Làm thế nào để thức dậy muộn vào ban đêm

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 trong 3:
  Chuẩn bị thức
• lời khuyên

là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, 59 người, một số người ẩn danh, đã tham gia vào phiên bản của nó và cải thiện theo thời gian.

Có 12 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Có những lúc trong cuộc sống của bạn khi bạn cần thức dậy thật sự vào đêm khuya. Cho dù đó là đi dự tiệc, cố gắng hoàn thành một dự án trước ngày hôm sau hay đi du lịch, thật khó để thức lâu hơn cơ thể bạn đã từng. Tuy nhiên, với một chút chuẩn bị và một số lời khuyên hữu ích, bạn sẽ đến xem lâu hơn bạn mong đợi.

giai đoạn

Phương pháp 1 trong 3:
Chuẩn bị thức

1. 7 Chơi nhạc hấp dẫn. Đừng nghe những bài hát ngọt ngào và êm dịu. Bạn có nguy cơ được thư giãn và thậm chí mệt mỏi hơn. Âm nhạc sống động giúp bạn tỉnh táo và làm việc hiệu quả. Các nghiên cứu cho thấy rằng chơi nhạc đúng với tốc độ công việc của bạn giúp bạn tỉnh táo. Các bài hát có HA nhanh không có khả năng ngủ. quảng cáo

lời khuyên

• Làm những việc khiến bạn suy nghĩ hoặc vật lộn với giấc ngủ.
• Chơi các trò chơi có nhịp độ nhanh để tỉnh táo và tập trung. Các cuộc thi là hoàn hảo để giữ tỉnh táo.
• Uống caffeine với lượng nhỏ với nước.
• Xịt mặt bằng nước lạnh nếu bạn bắt đầu ngủ gật.
• Đừng làm điều đó quá thường xuyên vì bạn có thể có quầng thâm dưới mắt. Cũng cần lưu ý rằng thiếu ngủ gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
• Đừng thức dậy muộn trong nhiều ngày liên tiếp. Bạn sẽ bắt đầu bị ảo giác sau 3 ngày thiếu ngủ.
• Nếu bạn sử dụng caffeine để tỉnh táo, hãy đọc kỹ các mẹo trong bài viết này để không nhầm lẫn.

Quảng cáo Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=rester-watched-on-night-old&oldid=200186"