Làm thế nào để ở trong tình trạng ketosis

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 của 3:
  Ăn và tập thể dục
• cảnh báo

Đồng tác giả của bài viết này là Sarah Gehrke, RN. Sarah Gehrke là một y tá đã đăng ký ở Texas. Cô đã lấy bằng Thạc sĩ Điều dưỡng tại Đại học Phoenix năm 2013.

Có 15 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Ketosis là một tình trạng trong đó, do tiêu thụ carbohydrate hạn chế, cơ thể buộc phải sử dụng dự trữ chất béo để có được năng lượng. Mặc dù có những nguy hiểm, bao gồm mất nước và các tác dụng phụ khác, nhiều người quyết định tuân theo chế độ ăn ít carbohydrate để giảm cân và cải thiện chức năng trao đổi chất. Tuy nhiên, nó không đủ để hạn chế lượng carbohydrate của bạn để đi vào trạng thái ketosis mà không gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Nói cách khác, nó cần nhiều hơn nữa. Về cơ bản, bạn phải có một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục, nhanh chóng và có sự hỗ trợ của một chuyên gia để duy trì trạng thái ketosis mà không có hậu quả.

giai đoạn

Phần 1 của 3:
Ăn và tập thể dục

1. 5 Tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng hoặc một chuyên gia dinh dưỡng. Nó sẽ tính đến các thông tin quan trọng, chẳng hạn như sức khỏe, tuổi tác, chiều cao, cân nặng và các yếu tố khác, để cung cấp cho bạn chế độ ăn uống cá nhân, cho phép bạn duy trì trạng thái ketosis. quảng cáo

cảnh báo

Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=rester-in-the-detate-state&oldid=244079"