Làm thế nào để có thể ngủ vào đêm Giáng sinh

Santa Claus đang đến thị trấn - J. Fred Coots, Henry Gillespie 1934

Bạn gặp khó khăn trong việc chăm sóc đêm Giáng sinh? Cũng biết rằng bạn không phải là người duy nhất - đó là thực sự khó có được đêm đó, vì sự phấn khích có trong không khí. Santa Claus sẽ không đến sớm và bạn, bạn đếm giờ. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn chinh phục sự phấn khích và ngủ trước ngày trọng đại ...!

giai đoạn

1. 17 Chúc mừng giáng sinh quảng cáo

lời khuyên

• Đừng tắm ngay trước khi đi ngủ, nó có thể giúp bạn tăng năng lượng. Thay vào đó hãy tắm nước nóng.
• Khoảng một giờ trước khi đi ngủ, giữ bình tĩnh trong phòng của bạn. Xem TV, gửi tin nhắn cho bạn bè, v.v. Tất cả điều này sẽ ngừng suy nghĩ về những gì đang xảy ra dưới gốc cây!
• Bạn cũng có thể lấy bản đồ thế giới và tưởng tượng con đường của ông già Noel trong đêm!
• Hãy nghĩ về những gì bạn sẽ làm vào ngày hôm sau, vì đó là một ngày bình thường: bạn có thể thấy một số người bạn, bạn sẽ ăn trưa với gia đình, v.v.
• Nằm xuống giường và tưởng tượng đã đến lúc phải thức dậy. Bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy mệt mỏi hơn nhiều và bạn sẽ trở lại giường. Hơn nữa, chính Groucho Marx đã nói: "Cách tốt nhất để tưởng tượng là tưởng tượng rằng đã đến lúc phải thức dậy! "
• Nằm trên giường của bạn, hãy tưởng tượng, để nghĩ về một cái gì đó khác, ngôi nhà mơ ước của bạn đến từng chi tiết nhỏ nhất.
• Xem một tập của bộ phim có kết thúc đầy hồi hộp hoặc một bộ phim tuyệt vời mà bạn đặc biệt thích. Hoàn toàn có thể bạn mơ thấy nó trong giấc ngủ và bạn quên mất một vài khoảnh khắc tất cả sự phấn khích của Giáng sinh!
• Nếu bạn có một lịch trong phòng của bạn, hãy lật các trang để đến vào tháng sau và giả vờ là vào mùa hè chẳng hạn. Bạn cũng có thể nghe những bài hát khiến bạn nghĩ về mùa hè để nó hoạt động nhiều hơn.
• Vào đêm 23, hãy thức càng lâu càng tốt và thức dậy thật sớm vào ngày hôm sau, ví dụ vào lúc 6 giờ sáng. Đừng quay trở lại giấc ngủ và dành cả ngày bình thường. Bằng cách này, bạn sẽ rất mệt mỏi vào ngày 24 vào buổi tối và bạn sẽ dễ dàng đi lại hơn.
• Nếu bạn vẫn khó ngủ, hãy xem một bộ phim Giáng sinh, ví dụ:
  • Cực nhanh, thần, Mẹ đã lỡ máy bay 1, 2 và 3, Grinch, Giáng sinh Charlie Brown, Giáng sinh vui nhộn của Scrooge, Cuộc sống thật đẹp, Phép màu trên đường 34, Siêu Giáng sinh 1, 2 và 3, Người tuyết Bouli hoặc Rudolph tuần lộc mũi đỏ.
• Đặt một chiếc tất nhỏ dưới chân giường của bạn. Như vậy, nếu bạn thức dậy vào ban đêm, bạn có thể thấy những gì ông già Noel đã đưa vào và xem bạn đã nhận được món quà nào chưa! Biết rằng nó đã thực sự trôi qua thực sự có thể làm dịu sự phấn khích của bạn: bạn sẽ có nhiều quà tặng trong năm nay! Tất nhiên, nếu bạn nghĩ rằng điều đó sẽ khiến bạn càng phấn khích hơn, thì hãy quay lại mà không nhìn vào những gì đang chờ bạn dưới chân giường.

cảnh báo

• Đừng rời khỏi phòng của bạn, nó sẽ chỉ cám dỗ sự tò mò của bạn.
• Đừng mở một món quà duy nhất: hãy chờ đợi để được cùng mọi người chia sẻ niềm vui và sự phấn khích của bạn!
• Khi đã ở trên giường, chỉ đi vào phòng tắm nếu bạn thực sự cần nó và trở lại giấc ngủ trong cùng một tư thế thoải mái để trở lại giấc ngủ càng sớm càng tốt.
• Nếu bạn tập thể dục trước khi đi ngủ, đừng vượt quá 30 phút tập thể dục và đảm bảo thực hiện nó ít nhất một giờ trước khi đi ngủ. Endorphin có thể giúp bạn tỉnh táo trong một thời gian, vì vậy đừng làm điều đó ngay trước khi đi ngủ!