Làm thế nào để biết nếu một người nào đó chán ăn

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Quan sát thói quen của người này
• Phương pháp 2 Quan sát trạng thái cảm xúc của người này
• Phương pháp 3 Cung cấp hỗ trợ
• Phương pháp 4 Giúp đỡ người thân trong khi chữa bệnh
• Phương pháp 5 Tránh làm cho vấn đề tồi tệ hơn

Trong bài viết này: Quan sát thói quen của người này. Quan tâm đến trạng thái cảm xúc của người đó. Hỗ trợ cho người thân trong quá trình chữa bệnh của họ Đừng làm cho vấn đề tồi tệ hơn.53 Tài liệu tham khảo

Rối loạn ăn uống là những rối loạn nghiêm trọng ảnh hưởng đến nhiều người hơn bạn có thể nghĩ. Lanorexia Tâm thần cũng gọi đơn giản chán ăn thường ảnh hưởng đến thanh thiếu niên và phụ nữ trẻ, nhưng cũng có thể xảy ra ở nam giới và phụ nữ lớn tuổi. Một nghiên cứu gần đây cho thấy khoảng 25% những người mắc bệnh danorexia là nam giới. Lanorexia được đặc trưng bởi sự hạn chế nghiêm trọng của lượng thức ăn, tổng trọng lượng rất thấp, nỗi sợ hãi tăng cân và một cái nhìn méo mó về cơ thể của chính mình. Nó thường là câu trả lời cho các rối loạn xã hội phức tạp hoặc các vấn đề cá nhân. Lanorexia là một rối loạn nghiêm trọng và có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho cơ thể. Nó cho thấy một trong những tỷ lệ tử vong cao nhất trong số các rối loạn tâm thần. Nếu bạn nghĩ rằng một trong những người bạn hoặc gia đình của bạn mắc chứng danorexia, hãy đọc bài viết sau để tìm hiểu cách giúp đỡ.

giai đoạn

Phương pháp 1 Quan sát thói quen của người này

1. 
   

   
   Quan sát thói quen ăn uống của người này. Những người mắc bệnh danorexia có mối quan hệ đối kháng với thực phẩm. Một trong những điểm mạnh cho phép chứng chán ăn hoạt động là nỗi sợ không thể tăng cân, đó là lý do tại sao những người mắc chứng chán ăn hạn chế ăn thức ăn, điều đó có nghĩa là họ chết vì đói để tránh tăng cân. Tuy nhiên, đói không phải là dấu hiệu duy nhất của chứng chán ăn. Dưới đây là những tín hiệu tiềm năng khác bạn cần chú ý.
   • Cô từ chối một số loại thực phẩm hoặc một số loại thực phẩm nhất định (ví dụ như không có carbohydrate hoặc không đường).
   • Cô ấy có nghi thức ăn, ví dụ cô ấy nhai thức ăn trong một thời gian dài, cô ấy đẩy thức ăn lên các cạnh của đĩa, cô ấy cắt thức ăn thành những miếng nhỏ hơn và nhỏ hơn.
   • Nó đo thực phẩm của nó một cách ám ảnh, ví dụ như nó đếm lượng calo vĩnh viễn, nó cân mọi thứ nó ăn, nó kiểm tra hai hoặc ba lần các bảng tính chất dinh dưỡng trên bao bì.
   • Cô từ chối ăn bên ngoài vì quá khó để đo lượng calo.

2. 
   

   
   
   
   Tự hỏi nếu một người bị ám ảnh bởi thức ăn. Mặc dù họ không ăn nhiều, những người biếng ăn thường bị ám ảnh bởi thức ăn. Họ có thể ám ảnh đọc tạp chí thực phẩm, thu thập công thức nấu ăn hoặc xem chương trình nấu ăn. Họ có thể nói chuyện thường xuyên về thực phẩm mặc dù những cuộc trò chuyện này chủ yếu là tiêu cực (ví dụ: Tôi không thể hiểu rằng mọi người đang ăn pizza khi nó làm tổn thương cơ thể rất nhiều) .
   • Thùy cho thực phẩm là một tác dụng phụ phổ biến của thiếu thức ăn. Một nghiên cứu được thực hiện trong Chiến tranh thế giới thứ hai cho thấy những người đói khát thực phẩm tưởng tượng về thực phẩm. Họ dành thời gian không hợp lý để suy nghĩ về nó. Họ thường nói chuyện với người khác hoặc nói chuyện với chính họ.

3. 
   

   
   
   
   Quan sát nếu người này thường xuyên tìm thấy lý do cho việc không ăn. Ví dụ, nếu bạn ở trong một bữa tiệc nơi có thức ăn, cô ấy có thể cho bạn biết những gì cô ấy đã ăn khi cô ấy đến. Dưới đây là những lý do khác có thể cung cấp cho bạn để tránh ăn.
   • Cô ấy không đói
   • Cô ấy đang ăn kiêng hoặc cô ấy cần giảm cân
   • Cô ấy không thích thức ăn được cung cấp
   • Cô ấy bị ốm
   • Cô ấy là nhạy cảm một số loại thực phẩm

4. 
   

   
   Quan sát nếu người gần gũi với bạn bị thiếu cân trong khi tiếp tục nói về chế độ ăn uống. Nếu một người trông rất gầy, nhưng liên tục nói về nhu cầu giảm cân của mình, cô ấy có thể có một cái nhìn lệch lạc về cơ thể của mình. Một trong những dấu hiệu của chứng chán ăn là hình ảnh méo mó trên cơ thể của chính mình, nơi người đó tiếp tục tin vào những gì thừa cân hoặc béo phì sau đó rõ ràng là gầy. Những người mắc chứng danorexia thường sẽ phủ nhận những tuyên bố của người khác về cân nặng thấp của họ.
   • Những người bị danorexia cũng có thể mặc quần áo rộng hoặc lỏng để che giấu hình dạng của họ. Họ có thể mặc nhiều lớp quần áo hoặc mặc quần và áo khoác vào giữa mùa hè. Họ làm điều này một phần để che giấu cơ thể và một phần vì những người mắc chứng chán ăn không thể điều chỉnh nhiệt độ cơ thể cũng như những người khác, thường lạnh.

5. 
   

   
   Quan sát thói quen tập thể dục của người này. Những người mắc bệnh danorexia có thể bù đắp cho thực phẩm họ tiêu thụ bằng cách tập thể dục. Các bài tập được thực hành thường là quá mức và cứng nhắc.
   • Ví dụ, người này có thể tập thể dục hàng giờ mỗi tuần ngay cả khi họ không tập luyện cho một sự kiện thể thao hoặc thể thao cụ thể. Những người bị danorexia cũng có thể tập thể dục khi họ rất mệt mỏi, ốm yếu hoặc bị thương, vì họ cảm thấy bắt buộc phải đốt cháy lượng calo mà họ tiêu thụ.
   • Tập thể dục là một hành vi bù đắp khá phổ biến ở nam giới mắc chứng biếng ăn. Người này có thể nghĩ mình thừa cân hoặc có thể không thích hình dáng cơ thể. Anh ta có thể quan tâm đến các bài tập thể hình hoặc thuốc bổ. Hình ảnh biến dạng của cơ thể của một người là phổ biến ở những người đàn ông thường gặp khó khăn trong việc nhận ra cơ thể của họ xuất hiện và cảm thấy áp lực như thế nào dịu ngay cả khi họ đang ở trong tình trạng tốt hoặc thiếu cân.
   • Những người bị chóng mặt không thể tập thể dục hoặc không tập thể dục nhiều như họ muốn thường sẽ có một không khí bồn chồn, lo lắng hoặc bị kích thích.

6. 
   

   
   Quan sát sự xuất hiện của người này. Lanorexia gây ra nhiều triệu chứng thực thể. Bạn không thể nói rằng một người chán ăn chỉ đơn giản bằng cách đánh giá ngoại hình của anh ta. Sự kết hợp của các triệu chứng này với các hành vi rắc rối là dấu hiệu tốt nhất có thể chỉ ra rằng một người nào đó đang bị rối loạn ăn uống. Tất cả những người biếng ăn không có những triệu chứng này, nhưng những người mắc chứng chán ăn thường sẽ xuất hiện nhiều triệu chứng này.
   • Giảm cân nhanh và ấn tượng
   • Một sự xuất hiện tóc bất thường trên khuôn mặt và cơ thể ở phụ nữ
   • Tăng độ nhạy cảm với lạnh
   • Mất một phần hoặc toàn bộ tóc
   • Da khô, nhợt nhạt hoặc hơi vàng
   • Mệt mỏi, chóng mặt hoặc mất ý thức
   • Móng tay và tóc dễ gãy
   • Ngón tay xanh

Phương pháp 2 Quan sát trạng thái cảm xúc của người này

1. 
   

   
   Quan sát tâm trạng của người này. Thay đổi tâm trạng có thể phổ biến ở những người mắc chứng chán ăn vì nồng độ hormone thường không cân bằng do đói. Sự lo lắng và trầm cảm thường đi đôi với rối loạn ăn uống.
   • Những người mắc bệnh danorexia cũng có thể bị rối loạn tiêu hóa, thờ ơ và rối loạn.

2. 
   

   
   Quan sát rằng người này là của riêng mình. Những người mắc bệnh danorexia thường là những người cầu toàn. Họ có thể đặt mục tiêu rất cao và thường có kết quả xuất sắc ở trường hoặc tại nơi làm việc. Tuy nhiên, họ thường bị lòng tự trọng kém. Một người mắc chứng danorexia thường sẽ phàn nàn rằng nó không đủ tốt hoặc nó không thể làm gì tốt.
   • Bảo hiểm về ngoại hình của họ cũng thường thấp ở những người mắc chứng chán ăn. Mặc dù họ thường nói về những nỗ lực của họ để đạt được cân nặng lý tưởnghọ không thể pha cà phê vì hình ảnh bị bóp méo mà họ có. Sẽ luôn có trọng lượng để giảm.

3. 
   

   
   Xem khi người này nói về cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ của mình. Những người bị danorexia thường sẽ cảm thấy xấu hổ sau khi ăn. Họ có thể hiểu việc ăn uống là một điểm yếu hoặc thiếu tự chủ. Nếu một trong những người thân yêu của bạn thường thể hiện cảm giác tội lỗi sau khi ăn hoặc nếu anh ta cảm thấy tội lỗi và xấu hổ về cơ thể của mình, đó có thể là một tín hiệu cảnh báo về chứng chán ăn.

4. 
   

   
   Quan sát nếu người này đã trở nên hướng nội hơn. Những người mắc bệnh danorexia có thể ít thường xuyên gặp gỡ bạn bè và ít tham gia vào các hoạt động thông thường của họ. Họ cũng có thể bắt đầu dành nhiều thời gian hơn trên Internet.
   • Người biếng ăn có thể dành thời gian trên các trang web pro-ana, các trang web quảng bá và khuyến khích lanorexia như là một lựa chọn lối sống. Điều quan trọng cần nhớ là chứng lo âu là một rối loạn gây nguy hiểm cho cuộc sống của cá nhân bị ảnh hưởng và có thể được điều trị thành công, nó không phải là một lựa chọn lành mạnh được thực hiện bởi những người khỏe mạnh.
   • Những người mắc bệnh danorexia cũng có thể đăng quảng cáo trên mạng xã hội về việc giảm béo nói chung. Loại bài đăng này bao gồm hình ảnh của những người cực kỳ gầy hoặc những người chế giễu những người có cân nặng bình thường hoặc thừa cân.

5. 
   

   
   Quan sát nếu người này dành một lượng thời gian đáng kể trong phòng tắm sau khi ăn. Có hai loại danorexia: chán ăn với những cơn cuồng ăn / nôn hoặc uống thuốc tẩy và chán ăn hạn chế. Làn da hạn chế là loại bệnh được biết đến nhiều nhất, nhưng chứng cuồng ăn cũng phổ biến không kém. Những người này cũng có thể nôn sau bữa ăn hoặc họ có thể sử dụng thuốc nhuận tràng, thụt rửa hoặc thuốc lợi tiểu.
   • Có một sự khác biệt giữa chứng chán ăn - như chứng chán ăn và chứng cuồng ăn, một chứng rối loạn ăn uống khác. Những người mắc bệnh Bulimia không phải lúc nào cũng hạn chế lượng calo của họ khi họ không gặp phải khủng hoảng bulimia. Những người mắc chứng chán ăn kiểu bắt nạt sẽ hạn chế nghiêm trọng lượng calo của họ khi họ không có các cuộc tấn công bulimia và khi họ không nôn.
   • Những người bị chứng cuồng ăn thường nuốt một lượng lớn thức ăn trước khi họ nôn. Những người mắc chứng danorexia thuộc loại bắt nạt sẽ xem xét rằng lượng thức ăn nhỏ hơn đã là một khủng hoảng khiến họ phải nôn mửa, ví dụ như một chiếc bánh quy hoặc một túi khoai tây chiên nhỏ.

6. 
   

   
   Hãy tự hỏi nếu người này có bí mật. Những người bị danorexie sẽ xấu hổ vì rối loạn của họ. Họ cũng có thể nghĩ rằng bạn không hiểu không làm phiền họ hoặc muốn ngăn họ hoàn thành các nghi lễ của họ. Những người mắc bệnh danorexia thường sẽ che giấu hành vi của mình để tránh bị đánh giá hoặc ngăn cản nhận ra chúng. Đây là những gì họ có thể làm.
   • Họ có thể ăn trong bí mật
   • Họ trốn hoặc ném thức ăn
   • Họ uống thuốc và bổ sung chế độ ăn uống
   • Họ giấu thuốc nhuận tràng
   • Họ nói dối về thời lượng của các bài tập thể chất của họ

Phương pháp 3 Cung cấp hỗ trợ

1. 
   

   
   Tìm hiểu thêm về rối loạn ăn uống. Nó có thể dễ dàng để đánh giá những người bị rối loạn ăn uống. Thật khó để hiểu rằng một người bạn yêu đang làm điều không lành mạnh này với cơ thể anh ta. Bằng cách biết thêm về nguyên nhân của chứng chán ăn và những gì đang xảy ra với những người mắc phải nó, bạn sẽ có thể tiếp cận người thân yêu với bạn với sự đồng cảm và quan tâm hơn.
   • Nên đọc Nói về rối loạn ăn uống: Những cách đơn giản để hỗ trợ người mắc chứng chán ăn, chứng cuồng ăn, ăn nhạt, hoặc các vấn đề về hình ảnh cơ thể, bởi Jeanne Albronda Heaton và Claudia J. Strauss.
   • LAFDA TCA là hiệp hội cung cấp tài nguyên cho bạn bè và gia đình của những người mắc chứng rối loạn ăn uống.

2. 
   

   
   Hiểu những rủi ro thực sự của chứng chán ăn là gì. Lanorexia nói về việc bỏ đói cơ thể, có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Ở phụ nữ trong độ tuổi từ 15 đến 24, chứng chán ăn gây tử vong gấp 12 lần so với bất kỳ nguyên nhân nào khác. Trong tối đa 20% trường hợp, chán ăn sẽ gây tử vong sớm. Nó có thể gây ra một loạt các vấn đề y tế, bao gồm: Trong 20% ​​trường hợp, chán ăn có thể gây tử vong sớm. Nó cũng có thể là nguyên nhân của một loạt các vấn đề y tế.
   • Không có kinh nguyệt ở phụ nữ
   • Mệt mỏi và mệt mỏi nghiêm trọng
   • Không có khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể
   • Nhịp tim chậm bất thường hoặc không đều (do suy yếu cơ tim)
   • Thiếu máu
   • khô khan
   • Mất trí nhớ và mất phương hướng
   • Thất bại nội tạng
   • Tổn thương não

3. 
   

   
   Tìm một thời gian thích hợp ở riêng để trò chuyện với người này. Rối loạn ăn uống thường là kết quả của các vấn đề cá nhân và xã hội phức tạp hơn. Họ cũng có thể đến từ các yếu tố di truyền. Có thể cực kỳ xấu hổ và xấu hổ khi thảo luận về rối loạn ăn uống của bạn với người khác. Hãy chắc chắn để thảo luận vấn đề với người thân của bạn ở một nơi an toàn và riêng tư.
   • Tránh giải quyết vấn đề nếu một trong hai bạn cảm thấy tức giận, mệt mỏi, căng thẳng hoặc nhiều cảm xúc hơn bình thường. Sẽ khó khăn hơn nhiều khi bạn truyền đạt mối quan tâm của mình đến người này.

4. 
   

   
   Sử dụng câu với tôi để diễn tả cảm giác của bạn. Việc sử dụng câu với tôi có thể giúp người khác cảm thấy rằng bạn không tấn công. Làm cho cuộc thảo luận an toàn nhất có thể cho người biếng ăn và kiểm soát họ. Ví dụ, bạn có thể nói với anh ta: Tôi đã nhận thấy những thay đổi gần đây đang băm. Tôi lo lắng về bạn, chúng ta có thể nói về nó?
   • Người này có thể phòng thủ. Cô ấy có thể phủ nhận có một vấn đề. Cô ấy có thể buộc tội bạn can thiệp vào cuộc sống của cô ấy hoặc đánh giá tiêu cực. Bạn có thể trấn an cô ấy rằng bạn lo lắng cho cô ấy và rằng bạn không phán xét cô ấy, nhưng đừng đặt mình vào thế phòng thủ.
   • Ví dụ, tránh nói với anh ta: chỉ cần cố gắng giúp đỡ hoặc bạn phải có tội. Những câu này sẽ tạo cảm giác tấn công người kia và sẽ khuyến khích bạn ngừng lắng nghe bạn.
   • Thay vào đó, hãy cố gắng tập trung vào các tuyên bố tích cực: Tôi yêu bạn và tôi muốn bạn biết rằng tôi ở đây vì bạn hoặc Tôi sẵn sàng thảo luận ngay khi bạn muốn. Dành đủ không gian cho người khác đưa ra quyết định của riêng họ.

5. 
   

   
   Tránh những lời buộc tội. Những câu với tôi bạn chỉ cần tránh làm điều đó. Tuy nhiên, điều quan trọng là không sử dụng các từ khác có thể buộc tội hoặc phán xét người khác. Sự cường điệu, mặc cảm, đe dọa hoặc buộc tội sẽ không giúp người khác hiểu rằng bạn thực sự lo lắng.
   • Ví dụ, tránh sử dụng bạn trong câu của bạn, như trong bạn nhỏ hoặc bạn phải dừng lại ngay bây giờ.
   • Nó cũng không hữu ích khi sử dụng các cụm từ chơi trên cảm giác tội lỗi của sự xấu hổ ở người khác. Ví dụ: tránh nói những điều như: nghĩ về những gì bạn đang làm với gia đình của bạn hoặc sau đó nếu bạn thực sự quan tâm đến tôi, bạn nên chăm sóc bản thân. Những người mắc bệnh danorexia có thể đã cảm thấy xấu hổ dữ dội vì hành vi của họ, nói với anh ta rằng những điều này chỉ có thể làm trầm trọng thêm chứng rối loạn của anh ta.
   • Đừng đe dọa cô ấy. Ví dụ, tránh nói với anh ta: bạn sẽ bị trừng phạt nếu bạn không ăn tốt hơn hoặc Tôi sẽ nói với mọi người rằng bạn chán ăn nếu bạn không đồng ý giúp bạn. Điều này sẽ khiến anh ấy đau khổ hơn và có thể làm cho rối loạn tồi tệ hơn.

6. 
   

   
   Khuyến khích người đó chia sẻ những gì họ cảm thấy với bạn. Điều quan trọng là cho anh ấy thời gian để chia sẻ với bạn những gì anh ấy cảm thấy. Các cuộc thảo luận theo một hướng và những người mà bạn chỉ nói về bản thân có khả năng là vô ích.
   • Đừng ép buộc người khác có cuộc thảo luận này. Nó có thể mất thời gian để anh ấy đối phó với cảm xúc và suy nghĩ của mình.
   • Lặp lại rằng bạn không phán xét cô ấy và rằng bạn không chỉ trích những gì cô ấy cảm thấy.

7. 
   

   
   Đề nghị bạn làm một bài kiểm tra trực tuyến. Có những trang web có thể làm một bài kiểm tra miễn phí và ẩn danh cho chứng chán ăn. Bạn có thể giảm áp lực cho người này và khuyến khích họ tìm ra điều gì sai.
   • Có hai loại bài kiểm tra có sẵn nói chung: bài kiểm tra cho học sinh và bài kiểm tra cho người lớn.

8. 
   

   
   Nhấn mạnh sự cần thiết để được giúp đỡ từ một chuyên gia. Cố gắng truyền đạt mối quan tâm của bạn một cách hiệu quả. Nhấn mạnh rằng lanorexia là một tình trạng nghiêm trọng có thể được điều trị dưới sự giám sát của một chuyên gia. Tiêu diệt ý tưởng tư vấn chuyên nghiệp bằng cách cho người thân của bạn biết rằng yêu cầu giúp đỡ không phải là dấu hiệu của sự thất bại hay yếu đuối, mà là dấu hiệu cho thấy anh ta không phải là phát điên.
   • Những người mắc bệnh danorexia thường khó kiểm soát cuộc sống của họ, vì vậy bạn có thể giúp người thân của mình chấp nhận ý tưởng này bằng cách nhấn mạnh rằng nó sẽ mang lại nhiều can đảm và kiểm soát hơn trong cuộc sống của bạn.
   • Bạn cũng có thể trình bày nó như là một điều trị y tế, có thể giúp đỡ. Ví dụ, nếu người thân của bạn bị tiểu đường hoặc ung thư, bạn sẽ khuyến khích họ tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia để điều trị bệnh của họ.
   • Bạn cũng có thể tìm sự giúp đỡ bằng cách truy cập trang web của AFDAS TCA.
   • Nó có thể đặc biệt hữu ích cho thanh niên và thanh thiếu niên trải qua liệu pháp gia đình. Một số nghiên cứu cho thấy các liệu pháp gia đình có hiệu quả ở thanh thiếu niên hơn so với trị liệu cá nhân, vì chúng có thể giải quyết các kiểu giao tiếp không hiệu quả trong gia đình và đưa ra các cách còn lại của gia đình để hỗ trợ người biếng ăn.
   • Trong một số trường hợp nặng, bệnh nhân phải nhập viện. Điều này thường xảy ra khi người biếng ăn gầy đến mức có nguy cơ bị suy tạng cao. Tâm lý không ổn định hoặc tự tử cá nhân cũng phải nhập viện.

9. 
   

   
   Yêu cầu hỗ trợ cho chính mình. Thật khó để đối phó với một người thân yêu đang bị rối loạn ăn uống. Điều này có thể đặc biệt khó khăn nếu người thân của bạn từ chối nhận ra rằng họ có vấn đề, điều này rất phổ biến ở những người mắc chứng rối loạn ăn uống. Bạn sẽ có thể mạnh mẽ bằng cách yêu cầu sự giúp đỡ từ nhà trị liệu hoặc nhóm hỗ trợ của riêng bạn.
   • Bạn cũng sẽ tìm thấy những người hỗ trợ bạn trên trang web của AFDAS TCA.
   • Ngoài ra còn có các tài nguyên khác trên Internet để giúp bạn liên lạc với các nhóm hỗ trợ.
   • Bác sĩ của bạn cũng có thể đề nghị một nhóm hỗ trợ hoặc các tài nguyên khác.
   • Điều đặc biệt quan trọng là tìm kiếm sự hỗ trợ cho cha mẹ của trẻ em mắc chứng biếng ăn. Điều quan trọng là không kiểm soát hoặc mua chuộc hành vi ăn uống của con bạn, nhưng rất khó chấp nhận khi bạn thấy điều đó xảy ra. Các liệu pháp và các nhóm hỗ trợ có thể giúp bạn tìm thấy sự hỗ trợ và giúp con bạn mà không làm cho chứng rối loạn trở nên tồi tệ hơn.

Phương pháp 4 Giúp đỡ người thân trong khi chữa bệnh

1. 
   

   
   Hãy coi trọng cảm xúc, nỗ lực và thành tích của người thân yêu của bạn. Trong quá trình điều trị, khoảng 60% những người mắc chứng chán ăn lành. Tuy nhiên, có thể mất nhiều năm để thấy sự chữa lành hoàn toàn. Một số người có thể phải chịu đựng sự khó chịu mãi mãi với cơ thể của họ hoặc từ những xung động đến nghệ thuật hoặc nuốt một lượng lớn thức ăn, ngay cả khi họ cố gắng tránh thực hiện những hành vi nguy hiểm này. Hỗ trợ người thân của bạn trong quá trình này.
   • Kỷ niệm từng thành công nhỏ của mình. Đối với một người bị chóng mặt, ăn một lượng thực phẩm có vẻ rất nhỏ đã là một nỗ lực đáng kinh ngạc.
   • Đừng phán xét cô ấy trong lần tái nghiện.Hãy chắc chắn rằng người thân của bạn nhận được sự chăm sóc thích hợp, nhưng đừng phán xét anh ấy trong những nỗ lực và tái nghiện của anh ấy. Nhận biết tái phát, sau đó tập trung vào việc trở lại yên xe.

2. 
   

   
   Biết cách linh hoạt và thích nghi. Trong một số trường hợp, đặc biệt là trong trường hợp của những người trẻ tuổi, việc điều trị có thể kết hợp thay đổi thói quen ở bạn bè và gia đình. Hãy chuẩn bị để thực hiện những thay đổi cần thiết để người thân của bạn có thể chữa lành khỏi chứng chán ăn.
   • Ví dụ, nhà trị liệu của bạn có thể khuyên bạn nên nói chuyện với anh ta hoặc bằng cách nào đó quản lý xung đột theo một cách khác.
   • Có thể khó nhận ra rằng những gì bạn làm hoặc nói có thể ảnh hưởng đến những rắc rối của người thân yêu của bạn. Hãy nhớ rằng bạn không phải là nguyên nhân của rắc rối của bạn, nhưng bạn có thể giúp người thân của bạn chữa lành bằng cách thay đổi một số điều bạn làm. Mục tiêu quan trọng nhất là đến chữa bệnh.

3. 
   

   
   Tập trung vào sự vui vẻ và tích cực. Nó có thể dễ dàng trượt đến một ủng hộ có vẻ ngột ngạt cho một người đang vật lộn với chứng rối loạn ăn uống. Hãy nhớ rằng những người mắc bệnh danorexia đã có một thời gian suy nghĩ về thực phẩm, cân nặng và cơ thể. Đừng để rối loạn ăn uống là chủ đề thảo luận duy nhất của bạn.
   • Ví dụ, bạn có thể ra ngoài để xem phim, đi mua sắm, chơi trò chơi hoặc chơi thể thao. Hãy đối xử với người khác bằng sự ân cần và quan tâm, nhưng hãy để anh ấy tận hưởng cuộc sống của mình theo cách bình thường nhất có thể.
   • Hãy nhớ rằng những người bị rối loạn ăn uống không phải là rối loạn ăn uống của họ. Những người này tiếp tục có nhu cầu, suy nghĩ và cảm xúc.

4. 
   

   
   Nhắc nhở người khác rằng anh ta không cô đơn. Thật dễ dàng để cô lập bản thân bằng cách chống lại chứng rối loạn ăn uống. Ngay cả khi bạn không muốn bóp cổ anh ấy, hãy nhắc nhở anh ấy rằng bạn ở đó để nói chuyện hoặc bạn có thể hỗ trợ anh ấy trong suốt quá trình chữa lành vết thương.
   • Tìm các nhóm hỗ trợ hoặc các hoạt động khác mà người thân của bạn có thể tham gia. Đừng ép buộc anh ta nếu anh ta không muốn, nhưng cung cấp cho anh ta một số lựa chọn.

5. 
   

   
   Giúp người thân của bạn quản lý các kích hoạt. Người thân của bạn có thể thấy rằng một số người, tình huống hoặc sự việc cò súng rắc rối của anh. Ví dụ, anh ta có thể cảm thấy vô cùng cám dỗ nếu anh ta biết có kem ở nhà. Đi ăn ngoài có thể gây lo lắng liên quan đến thực phẩm. Hãy cố gắng hỗ trợ anh ấy nhiều nhất có thể. Có thể mất một chút thời gian để khám phá một số tác nhân và chúng thậm chí có thể gây ngạc nhiên cho bạn cũng như cho người mắc chứng rối loạn ăn uống.
   • Những trải nghiệm và cảm xúc trong quá khứ cũng có thể kích hoạt những hành vi không lành mạnh.
   • Những trải nghiệm hoặc tình huống mới hoặc căng thẳng cũng có thể đóng vai trò là yếu tố kích hoạt. Nhiều người mắc chứng danorexia có nhu cầu tuyệt vọng để kiểm soát và các tình huống khiến họ cảm thấy không an toàn có thể kích hoạt hành vi ăn uống không lành mạnh.

Phương pháp 5 Tránh làm cho vấn đề tồi tệ hơn

1. 
   

   
   Không cố gắng kiểm soát hành vi của người thân yêu của bạn. Đừng cố ép anh ấy ăn. Đừng mua chuộc anh ta để ăn nhiều hơn và không sử dụng các món ăn để buộc anh ta cư xử theo một cách nhất định. Đôi khi, chứng lo âu là một phản ứng đối với sự thiếu kiểm soát trong cuộc sống của một người. Bạn sẽ chỉ làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn nếu bạn tham gia vào một cuộc đấu tranh quyền lực hoặc cố gắng tước quyền kiểm soát.
   • Đừng cố lành vết thương vấn đề của người thân yêu của bạn. Chữa bệnh cũng phức tạp như rối loạn. Bạn sẽ làm hại nhiều hơn là tốt bằng cách cố gắng chữa lành người thân yêu bằng cách riêng của bạn. Thay vào đó, khuyến khích anh ta tham khảo ý kiến ​​một chuyên gia.

2. 
   

   
   Tránh bình luận về hành vi hoặc sự xuất hiện của anh ấy. Lanorexia liên quan đến sự xấu hổ và bối rối lớn ở người phải chịu đựng. Ngay cả khi đó là một cảm giác tốt, những bình luận bạn đưa ra về ngoại hình của cô ấy, chứng rối loạn ăn uống, cân nặng của cô ấy, v.v., chỉ kích hoạt cảm giác xấu hổ và ghê tởm.
   • Lời khen cũng vô dụng. Vì người này phải sống với hình ảnh méo mó trên cơ thể của chính mình, nên bạn sẽ không thể tin được. Cô thậm chí có thể diễn giải những bình luận tích cực như những đánh giá hoặc nỗ lực thao túng.

3. 
   

   
   Tránh trả lời những bình luận về cân nặng của anh ấy. Trọng lượng khỏe mạnh cho mỗi người là khác nhau. Nếu người thân của bạn nói với bạn rằng anh ta béo, điều quan trọng là đừng trả lời ví dụ: bạn không lớn. Điều này củng cố niềm tin của anh ta rằng thừa cân là một điều gì đó xấu mà bản thân anh ta phải sợ và tránh.
   • Tương tự, không chỉ tay vào người gầy và không nhận xét về ngoại hình của họ, ví dụ: không ai muốn mang ba lô. Bạn muốn người thân của bạn phát triển một hình ảnh khỏe mạnh về bản thân, bạn không muốn anh ấy tập trung vào nỗi sợ hãi của một loại cơ thể nhất định.
   • Thay vào đó, hãy hỏi người thân của bạn nơi những suy nghĩ này đến từ đâu. Hỏi anh ta sẽ tăng gì nếu anh ta giảm cân nhiều hơn hay anh ta sợ tăng cân quá nhiều.

4. 
   

   
   Tránh đơn giản hóa. Lanorexia và rối loạn ăn uống là vô cùng phức tạp và thường xuất hiện cùng lúc với các bệnh khác, chẳng hạn như lo lắng hoặc trầm cảm. Áp lực từ các đồng nghiệp của anh ấy và các phương tiện truyền thông đóng một vai trò, cũng như hình nón gia đình và xã hội. Bằng cách nói với anh ấy những điều như: nếu bạn ăn nhiều hơn, mọi thứ sẽ theo thứ tựbạn phủ nhận sự phức tạp của vấn đề mà người thân của bạn đang đấu tranh chống lại.
   • Thay vào đó, cung cấp dịch vụ hỗ trợ bằng cách sử dụng tôi : Tôi hiểu rằng đó là một thời gian khó khăn cho bạn hoặc sau đó thật khó để thay đổi hành vi ăn uống của một người, nhưng tôi tin vào bạn.

5. 
   

   
   Tránh xu hướng cầu toàn. Cuộc đấu tranh cho sự hoàn hảo là một yếu tố phổ biến gây ra lo lắng. Tuy nhiên, cầu toàn cũng là một cách suy nghĩ không lành mạnh làm chậm khả năng thích ứng của bạn và trở nên linh hoạt hơn, một phần quan trọng của việc tìm kiếm thành công trong cuộc sống. Điều này giữ cho bạn và những người khác ở một tiêu chuẩn không thể, không thực tế luôn thay đổi. Đừng mong đợi sự hoàn hảo, cho dù là từ chính bạn hay người thân yêu của bạn. Phải mất một thời gian dài để chữa một chứng rối loạn ăn uống và cả hai bạn sẽ làm những điều mà bạn sẽ hối tiếc.
   • Biết cách nhận ra khi bạn sai, nhưng đừng tập trung vào nó và đừng tự trách mình quá nhiều. Thay vào đó, hãy tập trung vào những điều bạn có thể làm trong tương lai để tránh mắc lại sai lầm tương tự.

6. 
   

   
   Đừng hứa giữ bí mật. Có thể bạn sẽ hứa với người mình yêu rằng bạn sẽ không nói chuyện với bất cứ ai để có được lòng tin của anh ấy. Tuy nhiên, bạn không muốn khuyến khích anh ta trong hành vi của mình. Lanorexia có thể gây tử vong sớm ở 20% những người mắc phải nó. Điều quan trọng là khuyến khích người thân của bạn để được giúp đỡ.
   • Hiểu rằng người thân của bạn có thể bắt đầu tức giận với bạn hoặc thậm chí từ chối đề xuất của bạn để được giúp đỡ. Đây là hành vi bình thường. Tiếp tục trả lời ngay bây giờ và cho anh ấy thấy rằng bạn đang ở đó để hỗ trợ anh ấy và chăm sóc anh ấy.