Cách cư xử như một người phụ nữ chắc chắn

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Sử dụng ngôn ngữ cơ thể của bạn
• Phần 2 Phát triển thái độ đúng đắn
• Phần 3 Thay đổi lối sống

Bảo hiểm của chúng tôi ảnh hưởng rất lớn đến cách chúng ta tận hưởng cuộc sống. Những người tự tin và tự tin ảnh hưởng đến môi trường xung quanh, tích cực và vô thức. Có nhiều thói quen để phát triển nếu bạn muốn tự tin hơn bắt đầu với ngôn ngữ cơ thể của mình. Đứng thẳng và nhìn vào mắt người khác. Làm việc để có một thái độ tự tin. Hãy thoải mái với bản thân và quyết định của bạn. Sau đó thay đổi lối sống của bạn. Bằng cách phấn đấu để chấp nhận nhiều rủi ro hơn, bạn sẽ dễ dàng cải thiện lòng tự trọng của mình hơn.

giai đoạn

Phần 1 Sử dụng ngôn ngữ cơ thể của bạn

1. 
   

   
   Đứng thẳng lên. Nếu bạn muốn tự tin hơn, hãy tạo ấn tượng cho người khác rằng bạn lớn hơn. Một tư thế như vậy có xu hướng truyền cảm hứng cho sự tự tin. Làm việc để nhận thức được cách bạn cư xử trong ngày.
   • Giữ thẳng. Giữ vai của bạn phía sau lưng và chắc chắn để giữ cho đầu của bạn lên.
   • Đưa chân của bạn lại gần khi bạn đứng lên. Thư giãn đầu gối của bạn trong khi đặt tất cả trọng lượng của bạn vào phần dưới của cơ thể. Bằng cách này, bạn sẽ giữ liên lạc với mặt đất.

2. 
   

   
   Nhìn vào mắt mọi người. Những người đáng tin cậy thể hiện sự nhiệt tình của họ khi họ nói chuyện. Nếu bạn muốn trông tự tin hơn, hãy giao tiếp bằng mắt trong khi nói chuyện. Tuy nhiên, hãy chắc chắn duy trì liên lạc này khi những người khác cũng đang nói. Đừng tìm nơi khác khi bạn đã nói xong. Nhìn vào người đối thoại của bạn trong suốt cuộc thảo luận.
   • Tránh các hành vi phổ biến liên quan đến mất tập trung như nhìn vào điện thoại hoặc quét phòng.

3. 
   

   
   
   
   Đối mặt với người đối thoại của bạn. Đối với điều này, hướng thân mình về phía người đối thoại của bạn. Điều này có thể giúp bạn xuất hiện tự tin và chủ động hơn trong cuộc thảo luận. Trong suốt cả ngày, hãy chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của bạn trong các cuộc thảo luận. Hãy chắc chắn để hướng thân của bạn về phía người đối thoại của bạn, vì điều này sẽ làm cho bạn có vẻ chắc chắn hơn về bản thân.

4. 
   

   
   Làm điệu bộ. Nói chuyện bằng tay cho thấy bạn tham gia vào một cuộc thảo luận như thế nào. Sự nhiệt tình và hứng thú của bạn có thể được xem là một cảm giác tin tưởng vào chủ đề thảo luận. Ngoài ra, bạn trông phấn khích hơn khi bạn di chuyển.
   • Sử dụng tay của bạn khi bạn nói chuyện để giải thích một cái gì đó. Làm những gì có vẻ tự nhiên với bạn. Nếu bạn chưa quen với cử chỉ, hãy thử thực hành trước gương để xác định động tác tay nào phù hợp với bạn.
   • Mặc dù cử chỉ có thể giúp ích, hãy cố gắng kiểm soát chuyển động của tay bạn. Một cử chỉ quá cường điệu hoặc không thể kiểm soát có thể bị tắt.

5. 
   

   
   
   
   Hãy cởi mở. Thoải mái và cởi mở khiến mọi người thoải mái với bạn. Bạn tự tin hơn khi bạn nói chuyện thoải mái hơn với người khác. Đừng im lặng với ngôn ngữ cơ thể của bạn. Cử chỉ mở có thể giúp truyền cảm hứng cho sự tự tin.
   • Hãy chắc chắn để cho thấy lòng bàn tay của bạn khi bạn nói.
   • Tránh giấu tay hoặc khoanh tay.
   • Giữ cánh tay của bạn quanh eo của bạn khi bạn nói chuyện. Nó sẽ làm cho bạn trông cởi mở và tự tin.

Phần 2 Phát triển thái độ đúng đắn

1. 
   

   
   Chấp nhận lỗi của bạn. Nghe có vẻ lạ, nhưng nhận ra sự không hoàn hảo của bạn có thể khiến bạn cảm thấy tự tin hơn về bản thân. Không ai là hoàn hảo. Một nỗ lực để che giấu lỗi lầm của bạn có thể được coi là thiếu sự đảm bảo. Thay vì cố gắng che giấu lỗi lầm của mình, hãy chấp nhận chúng như một phần tính cách của bạn.
   • Bạn không phải xác định chính mình theo mặc định. Học cách thích và chấp nhận sự thật rằng đôi khi bạn rất hay nói hoặc không đánh giá cao điều gì về vóc dáng của bạn. Điều này chỉ đại diện cho một phần làm tê liệt tính cách của bạn.
   • Nếu bạn nhận thức được lỗi lầm của mình và chấp nhận chúng, bạn sẽ cảm thấy không cần phải che giấu chúng. Điều này có thể được người khác cảm nhận là sự tự tin.

2. 
   

   
   Chịu trách nhiệm cho hành động của bạn. Những người thiếu bảo hiểm có xu hướng tìm lý do hoặc để che giấu sai lầm của họ. Nếu bạn tự tin, bạn biết rằng một lỗi không phải là yếu tố quyết định trong cuộc sống của bạn. Làm việc để chịu trách nhiệm cho quyết định của bạn, tốt hay xấu. Điều này sẽ được hiểu là một dấu hiệu của sự tin tưởng bởi những người xung quanh bạn.
   • Hãy nhớ rằng bạn là người duy nhất có thể di chuyển mọi thứ có lợi cho bạn. Bạn là người duy nhất định hướng cuộc sống của bạn, tốt hơn hay tồi tệ hơn.
   • Nếu bạn phạm sai lầm, đừng giảm thiểu nó. Ngược lại, nói điều này: "Đó là một sai lầm. Đó là một sai lầm của sự phán xét mà tôi đã làm. Tôi phải cố gắng làm tốt hơn vào lần sau. "

3. 
   

   
   Nói với bản thân mỗi lần "và sau đó" khi bạn có nghi ngờ. Không có vấn đề gì khi bạn coi là một trở ngại, hãy tự hỏi mình câu hỏi này "vậy thì sao? »Hành động với sự tự tin ngay cả khi bạn có nghi ngờ. Hãy nhớ rằng điều tồi tệ nhất có thể xảy ra với bạn là bạn sẽ không thành công chính xác như bạn dự định. Dưới đây là một số ví dụ.
   • "Tôi muốn bảo vệ bản thân và thể hiện bản thân, nhưng họ sẽ không đồng ý với tôi. Rồi còn gì?
   • "Tôi muốn đi đến sự kiện này, nhưng tôi sợ tôi không biết nhiều người. Rồi còn gì?
   • "Tôi có thể mất chủ đề về ý tưởng của mình trong một bài thuyết trình. Rồi còn gì?

4. 
   

   
   Tránh những thói quen nhất định khi bạn nói. Trở nên nhận thức về cách bạn nói. Một số từ và cụm từ có thể làm suy yếu bảo hiểm của bạn và nó có thể khiến bạn trông giống như một người không chắc chắn về điều đó. Hãy chú ý đến ngôn ngữ hoặc giọng điệu có thể làm giảm sự tự tin của bạn.
   • Không bao giờ bắt đầu một câu với một cái gì đó làm cho bạn yếu đuối. Tránh bắt đầu bằng một cụm từ như "Tôi không phải là chuyên gia, nhưng tôi đang làm" hoặc "Đó chỉ là ý kiến ​​của tôi. Ngoài ra, các cụm từ như "và nếu" có thể khiến bạn cảm thấy rằng bạn không chắc chắn về bản thân.
   • Những từ như "đúng" là vô dụng và khiến bạn lo lắng và không chắc chắn.
   • Tránh các câu hỏi bằng ngữ điệu. Đây là khi bạn sử dụng một ngữ điệu đi lên ở cuối câu. Điều này có thể mang lại ấn tượng rằng bạn đang lo lắng.

Phần 3 Thay đổi lối sống

1. 
   

   
   Xây dựng kế hoạch hành động và làm theo chúng. Những người phụ nữ an toàn làm theo kế hoạch của họ để thư. Họ không lập kế hoạch lớn chỉ để theo kịp. Nếu bạn muốn truyền cảm hứng cho sự tự tin, hãy lập kế hoạch và luôn làm theo chúng.
   • Chọn một lĩnh vực mà bạn cần cải thiện. Nó có thể là một cái gì đó cá nhân (chẳng hạn như làm việc nhà tốt hơn) hoặc một cái gì đó chuyên nghiệp (chẳng hạn như nỗ lực gấp đôi để tìm một công việc tốt hơn).
   • Xây dựng kế hoạch hành động. Đặt thời hạn rõ ràng và hành động cụ thể để đạt được những mục tiêu này.
   • Thực hiện theo kế hoạch của bạn. Ngay cả những tiến bộ nhỏ sẽ tăng cường bảo hiểm của bạn. Bạn có thể không thành công như bạn đã lên kế hoạch, nhưng điều đó không quan trọng. Chỉ cần hành động có thể cải thiện sự tự tin của bạn.

2. 
   

   
   Tìm một người cố vấn. Cảm nhận của những người tin tưởng họ một trong những cách để tiến hành nếu bạn muốn tự tin hơn. Hãy tìm một người mà bạn ngưỡng mộ, chẳng hạn như một người phụ nữ chắc chắn về cô ấy. Tìm kiếm sự giúp đỡ để xây dựng sự tự tin của bạn.
   • Bạn có thể xác định ai đó tại nơi làm việc. Mời một đồng nghiệp rất chắc chắn có một tách cà phê với bạn để bạn có thể đặt câu hỏi.
   • Bạn cũng có thể yêu cầu sự giúp đỡ từ một người xung quanh bạn. Bạn có thể có một người bạn rất tốt của cô ấy. Cô ấy có thể cho bạn lời khuyên có giá trị.

3. 
   

   
   Hãy chăm sóc bản thân trước. Chăm sóc bản thân không nên được coi là chủ nghĩa quân đoàn. Nếu bạn muốn duy trì sự tự tin, bạn phải tự chăm sóc bản thân. Bạn có quyền nghỉ ngơi và thư giãn để duy trì sự tự tin của mình.
   • Hãy cho mình những phần thưởng nhỏ. Nó có thể là một bồn tắm nóng đơn giản mỗi tối hoặc đi bộ dài để thay đổi tâm trí của bạn sau khi làm việc.
   • Dành thời gian cho những điều cần thiết. Ngủ đủ giấc, ăn uống tốt và dành thời gian để thư giãn.
   • Thường xuyên lên kế hoạch thời gian cho việc chăm sóc cá nhân của bạn và đảm bảo bạn gắn bó với nó ngay cả khi bạn bận rộn.

4. 
   

   
   Chơi thể thao. Hoạt động thể chất thường xuyên có nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, nó cũng có thể thúc đẩy sự tự tin của bạn. Nếu bạn tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn với cơ thể và khả năng của nó.
   • Có thể khó thiết lập lịch trình sớm. Không có gì lạ khi lo lắng về việc tập thể dục mỗi ngày sớm.
   • Giữ lấy, ngay cả khi bạn không thích chơi thể thao. Theo thời gian, bạn sẽ tận hưởng các phiên hàng ngày của bạn và tận hưởng những lợi ích cho tâm trí và cơ thể của bạn.

5. 
   

   
   Tạo ra những trải nghiệm mới. Bạn phải ra khỏi vùng thoải mái của bạn. Bạn phải làm điều này nếu bạn muốn tạo ra những thay đổi lớn trong cuộc sống của bạn. Bạn sẽ có được sự tự tin mỗi khi bạn bước ra khỏi vùng thoải mái của mình.
   • Làm điều gì đó làm bạn sợ. Đi một mình đến một quán bar để kết bạn mới. Hãy thử một chương trình đào tạo phòng tập thể dục mới. Áp dụng một sở thích luôn khiến bạn lo lắng.
   • Vượt qua chính mình về mặt trí tuệ. Đọc một cuốn sách khó. Đăng ký một khóa học trong một lĩnh vực bạn không biết.