Cách nói chuyện tình dục

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Tìm hiểu thêm về tình dục và giới tính
• Phần 2 Saimer chính mình
• Phần 3 Thích hợp tình dục của bạn

Để khẳng định tình dục là thích hợp tình dục của một người, đưa ra lựa chọn của riêng mình và tôn trọng nhu cầu và mong muốn của chính mình. Để đạt được điều này, không phải ai cũng cần điều tương tự và con đường bạn chọn sẽ là duy nhất. Để khẳng định bản thân về tình dục, bạn có thể phải tách mình ra khỏi những khuôn mẫu do xã hội áp đặt và đối mặt với những cảm giác tiêu cực mà bạn đã tích lũy về tình dục.

giai đoạn

Phần 1 Tìm hiểu thêm về tình dục và giới tính

1. 
   

   
   Học cách tự bảo vệ mình. Để khẳng định tình dục, điều quan trọng là phải hiểu hậu quả có thể có của quan hệ tình dục và biết cách bảo vệ bản thân. Bạn càng biết nhiều về tình dục, bạn càng có thể đưa ra quyết định tốt nhất cho bản thân.
   • Có nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs) mà bạn có thể tiếp xúc trong khi giao hợp. Để bảo vệ bản thân, hãy sử dụng bao cao su.
   • Trong một mối quan hệ dị tính, cũng có nguy cơ mang thai. Có nhiều cách để tránh thai, vì vậy hãy chọn phương pháp phù hợp với bạn. Các phương pháp rào cản, chẳng hạn như bao cao su, màng ngăn và mũ cổ tử cung cung cấp sự bảo vệ trong mỗi lần giao hợp, trong khi các biện pháp tránh thai nội tiết tố như thuốc viên, miếng dán và cấy ghép ngăn ngừa mang thai trong thời gian dài hơn.

2. 
   

   
   
   
   Hiểu quyền của bạn. Bạn có quyền từ chối giao hợp, bất kể hình nón hay đối tác. Nếu ai đó hành động chống lại quyền này và buộc bạn quan hệ tình dục mà không có sự đồng ý của bạn, đó là một vụ hiếp dâm.
   • Đừng nghĩ rằng bạn phải làm bất cứ điều gì mà bạn không muốn làm, ngay cả khi đối tác của bạn thực sự muốn làm điều đó. Khẳng định tình dục có nghĩa là bạn có thể đưa ra quyết định phù hợp nhất với mình.
   • Luật pháp bảo vệ bạn khỏi nhiều hơn hiếp dâm. Nếu ai đó chạm vào bạn không thích hợp, bạn có quyền nói không và nộp đơn khiếu nại. Bạn cũng có quyền khiếu nại về hành vi quấy rối, ngay cả khi nó vẫn còn bằng miệng.
   • Nếu bạn bị hãm hiếp hoặc tấn công tình dục, hãy biết rằng đó không phải là lỗi của bạn. Dù trang phục hay hành vi của bạn là gì, bạn không muốn bị tấn công.

3. 
   

   
   
   
   Trở nên nhận thức về định kiến ​​về vai trò giới. Đây là những niềm tin được phát triển trong một cộng đồng về cách các cá nhân thuộc giới tính nên cư xử. Những niềm tin này nói chung là sai và có thể gây hại rất nhiều cho những người không tuân thủ. Hầu hết mọi người phải đối mặt với những khuôn mẫu rất trẻ. Đối với điều này, điều quan trọng là phải lùi lại một bước và đặt câu hỏi về những gì bạn nghĩ rằng bạn biết về vai trò của từng thể loại.
   • Những khuôn mẫu này thường củng cố niềm tin rằng mọi người chỉ nên bị thu hút bởi người khác giới hoặc đàn ông nên là người mạnh nhất trong một cặp vợ chồng dị tính.
   • Điều quan trọng là nhận ra các tiêu chuẩn kép được truyền tải bởi các định kiến ​​giới và hình thành ý kiến ​​của riêng bạn. Ví dụ, những người đàn ông có nhiều bạn tình thường được đồng nghiệp khen ngợi, trong khi những người phụ nữ có nhiều bạn tình thường bị xúc phạm hoặc bị buộc tội về đạo đức nhẹ.
   • Những cá nhân không tuân thủ các khuôn mẫu thông thường thường bị tẩy chay và hiểu lầm. Nếu đó là trường hợp của bạn, hãy tìm những người bạn chia sẻ ý kiến ​​của bạn hoặc liên lạc với nhóm hỗ trợ. Ví dụ, có nhiều nhóm hỗ trợ và số miễn phí cho người đồng tính nam và đồng tính nữ.

4. 
   

   
   Hiểu sức mạnh của sự lựa chọn của bạn. Bạn không cần phải hoạt động tình dục để khẳng định bản thân. Nếu mọi người tìm thấy sức mạnh theo cách riêng của họ, điều quan trọng nhất là bạn tự quyết định những gì bạn sẽ làm với cơ thể của chính bạn. Nếu bạn chọn không quan hệ tình dục, đó là lựa chọn của bạn và bạn sẽ không phải để bất cứ ai làm bất cứ điều gì với cơ thể mà bạn không muốn làm.

Phần 2 Saimer chính mình

1. 
   

   
   Học cách yêu và chấp nhận cơ thể của bạn. Nhiều người đàn ông và phụ nữ xấu hổ về cơ thể của họ, và một số thậm chí chưa bao giờ nhìn nhau hoàn toàn. Để khẳng định bản thân về tình dục, bạn sẽ cần phải nhìn và yêu cơ thể của mình.
   • Để cải thiện nhận thức của bạn về cơ thể của bạn, hãy nhìn trần truồng trong gương. Hãy mỉm cười và tự khen mình. Hãy nhớ tất cả những điều tuyệt vời mà cơ thể bạn có khả năng. Bằng cách thực hiện bài tập này thường xuyên, bạn sẽ thoải mái hơn với cơ thể của mình.

2. 
   

   
   Chấp nhận ham muốn tình dục của bạn như một điều bình thường. Hoàn toàn tự nhiên khi có những suy nghĩ về tình dục. Chấp nhận mong muốn của bạn! Không có ham muốn tình dục, chúng ta thậm chí sẽ không tồn tại. Nếu bạn cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ về ham muốn tình dục của mình, hãy nhận ra rằng không có lý do gì để bất cứ ai khiến bạn cảm thấy như vậy.
   • Không phải vì một cái gì đó bị xã hội kỳ thị mà nó là xấu. Ví dụ, nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, cảm thấy rằng thủ dâm là một điều đáng xấu hổ hoặc tội lỗi, khiến họ có cảm giác tiêu cực về cơ thể của chính họ. Sự thật là phụ nữ thủ dâm và điều đó là hoàn toàn bình thường.
   • Nếu bạn có ham muốn tình dục có thể làm tổn thương ai đó, đừng chấp nhận họ. Một nhà trị liệu sẽ có thể giúp bạn hiểu những ham muốn này đến từ đâu và làm thế nào để loại bỏ chúng.

3. 
   

   
   Thích hợp danh tính của bạn và xu hướng tình dục của bạn. Trong nhiều trường hợp, những cá nhân không phù hợp với định kiến ​​giới hoặc những người không dị tính sẽ bị phân biệt đối xử. Nếu điều đó không dễ dàng, điều cần thiết là bạn phải chiến đấu chống lại sự phân biệt đối xử này và tự hào về con người bạn để khẳng định bản thân theo cách tình dục.
   • Đừng để ai nói cho bạn biết bạn nên đóng vai trò gì trong mối quan hệ của bạn hoặc bạn nên bị thu hút bởi ai. Những quyết định này là của bạn.

4. 
   

   
   Từ chối các đánh giá. Nhiều nền văn hóa, tôn giáo và cá nhân kỳ thị những người không tuân thủ các quy tắc cộng đồng. Nếu cộng đồng của bạn không chấp nhận bạn, bạn sẽ gặp nhiều trở ngại khi bạn cố gắng khẳng định bản thân. Cuối cùng, bạn sẽ phải quyết định xem bạn có muốn tuân thủ các tiêu chuẩn này hay bỏ qua bất kỳ ai không chấp nhận bạn như bạn.
   • Luôn luôn nghĩ về sự an toàn của bạn đầu tiên. Nếu bạn cảm thấy không an toàn, hãy gọi cảnh sát. Bạn có quyền được an toàn và thể hiện bản thân.
   • Tùy bạn quyết định xem bạn có muốn chia sẻ chi tiết về xu hướng tình dục, bản sắc giới tính và lối sống của bạn với gia đình hay không. Nhiều người cảm thấy cần phải chia sẻ thông tin này với người thân để họ có thể sống tự do, nhưng đối với những người khác, hậu quả không đáng để bạn nỗ lực. Đưa ra quyết định của bạn dựa trên tình hình của riêng bạn.
   • Nếu bạn biết rằng một số người xung quanh bạn sẽ chấp nhận sắp ra dễ dàng hơn những người khác, nghĩ về việc nói chuyện với họ trước. Họ sẽ có thể hỗ trợ và hướng dẫn bạn khi bạn mở ra cho nhiều người hơn.
   • Đối với một số người, lựa chọn tốt nhất sẽ là tránh xa một đoàn tùy tùng không chấp nhận tình huống này. Ngay cả khi bạn không hoàn toàn cắt cầu với những người thân yêu, bạn vẫn có thể gần gũi hơn với những người chia sẻ ý kiến ​​hoặc cách sống của bạn. Hãy tìm một nhóm hỗ trợ, một đường dây nóng hoặc thậm chí là một diễn đàn Internet để giúp đỡ mọi người trong tình huống của bạn.

Phần 3 Thích hợp tình dục của bạn

1. 
   

   
   Hãy mạnh mẽ lên. Để mỗi trải nghiệm tình dục làm cho bạn mạnh mẽ hơn, đây sẽ là lựa chọn của bạn. Nếu ai đó ép bạn làm điều gì đó, nó sẽ khiến bạn buồn và chắc chắn sẽ không cho phép bạn khẳng định mình.
   • Nếu bạn cảm thấy rằng ai đó hoặc xã hội đang gây áp lực cho bạn tham gia vào một loại thực hành tình dục nào đó, thì bạn sẽ mất kiểm soát về tình dục của mình. Để làm cho bạn mạnh mẽ hơn, sự lựa chọn của bạn phải hoàn toàn miễn phí.
   • Hãy nhớ rằng bạn luôn có quyền từ chối làm điều gì đó khiến bạn khó chịu hoặc không làm hài lòng bạn.

2. 
   

   
   Tạo nên suy nghĩ của bạn về ý nghĩa của việc nói về tình dục. Mọi người có một ý kiến ​​khác nhau về chủ đề này. Thực tiễn sẽ giúp một số người khẳng định nó, sẽ khiến những người khác cảm thấy chán nản. Đối với điều đó, điều quan trọng là bạn xây dựng ý kiến ​​của riêng bạn.
   • Luôn luôn dựa trên quyết định tình dục của bạn trên ý kiến ​​của riêng bạn. Không có gì buộc bạn phải có nhiều đối tác tình dục để khẳng định bạn. Mặt khác, nếu đó là những gì bạn muốn, hãy biết rằng bạn không có lý do gì để cảm thấy tồi tệ về điều đó. Nếu một cái gì đó không mang lại cho bạn bất kỳ niềm vui, thì nó sẽ không giúp bạn khẳng định bản thân.
   • Ngoài việc xác định sở thích tình dục của bạn, bạn sẽ cần phải quyết định những gì bạn muốn tiết lộ về cơ thể của bạn. Một số phụ nữ thấy rằng tạo dáng gợi cảm hoặc nhảy khiêu khích làm cho họ mạnh mẽ hơn. Những người khác, ngược lại, sẽ thấy nó nhục nhã.

3. 
   

   
   Nói về mong muốn của bạn với các đối tác của bạn. Khi bạn quan hệ tình dục với ai đó, hãy chia sẻ những mong muốn và sở thích của bạn. Bằng cách hiểu cả hai bạn những gì bạn muốn, bạn sẽ có nhiều khả năng có một trải nghiệm tình dục thành công.
   • Đừng xấu hổ khi nói với đối tác của bạn rằng bạn không thích điều gì đó.
   • Hãy nhớ rằng niềm vui của bạn cũng quan trọng như của đối tác của bạn và không ai và người khác nên được đặc quyền.
   • Bỏ bê không có gì của đối tác của bạn và không bao giờ cố gắng đe dọa. Anh ta cũng phải cảm thấy mạnh mẽ về tình dục và bạn không bao giờ nên cố gắng coi thường hoặc làm nhục anh ta.