Làm thế nào để làm khô các lớp giáo dục thể chất

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Lớp học giáo dục thể chất khô
• Phương pháp 2 Quản lý căng thẳng
• Phương pháp 3 Tận dụng tối đa các lớp học giáo dục thể chất của bạn

Trong bài viết này: Làm khô các khóa học giáo dục thể chất Quản lý căng thẳng Kinh nghiệm Giáo dục thể chất của bạn Bài học7 Tài liệu tham khảo

Trong số các môn học yêu thích của học sinh, giáo dục thể chất và thể thao có lẽ là nơi cuối cùng trong danh sách, nhưng nó là một môn học bắt buộc trong hệ thống trường học. Tuy nhiên, có những phương pháp có thể cho phép bạn được miễn tuân theo kỷ luật này hoặc làm khô một số khóa học. Biết rằng bạn có thể học một số thủ thuật để tránh đến lớp thể thao có thể an ủi bạn.

giai đoạn

Phương pháp 1 Lớp học giáo dục thể chất khô

1. 
   

   
   Yêu cầu phụ huynh viết cho bạn một ghi chú. Khi bạn cố gắng không tham gia các lớp học thể thao, bạn có thể yêu cầu một trong những phụ huynh của bạn viết một ghi chú để biện minh cho sự vắng mặt của bạn. Các trường học và giáo viên thường chấp nhận loại giao tiếp này là một lý do hợp lệ. Yêu cầu mẹ hoặc cha của bạn giúp bạn làm khô một số lớp học bằng cách viết một ghi chú cho bạn.
   • Cha mẹ của bạn có thể viết một lá thư nói rằng bạn bị bệnh hoặc không thể tham dự các lớp học.
   • Họ có thể viết một ghi chú để cho bạn biết rằng bạn bị bong gân mắt cá chân hoặc cổ tay và cần thời gian để chữa lành.

2. 
   

   
   
   
   Mô phỏng mắt cá chân bị bong gân. Kỹ thuật cổ điển để không theo một khóa học giáo dục thể chất là giả vờ bị chấn thương mắt cá chân. Nếu bạn bị tổn thương, giáo viên của bạn không nên mong đợi bạn tham gia vào lớp học. Vì lý do này, giả vờ chấn thương mắt cá chân là một mẹo an toàn.
   • Bạn có thể cố gắng đi khập khiễng khi đi bộ, để trông đáng tin hơn.
   • Bạn không nên chạy hoặc nhảy vì bạn có thể bị bắt.

3. 
   

   
   Nói rằng bạn bị đau đầu. Nhức đầu và đau nửa đầu thường rất đau và có thể ngăn bạn tham gia vào các hoạt động thể chất. Nói chung, bạn nên tránh những nỗ lực cần thiết trong các lớp thể chất và thể thao, trước khi giả vờ đau đầu. Chiến thuật này cũng hiệu quả và có thể cho phép bạn làm khô một khóa học vì "chứng đau nửa đầu của bạn".
   • Xoa trán bằng lòng bàn tay để tạo ấn tượng khiến bạn đau đầu.
   • Đừng di chuyển nhiều khi bạn tuyên bố bị đau đầu.
   • Đừng quên đảm bảo rằng bạn nghĩ rằng bạn thực sự đau đầu, nhưng đừng lạm dụng nó.

4. 
   

   
   
   
   Quên quần áo hoặc dụng cụ thể thao của bạn. Thường thì bạn phải mặc đồ thể thao hoặc giày thể thao để tham gia các lớp thể thao. Và thông thường, nếu bạn quên chúng ở nhà, bạn không có quyền tham gia khóa học. Trong thực tế, kỹ thuật này có thể là một cách đơn giản để tránh tham dự các lớp học.
   • Chiến thuật này có thể không phải lúc nào cũng hiệu quả vì nó phụ thuộc vào giáo viên và các hoạt động thể thao của bạn để làm. Một số trường cung cấp thêm quần áo cho học sinh, vì vậy bạn chỉ có thể dựa vào chiến thuật này nếu bạn chắc chắn trường của bạn không có quy định như vậy.
   • Kỹ thuật này thường hoạt động rất tốt với các bài học bơi.

5. 
   

   
   Đừng xin lỗi quá thường xuyên. Bạn càng xin lỗi, bạn sẽ càng kém tin cậy. Nếu bạn kiêng quá thường xuyên, bạn có nguy cơ không có điểm trung bình trong thể thao. Chỉ thỉnh thoảng làm khô lớp giáo dục thể chất để tránh ảnh hưởng đến điểm số của bạn và để đảm bảo tính hiệu quả của lý do.
   • Hãy chú ý đến ghi chú của bạn. Đừng làm khô các lớp thể thao nếu bạn nghĩ rằng điều đó sẽ khiến bạn thất bại.
   • Sử dụng cùng một lý do nhiều lần, giáo viên của bạn có thể nghi ngờ điều gì đó.

Phương pháp 2 Quản lý căng thẳng

1. 
   

   
   Thay quần áo trong hòa bình. Nhiều người cảm thấy không thoải mái khi đến phòng thay đồ để thay đồ. Lembarras, nỗi sợ bị người khác đánh giá hoặc lo lắng có thể xảy ra trong tình huống như vậy. Nếu bạn lo lắng về việc cởi đồ trước lớp thể thao của mình, bạn có thể thử một số mẹo để giữ sự thân mật và cảm thấy thoải mái hơn.
   • Cố gắng đi đến một phòng tắm khác.
   • Mặc áo phông và quần short dưới đồng phục của bạn.
   • Cố gắng mặc đồ thể thao rất thường xuyên.
   • Trong khi bơi, quấn một chiếc khăn quanh eo và đặt áo tắm bên dưới.
   • Để được che chắn hơn, hãy đặt một chiếc áo thun cotton dưới quần áo tập thể dục của bạn.
   • Một số cô gái mặc áo ngực thể thao trên áo ngực đã trải qua của họ. Có thể loại bỏ áo ngực không mặc quần áo khi mặc áo ngực thể thao.

2. 
   

   
   Vượt qua sự sỉ nhục khi bạn được chọn cuối cùng. Huấn luyện đội có thể trở thành nguồn khủng bố cho tất cả những người tham gia. Bất cứ ai không thích là người cuối cùng được chọn trong một nhóm, và điều này có thể gây ra cảm giác vô dụng đối với chính mình. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải cân bằng mọi thứ và giữ một thái độ tích cực, ngay cả khi bạn cảm thấy bị tổn thương.
   • Tránh tức giận hoặc cảm thấy oán giận. Thái độ xấu đẩy mọi người đi và thúc đẩy cảm xúc tiêu cực của bạn.
   • Có mối quan hệ tốt với bạn bè hoặc đồng đội sẽ giúp bạn vượt qua sự từ chối ban đầu tốt hơn. Đừng để tình trạng này khiến bạn tránh xa người khác.

3. 
   

   
   Quản lý quy tắc của bạn, nếu bạn là một cô gái. Nó có thể xảy ra rằng bạn có các quy tắc trong các lớp giáo dục thể chất và thể thao. Trong trường hợp này, một số cô gái cảm thấy xấu hổ và cố gắng làm khô các lớp học. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể tham gia vào các lớp học để làm cho tình hình bớt căng thẳng hơn. Hãy thử những lời khuyên sau để bạn cảm thấy thoải mái hơn.
   • Đi vào phòng tắm để thay đổi bộ đệm định kỳ của bạn trước khi bài học bắt đầu.
   • Bạn có thể phải thay đổi chúng một lần nữa sau khi lớp học kết thúc.
   • Nếu bạn phải tắm hoặc bơi trong khi bơi, hãy cân nhắc sử dụng tampon.

Phương pháp 3 Tận dụng tối đa các lớp học giáo dục thể chất của bạn

1. 
   

   
   Ăn mặc đúng cách. Nếu bạn phải đến các lớp học giáo dục thể chất, mặc quần áo đúng cách có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Nếu bạn mặc quần áo bình thường, chẳng hạn như quần jean hoặc áo len, bạn có thể quá nóng hoặc không thể di chuyển. Nếu bạn biết bạn cần tham gia lớp thể thao, hãy luôn mặc quần áo tập luyện.
   • Lấy một chiếc áo phông là một ý tưởng tuyệt vời.
   • Mặc quần short hoặc quần thể thao để di chuyển tự do và giữ bình tĩnh.
   • Hãy chắc chắn rằng bạn có giày thể thao.

2. 
   

   
   Ở lại với bạn bè. Nếu bạn có bạn bè trong lớp, ở cùng với họ có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Bạn có thể trò chuyện cùng nhau bằng cách thực hiện các bài tập để giết thời gian và tránh suy nghĩ quá nhiều về lớp học. Cố gắng hợp tác với họ hoặc ở gần họ để mọi thứ diễn ra suôn sẻ.
   • Mỗi khi bạn tham gia một nhóm, hãy tham gia nhóm của bạn bè.
   • Bạn có thể làm tất cả các hoạt động với bạn bè của bạn.
   • Cố gắng ở lại với họ khi có các bài tập nhóm, như chơi bóng rổ hoặc bóng đá.

3. 
   

   
   Biết những gì là tốt cho bạn. Ngay cả khi bạn không thích lớp giáo dục thể chất, hãy tập trung vào các khía cạnh tích cực của ngành học này. Thể thao có nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy không thoải mái trong lớp, hãy cố gắng nhớ rằng bạn có thể hưởng lợi từ nó.

4. 
   

   
   Kiểm tra các yêu cầu tối thiểu. Trong một số trường hợp, giáo dục thể chất và thể thao có thể là tùy chọn. Các chương trình và giờ dạy của trường được Bộ áp đặt, nhưng một số trường có khả năng giảm giá trị các trường hợp cụ thể của từng học sinh. Nếu bạn có thể nhận được chứng chỉ thể dục cho thể dục thể thao (đối với các vấn đề về thể chất hoặc tâm lý), bạn sẽ không tham gia vào các hoạt động mà không ảnh hưởng đến cơ hội vào lớp cao hơn. Tuy nhiên, sự hiện diện của bạn là bắt buộc.