Làm thế nào để làm săn chắc da mặt

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Tập yoga mặt
• Phương pháp 2 Thực hành các kỹ thuật chống lão hóa lành mạnh

Da chùng và nếp nhăn thường xuất hiện do giảm cân đột ngột hoặc đột ngột. Chúng cũng có thể là do tuổi tác và lối sống nhất định gây mất độ đàn hồi và collagen của da. Một khuôn mặt săn chắc hơn giúp giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Để làm điều này, bạn có thể thực hiện một loạt các bài tập yoga tập trung vào khuôn mặt hoặc bắt đầu thực hiện thói quen chống lão hóa lành mạnh.

giai đoạn

Phương pháp 1 Tập yoga mặt

1. 
   

   
   Làm "tư thế sư tử" trong ít nhất một phút. Bài tập này giúp săn chắc và làm săn chắc tất cả các cơ của khuôn mặt để giúp bạn trông trẻ hơn.
   • Nhắm mắt lại, hít vào từ từ trong khi làm nhăn hết các đặc điểm trên khuôn mặt.
   • Thở ra khi bạn rời khỏi lưỡi của bạn càng nhiều càng tốt từ miệng của bạn.
   • Mở mắt ra và nhướng mày.

2. 
   

   
   Luyện tập trán của bạn. Điều này giúp giảm nếp nhăn và nếp nhăn bằng cách làm săn chắc cơ trán.
   • Đặt một tay ở mỗi bên trán gần thái dương.
   • Trải ngón tay của bạn và đặt ngón tay cái của bạn gần đầu gần hàm dưới của bạn.
   • Đặt tai của bạn ở cuối lông mày của bạn.
   • Nhẹ nhàng kéo phần da trán về phía đường tóc cho đến khi da căng.
   • Nâng chân mày càng cao càng tốt.
   • Giữ vị trí trong năm giây và lặp lại năm lần.

3. 
   

   
   
   
   Má chùng xuống bằng ngón tay. Dưới đây là một số bài tập để thử:
   • nhìn thẳng về phía trước và đặt ngón tay trỏ vào giữa xương gò má
   • ấn mạnh vào da và tạo những vòng tròn nhỏ bằng ngón tay trỏ
   • đẩy môi về phía trước, tạo thành một chữ "O", sau đó kéo miệng lại để nở một nụ cười rộng

4. 
   

   
   Lông mày săn chắc và giảm quầng thâm. Bài tập này có tác dụng gần như tương tự như nâng chân mày.
   • Đặt các chỉ số dưới mỗi mắt và hướng tất cả các ngón tay về phía mũi của bạn.
   • Che răng bằng môi và khẽ mở miệng.
   • Nhìn lên trần nhà trong 30 giây trong khi rung rinh.

Phương pháp 2 Thực hành các kỹ thuật chống lão hóa lành mạnh

1. 
   

   
   
   
   Uống nhiều nước hơn. Nước giữ ẩm cho da và cải thiện độ đàn hồi cho kết quả mịn màng và săn chắc hơn. Uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày và tránh nước ngọt, cà phê và nước ép trái cây chứa đầy đường.

2. 
   

   
   Ngừng hút thuốc. Hút thuốc làm tăng tốc quá trình lão hóa bằng cách phá vỡ collagen và elastin trong da của bạn và làm mất oxy. Ngừng hút thuốc càng sớm càng tốt và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được tư vấn về một phương pháp hiệu quả.

3. 
   

   
   Tiêu thụ nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Thực phẩm nguyên chất và tốt cho sức khỏe như trái cây và rau quả được nạp chất chống oxy hóa và vitamin làm săn chắc da ngay lập tức bằng cách sửa chữa elastin và collagen có trong nó. Cải thiện chế độ ăn uống của bạn bằng cách tăng tỷ lệ trái cây, rau, nguồn protein và các loại đậu.

4. 
   

   
   Ngủ nhiều hơn. Giấc ngủ rất quan trọng cho sự phát triển và đổi mới tế bào của cơ thể bạn. Điều này thúc đẩy việc thay thế da bị hư hỏng hoặc chết góp phần vào sự xuất hiện lỏng lẻo của da. Cố gắng ngủ khoảng 8 giờ mỗi đêm để cải thiện chất lượng làn da của bạn.

5. 
   

   
   Massage da với dầu ô liu nguyên chất. Dầu ô liu chứa vitamin và chất chống oxy hóa giúp dưỡng ẩm tự nhiên cho làn da săn chắc và săn chắc.
   • Massage dầu ô liu trên mặt trong một phút, sau đó rửa sạch với nước.

6. 
   

   
   Đắp mặt nạ với các thành phần tự nhiên. Các nhãn hiệu được đánh dấu thương mại thường chứa hóa chất, chất gây dị ứng và các yếu tố khác làm sạch da của lipid tự nhiên và làm nặng thêm sự xuất hiện của nếp nhăn và nếp nhăn. Mặt khác, các thành phần tự nhiên chứa các chất dinh dưỡng mà làn da của bạn cần để làm săn chắc và săn chắc tự nhiên.
   • Nghiền nát một quả chuối chín bằng nĩa và thoa đều lên mặt, sau đó rửa sạch sau 20 phút.
   • Trộn một lòng trắng trứng và hai đến ba giọt nước cốt chanh và thoa hỗn hợp lên mặt. Khi hỗn hợp đã khô hoàn toàn, bạn có thể rửa sạch.

7. 
   

   
   Tránh để khuôn mặt của bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời quá lâu. Nếu bạn để lộ khuôn mặt của bạn trong hơn 15 đến 20 phút, điều này sẽ phá vỡ collagen và trích xuất chất béo tự nhiên có trong da của bạn, thúc đẩy sự xuất hiện của các đường nhăn và nếp nhăn. Hạn chế thời gian tiếp xúc hoặc đội mũ để bảo vệ làn da của bạn.

8. 
   

   
   Hãy hỏi một chuyên gia để được tư vấn. Đi đến thẩm mỹ của bạn hoặc trực tiếp đến một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ. Các phương pháp điều trị như trị liệu bằng laser và nâng cơ mặt sẽ giúp khuôn mặt săn chắc và giảm nếp nhăn và nếp nhăn. Đi đến spa hoặc thảo luận với các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ có sẵn cho bạn để làm săn chắc da mặt.