Làm thế nào để đối phó với bắt nạt người lớn

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Đối phó với sự đe dọa
• Phần 2 Chọn không trở thành nạn nhân
• Phần 3 Tránh bẫy

Bắt nạt học đường là một chủ đề được nói đến nhiều ngày nay. Thật không may, quấy rối và bắt nạt không kết thúc một khi bạn rời trường trung học. Người lớn cũng có thể đối phó với các loại vấn đề. Dù ở nơi làm việc hay ở nhà, người lớn đôi khi phải đối mặt với những người trêu chọc họ liên tục, chỉ trích họ và khiến cuộc sống của họ vô cùng khó khăn. Quấy rối cũng tồn tại trên Internet, đặc biệt là trên các mạng xã hội. Nếu bạn là người trưởng thành và thấy mình trong loại tình huống này, hãy học cách ngăn chặn hành vi của người đang cố gắng đe dọa bạn.

giai đoạn

Phần 1 Đối phó với sự đe dọa

1. 
   

   
   Tránh người đang cố gắng đe dọa bạn. Đối mặt với loại người này, một trong những chiến lược tốt nhất sẽ là tránh tình trạng này càng nhiều càng tốt. Đi một con đường khác để vào đại học, di chuyển như một nhóm để ít bị tổn thương hơn. Và nếu bạn không thể tránh xa người đó, ít nhất hãy chắc chắn rằng bạn không bao giờ cô đơn với cô ấy. Người đang quấy rối bạn có thể không muốn người khác chứng kiến ​​hành vi của mình và chỉ ở một mình với anh ta có thể chấm dứt vấn đề.
   • Hãy cẩn thận để không gây ấn tượng là sợ hãi. Loại người này có xu hướng bắt những người có thể sợ hãi hoặc ít nhất là phản ứng. Vì vậy, hãy tránh người này theo bất kỳ quyết định nào và đừng cho anh ta sự hài lòng khi có quyền lực đối với bạn.
   • Nếu người này đang tìm kiếm bạn trên mạng xã hội, hãy chặn hồ sơ của anh ấy. Xóa mọi liên kết bạn có thể có với kẻ theo dõi trên Internet. Cách tiếp cận này sẽ hiệu quả hơn nếu người đó chỉ quấy rối bạn trên Internet. Nếu đây là trường hợp, một khi bạn khóa nó, nó sẽ nhanh chóng chuyển sang mục tiêu khác. Nhưng biết rằng cũng có thể tạo một hồ sơ khác và tìm cách liên lạc với bạn dưới một danh tính mới. Cẩn thận không thêm những người bạn không biết.

2. 
   

   
   
   
   Bỏ qua những hành vi không phù hợp. Một người cố gắng đe dọa bạn có thể đối xử với bạn bằng tất cả các tên hoặc cố gắng khiến bạn gặp rắc rối. Bằng cách bỏ qua những hành vi này, bạn sẽ khiến anh ta hiểu rằng anh ta không có quyền lực đối với bạn. Sau đó nó có thể sẽ di chuyển và sẽ để bạn một mình. Trong một số tình huống, sẽ rất khó để bạn giữ vững phong độ, nhưng hãy xem tình huống này như một trò chơi và mọi thứ sẽ dễ dàng hơn.
   • Đừng cảm thấy bắt buộc phải giải thích với kẻ rình rập của bạn rằng bạn là lignorez. Anh ấy thường sẽ biết rất rõ những gì anh ấy đang làm và sẽ hoàn toàn hiểu những gì bạn đang làm. Bằng cách nói với anh ta rằng bạn là lignorez, bạn sẽ khiến anh ta hiểu rằng anh ta làm phiền bạn.

3. 
   

   
   
   
   Hãy hài hước. Mockery là một vũ khí điển hình của loại người này. Sau đó, bạn có thể cười nhạo sự nhạo báng của anh ấy và khiến anh ấy hiểu những gì không đến được với bạn.
   • Cách tiếp cận này cũng sẽ hiệu quả nếu người đó dành cho bạn những lời khen mỉa mai. Thay vì làm phiền chính mình khi bạn nói rằng bạn xinh đẹp với giọng điệu mỉa mai, hãy nói "oh cảm ơn bạn! Hạnh phúc nhất có thể, sau đó tiếp tục lên đường.
   • Hài hước trong khi tạo niềm vui cho bạn có vẻ kỳ quặc, nhưng hãy nhớ rằng người này chỉ đang cố gắng làm tổn thương bạn. Nếu cô ấy thấy rằng những trò đùa của cô ấy không đến được với bạn hoặc bạn dường như không nắm bắt được điều gì làm bạn vui, cuối cùng cô ấy sẽ dừng lại.

4. 
   

   
   Đối đầu với một kẻ rình rập mà bạn gặp hàng ngày. Nếu đó là một thành viên trong gia đình hoặc đồng nghiệp đang cố gắng đe dọa bạn và bạn cần tương tác với người đó hàng ngày, bạn sẽ phải nói chuyện riêng với anh ấy về hành vi của anh ấy.
   • Tránh cô lập bản thân với anh ta: nói chuyện riêng với anh ta, nhưng đừng nhốt mình với anh ta. Sau đó, bạn có thể chọn nói chuyện với cô ấy trong phòng nghỉ sau bữa trưa trong khi những người khác đang ở trong phòng. Bạn cũng có thể yêu cầu sự giúp đỡ từ một đồng nghiệp khác và yêu cầu anh ta ở lại trong khu vực để giúp bạn nếu cần.
   • Nói về hành vi của người đó, mà không nói cho họ biết bạn cảm thấy thế nào. Ví dụ: nói: "Sự trêu chọc của bạn khiến tôi lãng phí thời gian. Tôi ước bạn dừng lại. Ngoài ra, nếu bạn đe dọa đồng nghiệp phàn nàn với cấp trên hoặc nhân sự, hãy chuẩn bị để đưa mối đe dọa của bạn thành hành động.

Phần 2 Chọn không trở thành nạn nhân

1. 
   

   
   Hãy bình tĩnh. Kiểu người này thường nghĩ về những người phản ứng với sự trêu chọc của họ. Đừng cho anh ta nghiên cứu gì. Hít sâu và tiếp tục những gì bạn đang làm hoặc di chuyển đi.
   • Để giữ bình tĩnh, hãy nhớ lặp lại một câu thần chú trong đầu. Lặp lại một cái gì đó như "giữ bình tĩnh, không phản ứng".

2. 
   

   
   Kiểm soát phản ứng thể chất và cảm xúc của bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng mọi người ít có khả năng bị quấy rối nếu họ biết cách ra khỏi giường. Khi bạn học cách phản ứng của bạn, bạn sẽ không còn là nạn nhân. Hãy nhận biết ngôn ngữ cơ thể của bạn: nâng cằm, giữ thẳng lưng và uốn cong ngực.
   • Thái độ tích cực và yên tâm này có lẽ sẽ không tự nhiên với bạn. Đối với điều này, điều quan trọng là bạn thực hành tại nhà.

3. 
   

   
   Giữ một danh sách các cuộc tấn công của kẻ rình rập. Theo dõi các spades của anh ấy, bạn sẽ hiểu rõ hơn về cách thức hoạt động của nó. Nếu mọi thứ trở nên tồi tệ hơn, bạn cũng có thể giải thích rõ hơn tình hình cho cấp trên hoặc cảnh sát nếu có trường hợp bạo lực gia đình.
   • Ngoài ra, hãy nhớ giữ s mà người này gửi cho bạn và tạo các bản sao màn hình các bình luận của anh ấy được đăng trên mạng xã hội. Biết những gì có thể sẽ xóa các bình luận lạm dụng của anh ấy: vì điều đó, làm cho nó ngay lập tức một ảnh chụp màn hình.

4. 
   

   
   Nói chuyện với cấp trên hoặc ai đó có thể giúp bạn. Sau đó trình bày bằng chứng về sự quấy rối và các xu hướng bạn đã nhận thấy. Nếu bạn là sinh viên, bạn cũng có thể nói về tình huống này với giáo viên hoặc người quản lý hành chính.
   • Nếu bạn phàn nàn với cấp trên, hãy đưa ra những gợi ý về cách khắc phục tình hình. Ví dụ: bạn có thể đề nghị đồng nghiệp đang cố gắng đe dọa bạn sẽ được chuyển sang bộ phận khác hoặc nhân sự đó can thiệp. Hãy chuẩn bị cho người giám sát của bạn để đề xuất một giải pháp.
   • Nếu bạn đối mặt trực tiếp với đồng nghiệp của mình, sau đó gửi email cho anh ấy nhắc nhở bạn những gì bạn nói. Đây sẽ là một phần bằng chứng bạn sẽ cần nếu hành vi của anh ta tiếp tục.

Phần 3 Tránh bẫy

1. 
   

   
   Từ chối thực hiện các cuộc tấn công của mình quá nhiều đến trái tim. Hành vi của người này, ngay cả khi cuộc tấn công dường như rất cá nhân, không liên quan gì đến con người bạn. Đây là nhu cầu để người đó thu hút sự chú ý hoặc tái tạo sự lạm dụng mà anh ta phải chịu.
   • Bằng cách hiểu động cơ của kẻ theo dõi, bạn sẽ nhận ra rằng hành vi của anh ta thực sự không nhằm vào bạn. Hành vi của anh ta có thể xuất phát từ sự ghen tuông mà anh ta cảm thấy đối với bạn, cảm giác bị đe dọa hoặc không nhận được sự chú ý mà anh ta nghĩ rằng anh ta xứng đáng. Bạn đã không làm gì sai và không có lý do để tự đặt câu hỏi.

2. 
   

   
   Đừng tái tạo hành vi của anh ấy. Đây có lẽ không phải là lần đầu tiên người này cố gắng đe dọa ai đó và cô ấy có lẽ giỏi về điều đó. Sau đó, tránh đặt mình vào tình huống mà người ngoài sẽ chỉ nhìn thấy phản ứng của bạn và nơi bạn sẽ xuất hiện với tư cách là người có lỗi.
   • Trong trường hợp bị đe doạ trực tuyến, bạn có thể muốn phản hồi trực tuyến, nhưng lưu ý rằng người đó rất đơn giản để khiến bạn nói những điều khủng khiếp trên Internet, sau đó xóa các bình luận khiến bạn nói những điều đó. Sau đó, bạn sẽ xuất hiện như là người có lỗi.

3. 
   

   
   Tránh thay đổi vật lý. Tránh bằng mọi giá chiến đấu với kẻ rình rập của bạn. Cho dù đó là ở trường đại học, tại nơi làm việc hoặc trong bất kỳ môi trường nào khác, tấn công vật lý người đó, bạn có thể gặp rắc rối với pháp luật.
   • Đừng tự bảo vệ mình như một phương sách cuối cùng, nếu người đó tấn công bạn về mặt thể xác. Cố gắng tránh loại tình huống này càng nhiều càng tốt.

4. 
   

   
   Đừng bị cô lập bởi người này. Nó có thể đe dọa bạn đến mức bạn nghĩ rằng bạn không thể quay sang bất cứ ai. Nó sẽ tốt hơn để chia sẻ kinh nghiệm này với những người khác. Nói về điều đó và không cho phép người đó có cơ hội tước đi giọng nói của bạn.