Cách giảm tác dụng của rượu

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Cẩn thận trong khi uống
• Phương pháp 2 Làm ẩm cơ thể
• Phương pháp 3 Ăn uống để chống lại tác hại của rượu
• Phương pháp 4 Thư giãn để giảm tác dụng của rượu
• Phương pháp 5 Dùng đúng thuốc

Trong bài viết này: Hãy cẩn thận khi uống Uống nước cho cơ thể của bạn. Chống lại tác dụng của rượu Hãy thư giãn để giảm tác dụng của rượu Hãy uống thuốc đúng cách 23 Tài liệu tham khảo

Bạn đang cố gắng giảm tác dụng của rượu trước khi ra ngoài hoặc bạn đã tiêu thụ trọng lượng của bạn trong bia và rượu vodka? Bạn có muốn tránh tình trạng nôn nao đang chờ đợi bạn vào ngày mai bằng cách rơi vào trạng thái hôn mê sẽ khiến bạn quên đi cơn đau đầu? Bạn chỉ lo lắng về mùi hôi miệng của bạn? Giống như nhiều thứ khác trong cuộc sống, chìa khóa để giảm tác động của rượu là sự chuẩn bị tốt và tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Không bao giờ quên uống có chừng mực.

giai đoạn

Phương pháp 1 Cẩn thận trong khi uống

1. 
   

   
   Ăn trước đi. Khi bạn uống rượu, nó vẫn ở trong dạ dày của bạn trong khi chờ đợi để được điều trị. Nếu bạn không có thức ăn trong dạ dày, rượu sẽ được xử lý nhanh hơn và trong một lần. Nếu dạ dày của bạn đầy, rượu sẽ vào cơ thể bạn chậm hơn, làm giảm tác dụng.
   • Đây là tất cả những điều quan trọng hơn nếu bạn biết rằng bạn sẽ uống trong một thời gian dài.

2. 
   

   
   Uống chậm. Vì lý do tương tự như sự hiện diện của thức ăn trong dạ dày của bạn, tiêu thụ chậm cho phép cơ thể bạn xử lý rượu trong một thời gian dài hơn. Ngược lại, nếu bạn làm ngập cơ thể bằng rượu, sẽ khó điều trị hơn.

3. 
   

   
   
   
   Chọn đồ uống của bạn một cách cẩn thận. Chọn rượu có chứa ít chất hữu cơ (được sản xuất trong quá trình lên men) có nguy cơ bị nôn nao thấp hơn. Các loại rượu vang và rượu vang trắng chứa ít chất hữu cơ hơn so với các loại bia nâu và rượu mạnh. Tránh rượu cognac, rượu whisky và rượu vang đỏ.
   • Rượu giá rẻ có xu hướng sản xuất hangovers tồi tệ nhất. Cơ thể bạn tiêu thụ nhiều năng lượng hơn để xử lý các tạp chất còn lại trong rượu.
   • Các loại rượu nhẹ như rượu vodka, rượu gin và rượu rum trắng cũng là những lựa chọn tốt.

Phương pháp 2 Làm ẩm cơ thể

1. 
   

   
   Uống nhiều nước. Uống nước cả ngày trước khi bạn bắt đầu uống rượu và uống nước giữa mỗi đồ uống có cồn. Mất nước là một trong những nguyên nhân chính gây nôn nao, đó là lý do tại sao bạn cần uống nhiều nước trước khi uống rượu. Nếu bạn bị nôn nao, đừng quên uống nhiều nước.
   • Uống 500 ml nước trước khi đi ngủ vào ban đêm. Vì cơ thể bạn tiếp tục xử lý nước trong khi bạn ngủ, và do đó làm giảm tổng lượng, bạn thức dậy cảm thấy mất nước nhiều hơn so với khi bạn nằm xuống. Vì nôn nao xuất hiện khi bạn bị mất nước, bạn có thể giảm tác động của rượu bằng cách uống nhiều nước hơn.
   • Cố gắng giữ một ly nước gần giường để bạn có thể uống khi thức dậy.

2. 
   

   
   
   
   Tiêu thụ đồ uống đẳng trương. Ngoài nước, đồ uống đẳng trương có thể nhanh chóng mang lại chất lỏng cho cơ thể bạn, carbohydrate cần cho năng lượng và chất điện giải.
   • Đồ uống đẳng trương cũng có thể giúp giảm đau dạ dày. Chọn một hương vị mà bạn thích để không buồn nôn.

3. 
   

   
   Uống nước cam. Vitamin C đặc biệt cho phép bạn tiếp nhiên liệu năng lượng rất quan trọng khi tình trạng nôn nao khiến bạn thờ ơ. Fructose được tìm thấy trong nhiều loại nước ép cũng có thể giúp bạn nạp đầy đường, để bù vào lượng mà cơ thể bạn đã sử dụng để điều trị rượu bạn đã uống. Cũng thử nước ép cà chua hoặc nước dừa.

4. 
   

   
   Tránh đồ uống chứa caffein. Vì rượu là một chất gây trầm cảm và khiến mọi người buồn ngủ, bạn có thể nghĩ rằng cà phê có thể giúp bạn. Trong thực tế, cà phê sẽ tham gia vào mất nước của bạn. Nếu bạn cũng bị đau dạ dày, nó có thể giúp kích thích. Uống nước. Nghỉ ngơi tốt hơn cà phê.

5. 
   

   
   Uống Sprite. Các nhà nghiên cứu Trung Quốc đã thử nghiệm tác dụng của 57 loại đồ uống và phát hiện ra rằng Sprite là hiệu quả nhất trong việc chống lại tác động của nôn nao. Lalcool dehydrogenase là một loại enzyme được gan giải phóng khi bạn tiêu thụ rượu. Thời gian hiện diện của enzyme này trong cơ thể bạn có liên quan đến thời gian nôn nao của bạn. Loại bỏ nó một cách nhanh chóng nếu bạn muốn nôn nao của bạn kéo dài ít hơn. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng Sprite loại bỏ rượu dehydrogenase khỏi hệ thống nhanh hơn các loại đồ uống khác. Trà thảo dược thực sự kéo dài thời gian của enzyme này trong cơ thể.

6. 
   

   
   Đừng uống nhiều rượu. Tránh "chiến đấu với lửa". Ngay cả khi một số người sẽ bảo bạn uống một chút rượu để chữa chứng nôn nao của bạn, đừng nghe họ nói. Bạn chỉ đơn giản là sẽ kéo dài tác dụng của rượu. Điều này có thể làm giảm bớt các triệu chứng trong thời gian ngắn, nhưng bạn chắc chắn sẽ làm cho tình trạng nôn nao trở nên tồi tệ hơn trong thời gian dài.

Phương pháp 3 Ăn uống để chống lại tác hại của rượu

1. 
   

   
   Ăn trứng. Trứng là thực phẩm cần thiết cho bất kỳ phương pháp chữa trị nôn nao. Chúng chứa một loại axit amin gọi là cysteine ​​giúp hấp thụ độc tố được đưa vào cơ thể thông qua rượu. Ăn một vài lòng trắng trứng và bạn sẽ sớm cảm thấy tốt hơn.
   • Bạn có thể chuẩn bị trứng chiên hoặc trứng cuộn. Việc chuẩn bị không quan trọng miễn là chúng được nấu chín. Một truyền thuyết đô thị nói rằng tiêu thụ hai hoặc ba quả trứng sống sau một buổi tối tưới nước. Khả năng buồn nôn cùng với sự nguy hiểm hiện tại của salmonella làm cho huyền thoại này thực sự là gì, một huyền thoại.

2. 
   

   
   Ăn bánh quy mặn hoặc bánh mì nướng. Bạn có thể muốn bắt đầu với một burger chất béo. Đừng ăn nó. Ăn một cái gì đó nhẹ như bánh quy hoặc bánh mì nướng. Cả hai đều chứa natri, một loại muối khoáng mà cơ thể bạn cần để hoạt động đúng và mức độ có xu hướng giảm khi bạn uống rượu.

3. 
   

   
   Ăn thực phẩm giàu kali, như chuối. Vì bạn sẽ đi tiểu thường xuyên hơn trong khi bạn uống, cơ thể bạn sẽ mất kali có giá trị. Kali thấp có thể dẫn đến thờ ơ, buồn nôn và suy nhược. Chuối và kiwi là nguồn kali tuyệt vời. Khoai tây nướng, rau lá xanh, quả mơ và nấm cũng chứa nhiều. Cân nhắc ăn một quả chuối để giảm tác dụng của rượu.

4. 
   

   
   Tiêu thụ súp giàu chất dinh dưỡng. Nước dùng, mì gà và miso là những lựa chọn tuyệt vời vì một số lý do. Chúng đều chứa nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần để khắc phục tình trạng nôn nao và buồn nôn do rượu. Natri, cystein và khả năng bù nước của nước và nước canh sẽ giúp bạn rất nhiều.

Phương pháp 4 Thư giãn để giảm tác dụng của rượu

1. 
   

   
   Ngủ. Thời gian là phương thuốc duy nhất cho nôn nao. Vì rượu làm bạn buồn ngủ, bạn có thể muốn uống đồ uống có caffeine. Nó sẽ không hoạt động. Cơ thể bạn cần thời gian để phục hồi. Đi ngủ trưa Đây là cách tốt nhất để thoát khỏi cơn đau đầu và lấy lại tinh thần.

2. 
   

   
   Đi tắm Tắm nước nóng sẽ làm tăng nhiệt độ của bạn. Nhiệt độ ấm sẽ chuẩn bị tốt nhất cho cơ thể bạn ngủ, sau đó sẽ cho phép bạn loại bỏ cơn đau đầu do nôn nao.
   • Nếu bạn cần tỉnh táo trong khi uống rượu, tắm nước lạnh có thể giúp bạn thức dậy và sẵn sàng.

3. 
   

   
   Đi dạo Đi bộ là một cách tuyệt vời để kiểm soát tác động của rượu. Đi bộ làm tăng tốc độ trao đổi chất và xử lý các chất trong dạ dày của bạn nhanh hơn. Đó là lý do tại sao đi bộ một chút có thể giúp bạn giảm thời gian ảnh hưởng của rượu. Tất nhiên, rượu ngăn bạn đi lại bình thường, vì vậy bạn phải chắc chắn đi dạo ở nơi an toàn, tránh xa ô tô và cầu thang (cả kẻ thù của người say rượu).

Phương pháp 5 Dùng đúng thuốc

1. 
   

   
   Dùng libuprofen, naproxen và các thuốc chống viêm không steroid khác (NSAID) qua quầy. Những loại thuốc này giúp bạn giảm đau đầu. Thực hiện theo các hướng dẫn đóng gói trên bao bì. Không dùng nhiều hơn bác sĩ đã khuyến cáo.
   • Đừng uống paracetamol. Paracetamol sẽ làm cho chức năng gan của bạn thậm chí nhiều hơn, có thể dẫn đến viêm nhẹ hoặc thậm chí nghiêm trọng.

2. 
   

   
   Hãy bổ sung chế độ ăn uống với vitamin B6. Vitamin B6 giúp hồi sinh cơ thể bạn. Nó làm tăng chức năng nhận thức trong khi giảm buồn nôn và nôn. Bạn có thể mua chúng ở hầu hết các hiệu thuốc.

3. 
   

   
   Uống thuốc kháng axit. Rượu thường gây đau dạ dày và buồn nôn. Thuốc kháng axit có thể điều chỉnh tỷ lệ axit trong dạ dày. Nếu bạn cảm thấy tồi tệ, hãy lấy một cái. Thuốc kháng axit dựa trên natri alginate và kali bicarbonate được bán mà không cần toa có thể giúp bạn rất nhiều. Thực hiện theo các hướng dẫn đóng gói trên bao bì. Không dùng nhiều hơn liều khuyến cáo của bác sĩ.