Cách cư xử với người chồng nghiện rượu

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Quản lý các tình huống khi anh ta say rượu
• Phần 2 Trò chuyện với chồng
• Phần 3 Đối đầu với người phối ngẫu của bạn
• Phần 4 Tạo điều kiện cho giai đoạn phục hồi

Trong bài viết này: Quản lý các tình huống khi say rượu Làm việc với chồng của bạn Thực hiện với người phối ngẫu của bạn Hoàn thành giai đoạn phục hồi24 Tài liệu tham khảo

Thật khó để đối phó với chứng nghiện rượu trong một cuộc hôn nhân. Bạn có thể có ấn tượng là đã mất người phối ngẫu của mình và muốn lấy lại khi anh ta tức giận và gần như không thể nhận ra. Bạn có thể trở thành người nghiện rượu khi gặp vấn đề ở nhà hoặc tại nơi làm việc hoặc ở trường vì uống rượu, khi bạn uống rượu trong các tình huống rủi ro (ví dụ như khi lái xe), khi bạn bị thương hoặc khi bạn bị thương. một người say rượu, khi một người cố gắng ngừng uống mà không làm điều đó một cách hiệu quả hoặc khi người ta tìm thấy lời bào chữa hoặc nói dối về chứng nghiện rượu của mình. Mặc dù có thể khó kết hôn với người nghiện rượu, nhưng có một số bước bạn có thể thực hiện để giúp vợ / chồng của mình và khuyến khích họ điều trị.

giai đoạn

Phần 1 Quản lý các tình huống khi anh ta say rượu

1. 
   

   
   Báo cáo bất kỳ lạm dụng. Đôi khi những người nghiện rượu có thể trở nên hung hăng vì rượu thường liên quan đến bạo lực. Nếu người phối ngẫu của bạn đánh bạn, đe dọa bạn hoặc làm hại bạn bằng mọi cách, hãy tìm nơi ẩn náu và tố cáo nó. Đừng bảo vệ nó bằng cách giữ bí mật. Nói với mẹ hoặc bố, chị gái, hàng xóm, bạn thân của bạn hoặc một người hướng dẫn tâm linh. Luôn ưu tiên cho sự an toàn của bạn. Bạn có thể nhận trợ giúp bằng cách gọi đường dây trợ giúp cho bạo lực gia đình.
   • Pháp: gọi vợ là bạo lực gia đình vào ngày 39 - 19.
   • Bỉ: Gọi cho Trung tâm phòng chống bạo lực gia đình và gia đình theo số 02 539 27 44.
   • Canada: Gọi hành vi lạm dụng vợ / chồng của SOS theo số 1- 800-363-9010.
   • Các quốc gia khác: Truy cập trang này để tìm danh sách toàn cầu về đường dây nóng và trung tâm trợ giúp khẩn cấp.

2. 
   

   
   
   
   Tiếp cận nó theo cách không đe dọa. Giữ một ngữ điệu giọng nói bình thường và nói chuyện với cô ấy mà không sử dụng ngôn ngữ khắc nghiệt hoặc gây khó chịu. Ví dụ, tránh đối xử với anh ta như một người say rượu hoặc nghiện rượu vào lúc này. Tránh cãi nhau và nói một cách bình tĩnh và khẳng định.
   • Nếu đối tác của bạn bắt đầu tức giận hoặc muốn chiến đấu, hãy bình tĩnh nói với anh ta rằng đây không phải là thời điểm thích hợp và bạn có thể nói về nó sau.
   • Tránh bằng mọi giá để cãi nhau. Anh ta có thể tấn công bạn về thể chất. Đừng trả lời bằng cách tức giận, ngay cả khi khó thực hiện.

3. 
   

   
   Cung cấp cho anh ta đồ uống không cồn và thực phẩm. Thay vì ngăn cản anh ta tiêu thụ rượu, hãy cho anh ta thức ăn và đồ uống không cồn. Khuyến khích anh ấy ăn hoặc shydrate với nước. Đánh lạc hướng anh ta để anh ta ít uống rượu hơn.
   • Nếu anh ta yêu cầu bạn phục vụ anh ta rượu, thay vào đó hãy cho anh ta một cốc soda.

4. 
   

   
   
   
   Tìm một sự thỏa hiệp. Nếu anh ấy khăng khăng muốn uống rượu hoặc đi đâu đó, hãy cố gắng đạt được thỏa hiệp. Không đáng để đánh nhau với anh ta, vì anh ta sẽ không có ý tưởng rõ ràng và bạn không muốn làm tình hình thêm trầm trọng. Tìm cách làm cho anh ấy hạnh phúc mà không buồn.
   • Nếu bạn thực sự muốn ăn kem, nhưng bạn không có nó, hãy cho nó một ít kẹo hoặc một số món khác.
   • Nếu bạn muốn ra ngoài trong cơn mưa như trút nước, hãy nói với anh ấy một cách chắc chắn rằng trời đang mưa và anh ấy có thể cầm ô hoặc ở trong lều.

5. 
   

   
   Đặt giới hạn. Nếu chứng nghiện rượu của bạn ảnh hưởng tiêu cực đến bạn, hãy đặt giới hạn. Hãy nói rõ với anh ấy rằng bạn sẽ không thảo luận về mối quan hệ với anh ấy khi anh ấy say và bạn sẽ từ chối cố gắng giải quyết bất cứ điều gì nếu anh ấy chịu ảnh hưởng của rượu.
   • Cấm anh ta uống rượu ở nhà hoặc trong sự hiện diện của trẻ em. Bạn có thể quyết định không ở lại với anh ta khi anh ta uống rượu hoặc từ chối nói chuyện với anh ta khi anh ta say rượu.
   • Đặt giới hạn theo nhu cầu cá nhân của bạn. Một khi bạn đã thiết lập ranh giới, hãy cho vợ / chồng của bạn biết và chắc chắn anh ấy hiểu chúng.

6. 
   

   
   Có kế hoạch dự phòng. Nếu chồng bạn say rượu và cư xử hung hăng đến mức bạn lo sợ cho sự an toàn của mình, hãy có kế hoạch phá hoại. Cân nhắc việc gọi ai đó vào đêm khuya, người có thể cung cấp cho bạn một nơi an toàn để ở. Nếu bạn ngại rời đi bằng ô tô, bạn có thể sắp xếp cho một người bạn hoặc người thân đến đón bạn. Hãy bình tĩnh nói với chồng rằng bạn sẽ tìm một nơi an toàn để qua đêm và bạn sẽ quay lại vào ngày hôm sau.
   • Nếu anh ấy tức giận, hãy nói với anh ấy bạn có thể nói chuyện với anh ấy sau. Bằng cách này, bạn ưu tiên cho sự an toàn của bạn.

Phần 2 Trò chuyện với chồng

1. 
   

   
   Chấp nhận mọi cảm giác bối rối. Rất có khả năng bạn cảm thấy không thoải mái khi có cuộc thảo luận tế nhị này với chồng. Tuy nhiên, bạn không nên để sự ngại ngùng này ngăn cản bạn thể hiện bản thân. Hãy nhớ rằng tình huống bạn đang gặp phải khiến bạn không thoải mái.
   • Chấp nhận rằng, bất cứ điều gì xảy ra, thảo luận về vấn đề này sẽ khiến bạn không thoải mái. Hãy mạnh mẽ và bước đi.

2. 
   

   
   Chọn thời điểm thích hợp để có cuộc trò chuyện này. Điều quan trọng là bạn không bắt đầu cuộc thảo luận này khi đối tác của bạn chịu ảnh hưởng của rượu hoặc sắp uống. Thay vào đó, hãy chọn thời điểm cả hai bạn đều tỉnh táo. Dành một chút thời gian để thảo luận về vấn đề này để bạn không phải vội vàng sau đó.
   • Đừng cố gắng tiếp cận câu hỏi khi bạn tức giận hoặc buồn bã. Nếu bạn cảm thấy thất vọng khi chồng bạn mở một lon bia, đây không phải là thời điểm lý tưởng để có cuộc trò chuyện này.
   • Đợi cho đến khi cả hai bạn ở trạng thái bình tĩnh và trung lập trước khi bắt đầu cuộc thảo luận. Có lẽ bạn phải lên kế hoạch một thời gian để thảo luận về vấn đề này.

3. 
   

   
   Nói chuyện với anh ta với lòng từ bi, đừng phán xét anh ta. Ngay cả khi bạn có thể dễ dàng đưa ra phán xét, tức giận và thất vọng, hãy từ bi. Bạn không khiển trách chồng, bạn nhờ anh ấy giúp đỡ, vì lợi ích của anh ấy và vì hạnh phúc gia đình. Nói với chồng rằng bạn yêu thương, ủng hộ và chăm sóc anh ấy.

4. 
   

   
   Nói cho anh ấy biết vấn đề của anh ấy ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Bạn có thể có ấn tượng là một lựa chọn thứ hai khi chuyển sang rượu trước bạn. Bạn thậm chí có thể cảm thấy rằng bạn không thể cạnh tranh với mối quan hệ của vợ / chồng của bạn với rượu. Mặc dù anh ấy có thể cung cấp cho nhu cầu tài chính của gia đình bạn, nhưng nếu bạn cảm thấy rằng anh ấy không hỗ trợ bạn (hoặc gia đình) đủ cảm xúc, hãy nói với anh ấy. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc cảm xúc kết nối, hãy nói với anh ấy quá.
   • Hãy thành thật khi bạn bày tỏ cảm xúc và sự thất vọng của bạn.
   • Nói cho anh ấy biết hành vi của anh ấy ảnh hưởng đến bạn và những người khác, chẳng hạn như con cái, bạn bè hoặc gia đình của bạn.

5. 
   

   
   Tránh đổ lỗi cho anh ấy. Thể hiện cảm xúc của bạn thay vì đổ lỗi cho người bạn đời của bạn về vấn đề rượu. Tập trung vào bản thân và cảm xúc của bạn, không phải vào anh ấy. Thay vì nói điều gì đó như: "Khi bạn uống, bạn rất xa", hãy nói điều này: "Thật đau đớn khi tôi cảm thấy rất xa bạn, và tôi đã bỏ lỡ kết nối này. "
   • Thay vì nói điều gì đó như "bạn không dành thời gian cho trẻ em", hãy nói, "Tôi gặp khó khăn trong việc tạo cho trẻ sự chú ý mà chúng cần và tôi muốn bạn giúp tôi. "

6. 
   

   
   Yêu cầu anh ta tìm cách điều trị. Nói với chồng rằng bạn yêu thương, ủng hộ và chỉ muốn anh ấy khỏe mạnh và hạnh phúc. Yêu cầu anh ta tìm cách điều trị chứng nghiện rượu của mình. Bạn có thể nói với anh ấy rằng rất khó điều trị chứng nghiện rượu nếu không có sự giúp đỡ và nếu anh ấy được điều trị, nó sẽ giúp cả hai bạn giải quyết vấn đề. Việc điều trị chứng nghiện rượu cũng giúp giải quyết các vấn đề tâm lý và hành vi gây nghiện gây bất lợi cho cuộc sống hạnh phúc và trọn vẹn.
   • Bạn có thể cần thực hiện một số nghiên cứu trước khi thảo luận về các lựa chọn điều trị có sẵn. Gọi bảo hiểm của bạn để có được một ý tưởng về các chương trình điều trị có sẵn. Tìm hiểu về các buổi trị liệu cá nhân hoặc gia đình, các chương trình điều trị nội trú và ngoại trú để bạn có thể thảo luận về tất cả các lựa chọn điều trị với chồng.
   • Có thể tổ chức một can thiệp tâm lý xã hội với bạn bè, thành viên gia đình và những người khác quan tâm đến hạnh phúc của họ. Bạn có thể tìm kiếm sự hỗ trợ của một chuyên gia, nếu cần thiết. Tuy nhiên, hãy cẩn thận vì các can thiệp tâm lý xã hội có thể khiến chồng bạn cảm thấy tức giận hoặc phòng thủ.

7. 
   

   
   Tránh tạo ra một kế hoạch hành động ngay lập tức. Người phối ngẫu của bạn có thể nói với bạn rằng anh ta sẽ ngừng uống rượu, rằng những hành động gây hại của anh ta sẽ không bao giờ xảy ra nữa và anh ta muốn thay đổi. Tất cả điều này có thể là sự thật, nhưng anh ta có thể đang tìm cách để tránh một cuộc trò chuyện phiền phức. Tạo một kế hoạch sau khi có thời gian để đồng hóa mọi thứ đã nói trong suốt cuộc trò chuyện và suy nghĩ.
   • Sau cuộc thảo luận ban đầu của bạn, hãy lên kế hoạch thời gian để thảo luận thêm khi bạn có thời gian để suy nghĩ về cuộc trò chuyện đầu tiên. Bạn có thể gặp nhau để thảo luận về các biện pháp bạn sẽ áp dụng cùng nhau, chẳng hạn như loại bỏ các chai rượu.

Phần 3 Đối đầu với người phối ngẫu của bạn

1. 
   

   
   Đừng hy vọng nó sẽ thay đổi qua đêm. Nếu bạn buồn bã sau cuộc thảo luận với chồng và chưa tìm ra giải pháp, hãy mạnh mẽ lên. Hãy coi lời nói, hành động và sự hỗ trợ của bạn là một bước quan trọng trong việc khiến chồng bạn hiểu được vấn đề nghiện ngập của anh ấy và khuyến khích anh ấy tìm cách điều trị. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn không thể kiểm soát hành động của anh ấy và cuối cùng anh ấy phải chịu trách nhiệm cho quyết định của mình.

2. 
   

   
   Phản đối sự phủ nhận của anh. Những người nghiện rượu (đặc biệt là những người nghiện rượu nặng) thường tìm những lời bào chữa tốt cho hành vi của họ và cho rằng họ không gặp vấn đề về rượu. Thay vì cố gắng chống lại sự từ chối một cách hợp lý, hãy tiếp cận chồng bạn bằng cách từ bi bắt đầu một cuộc đối thoại về mối quan tâm của bạn.
   • Nếu anh ấy không có vấn đề gì, hãy nhẹ nhàng nói với anh ấy rằng tình huống này làm xáo trộn giấc ngủ của bạn (hoặc của trẻ em), rằng anh ấy hung hăng hoặc có ý nghĩa với bạn hoặc mức độ nghiện rượu của anh ấy ảnh hưởng đến bạn.

3. 
   

   
   Hãy cho anh ấy biết rằng nghiện rượu của anh ấy tạo ra một khoảng cách giữa bạn. Nếu người phối ngẫu của bạn tiếp tục uống ngay cả khi biết rằng điều đó làm bạn tổn thương, hãy nói với họ rằng vấn đề nghiện rượu của họ đang cản trở mối quan hệ của bạn. Anh ta thích uống rượu ảnh hưởng đến khả năng có mối quan hệ lành mạnh với anh ta. Nếu bạn nói với vợ / chồng của bạn rõ ràng rằng nghiện rượu của anh ta tạo ra khoảng cách trong mối quan hệ của bạn, nó có thể có tác động đến anh ta và bạn.

4. 
   

   
   Có mạng lưới hỗ trợ của riêng bạn. Bạn phải chăm sóc bản thân. Có những người mà bạn có thể nói về tình huống này và những người hỗ trợ bạn. Đừng giữ bí mật về vấn đề của chồng bạn: bạn phải có ít nhất một người mà bạn có thể nói về những khó khăn của mình. Điều quan trọng là bạn phải có sự hỗ trợ về mặt cảm xúc khi đối phó với những khó khăn của cuộc sống.
   • Nói chuyện với cha mẹ, anh chị em, bố mẹ chồng hoặc bạn bè của bạn. Đừng chỉ tập trung vào vấn đề nghiện rượu của bạn: hãy chắc chắn rằng bạn tin tưởng những người bạn tin tưởng.

5. 
   

   
   Xác định nếu đám cưới là lợi ích của bạn. Nếu chồng bạn từ chối nhận sự giúp đỡ và bạn có nhiều nghi ngờ về việc mọi thứ sẽ được cải thiện như thế nào, bạn có thể cần phải suy nghĩ về cuộc hôn nhân của mình để xem liệu cứu lấy cuộc hôn nhân của bạn là tốt nhất cho bạn. Nếu bạn cảm thấy rằng nghiện rượu của bạn quan trọng hơn chính mối quan hệ, sẽ đến lúc xem xét các lựa chọn của bạn. Khi đưa ra quyết định này, bạn có thể cần xem xét chất lượng cuộc sống, sự an toàn của bạn và của con cái bạn. Hãy tự hỏi mình câu hỏi này: "Lựa chọn tốt nhất của tôi là gì trong đó tôi tôn trọng bản thân và tôn trọng gia đình? "
   • Nếu anh ấy bạo lực với bạn, hãy làm cho sự an toàn của bạn lên trên tất cả. Bạn xứng đáng được đối xử tôn trọng mọi lúc và người nghiện rượu hiếm khi ngừng lạm dụng vì bạo lực có thể trở thành chu kỳ.

Phần 4 Tạo điều kiện cho giai đoạn phục hồi

1. 
   

   
   Tránh uống trong sự hiện diện của anh ấy. Nếu bạn uống gần chồng, anh ấy sẽ gặp nhiều rắc rối hơn khi ra ngoài. Tránh uống rượu bằng mọi giá với sự có mặt của vợ / chồng bạn. Thay vào đó, tham dự các sự kiện xã hội nơi đồ uống có cồn sẽ không được phục vụ. Khi mời các thành viên gia đình hoặc bạn bè đến các bữa tiệc, hãy bảo họ tỉnh táo.
   • Bạn có thể cần thay đổi kế hoạch xã hội hoặc vòng tròn xã hội một chút. Thay vì đến quán bar hoặc nhâm nhi rượu với bạn bè, hãy tổ chức nhiều trò chơi hoặc đêm chiếu phim. Tham gia vào các hoạt động không liên quan đến tiêu thụ rượu.

2. 
   

   
   Yêu cầu anh ta tìm hiểu về các nhóm hỗ trợ địa phương. Có những nhóm như Người nghiện rượu vô danh giúp những người mắc chứng nghiện rượu. Ngoài ra, các thành viên quan trọng luôn sẵn sàng giúp đỡ người mới bằng cách cung cấp hỗ trợ và lời khuyên. Nếu bạn sống ở Pháp, hãy kiểm tra trang này để tìm hiểu xem cuộc họp của Người nghiện rượu vô danh có ở gần bạn không.

3. 
   

   
   Tham gia một nhóm hỗ trợ gia đình mình. Bạn biết rõ hơn bất cứ ai khó khăn khi sống với một người chồng nghiện rượu. Giữ một gia đình duy nhất cùng với hầu như không có sự giúp đỡ từ chồng bạn có thể khó sống. Chia sẻ sự thất vọng của bạn với những người khác đã trải qua tình huống tương tự như bạn có thể là một sự giải thoát. Họ cũng có thể hỗ trợ và tư vấn cho bạn cách đối phó và cách họ vượt qua thời điểm khó khăn này.
   • Có một số nhóm tự lực cung cấp hỗ trợ cho các gia đình mà thành viên là người nghiện rượu. Làm một nghiên cứu nhỏ trên Internet.

4. 
   

   
   Hãy xem xét một liệu pháp cùng nhau. Nếu người phối ngẫu của bạn miễn cưỡng thực hiện liệu pháp cá nhân, hãy nói với họ rằng có một liệu pháp cặp đôi sẽ hữu ích cho cả hai bạn hoặc bạn muốn có liệu pháp gia đình. Một nhà trị liệu có thể giúp tạo điều kiện cho giai đoạn phục hồi của chồng bạn và cung cấp cho cả hai bạn sự hỗ trợ trong suốt quá trình. Bạn có thể được giới thiệu đến một nhà tâm lý học thông qua bác sĩ hoặc công ty bảo hiểm của bạn.
   • Bạn có thể cần tìm một nhà trị liệu chuyên về nghiện hoặc nghiện rượu. Liệu pháp này có thể bao gồm điều trị các nguyên nhân cơ bản gây nghiện, học các phương pháp hiệu quả để kiểm soát căng thẳng, cũng như điều trị bằng thuốc.

5. 
   

   
   Yêu cầu anh ta đến một trung tâm điều trị. Đi đến một trung tâm điều trị là một ý tưởng tuyệt vời cho một người nghiện rượu đã được chứng minh hoặc khi nghiện rượu đi kèm với chẩn đoán tâm thần (như trầm cảm hoặc lo lắng) hoặc chẩn đoán y khoa. Có các chương trình điều trị tại bệnh viện và ngoại trú có thể phụ thuộc vào bảo hiểm của bạn.
   • Chọn mức độ chăm sóc phù hợp nhất với gia đình và vợ / chồng của bạn. Nếu chồng bạn bị căng thẳng hoặc chấn thương nặng hoặc đang bị rối loạn tâm thần, một trung tâm điều trị có thể phù hợp hơn một liệu pháp ngoại trú hàng tuần.

6. 
   

   
   Biết rằng anh ta có thể bị tái phát. Thông qua một kế hoạch để đối phó với bất kỳ tái phát tiềm năng. Người ta thường chống lại chứng nghiện rượu dễ bị tái phát trong quá trình phục hồi. Đồng ý về kế hoạch với chồng hoặc nhóm chăm sóc của anh ấy để đối phó với tình trạng tái phát.
   • Ví dụ, bạn có thể tránh xa tình huống hoặc gọi bác sĩ trị liệu hoặc người cố vấn của bạn.

7. 
   

   
   Ủng hộ chồng. Nếu người phối ngẫu của bạn bắt đầu điều trị và đang tiến triển, đừng bỏ qua từng bước được thực hiện. Nếu bạn nhận thấy anh ấy đang nỗ lực, hãy chúc mừng anh ấy. Xác định những gì anh ấy đang làm tích cực và chắc chắn rằng anh ấy biết bạn nhận ra sự tiến bộ của anh ấy.
   • Kỷ niệm ngay cả những tiến bộ nhỏ nhất. Hỗ trợ chồng và cho anh ấy biết rằng bạn sẽ ở bên anh ấy trong suốt quá trình.