Làm thế nào để biết bạn trai của cô ấy có bạo lực không
NộI Dung
Đồng tác giả của bài viết này là Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak là một nhà tư vấn tâm lý, được cấp phép tại Chicago. Ông tốt nghiệp Trường Tâm lý học Chuyên nghiệp Hoa Kỳ năm 2011.Có 35 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.
Đôi khi, thật khó để có thể nói sự khác biệt khi một người bạn yêu đã có một ngày tồi tệ và khi người đó bị lạm dụng. 57% sinh viên nói rằng họ không biết cách xác định các mối quan hệ lạm dụng. Labus có thể được nhìn thấy dưới nhiều hình thức và quan trọng hơn nhiều so với bạo lực thể xác. Lạm dụng tình cảm, tâm lý và bằng lời nói là tất cả các hình thức lạm dụng. Những người bạo lực tìm cách kiểm soát bạn thông qua các mối đe dọa, các biện pháp cưỡng chế, thao túng và các chiến thuật khác. Một mối quan hệ lành mạnh liên quan đến sự thật, sự tôn trọng và chấp nhận lẫn nhau và cho phép các đối tác khác nhau thể hiện tính cách của họ.Cho dù bạn là người đồng tính, dị tính hay lưỡng tính, hãy biết rằng bạn không gần gũi với mối quan hệ mà chúng tôi có thể lạm dụng bạn. Nếu bạn lo ngại rằng mối quan hệ của bạn không lành mạnh hoặc bạn trai của bạn bị ngược đãi, hãy học cách xác định các dấu hiệu bạo lực và các mẹo khác để giữ sức khỏe và hạnh phúc.
giai đoạn
Phần 1 của 4:
Biết cách nhận biết bạo lực tinh thần và tâm lý
- 6 Làm cho mình danh dự. Bạn có thể học được rất nhiều về bạo lực đến mức não của bạn sẽ chấp nhận nó như một sự thật tự nhiên hoặc hiển nhiên. Đừng quên rằng những tình huống lạm dụng mà đối tác cũ của bạn nói với bạn là không đúng sự thật. Nếu bạn thấy rằng bạn đang tràn ngập những suy nghĩ tiêu cực về bản thân, hãy dành thời gian để đối đầu với những ý tưởng này. Thay vào đó, bạn có thể đưa ra những bình luận tích cực, tìm kiếm logic trong suy nghĩ của bạn hoặc từ chối những suy nghĩ tiêu cực một cách hiệu quả.
- Ví dụ, bạn có thể có những ý tưởng tiêu cực về bản thân hoặc ngoại hình của mình, đặc biệt nếu người bạn đồng hành trước đây rất chỉ trích bạn. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc tìm kiếm những điều bạn thích làm và tận hưởng trong chính mình. Thoạt nhìn có vẻ "lạ" vì bạn không quen với lối suy nghĩ này, nhưng liên tục chọn mặt tích cực của mọi thứ sẽ giúp bạn vượt qua chấn thương của lạm dụng.
- Nếu bạn thấy rằng bạn đang bắt đầu khái quát hóa các tình huống bằng cách nói những điều như "Tôi là kẻ thua cuộc", hãy sử dụng logic để chấp nhận những ý tưởng này. Tuy nhiên, rất có thể bạn sẽ không tìm thấy. Tập trung vào những điều cụ thể và nếu có vấn đề thực sự, hãy cố gắng giải quyết nó theo cách hiệu quả nhất như trong ví dụ này: "Tôi đã dành nhiều thời gian hơn để xem TV và tôi không thể làm bài tập về nhà. Ngày mai tôi sẽ có thể tập trung làm bài tập về nhà trước và sau đó tôi sẽ tự chúc mừng mình mà không có khuôn mặt tội lỗi. "
- Công nhận ngay cả tiến bộ nhỏ nhất của bạn. Hầu hết thời gian, những người bị lạm dụng đều bị thúc đẩy bởi cảm giác bất lực. Dành thời gian để nhận ra thành tích của bạn, ngay cả những người nhỏ nhất.
lời khuyên
- Đừng ngại yêu cầu giúp đỡ. Không ai phải vượt qua tình huống này một mình.
- Nếu bất cứ ai đưa ra phán xét khi bạn mở lòng với anh ta, đừng chấp nhận đó là bằng chứng. Đôi khi, mọi người cảm thấy khó tin rằng labus là một "thứ có thật". Điều quan trọng nhất là bạn cảm thấy thế nào chứ không phải ý kiến của người khác. Nếu bạn không thể nhận được sự hỗ trợ từ một người không phán xét bạn, đừng ngại nói với người khác.
- Nhiều nguồn lực hiện đang có sẵn để giúp đỡ nạn nhân của bạo lực gia đình. Chỉ cần tìm kiếm trên Internet hoặc lướt qua các thư mục địa phương của bạn, bạn sẽ tìm thấy các trung tâm xã hội, phòng khám tâm thần, cơ quan bạo lực gia đình và hơn thế nữa.
cảnh báo
- Đừng nghĩ rằng những lời hứa của người bạn đồng hành cũ của bạn để thay đổi sẽ được thực hiện. Trừ khi một người hung hăng nhận được hỗ trợ tâm lý và thực sự muốn thay đổi, rất khó có khả năng mức độ bạo lực đang diễn ra sẽ giảm.
Thú Vị Ngày Hôm Nay
Cách báo cáo đường dây điện thoại bị lỗi
