Làm thế nào để duy trì cảm xúc

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 trong 3:
  Sử dụng chánh niệm
• cảnh báo

Đồng tác giả của bài viết này là Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin là một cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép tại Wisconsin. Năm 2011, cô lấy bằng thạc sĩ về tư vấn lâm sàng về sức khỏe tâm thần tại Đại học Marquette.

Có 20 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Đôi khi, các tình huống tiêu cực có thể gây ra phản ứng cảm xúc mãnh liệt và không mong muốn. Vì vậy, một số người có thể muốn học các kỹ thuật để trở nên vô cảm hơn. Sẽ không lành mạnh khi trở nên tách rời hoàn toàn về mặt cảm xúc, vì cảm xúc giúp bạn định hướng cuộc sống của mình. Tuy nhiên, có thể hữu ích khi biết cách kiểm soát cảm xúc của bạn trong những tình huống nhất định. Một số kỹ thuật như chánh niệm hoặc phiền nhiễu là những công cụ bạn có thể sử dụng để quản lý cảm xúc và giảm lo lắng một cách lành mạnh.

giai đoạn

Phương pháp 1 trong 3:
Sử dụng chánh niệm

1. 4 Hỏi về sự giúp đỡ có sẵn. Cho dù cố ý hay tự nguyện, tách rời cảm xúc là không lành mạnh. Nếu bạn không thể quản lý cảm xúc tốt trong một số tình huống, có những người có thể giúp bạn. Bạn có thể nói chuyện với một cố vấn trường học, một chuyên gia sức khỏe tâm thần hoặc thậm chí bác sĩ của bạn.
   • Nếu gần đây bạn đã trải qua một sự kiện đau thương trong cuộc sống của bạn như ly dị hoặc chia tay đau đớn, bạn có thể xem xét tư vấn một nhà trị liệu chuyên về loại trường hợp này.
   quảng cáo

cảnh báo

• Yêu cầu giúp đỡ nếu bạn đau khổ. Thực hiện bước đầu tiên bằng cách nói chuyện với ai đó về cảm giác của bạn. Nói chuyện với một người sẽ lắng nghe bạn và nghiêm túc xử lý tình huống của bạn, ví dụ như một giáo viên, một người bạn đáng tin cậy hoặc một nhà trị liệu.

Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=rester-detachemotionally&oldid=160257"