm cụ thể trong từng nhóm thuốc và bác sĩ sẽ làm việc với bạn để xác định phương pháp điều trị thuốc hiệu quả nhất.

Phương pháp 2 Thay đổi hành vi và thay đổi lối sống của một người

1. 
   

   
   Học cách thiền. Stress là tác nhân chính gây ra chứng đau nửa đầu. Các bác sĩ tin rằng các phương pháp thư giãn như thiền có thể giúp giảm căng thẳng và nguy cơ đau nửa đầu.
   • Nếu bạn không có kiến ​​thức tuyệt vời về thiền, bạn có thể đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần để tìm hiểu một số liệu pháp hành vi. Nó có thể giúp bạn giảm một số cơn đau nửa đầu.
   • Để bắt đầu thiền, hãy thư giãn và nhắm mắt trong khi ngồi trong một căn phòng thiếu sáng. Sau đó hít một hơi thật sâu và cố gắng không nghĩ gì khác.
   • Thiền nhiều lần trong ngày nếu nó giúp bạn.

2. 
   

   
   Tránh phụ gia thực phẩm, hương vị nhân tạo và chất ngọt. Nhiều người có thể bị đau đầu sau khi ăn quá nhiều thực phẩm chế biến hoặc chất ngọt nhân tạo. Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu do phụ gia thực phẩm hoặc chất làm ngọt nhân tạo, tránh dùng bột ngọt, sucralose, aspartame và natri nitrat.

3. 
   

   
   Xác định các yếu tố kích hoạt nguồn gốc thực phẩm. Một số có thể bị đau đầu sau khi ăn sô cô la, gluten, phô mai, một số loại trái cây hoặc các loại hạt. Bạn phải xác định các loại thực phẩm gây ra vấn đề của bạn và tránh chúng. Hãy nhớ rằng có một mối liên hệ giữa thời gian thực phẩm kích hoạt được tiêu thụ và sự xuất hiện của các triệu chứng.
   • Dưới đây là một số thực phẩm nổi tiếng để kích hoạt chứng đau nửa đầu: thực phẩm mạnh, phô mai lâu năm, sô cô la, rượu, bột ngọt, nước ngọt, caffeine, thịt lợn và thịt đỏ.
   • Các nghiên cứu đã chỉ ra mối tương quan giữa chế độ ăn uống và chứng đau nửa đầu, khi biết rằng thịt đỏ làm nặng thêm các triệu chứng.
   • Tránh xa các tác nhân khác như tiếng ồn, đèn sáng và mùi mạnh.

4. 
   

   
   Ăn nhiều tryptophanes. Axit amin này được tìm thấy trong gà tây, gạo nâu, cá, sữa chua và nhiều loại thực phẩm khác. Bạn cũng có thể bổ sung tryptophan. Nó kích thích sản xuất dopamine để giảm đau đầu.
   • Theo các nghiên cứu, thiếu hụt tryptophan có thể gây đau đầu, buồn nôn và sợ ánh sáng.
   • Mặc dù thiếu hụt tryptophan có thể góp phần gây ra chứng đau nửa đầu theo một số nghiên cứu, hiện tại không có dữ liệu nào về lượng bổ sung tryptophan cụ thể được sử dụng để ngăn ngừa vấn đề này.

5. 
   

   
   Đánh giá thói quen ngủ của bạn. Bạn phải ngủ đủ giấc để cải thiện sức khỏe, nhưng đừng lạm dụng nó. Trong một nghiên cứu nổi tiếng, người ta thấy rằng thay đổi thói quen ảnh hưởng tiêu cực đến chứng đau nửa đầu.
   • Có một chu kỳ ngủ đều đặn mà không bị phân tâm quá nhiều sẽ giúp bạn giảm tần suất và có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu với mỗi cơn động kinh.

6. 
   

   
   Tìm một căn phòng tối để nghỉ ngơi. Hầu hết bệnh nhân đau nửa đầu rất nhạy cảm với ánh sáng. Nhạy cảm ánh sáng là tương đối phổ biến trong đau đầu không liên tục, có thể làm tăng đau và khó chịu.
   • Nghỉ ngơi trong một căn phòng tối, yên tĩnh sẽ giúp giảm số lượng các kích thích bên ngoài có thể làm nặng thêm cơn đau đầu của bạn.

7. 
   

   
   Chườm đá vào gáy hoặc khăn lạnh trên trán. Điều này sẽ giúp giảm cường độ của đau đầu. Cảm giác lạnh do đá viên có thể giúp làm tê và giảm đau, đồng thời giảm đau đầu hiệu quả.
   • Bọc nén lạnh của bạn trong một chiếc khăn và áp nó lên trán của bạn (không trực tiếp trên da) trong 10 đến 15 phút. Sau đó loại bỏ nó. Lặp lại quy trình sau vài phút nếu bạn cảm thấy phương pháp này có thể giảm đau hiệu quả.
   • Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước.

Phương pháp 3 Uống thuốc

1. 
   

   
   Hãy thử các loại thuốc như libuprofen hoặc naproxen. Bạn nên tìm một loại thuốc để điều trị chứng đau nửa đầu. Nhiều sản phẩm không kê đơn giúp điều trị các triệu chứng đau nửa đầu.
   • Một số loại thuốc dựa trên paracetamol và caffeine có thể giúp giảm đau đầu hoặc làm chúng tồi tệ hơn, tùy thuộc vào phản ứng của cơn đau với caffeine. Ví dụ, một số sản phẩm đau nửa đầu không kê đơn có chứa paracetamol, caffeine và aspirin và có thể có hiệu quả trong điều trị chứng đau nửa đầu.
   • Nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hoặc thuốc chống đau nửa đầu nào cho trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, cho con bú, những người mắc bệnh khác, dị ứng hoặc các loại thuốc khác.

2. 
   

   
   Cân nhắc dùng thuốc theo toa. Bác sĩ có thể kê toa nhiều loại thuốc khác nếu chứng đau nửa đầu của bạn không đáp ứng với các sản phẩm thông thường. Những loại có thể được quy định bao gồm: thuốc chống ung thư, opioids (hiếm gặp hơn) hoặc corticosteroid. Triptans được kê toa phổ biến nhất và có thể rất hiệu quả, nhưng chúng có nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Do đó, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về lịch sử y tế của bạn trước khi dùng bất cứ thứ gì. Trong trường hợp đau nửa đầu, anh ta có thể kê toa một trong các lựa chọn sau.
   • Valproate: Phương thức tác dụng của thuốc này chưa được hiểu đầy đủ, nhưng khả năng giảm đau nửa đầu của nó đã được thiết lập.
   • Topiramate: Đây là một loại thuốc chống động kinh được coi là một loại thay thế monosacarit sulfamate có khả năng ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Thuốc này thường được sử dụng để điều trị rối loạn này.
   • Propranolol, timolol và metoprolol: Những thuốc ức chế beta này giúp giảm tần suất các cơn đau nửa đầu. Nhóm thuốc này làm giảm huyết áp và gây giãn mạch.

3. 
   

   
   Cân nhắc sử dụng thuốc xịt mũi theo toa. Một số triptans có sẵn dưới dạng xịt mũi. Dihydroergotamine đã được chứng minh là làm giảm một số triệu chứng, chẳng hạn như nhạy cảm với ánh sáng và buồn nôn. Nó là một phần của nhóm thuốc gọi là lúa mạch đen lúa mạch đen. Nhóm thuốc này co thắt các mạch máu bằng cách ức chế các hợp chất chịu trách nhiệm về sưng mà cơ thể giải phóng.

Phương pháp 4 Sử dụng thảo dược và liệu pháp độc đáo

1. 
   

   
   Cân nhắc điều trị châm cứu. Kim mỏng sẽ được chèn tại các điểm chiến lược trên da của bạn. Trong điều trị chứng đau nửa đầu, châm cứu đã được nghiên cứu trong hơn 20 năm và hầu hết các nghiên cứu lâm sàng đã mang lại kết quả tích cực. Một nghiên cứu năm 2003 cho thấy ngay khi đau đầu xuất hiện, điều trị châm cứu có thể hiệu quả như một số loại thuốc như sumatriptan.
   • Khi các triệu chứng tăng cường, dùng thuốc có thể hữu ích và hiệu quả hơn các phương pháp châm cứu.

2. 
   

   
   Hãy mát xa. Các nhà khoa học vẫn đang nghiên cứu tác dụng của massage đối với chứng đau nửa đầu. Tuy nhiên, mát xa có thể làm giảm tần suất đau nửa đầu và nhiều người cảm thấy tốt hơn sau một buổi mát xa.
   • Bạn có thể xoa bóp nếu bạn bị đau nửa đầu và bạn không thể đến một nhà trị liệu xoa bóp.
   • Nhẹ nhàng xoa bóp cổ và nền sọ với áp lực trực tiếp và thậm chí. Sử dụng ngón tay của bạn để xoa bóp các khu vực đau và tiếp tục làm như vậy cho đến khi cơn đau giảm.

3. 
   

   
   Uống 50 đến 70 miligam bơ hai lần một ngày. Butterbur là một loại cây bụi lâu năm đã được sử dụng trong hơn 2000 năm vì tác dụng chống co thắt và giảm đau của nó. Thảo dược này giúp giảm viêm và cường độ của chứng đau nửa đầu. Nó được sử dụng như một thành phần của bổ sung chế độ ăn uống.
   • Người ta tin rằng chiết xuất từ ​​rễ cây bơ có đặc tính chống viêm và vận mạch (ảnh hưởng đến các mạch máu) và nhiều nghiên cứu đang khám phá công dụng tiềm năng của nó đối với chứng đau nửa đầu.
   • Trước khi sử dụng, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, những người bị dị ứng với ragweed hoặc dùng các loại thuốc khác.
   • Feverfew là một loại thảo dược khác có thể giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu, nhưng kết quả nghiên cứu là hỗn hợp.