Làm thế nào để bắt đầu lại cuộc sống của bạn

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Đi theo một hướng mới
• Phương pháp 2 Làm sáng cuộc sống của bạn bằng cách làm những việc nhỏ
• Phương pháp 3 Thực hiện các biện pháp quyết liệt

Trong bài viết này: Thực hiện một hướng đi mới Hãy thực hiện cuộc sống của bạn bằng cách thực hiện những việc nhỏ Thực hiện các biện pháp quyết liệt14 Tài liệu tham khảo

Bạn có thể muốn bắt đầu cuộc sống của bạn từ đầu vì nhiều lý do. Bạn có thể vượt qua cơn nghiện, trải qua một cuộc ly hôn, chữa lành một căn bệnh nghiêm trọng hoặc hồi phục sau khi bị phản bội. Bạn vẫn có thể tận hưởng tương lai nếu bạn xây dựng một nền tảng tốt mà không phải lo lắng về quá khứ của mình. Xác định những gì bạn muốn làm và bắt đầu từ đầu. Sau đó, áp dụng những thói quen nhỏ, tích cực mới sẽ dần dần cải thiện cuộc sống của bạn hoặc bạn có thể đi để tạo ra một thay đổi lớn trong cuộc sống nếu bạn phải làm.

giai đoạn

Phương pháp 1 Đi theo một hướng mới

1. 
   

   
   Xác định nguyên tắc của bạn. Thực tế muốn bắt đầu lại cuộc sống của bạn có thể xuất phát từ thực tế là bạn có ấn tượng là không sống theo nguyên tắc của mình. Theo nguyên tắc, chúng tôi có nghĩa là những ý tưởng, ý kiến ​​và niềm tin mà bạn dựa trên cuộc sống của bạn và hướng dẫn quyết định của bạn. Bạn cần xác định chúng để trở lại cuộc sống trên một nền tảng tốt.
   • Tiến hành tự đánh giá để xác định các nguyên tắc là của bạn. Hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau đây.
     • Những loại chủ đề thảo luận kích thích bạn?
     • Bạn sẽ sẵn sàng hy sinh cuộc sống của mình để làm gì?
     • Trong trường hợp ngôi nhà của bạn bị cháy và mọi người được cứu, ba điều bạn sẽ cố gắng lấy đi là gì?
     • Khía cạnh nào của thế giới hoặc cộng đồng của bạn mà bạn muốn thay đổi?

2. 
   

   
   
   
   Hãy tưởng tượng phiên bản tốt nhất có thể của bạn. Thực hành trực quan hóa con đường của bạn để định hướng tốt hơn. Với công cụ trực quan mạnh mẽ, chúng ta có thể làm rõ nguyện vọng của mình và đưa chúng đến gần hơn. Dành thời gian để tưởng tượng cuộc sống của bạn trong 5, 10 hoặc 15 năm tới.
   • Đến một nơi yên tĩnh, nơi bạn sẽ không bị phân tâm và nơi bạn có thể ngồi. Nhắm mắt lại. Bạn có tạo ra một bức tranh chính xác về một khoảnh khắc trong tương lai của bạn (ví dụ trong 1 hoặc 5 năm). Hẹn gặp lại ở đỉnh cao của sự thành công của bạn tại thời điểm này. Tất cả các mục tiêu của bạn đã đạt được.
   • Bạn đang làm gì trong tầm nhìn này? Bạn làm nghề gì Có lối sống gì? Làm thế nào bạn có niềm vui? Bạn có thể làm gì
   • Đắm chìm hoàn toàn trong tầm nhìn này. Sau đó lấy một số giấy để viết chi tiết. Những điểm mạnh hoặc khả năng bạn cần để biến tầm nhìn này thành hiện thực là gì? Bằng cách nào bạn có thể có được chúng?

3. 
   

   
   
   
   Kiểm tra lựa chọn của bạn mỗi ngày. Người ta thường nói rằng mọi người thường có một ý tưởng được đánh giá cao về những gì họ có khả năng làm trong một năm, nhưng những người sai về những gì họ có khả năng làm trong một ngày. Cuộc sống chắc chắn được tạo nên từ tuần, tháng và năm. Tuy nhiên, bạn sẽ đến đó ngày này qua ngày khác. Hãy suy nghĩ về những điều khác nhau bạn làm hàng ngày. Mục tiêu và thói quen (hoặc hành động) của bạn có phù hợp không?

4. 
   

   
   Đặt mục tiêu thực tế. Sau khi hình dung ước mơ của bạn và đánh giá cuộc sống hàng ngày của bạn, bạn có thể tiếp tục phát triển một kế hoạch hành động sẽ đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu của mình. Những hành động nào bạn có thể thực hiện hôm nay để đến gần hơn với những gì bạn khao khát là ngày mai? Xác định các mục tiêu SMART mà bạn có thể chia thành các bước nhỏ hơn. Bạn sẽ có thể hành động tích cực để đạt được mục tiêu của mình mỗi ngày.
   • Bạn có thể đã thấy mình điều hành doanh nghiệp của riêng bạn trong trí tưởng tượng của bạn chẳng hạn. Mục tiêu cuối cùng của bạn có thể là "trở thành một doanh nhân", nhưng muốn chăm sóc mọi thứ ngay lập tức là một mục tiêu quá tham vọng.
   • Phá vỡ mục tiêu của bạn. Bạn có thể cần tạo một ý tưởng kinh doanh hoặc một kế hoạch kinh doanh, bạn đảm bảo nhà đầu tư hoặc thuê địa điểm để xây dựng công ty của bạn. Bạn sẽ tiến gần hơn đến mục tiêu lớn hơn của mình bằng cách sử dụng các bước này làm điểm bắt đầu.

Phương pháp 2 Làm sáng cuộc sống của bạn bằng cách làm những việc nhỏ

1. 
   

   
   Hãy rút lui. Tham gia vào một khóa tu cũng là một cách để đặt lại mọi thứ. Sự rút lui của tất cả các loại tồn tại để đáp ứng hầu hết tất cả các thị hiếu theo trường hợp của bạn. Khi bạn nghỉ hưu, bạn cho mình cơ hội thoát khỏi thói quen hàng ngày trong một thời gian ngắn hoặc lâu hơn, để tự tổ chức lại và tìm một nguồn cảm hứng mới hoặc một viễn cảnh mới cho sự tồn tại của bạn.
   • Bạn có thể nghỉ hưu cho một mục đích chung hoặc cho một mục đích cụ thể. Ví dụ, nghỉ hưu đặc biệt có thể dành cho các cặp vợ chồng, nhà văn, những người muốn cải thiện chế độ ăn uống hoặc những người đam mê thể dục.

2. 
   

   
   Học một cái gì đó mới. Bạn có thể cần phải kích thích các tế bào não của bạn với một thách thức khi cuộc sống hàng ngày của bạn nhàm chán. Bạn sẽ cần một sự thúc đẩy như một sở thích hoặc kỹ năng mới để đưa lịch trình của bạn trở lại với cuộc sống.
   • Học nhảy, học một ngôn ngữ mới, luyện tập võ thuật hoặc cố gắng làm chủ ẩm thực Pháp bằng cách tham gia các lớp học buổi tối. Bạn có thể đã rất vui khi may hoặc chạy, nhưng bạn không làm việc đó nữa. Hãy nghĩ về những đam mê cũ của bạn và theo đuổi chúng. Dù bạn làm gì, hãy cố gắng tìm một thử thách để làm sáng lên thói quen của bạn.

3. 
   

   
   Play. Bạn có thể bắt đầu thấy cuộc sống vô vị nếu tất cả thời gian của bạn đi xuống để thực hiện nghĩa vụ hoặc làm việc. Ngoài ra, trạng thái tâm trí và sức khỏe của bạn phải đối mặt với căng thẳng mãn tính thông qua làm việc quá sức do trách nhiệm hoặc công việc. Xem lại lịch của bạn để xác định các tác vụ mà bạn có thể xóa hoặc giảm để có thêm thời gian giải trí.
   • Dành thời gian để giải trí mỗi ngày. Bạn có thể chơi với con bạn bằng cách cù chúng, chơi với con chó của bạn, ném bóng, theo dõi một bộ phim hài hoặc chơi một trò chơi cờ hoặc trò chơi video.
   • Xem trạng thái cảm xúc của bạn khi bạn cho phép bản thân có nhiều thời gian hơn để đánh lạc hướng bản thân.

4. 
   

   
   Cải thiện chế độ ăn uống của bạn. Tầm nhìn của bạn về cuộc sống và tâm trạng của bạn có thể xấu đi nếu bạn tiêu thụ thực phẩm chế biến hoặc thức ăn nhanh, soda, đồ uống có chứa caffeine hoặc rượu. Chất lượng giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng bởi những đồ uống và thực phẩm khiến bạn cáu kỉnh, trong khi chế độ ăn uống và chất lượng giấc ngủ là những yếu tố quyết định tâm trạng của bạn mỗi ngày. Tự hứa với bản thân sẽ ăn uống lành mạnh hơn để chống lại tác hại của thói quen ăn uống xấu. Sức khỏe và sức khỏe của bạn có thể được hưởng lợi từ kết quả tích cực của thay đổi nhỏ này.
   • Thay thế thực phẩm có đường, mặn và caffein bằng chế độ ăn uống từ thực vật. Hãy chắc chắn rằng chế độ ăn uống của bạn bao gồm chủ yếu là ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, rau và trái cây. Ngoài ra, để hydrat hóa cơ thể đúng cách, hãy uống tám ly nước lớn (2 lít) mỗi ngày.

5. 
   

   
   Hồi sinh nhà của bạn. Biết rằng tâm trạng của bạn bị ảnh hưởng bởi môi trường của bạn. Bạn có thể thay đổi trang trí nội thất trong nhà nếu nó buồn tẻ, bừa bộn và không tương thích với tính cách của bạn.
   • Treo rèm cửa hoặc mở rèm để ánh sáng. Hãy sáng tạo trong việc tìm cách lưu trữ các mặt hàng nhất định để giảm sự lộn xộn. Giải phóng không gian bằng cách đưa hồ sơ cũ, sách và quần áo của bạn. Lặp lại bức tranh trên tường của bạn nếu có thể và treo các tác phẩm nghệ thuật thúc đẩy bạn.

6. 
   

   
   Đọc thêm. Trong thời đại của chúng ta, công nghệ là lựa chọn đầu tiên để mọi người giải trí. Sức khỏe của bạn có thể gặp nguy hiểm nếu bạn dành quá nhiều thời gian cho Internet, mạng xã hội hoặc truyền hình đặc biệt nếu bạn là người cô đơn. Trên hết, mọi người thường chán nản bởi những so sánh được thực hiện trên mạng xã hội. Thực hiện cai nghiện để giải phóng bản thân khỏi những nguồn thông tin này.
   • Ghé thăm một cửa hàng sách hoặc thư viện để chọn một cuốn sách của bạn. Bạn cũng có thể tải xuống trên trình đọc sách điện tử hoặc máy tính bảng nếu muốn. Cam kết đọc ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ mỗi tối.

7. 
   

   
   Hãy tự khen mình. Tìm thấy cuộc sống của bạn đơn điệu có nghĩa là các mẫu suy nghĩ bạn đã sử dụng có thể tự hủy hoại. Khi cuộc sống của bạn nhàm chán, bạn có thể tự trách mình vì đã không đạt được mục tiêu thay vì mở ra cho thế giới bên ngoài xung quanh bạn. Dành thời gian để nhận ra những khía cạnh tích cực trong cuộc sống của bạn sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
   • Dành vài phút mỗi ngày để tự khen mình, cả vào buổi sáng và buổi tối. Bạn có thể nói điều gì đó như "Tôi yêu nụ cười của tôi" hoặc "bạn thật hào phóng". Để tăng cường hiệu quả, hãy làm nó trước gương.

8. 
   

   
   Tình nguyện Bạn có thể nghĩ rằng bạn là người may mắn nhất hoặc đã ích kỷ trong hành động của mình. Bố thí là một cách tuyệt vời để vực dậy lòng tốt bên trong của bạn. Tìm kiếm cơ hội để phục vụ hàng xóm của bạn trong cộng đồng của bạn.
   • Bạn có thể tình nguyện theo nhiều cách khác nhau. Bạn chỉ có thể làm những điều tốt cho mọi người khi bạn rảnh rỗi hoặc tham gia thường xuyên vào một tổ chức phi lợi nhuận. Làm một số đọc cho trẻ em tại thư viện. Đề nghị hàng xóm của bạn đi dạo con chó của họ. Giúp một người tàn tật trong gia đình bạn dọn dẹp nhà cửa. Hãy nghĩ về những cách để giúp đỡ những người khác xung quanh bạn.

9. 
   

   
   Tập thiền mỗi ngày. Đôi khi nó đủ chậm lại và tận hưởng khoảnh khắc hiện tại để bắt đầu một cuộc sống mới. Có vẻ như bạn không bao giờ ngừng chạy từ nơi này đến nơi khác mà không có thời gian để đi. Thiền chánh niệm là một bài tập hiệu quả, trong đó bạn trở nên nhận biết về thời điểm hiện tại.
   • Bắt đầu cô lập bản thân và ngồi im lặng chỉ 5 phút mỗi ngày. Bạn có thể nhắm mắt hoặc tập trung vào một điểm trung tính chỉ vài mét phía trước. Hít vào và thở ra thật sâu qua mũi. Giữ hơi thở của bạn trong vài giây. Sau đó, thổi từ từ qua miệng của bạn. Tập trung vào điểm trước mặt bạn hoặc vào hơi thở của bạn. Khi bạn nhận thấy rằng bạn đang bị phân tâm, hãy tập trung lại và tiếp tục bài tập thở.

Phương pháp 3 Thực hiện các biện pháp quyết liệt

1. 
   

   
   Từ bỏ những thói quen không hiệu quả hoặc không lành mạnh. Nếu cuộc sống của bạn đòi hỏi những thay đổi lớn, thay đổi một số hành vi của bạn sẽ là điểm khởi đầu. Đó là một cam kết nghiêm túc muốn thay đổi thói quen. Tuy nhiên, bạn sẽ thấy một sự thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn nếu bạn thay thế những thói quen xấu bằng những thói quen tốt.
   • Xác định một thái độ cản trở sự tiến hóa của bạn đối với phiên bản tốt nhất của bản thân hoặc điều đó cản trở việc đạt được các mục tiêu của bạn. Có nhiều hành vi xấu như nói dối, gian lận, chửi thề, hút thuốc, uống rượu quá mức, chần chừ, xem tivi quá nhiều hoặc bị trễ.
   • Cách tốt nhất để phá bỏ một thói quen xấu là thay thế nó bằng một thói quen tốt. Ví dụ, nếu bạn muốn ngừng xem quá nhiều tivi, bạn có thể thay thế thói quen này bằng thói quen khác như suy nghĩ về một sự đố kị, tô màu hoặc đọc sách. Bạn cần tạo một hệ thống bù để giúp bạn chọn hoạt động khác thay vì xem TV.
   • Bạn có thể cần sự giúp đỡ từ một chuyên gia nếu thói quen của bạn liên quan đến các chứng nghiện nghiêm trọng hơn như rượu, chứng cuồng ăn hoặc ma túy.

2. 
   

   
   Thay đổi nghề nghiệp hoặc trở lại trường học. Nhiều lĩnh vực trong cuộc sống của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi sự nhàm chán hoặc làm việc quá sức trong công việc. Nếu công việc của bạn không làm hài lòng bạn, hãy thiết kế một kế hoạch khả thi cho phép bạn tiến bộ trong lĩnh vực hoạt động hoặc thay đổi hoàn toàn lĩnh vực của bạn.
   • Bạn có thể được hỗ trợ bởi một dịch vụ hướng dẫn chuyên nghiệp để xác định rõ hơn nghề nghiệp mà bạn quan tâm. Nếu bạn đánh giá lại các nguyên tắc và cách để trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình, bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về nguyện vọng nghề nghiệp của mình.

3. 
   

   
   Di chuyển. Nếu không có đủ cây trồng, lựa chọn hoặc những thứ khác quan trọng với bạn ở quê nhà, có lẽ đã đến lúc phải di chuyển. Công việc hiện tại của bạn phù hợp với bạn, nhưng hành trình bạn thực hiện mỗi ngày thật đau đớn. Nói chuyện với vợ / chồng, bạn bè hoặc gia đình của bạn về việc liệu di chuyển có phải là lựa chọn tốt nhất cho bạn hay không.

4. 
   

   
   Cải thiện ngoại hình của bạn. Một sự thay đổi về ngoại hình có thể được mô phỏng nếu bạn cảm thấy bế tắc trong phong cách. Ánh sáng của sự thay đổi chỉ phụ thuộc vào bạn. Thay đổi tủ quần áo của bạn nếu bạn thấy nó không màu hoặc lỗi thời và mua quần áo mới sẽ tôn dáng của bạn. Đừng quên thêm một số màu sắc để làm sáng phong cách của bạn.
   • Biết rằng thay đổi ngoại hình của bạn có thể có nghĩa là giảm cân, trang điểm, làm trắng răng hoặc cắt tóc của bạn.

5. 
   

   
   Chấm dứt mối quan hệ độc hại. Các mối quan hệ xã hội của bạn cũng là một phần của những điều cần thay đổi cho một khởi đầu mới. Đã đến lúc chấm dứt mối quan hệ với những người xung quanh bạn, những người không biết cách đánh giá cao, hỗ trợ hoặc lạm dụng bạn. Cách nhìn cuộc sống của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi một ông chủ không biết đánh giá cao công việc của bạn, người phối ngẫu lạm dụng bạn bằng lời nói hoặc một người bạn có thói quen hủy chương trình của bạn vào phút cuối.
   • Hãy suy nghĩ cẩn thận về những cảm xúc mà mỗi người trong cuộc sống của bạn đánh thức trong bạn. Loại bỏ những người có ảnh hưởng tiêu cực đến bạn và kết nối nhiều hơn với những người có ảnh hưởng tích cực. Tránh xa một số mối quan hệ càng nhiều càng tốt nếu bạn không thể tránh chúng hoàn toàn.
   • Gặp gỡ những người mới bằng cách tham gia các tổ chức hoặc câu lạc bộ, giao tiếp với mọi người tại nơi làm việc hoặc tham gia các khóa học mới.

6. 
   

   
   Phát triển một chiến lược giữ gìn sức khỏe tài chính. Bạn có thể cần cải thiện mối quan hệ của mình với tiền nếu bạn cảm thấy khó khăn để đáp ứng nhu cầu cơ bản của mình hoặc nếu bạn đang chi tiêu một số tiền đáng kinh ngạc. Phát triển ngân sách hàng tháng để bắt đầu về cách bạn tiêu tiền, xem xét hàng hóa xa xỉ bạn sử dụng và các khoản nợ của bạn. Tiếp theo, tạo một kế hoạch để tăng dòng tiền của bạn để tiết kiệm nhiều tiền hơn hoặc giảm chi phí.