Làm thế nào để biết khi nào các quy tắc đầu tiên đến

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Nhận biết các dấu hiệu dậy thì
• Phần 2 Nhận biết các triệu chứng tiền kinh nguyệt
• Phần 3 Dự đoán tuổi của thời kỳ đầu tiên của bạn

Trong bài viết này: Nhận biết các dấu hiệu dậy thì Nhận thức về các triệu chứng tiền kinh nguyệt In ra tuổi của kỳ kinh nguyệt đầu tiên của bạn15 Tài liệu tham khảo

Thời kỳ đầu tiên của bạn là một thời gian tuyệt vời trong cuộc sống của bạn, nhưng nó cũng có thể làm bạn sợ. Họ có nghĩa là bạn đang bắt đầu trở thành một người phụ nữ. Nó xảy ra ở một độ tuổi khác nhau cho mỗi cô gái. Không có cách nào để biết chính xác khi nào bạn sẽ có kinh nguyệt đầu tiên, nhưng có một số dấu hiệu có thể cho bạn biết rằng họ sẽ đến sớm.

giai đoạn

Phần 1 Nhận biết các dấu hiệu dậy thì

1. 
   

   
   Xem ngực của bạn. Có thể ngực của bạn mất vài năm để phát triển đầy đủ, nhưng khi chúng bắt đầu phát triển, điều đó có nghĩa là tuổi dậy thì của bạn đã bắt đầu. Hầu hết các cô gái có kinh nguyệt đầu tiên của họ khoảng hai năm rưỡi sau khi ngực của họ bắt đầu phát triển.

2. 
   

   
   Tìm kiếm lông mu. Hầu hết các cô gái bắt đầu có lông mu (đáy quần) ngay sau khi ngực của họ bắt đầu phát triển. Đây là một dấu hiệu khác cho thấy các quy tắc của bạn có thể bắt đầu trong một hoặc hai năm.
   • Bạn có thể sẽ có mái tóc sẽ bắt đầu mọc dưới nách cùng một lúc.

3. 
   

   
   
   
   Lưu ý tổn thất trắng của bạn. Nhiều cô gái nhận thấy một lượng nhỏ chất trắng hoặc trắng trong quần lót của họ trong tuổi dậy thì. Khi những mất mát này bắt đầu, điều đó thường có nghĩa là các quy tắc sẽ bắt đầu trong vòng một vài tháng.

4. 
   

   
   Theo dõi sự phát triển của bạn. Nói chung, các kinh nguyệt đầu tiên đến ngay sau khi tăng trưởng (tăng trưởng nhanh chóng trong một thời gian ngắn) ở tuổi dậy thì. Nếu bạn đã tăng vài centimet gần đây, có thể bạn sẽ sớm có kinh nguyệt đầu tiên. Nó cũng có thể là hông của bạn trở nên rộng hơn trong giai đoạn này, nhưng đừng lo lắng. Có lẽ đó chỉ là một giai đoạn khó khăn sẽ qua.

Phần 2 Nhận biết các triệu chứng tiền kinh nguyệt

1. 
   

   
   
   
   Tìm hiểu những triệu chứng này là gì. Các triệu chứng tiền kinh nguyệt là do những thay đổi nội tiết tố quan trọng trong cơ thể bạn. Nói chung, chúng xuất hiện một vài ngày trước thời kỳ của bạn. Ở một số cô gái, những triệu chứng này rất rõ rệt và ở những người khác, họ thậm chí không nhận thấy. Cũng có thể là họ có thể trở nên mạnh hơn hoặc yếu hơn trong khi bạn lớn lên. Không có gì đảm bảo rằng bạn sẽ có những triệu chứng này trước kỳ kinh nguyệt đầu tiên, nhưng nếu bạn nhận thấy chúng, rất có thể là thời kỳ của bạn sẽ đến.

2. 
   

   
   Hãy chú ý đến ngực của bạn. Nhiều cô gái bị đau ngực hoặc sưng ngực ngay trước khi có kinh. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc sưng, hãy sớm bắt đầu kỳ kinh nguyệt.

3. 
   

   
   Xem tâm trạng của bạn. Một số cô gái có sự thay đổi tâm trạng đáng kể trong một vài ngày trước khi có kinh nguyệt. Nó khác với mọi người, nhưng bạn có thể đặc biệt buồn, tức giận hoặc khó chịu. Những cảm xúc này sẽ rời đi sau một vài ngày.

4. 
   

   
   Tìm kiếm mụn trứng cá. Bạn có thể có nó bất cứ lúc nào và nó không nhất thiết liên quan đến quy tắc của bạn, nhưng nếu bạn nhận thấy rằng bạn đột nhiên có nhiều nút xuất hiện trong một thời gian ngắn, điều đó có thể cho thấy bạn sẽ bắt đầu giai đoạn của mình trong một vài ngày

5. 
   

   
   Coi chừng chuột rút. Bạn có thể bị chuột rút ở dạ dày hoặc lưng, hoặc cảm thấy như dạ dày của bạn bị đầy hơi ngay trước và trong thời kỳ của bạn. Những cảm giác này có thể nhẹ hoặc rất mạnh và có thể thay đổi hàng tháng.
   • Nếu bạn bị đau dữ dội khiến bạn không thể thực hiện các hoạt động hàng ngày bình thường, bạn có thể cố gắng làm dịu chúng bằng cách uống thuốc giảm đau mà không cần toa bác sĩ. Tập thể dục và các vật nóng (như một chai nước nóng) cũng có thể giúp giảm những cơn đau này.
   • Nếu bạn vẫn bị chuột rút rất đau mà không giảm sau khi uống thuốc giảm đau mà không cần toa, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Phần 3 Dự đoán tuổi của thời kỳ đầu tiên của bạn

1. 
   

   
   Biết tuổi trung bình. Hầu hết các cô gái ở độ tuổi từ 12 đến 14 khi họ có kinh nguyệt lần đầu tiên, nhưng một số lại có điều đó khi họ trẻ hơn hoặc nhiều tuổi hơn. Có thể khá bình thường khi bắt đầu giai đoạn của bạn trong độ tuổi từ 9 đến 15 tuổi.
   • Hầu hết các cô gái không bắt đầu hành kinh trước khi nặng 45 kg. Nếu bạn phát triển nhanh hơn bạn bè, có thể bạn bắt đầu giai đoạn sau. Điều đó hoàn toàn bình thường. Chỉ cần kiên nhẫn.
   • Nếu bạn vẫn chưa có kinh nguyệt đầu tiên ở tuổi 15 hoặc ba năm sau khi ngực của bạn bắt đầu đẩy, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

2. 
   

   
   Đừng so sánh bản thân với người khác. Nếu bạn bắt đầu thời gian của bạn sớm hơn hoặc muộn hơn so với bạn bè của bạn, bạn có thể cảm thấy rằng bạn khác với mọi người khác. Bạn có thể có kinh nguyệt đầu tiên ở tuổi 9 hoặc 10 tuổi hoặc chỉ khoảng 14 hoặc 15 tuổi, nhưng điều đó hoàn toàn tự nhiên. Bạn phải hiểu rằng tất cả các cô gái bắt đầu ở các độ tuổi khác nhau.

3. 
   

   
   Nói chuyện với phụ nữ trong gia đình của bạn. Tuổi của kinh nguyệt đầu tiên được xác định một phần bởi di truyền. Cố gắng hỏi mẹ hoặc chị gái của bạn khi họ có kinh nguyệt đầu tiên. Bạn không chắc bạn có cùng tuổi với bạn, nhưng rất có thể nó bằng tuổi bạn.