Làm thế nào để tắm trong thời gian của các quy tắc

NộI Dung

• giai đoạn

Bài viết này được viết với sự cộng tác của các biên tập viên của chúng tôi và các nhà nghiên cứu có trình độ để đảm bảo tính chính xác và đầy đủ của nội dung.

Nhóm quản lý nội dung của kiểm tra cẩn thận công việc của nhóm biên tập để đảm bảo mỗi mục tuân thủ các tiêu chuẩn chất lượng cao của chúng tôi.

Một số cô gái lo lắng về việc tắm trong thời gian của họ. Nhưng đừng để chu kỳ kinh nguyệt của bạn làm hỏng một ngày ở bãi biển hoặc tại hồ bơi với bạn bè của bạn! Trên thực tế, bơi lội hoặc thực hiện bất kỳ bài tập nhẹ nào khác trong thời gian của bạn có thể giúp hạn chế chuột rút và làm dịu tâm trạng thất thường.

giai đoạn

1. 
   

   
   Chèn một tampon hoặc cốc kinh nguyệt trước khi tắm. Mặc dù tắm có thể tạm thời làm giảm lưu lượng kinh nguyệt của bạn, nhưng sẽ không sạch sẽ khi bạn cùng bạn bè của bạn mà không nhét tampon hoặc cốc kinh nguyệt trước. Nếu bạn không thoải mái với những yếu tố này, hãy tập mặc chúng trước khi tắm với chúng.
   • Tấm lót: nếu bạn đã quen với việc mặc miếng lót, chúng sẽ hoàn hảo cho việc bơi lội. Đừng lo lắng về rò rỉ tiềm năng vì tampon sẽ phồng lên để phù hợp với cơ thể bạn. Giấu dây bằng cách nhét nó vào đáy áo tắm của bạn và bạn đã sẵn sàng để đi bơi trong làn nước trong vắt, với chiếc áo bạn chọn. Đừng quên thay đổi bộ đệm của bạn mỗi vài giờ, tùy thuộc vào lưu lượng của bạn và không bao giờ mặc nó trong hơn 8 giờ.
   • Cốc kinh nguyệt: Mặc dù cốc kinh nguyệt không (chưa) thường được sử dụng như tampon, nhưng chúng dễ dàng được đặt trong âm đạo và đặt ở đáy âm đạo để thu thập chất lỏng kinh nguyệt. Chúng có thể được đeo đến 12 giờ, đó là thời gian dài hơn tối đa so với băng vệ sinh. Giống như một tampon, cốc kinh nguyệt là vô hình. Nhờ hiệu ứng hút, nó bám dính vào cơ thể bạn và ngăn máu chảy ra. Ngoài ra, khi bạn sử dụng một vết cắt, bạn thậm chí sẽ không phải lo lắng về việc phải ẩn một chuỗi.
   • Hãy lưu ý rằng bạn không thể bơi với băng vệ sinh hoặc quần lót. Bảo vệ sẽ được ngâm với nước ngay khi bạn bơi và sau đó sẽ được nhìn thấy trong bộ đồ bơi của bạn.

2. 
   

   
   
   
   Mang theo bảo vệ dự phòng. Nếu bạn đeo tem, bạn có thể phải thay đổi nhiều lần trong ngày. Mất nhiều buff hơn bạn nghĩ, trong trường hợp bạn bè của bạn quyết định ở lại mép nước lâu hơn dự kiến. Nếu bạn muốn sử dụng băng vệ sinh sau khi tắm xong và mặc quần áo, hãy nhớ đóng gói nó.
   • Nếu bạn đeo băng vệ sinh vào một ngày có dòng chảy lớn, hãy cân nhắc thay đổi sau mỗi 3 hoặc 4 giờ.
   • Nếu bạn đeo cốc kinh nguyệt, có lẽ bạn sẽ không phải lo lắng về việc phải vứt nó vào ban ngày. Thật vậy, bạn có thể giữ nó đến 12 giờ. Tuy nhiên, tốt hơn hết là nên cắt giảm dự phòng trong trường hợp khẩn cấp.
   • Một số cô gái trong bữa tiệc của bạn có thể cần một con tem.

3. 
   

   
   Bỏ qua những tin đồn rằng bơi lội không được khuyến khích trong kỳ kinh nguyệt. Có rất nhiều lời nói dối về các quy tắc. Đừng nghe những người nói với bạn rằng tắm khi bạn có kinh nguyệt không hợp vệ sinh.
   • Đừng nghe những người nói với bạn rằng bơi lội trong thời kỳ của bạn là nguy hiểm hoặc chất lỏng kinh nguyệt của bạn có thể thu hút cá mập nếu bạn bơi trong đại dương. Tuy nhiên, ở Amazon, phụ nữ không tắm khi họ có thời kỳ vì cá piranha.
   • Bỏ qua những người sẽ nói với bạn rằng nếu bạn tắm bằng tampon, nó sẽ hấp thụ quá nhiều nước. Những tin đồn này là hoàn toàn không có cơ sở: những người bơi lội chuyên nghiệp, thợ lặn và nhà sinh học biển làm điều đó.
   • Phụ nữ đã tắm và có các hoạt động nước từ lâu, rất lâu trước khi tampon tồn tại ...
   • Hệ thống sinh sản của chúng tôi có thể được đắm mình, nó được thiết kế tốt!

4. 
   

   
   
   
   Nếu bạn tắm bằng một miếng đệm không làm bạn thoải mái, hãy mặc quần short. Mặc dù điều này là không cần thiết, nhưng nếu bạn sợ rằng dây của miếng đệm của bạn bị dính ra hoặc bạn không thoải mái, hãy mặc quần short qua áo tắm. Những chiếc quần short này sẽ cung cấp cho bạn thêm sự bảo vệ và yên tâm. Chọn một chiếc quần short đẹp không quá rộng và đặt nó lên trên cùng của áo tắm. Để hoàn toàn thanh thản, chọn một màu tối.
   • Quần short nam vừa vặn với áo bikini và không thu hút sự chú ý.
   • Nếu bạn được hỏi tại sao bạn mặc quần short, bạn có thể trả lời rằng bạn không tìm thấy áo của bạn ...

5. 
   

   
   Nếu bạn sợ rò rỉ, hãy mặc đồ bơi tối màu. Mặc dù không chắc là máu sẽ chảy qua đáy áo tắm nếu bạn đã nhét miếng đệm hoặc cốc đúng cách, nhưng bạn có thể thoải mái hơn khi mặc đồ bơi tối màu. Chọn một bộ bikini màu xanh đậm hoặc tím đậm và tận hưởng ngày của bạn ở bãi biển!
   • Bạn cũng có thể chọn một bộ đồ bơi dày hơn một chút, vì vậy bạn không sợ rằng có thể nhìn thấy chuỗi áo tắm của bạn.

6. 
   

   
   Bơi mà không phải lo lắng về thời gian của bạn. Bơi với bảo hiểm! Đừng liên tục mặc áo hoặc vặn để xem mông của bạn: bạn sẽ chỉ phản bội lại tình huống. Nếu bạn lo lắng và muốn kiểm tra xem mọi thứ đã ở đúng vị trí chưa, hãy ra khỏi nước và đi vệ sinh! Hãy cố gắng bỏ qua các quy tắc của bạn và vui chơi!
   • Nhận sự giúp đỡ từ bạn gái của bạn. Nhờ một người bạn thân cảnh báo bạn nếu có sự cố xảy ra.

7. 
   

   
   Bảo vệ bạn khỏi chuột rút và sưng. Mặc dù không có cách nào chắc chắn để cảm thấy hoàn toàn tốt trong kỳ kinh nguyệt, nhưng có một số bước bạn có thể thực hiện để hạn chế chuột rút và sưng có thể đi cùng với kinh nguyệt. Tránh chiên, mặn hoặc chỉ là thực phẩm không lành mạnh, cũng như caffeine. Nếu bạn thực sự đau đớn, hãy dùng Motrin hoặc một loại thuốc giảm đau khác để giảm đau. Đôi khi điều tốt nhất bạn sẽ phải làm chỉ đơn giản là tắm và nhân đôi nỗi đau của bạn.

8. 
   

   
   Nếu bạn không thích tắm trong thời gian của bạn, hãy tắm nắng. Nếu bạn cảm thấy không khỏe hoặc không thích tắm trong thời gian của mình, đừng ép buộc bản thân. Chỉ cần nói "Tôi không muốn bơi ngay bây giờ" và tận hưởng tắm nắng. Nếu bạn chỉ được bao quanh bởi các cô gái, họ có thể sẽ hiểu tình hình. Nếu bạn ở cùng con trai, họ thậm chí sẽ không chú ý!
   • Tìm cách tương tác với bạn bè, ngay cả khi họ ở dưới nước. Bạn có thể ngồi bên hồ bơi và ngâm chân, hẹn giờ các cuộc đua từ mép nước hoặc khuyến khích bạn bè của bạn khi họ đến các cuộc thi.
   • Hãy nhớ rằng đây chỉ là phương sách cuối cùng nếu bạn không thoải mái. Bạn nên có đủ bảo hiểm để tắm bất cứ khi nào bạn muốn, quy định hay không. Quy tắc là một quá trình tự nhiên: hãy tự hào là phụ nữ thay vì cảm thấy xấu hổ!