Làm thế nào để đáp lại ai đó bằng sự im lặng

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Làm cho sự im lặng
• Phần 2 Sử dụng sự im lặng một cách hiệu quả như chiến thuật
• Phần 3 Liên hệ với một người sau khi bỏ qua

Trong bài viết này: Thực hiện cuộc đảo chính du im lặng Sử dụng im lặng một cách hiệu quả như một chiến thuật Để liên lạc với ai đó sau khi bỏ qua chúng23 Tài liệu tham khảo

Im lặng là một hình thức của sức mạnh giao tiếp có thể được sử dụng một cách thuận lợi hoặc có thể được sử dụng để làm tổn thương người khác. Khi bạn chọn không trả lời một người, bạn cho thấy họ không kiểm soát hoàn toàn tình huống và hành động của bạn chỉ do bạn quyết định. Mặc dù bạn có thể phớt lờ ai đó bằng cách im lặng để xoa dịu một tình huống, bạn cũng có thể sử dụng hình thức giao tiếp này để thao túng mọi người hoặc khiến họ cảm thấy bất lực. Tuy nhiên, bạn phải sử dụng nó một cách xây dựng để ủng hộ cho việc giao tiếp trong tương lai.

giai đoạn

Phần 1 Làm cho sự im lặng

1. 
   

   
   Biết rằng đôi khi thật tốt khi không nói gì. Trong một số tình huống, từ ngữ là không cần thiết và thậm chí có thể không được đánh giá cao. Đặc biệt nếu bạn nói điều gì đó có thể không hữu ích hoặc có thể làm cho tình huống tồi tệ hơn, hãy giữ lời nói với chính mình. Bạn có thể tránh làm tổn thương cảm xúc của một người chỉ bằng cách im lặng.
   • Mặc dù việc điều trị im lặng có thể hữu ích trong lúc này, hãy cho người khác biết rằng bạn thích giải quyết vấn đề sau này, đặc biệt nếu đó là điều gì đó đã làm tổn thương hoặc xúc phạm bạn. Cú đánh của sự im lặng là một chiến lược tạm thời không nên tiếp tục.
   • Đừng để bất cứ ai ảnh hưởng đến bạn để ngăn bạn nói, nếu bạn đã quyết định không nói gì. Tuy nhiên, có thể hữu ích khi chỉ ra cho người đối thoại của bạn rằng bạn đã quyết định giữ im lặng. Thể hiện bản thân như sau: "Tôi gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc của mình ngay bây giờ, vì vậy tôi thích giữ im lặng. Chúng ta sẽ nói về nó sau, khi chúng ta bình tĩnh hơn ".
   • Đôi khi không nên trả lời bằng sự im lặng trong một mối quan hệ. Nếu bạn quyết định trừng phạt ai đó bằng sự im lặng hoặc thao túng nó, vấn đề có thể sẽ tiếp tục và không được giải quyết.

2. 
   

   
   
   
   Đừng nói chuyện với người đó. Việc điều trị im lặng chủ yếu được đặc trưng bằng cách giữ im lặng. Về cơ bản, không nói bất cứ điều gì, ngay cả khi người đó đang cố bắt đầu một cuộc trò chuyện với bạn. Nói cách khác, bạn chủ động quyết định không trả lời bất kỳ bình luận, thảo luận hoặc buộc tội nào.
   • Nếu người đó vẫn đang cố gắng tương tác với bạn, chỉ cần nói với họ rằng bạn chưa sẵn sàng nói chuyện ngay bây giờ. Bạn có thể nói: "Tôi không muốn nói về nó bây giờ" hoặc nói, "Tôi không ở trong một không gian cảm xúc để nói chuyện một cách xây dựng. Hãy nói về nó sau. "
   • Hãy lưu ý rằng sự im lặng có thể làm phiền người khác và người sau có thể bắt đầu yêu cầu một câu trả lời hoặc tăng cường hành động của anh ta để phản đối sự im lặng của bạn.

3. 
   

   
   
   
   Bỏ qua các cuộc gọi và s. Một cách khác để tấn công sàn là bỏ qua các hình thức giao tiếp khác như cuộc gọi, s, s và SMS. Bằng cách im lặng một ai đó, cũng có thể hữu ích để bỏ qua các hình thức giao tiếp này.
   • Một lần nữa, cảnh báo người đó: "Đây không phải là thời điểm tốt để nói về nó. Chúng ta sẽ nói về điều đó sau. "

4. 
   

   
   Bỏ qua những tiến bộ của mình. Chiến thuật này hoạt động tốt hơn trong công chúng. Người đó có thể lên tiếng và nói điều gì đó, nhưng bạn phải bám sát kế hoạch của mình mà không nhận ra rằng nó đang cố thu hút sự chú ý của bạn.
   • Trong thực tế, bạn thậm chí không nên trả lời không bằng lời nói. Bạn không được thực hiện bất kỳ chuyển động nào cho thấy rằng bạn nhận ra rằng người đó đang nói, ví dụ bằng cách xoay cơ thể hoặc khuôn mặt. Nếu bạn làm như vậy, nó như thể bạn đang chú ý.
   • Nếu người đó tiếp tục nói, bạn có thể nói với anh ta rằng bạn sẽ thảo luận vấn đề của mình sau, một khi cả hai đều bình tĩnh. Ví dụ: nếu tại một cuộc họp ai đó đang cố gắng quay lại chủ đề, bạn có thể nói: "Cảm ơn bạn về thông tin này, nhưng đây không phải là thời điểm tốt để nói về nó. Chúng ta có thể thảo luận về nó sau? "

5. 
   

   
   Tránh qua người. Nếu bạn cố gắng tránh nói chuyện với ai đó, hãy cố gắng tránh những nơi họ thường xuyên. Đi một con đường khác, hoặc chọn thời điểm khác để đến những nơi này. Đó là một cách tạo khoảng cách bạn cần trong khi bạn đang đánh giá cảm xúc của mình và tránh xa người đó.
   • Nếu bạn làm việc với người này, hãy tránh nghỉ trưa cùng một lúc. Nếu bạn là bạn cùng lớp, hãy ngồi xa anh ấy. Nếu đó là một thành viên trong gia đình, hãy lên kế hoạch cho các hoạt động nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể kết thúc với anh ta ở nhà.

6. 
   

   
   Đừng bày tỏ cảm xúc của bạn. Nếu bạn tức giận hoặc buồn bã, người khác có thể coi đây là một câu trả lời. Tất nhiên, trong một số tình huống, thật khó để không thể hiện cảm xúc của bạn, nhưng nếu bạn có thể làm điều đó, người được hỏi sẽ khó tấn công bạn hơn. Kiểm soát phản ứng và cảm xúc của bạn càng nhiều càng tốt.
   • Theo dõi biểu cảm khuôn mặt của bạn và giao tiếp bằng mắt. Nhiều cảm xúc rất dễ đọc trên khuôn mặt, vì vậy hãy cố gắng phản ứng ít nhất có thể.

Phần 2 Sử dụng sự im lặng một cách hiệu quả như chiến thuật

1. 
   

   
   Tránh xung đột. Một trong những mục tiêu của đối xử im lặng, ít nhất là đối với một số người, là tránh hoàn toàn xung đột. Nói cách khác, bất cứ khi nào có xung đột xảy ra, hãy từ chối nói về nó. Mặc dù đây không phải là một cách hiệu quả để giải quyết tranh chấp, bạn nên xử lý một số tình huống nhất định bằng cách xử lý sự im lặng.
   • Ví dụ: nếu bạn đi ra ngoài nơi công cộng và không muốn tranh luận, bạn có thể nói điều này: "Đây không phải là thời gian cũng không phải là nơi thích hợp cho cuộc thảo luận này. Tôi chỉ không muốn nói về nó cho đến khi tất cả các điều kiện cần thiết để có một cuộc thảo luận hiệu quả hơn. "

2. 
   

   
   Đừng chọc một cuộc khủng hoảng. Không quan trọng, dù là trẻ em hay người lớn, đều không gây phẫn nộ. Những cơn giận dữ bùng phát nhằm thu hút sự chú ý đến bản thân hoặc điều khiển một tình huống theo một cách nhất định. Thay vì thờ ơ với hành vi phóng đại, tốt hơn là bỏ qua người đó và không để hành vi của bạn trở thành một sự cố định cảm xúc cho bạn.
   • Nếu cha mẹ của bạn đang đe dọa bạn với sự phù hợp cuồng loạn khi bạn làm điều gì đó trong tương lai hoặc nếu đối tác của bạn đe dọa bạn bằng hành vi quyết liệt nếu bạn làm cô ấy thất vọng, hãy bình tĩnh thoát khỏi tình huống này.

3. 
   

   
   Tránh làm tổn thương hoặc xúc phạm bất cứ ai. Nếu bạn cảm thấy bị khiêu khích bởi những lời nói hoặc hành động của ai đó và cảm thấy cần phải trả lời anh ta, đó có thể là một cơ hội tốt để cho anh ta điều trị im lặng. Đặc biệt nếu người này khiêu khích bạn, hãy từ chối nói.
   • Nếu cô ấy tiếp tục gây áp lực với bạn, bạn có thể nói điều này: "Tôi cố hết sức không nói những điều có thể làm tổn thương bạn hoặc xúc phạm bạn, và tôi không muốn nói gì cả".

4. 
   

   
   Trả lời bằng cách im lặng trước những lời nhận xét tục tĩu. Nếu ai đó chế nhạo bạn hoặc ném bình luận của bạn, đừng từ chối trả lời. Bằng cách không phản ứng, bạn chứng tỏ sức mạnh của mình để khẳng định tính cách của bạn và không để những bình luận đó ảnh hưởng đến bạn. Nếu ai đó tấn công bạn hoặc hạ thấp bạn, không cần phải tự bảo vệ hoặc hạ thấp bản thân đến mức ngu ngốc đó.
   • Tốt hơn là bỏ qua những bình luận này, không để chúng ảnh hưởng đến bạn về mặt cảm xúc, và tiếp tục.

5. 
   

   
   Tránh tăng cường cảm xúc tiêu cực. Các cuộc thảo luận có thể đạt đến điểm mà lý do đang bay ra khỏi cửa sổ và bạn thấy mình đang hét lên không thể giải thích được. Nếu bạn nhận thấy ai đó không thể nghe những lời rất hợp lý, không có gì bạn có thể nói để phản ứng tốt. Thay vì làm cho tình hình trở nên trầm trọng hơn, hãy lùi lại một bước và không nói gì.
   • Bạn có thể cố gắng giải thích mọi thứ hoặc tự bảo vệ mình. Một lần nữa, tốt hơn là không nói gì và tiếp tục.
   • Khi bạn đang ở giữa một cuộc thảo luận bão tố, có thể hữu ích để lắng nghe người khác. Anh ấy sẽ biết rằng bạn đang lắng nghe cẩn thận và có thể bắt đầu bình tĩnh lại.
   • Kiểm soát cảm xúc của bạn và tránh nói những điều dưới ảnh hưởng của sự tức giận.

6. 
   

   
   Yêu cầu nghỉ ngơi. Nếu bạn thực sự quá tức giận hoặc không thể xử lý cảm xúc của mình, hãy nói với người đó rằng bạn muốn lùi lại một lúc. Vì vậy, bạn không bỏ qua nó, nhưng sẽ có nhiều thời gian để kiểm soát bạn.
   • Ví dụ, bạn có thể nói điều này: "Tôi thực sự muốn thảo luận về tình huống này với bạn. Nhưng, cảm xúc của tôi dường như quá mạnh mẽ ngay bây giờ. Chúng ta có thể nói về nó một lần nữa sau một giờ nữa không? "

7. 
   

   
   Sử dụng sự im lặng để bình tĩnh lại. Chúng ta có xu hướng bị cuốn theo rất nhanh bởi cảm xúc của chúng ta khi chúng ta bị buộc tội về một cái gì đó hoặc khi chúng ta bị đối xử bất công. Bạn có thể phải bình tĩnh trong một cuộc chiến. Trở lại chính mình có thể giúp bạn bình tĩnh, lấy lại ý tưởng của bạn và bắt đầu suy nghĩ với một suy nghĩ hợp lý hơn.

Phần 3 Liên hệ với một người sau khi bỏ qua

1. 
   

   
   Hiểu rằng im lặng có thể làm tổn thương các mối quan hệ. Nếu bạn đã quen với việc bỏ qua một người thân yêu, hãy biết rằng nó có thể làm tổn thương các mối quan hệ. Trên thực tế, nhiều nhà tâm lý học coi thái độ này là một hình thức lạm dụng, vì bạn cố tình trừng phạt người khác vì những việc anh ta đã làm.
   • Thông thường, việc sử dụng sự im lặng như một hình thức trả thù không phải là một cách để giải quyết vấn đề và nó có thể gây ra một số sự oán giận ở người khác. Nếu bạn có ấn tượng chấp nhận loại hành vi này, hãy tiếp cận người đó và phá vỡ sự im lặng.

2. 
   

   
   Nhìn vào vấn đề. Thay vì tập trung vào khía cạnh cảm xúc của tình huống, hãy nhìn vào vấn đề. Đừng bị phân tâm bởi những lời nói của người đó, mà hãy tập trung vào những gì quan trọng. Cả hai bạn nên tìm cách giải quyết vấn đề để tiến về phía trước.
   • Khi bạn đã sẵn sàng để tiếp tục, ý của bạn là gì "chúng ta có thể dành chút thời gian để nói về vấn đề này không? Tôi muốn tìm một giải pháp ».
   • Nếu bạn rời khỏi chủ đề trong các cuộc thảo luận của mình, bạn có thể dành một chút thời gian để viết cảm xúc của mình lên giấy và trao đổi chúng. Bằng cách này, bạn sẽ có thể thể hiện cảm xúc của mình mà không bị gián đoạn và không bị phân tâm.

3. 
   

   
   Nói với người đó bạn cảm thấy thế nào. Thay vì phớt lờ ai đó qua im lặng, hãy cho họ biết bạn cảm thấy thế nào. Ủng hộ người đầu tiên số ít trong câu của bạn, bởi vì cách giao tiếp này nhấn mạnh cách bạn cảm nhận hơn là cái mũ cho người khác.
   • Ví dụ, nếu bạn buồn vì đối tác của bạn trở lại vào đêm khuya một lần nữa, bạn có thể nói: "Tôi cảm thấy lo lắng khi bạn không về nhà đúng giờ và không cảnh báo tôi. Tôi sợ sự an toàn của bạn và tôi nhớ bạn. " Một câu như vậy tốt hơn là nói, "bạn không bao giờ về nhà đúng giờ và tôi ghét nó". Câu đầu tiên nhằm bắt đầu một cuộc thảo luận. Thứ hai là đổ lỗi cho người khác.

4. 
   

   
   Tìm một sự thỏa hiệp. Sau khi lắng nghe những lời phàn nàn của bạn, cả hai bạn phải dành thời gian để suy nghĩ về cách giải quyết vấn đề. Tất nhiên, bạn có thể phải đi đến một thỏa thuận, có nghĩa là mỗi người trong số bạn phải đặt riêng của bạn.
   • Để đạt được thỏa thuận, trước tiên bạn phải tập trung vào các mối quan tâm chính của bạn. Sau đó, đề xuất các cách để đáp ứng mong đợi của nhau, để bạn có thể hưởng lợi từ sự thỏa hiệp này.

5. 
   

   
   Nghe nhiều như bạn nói. Để giao tiếp hiệu quả, bạn nên dành thời gian lắng nghe cẩn thận những gì người kia đang nói, nhưng cũng phải hiểu cảm giác của anh ấy. Nếu bạn đến một điểm mà tất cả những gì bạn muốn làm là hờn dỗi ai đó, điều đó cho thấy rằng bạn cần phải có một cuộc trò chuyện nghiêm túc. Bằng cách chú ý đến ý kiến ​​của nhau, bạn sẽ chứng minh rằng bạn đang hợp tác, quan tâm đến cuộc trò chuyện và tôn trọng.
   • Thực hành lắng nghe tích cực và cho khán giả thấy rằng bạn đang lắng nghe bằng cách tóm tắt những gì họ vừa nói và đặt câu hỏi tiếp theo có liên quan.

6. 
   

   
   Đừng ngại nói "xin lỗi". Mọi người đều phạm sai lầm, nhưng điều quan trọng là phải thừa nhận hậu quả của hành động của bạn khi bạn làm tổn thương ai đó. Nếu bạn đánh giá sai một tình huống, hãy thừa nhận nó. Đừng ngại xin lỗi vì bất kỳ hành động sai trái nào của bạn.